O ZABURZENIU LĘKOWYM

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Każdego ranka, otwierając oczy i uświadamiając sobie, że nadszedł nowy dzień, doświadcza strachu. Znowu nowy dzień… Idź znowu do pracy, więc jak tylko zorientuje się, że nadszedł nowy dzień, chce przedłużyć noc, leżeć w łóżku, przykryty kocem na głowie i żeby ten nowy dzień się odbył nie zaczynać. Nie, chce iść do pracy, lubi robić kwiaty, kolekcjonować bukiety i prezenty, wymyślać nowe napisy na przytulne kocyki i kolorowe kubki. Kilka razy mówiła, że jest chora. I za każdym razem skarciła się za to i obiecywała poprawę, jutro wszystko będzie inaczej i na pewno wstanę przed budzikiem, założę swój ulubiony sweter i… A następnego ranka jest nowy dzień, ale dziś ona wstaje i zakłada swój ulubiony sweter. Ma mdłości, wymiotuje z potu, kręci się w głowie – jest wyraźnie niezupełnie zdrowa. Jeśli tak, jak mogę dostać się do pracy? Jeśli to przerażające, to nie jest powód, aby nie iść do pracy, ale jeśli jesteś chory, zdecydowanie musisz zostać w domu. Co się stanie, jeśli zwymiotuję bezpośrednio na kupującego? Na oczach kolegów, gości, wszyscy będą się śmiać. I nikt już nigdy z nią nie porozmawia, wszyscy będą rozmawiać o tej sprawie, a ona już nigdy, przenigdy nie będzie mogła wyjść z domu. Nigdy. A jeśli zemdleje? Czy łatwo jest się zatrzymać lub w autobusie? I nikt jej nie pomoże, wszyscy pomyślą, że jest pijana. A potem wszyscy będą patrzeć i kręcić głową z wyrzutem, „ay-ay-ay, tak młody, ale rano już miałem dość”. Albo wszystkim będzie tak samo, ale spadnie, więc niechcący wtoczy się w rowek i tam na pewno nie od razu go znajdzie. Nie, dziś zdecydowanie muszę zostać w domu, ale jutro na pewno pójdzie do pracy, obiecuje sobie. I od razu staje się łatwiejsze.

To nie jest zbyt dobre, ale lepsze niż wychodzenie z domu.

Lepiej w domu, aż szef zadzwoni i zażąda „w końcu, jaką masz chorobę, przynieś zaświadczenie, inaczej będę musiał cię zwolnić, o której godzinie już rano poprosiłeś o urlop”. Doskonale rozumie, że jeśli to się utrzyma, to naprawdę może zostać zwolniona i że w ten sposób stwarza sobie jeszcze więcej problemów. Rozumie, że to jakoś głupie, że trzeba iść do pracy, że tam nic strasznego jej się tam nie stanie, że po prostu trzeba przyjść do sklepu i tam wszystko będzie dobrze. Wieczorem wyciąga ulubiony sweter, pakuje torbę i idzie do łóżka, „jutro na pewno pójdę… nie ma się czego bać, absolutnie nic”. I znowu ranek i znowu wszystko się powtarza, cykl myśli i nudności, a ona znowu zostaje w domu.

Nie, w pracy wszystko było w porządku, nikt jej w zespole nie przeszkadzał, a nawet szef był bardzo lojalny wobec jej dolegliwości.

I dlaczego zawsze przynajmniej trochę, ale się boi? Albo niepokojące. Teraz lubiła swoją pracę, dziewczyny, z którymi mogła dyskutować w porze lunchu, gdzie kupić nową lampę stołową lub nowy przepis na szarlotkę. A praca była nie tylko przy kasie, ale także cicha samotna praca z kwiatami, wstążkami, pudełkami i koraliki. Nie tak jak w szkole, tam zawsze było nieprzewidywalnie i głośno, i miało być zabawnie. Ale była smutna i niewygodna, jakoś niespokojna. Zwłaszcza, jeśli lekcje nie odbywały się w klasie, ale w drodze, gdzie było wiele nowych i niezwykłych rzeczy.

I nawet trudno powiedzieć, kiedy i jak to wszystko się zaczęło, kiedy wstawanie rano z myślą, że trzeba iść do pracy, a nie chce się mieć zawrotów głowy i mdłości, stało się nie do zniesienia. Zdarzyło się to oczywiście w szkole, ból głowy, potem brzuch. Ale „wszystko było w porządku”, „słabość to obciążenie”.

I tak, nawet w liceum wszystko było w porządku, ale było jakoś inaczej, był nierozsądny strach, myśli, że jest głupsza od innych, jakaś bolesna pustka w środku, chociaż gdzieś była pewność, że to nie do końca prawda. I samotność, bo dla innych jest to łatwe i przyjemne, ale ona nie. Ona też powinna się dobrze bawić, ale jakoś tak nie jest.

Czasem pojawiają się myśli, że nikt nie potrzebuje jej pracy, każdy po prostu w milczeniu i współczująco na nią spojrzy, jeśli zapomni spakować pianki do prezentowego pudełka lub włoży za dużo słodyczy. A może będą się śmiać. A więc w pracy musi być bardzo ostrożna, chociaż to najzwyklejszy dzień, zbierała te zestawy tyle razy, że może to robić z zamkniętymi oczami. Sprawdza pudełko, zamyka, zawiązuje wstążkę, wszystko zrobiła dobrze, jak najlepiej. Czuje się zmęczona. Nawet myśli mogą być wyczerpujące. Zdarza się, że przewracają się mdłości i dreszcze, nogi stają się watowane, głowa ma zawroty głowy. "Coś jest ze mną nie tak." A takich dni było coraz więcej. Początkowo potrafiła sobie poradzić z takim dyskomfortem, ale czasami było to absolutnie niemożliwe i kilka razy uciekała z pracy na sąsiednią ulicę, co w takim stanie było bardzo trudne, a stamtąd wezwała karetkę. Ale lekarze powiedzieli, że nic jej nie jest. Dopiero w weekend była cisza, a potem te dni były pełne niepokoju.

Był czas, kiedy się z nim spotkała, potem niepokój ustąpił, mogła położyć głowę na jego ramieniu i po prostu pogadać, czuła się swobodnie i pewnie. Pogładził ją po włosach i powiedział, że wszystko rozumie. Ale on chciał gdzieś iść, a Ona się okazała, bo tak dobrze razem, w domu. Zaczął się oddalać, zaczęła myśleć, że nie jest dla niego wystarczająco dobra, że go nie potrzebuje i niepokój powrócił. A wszyscy jej przyjaciele, do których coraz bardziej odmawiała dołączenia, w końcu przestali ją odwiedzać. Nazywa się, raz w kinie, raz w kawiarni, raz na spacerze, ale nie może wyjść. On chce i nie może. Wszystko będzie dobrze. Tym razem na pewno pojadę.” Ale znowu została w domu i nie rozumiała, o co chodzi. Chodzi o coś, czego Ona nie może kontrolować i nie zna nazwy.

Muszę iść do pracy, mówi sobie przed snem. „Nie chcę stracić pracy, nie chcę żyć z zasiłku i przenieść się do rodziców jak jakiś nieudacznik, chcę iść do kina z przyjaciółmi. Wszystko będzie dobrze . I wyciąga swój ulubiony przytulny sweterek… Rano znów nadchodzi nowy dzień, ale obiecała sobie, że dzisiaj na pewno pojedzie. Sweter, torebka, spójrz w lustro przy drzwiach wejściowych. Nie jestem zdrowa, znowu te mdłości i zawroty głowy, nogi stają się puszyste i to osłabienie. Głupotą jest chodzić do pracy w takim stanie. Wakacje już niedługo, ale na razie postaram się wziąć urlop lekarski, a w domu można zbierać prezenty i wymyślać napisy na kolorowych kubkach. Wszystko się zmieni, ale gdzieś w głębi serca wie, że ani zwolnienie lekarskie, ani urlop niczego nie zmienią. Co się stało, Ona jeszcze nie wie. W każdym razie wydaje się być w porządku? I nie ma powodu prosić o pomoc.

Ale pewnego dnia zdała sobie sprawę, że pomoc jest potrzebna, to było jeszcze zanim musiała wrócić do pracy z urlopu. Ponieważ nie mogła iść do sklepu spożywczego, zamawiała jedzenie w domu, ale w tym momencie zdała sobie sprawę, że nie kontroluje już wszystkiego, co się z nią dzieje.

Więc, co się dzieje? Czy wszystko w porządku?

Tak lub podobnie objawia się zaburzenie lękowe. Może dręczyć ludzi latami, wywołując niepokój emocjonalny i czyniąc życie tak strasznym. Wiele osób boi się wychodzić z domu, chodzić do pracy, do miejsc publicznych, daleko od domu, spotykać się z przyjaciółmi. A jeśli to trwa wystarczająco długo, nieuchronnie przynosi zmiany i poważnie komplikuje życie.

Czy rozmowa może pomóc?

Kiedy robi się ciężko, rozmowa może naprawdę pomóc. Dlatego są psychologowie i psychoterapeuci. Rozmowy terapeutyczne różnią się celami i rodzajami, wszystko zależy od tego, z czym dana osoba przyszła do lekarza, z jakimi skargami, pytaniami, prośbami, jaki ma ból i cel.

Tym razem w gabinecie psychoterapeuty Niewiele mówiła o swoim życiu, przeszłości, musiała wiedzieć, jaki był jej niepokój. Jakie myśli budzą ten niepokój i jak je zmienić, jak nauczyć się wychodzić z domu, jak nie bać się siebie i na nowo nauczyć się ufać sobie. Oto tylko "praca domowa" tak naprawdę nie chciała odrabiać, ale jeśli jest to konieczne, to jest konieczne, Chciała jak najszybciej wyzdrowieć i robić to, co chce.

Takie podejście nazywa się terapią poznawczo-behawioralną i jest bardzo pomocne w leczeniu lęku i depresji. Bo nie wystarczy zrozumieć, dlaczego czujesz się tak źle, ale musisz wiedzieć, co i jak robić, aby być dobrym, czyli nauczyć się myśleć i działać inaczej.

Nie ma identycznych ludzi, dlatego wszyscy inaczej reagujemy na trudne sytuacje życiowe. Ale niezależnie od trudności, można sobie z nią poradzić i poprawić. Czy osoba doświadczająca takiego lęku będzie w stanie w pełni wyzdrowieć i ile czasu zajmie powrót do zdrowia? Będzie w stanie. Są sposoby na walkę z tym stanem. A reszta zależy od chęci przyjęcia pomocy, od powagi problemu i czasu, jaki upłynął, zanim pomoc została udzielona. Czasami zajmuje to więcej czasu, czasami to niesamowite, jak szybko postępuje powrót do zdrowia. Przypuszczam, że zależy to od tego, jak chętnie pomoc zostanie przyjęta i tym bardziej aktywnie angażuje się w pracę osoba, która o nią wystąpiła. A im szybciej nastąpi powrót do zdrowia. Zdarza się, że ostrożność i niezdecydowanie pozostają, ale potem jest okazja, aby robić to, co chcesz i żyć życiem, jakie chcesz żyć.