2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
„Dlaczego wracam raz za razem? Dlaczego nie mogę całkowicie odejść? Dlaczego pozwalam się tak traktować? Tak bardzo boję się być sam…” – Jak często jako psycholog słyszę te tysiące „Dlaczego?” i zobacz strach przed poczuciem własnej samotności.
Strach przed samotnością ma biologiczne korzenie. Być samotnym w dzieciństwie oznacza umrzeć, zniknąć. Jeśli dziecko zostanie samo, nie przeżyje, ponieważ nie będzie w stanie o siebie zadbać. Ale dorosły to inna sprawa.
Człowiek to istota społeczna, dla której bardzo ważna jest komunikacja ze społeczeństwem, grupą. A najczęściej lęk przed samotnością odczuwają osoby, których emocjonalny związek z rodziną jest bardzo zaburzony – niestabilny, zawodny lub całkowicie nieobecny. Tacy ludzie częściej wchodzą w destrukcyjne, wyniszczające relacje, aby przynajmniej poczuć się z kimś związanym. Ale najczęściej okazuje się, że jest równie zawodny. A w obliczu zrozumienia, że ten związek należy zakończyć, pojawia się paniczny lęk przed samotnością - lęk przed bezużytecznością i utratą tego niestabilnego wsparcia …
W rzeczywistości nie jest to strach – ale rzeczywistość, z której strasznie się zdać. Rzeczywistość głębokiej samotności i bezużyteczności
W jakim stopniu twój związek sprawia, że czujesz, że nie jesteś sam, czujesz bliskość emocjonalną?
W zdrowym związku każdy szanuje granice i potrzeby drugiego, szanuje uczucia i nie grozi nieposłuszeństwem ani sprzeciwem odejścia. Nie stara się kontrolować, nie zachowuje się lekceważąco. W niszczycielskim związku jest odwrotnie. W końcu trzymają się tego, że obaj lub jeden z nich jest po prostu gotowy, aby to wszystko znieść. Oczywiście nie wszystkie relacje są idealne. Ale co jest więcej w twoim?
Czy warto bać się tej samotności, skoro przenika ona już każdą komórkę ciała. Jeśli w tych związkach jesteś już sam – bez wsparcia, zrozumienia, szacunku, miłości. Jeśli jesteś tylko używany?
Jak często czujemy się fizycznie bardzo blisko kogoś innego?
Strach przed samotnością staje na przeszkodzie
Jak często dana osoba odmawia nowych możliwości, szczęśliwego życia, obiecujących perspektyw? Preferowanie starego, już przestarzałego, od nowego. Jak często, z powodu przerażającego lęku przed samotnością, najlepsze ludzkie marzenia o emocjonalnie intymnych związkach pozostają tylko fantazjami?
Kiedy chcemy zmienić swoje życie na lepsze i zdecydować się na nowe początki, paraliżuje nas lęk przed samotnością. Wydaje nam się, że stracimy coś bardzo ważnego dla siebie. Znajdziemy się w paraliżującym emocjonalnym chłodzie. W tej chwili bardzo ważne jest pozyskanie wsparcia ludzi, którzy naprawdę cię rozumieją - psychologa, przyjaciół, krewnych.
Czy warto utrzymywać paraliżujący związek tylko po to, by nie czuć się samotnym? Jak można przezwyciężyć ten strach?
Warto zaryzykować i zanurzyć się w głąb tego strachu. W końcu okazuje się, że to wszystko jest iluzją. Iluzja wagi destrukcyjnych relacji – sami przywiązujemy do nich wagę, sami staramy się przekonać samych siebie, że nie zasługujemy na lepsze i że bez tej osoby będziemy zgubieni. Osoba, która nas nie ceni, nie szanuje naszych granic i pragnień, a często czuje wobec nas obojętność. Staramy się znaleźć wsparcie, właściwie chodząc po linie nad przepaścią. Staramy się znaleźć solidny grunt tam, gdzie są ruchome piaski. Znajdź ciepło tam, gdzie jest wieczna zmarzlina. Znajdź zrozumienie w zimnych oczach obojętności…
Zalecana:
Strach Przed Zmianą
Wielu boi się zmian - metatezofobii, czasami nazywanej także neofobią, czyli lękiem przed nowym. Czujemy się komfortowo w znajomym środowisku, rutynie i znajomych rzeczach; Zmieniamy się w naszej strefie komfortu z wątpliwościami, podejrzliwością i strachem.
Tylko Nie Zostawiaj Mnie! Strach Przed Utratą Partnera, Strach Przed Porzuceniem. Trauma Porzucenia
W przeciwieństwie do lęku przed odrzuceniem, który opiera się na poczuciu wstydu z powodu odczuwanych potrzeb i cech osobistych, lęk przed porzuceniem znacznie głębiej przypomina paniczny horror ze stanu zapomnienia, nieistnienia. Jak zrozumieć, czy dana osoba ma ten strach?
Strach Przed Poślizgiem. Przyjemność I Strach. Analiza Jednej Pracy
Żądanie klienta. Alena, pomóż mi uporać się ze strachem! W przyszłym tygodniu jedziemy z małżonką do ośrodka narciarskiego, wszystko wydaje się cudowne - relaks, romans, piękno, ale z góry wiem: znów będę się bać, pokonując rozpaczliwy, straszny lęk przed ryzykownymi zjazdami, choć tak jest nie pierwszy raz towarzyszę mężowi w wycieczkach… Generalnie jeżdżę na snowboardzie dobrze, ale jeżdżę z pretekstem, zawsze przyznając się do czegoś nie tak… Czy jest jakaś szczególna przycz
Jak Mam Sobie Radzić Ze Strachem Przed Wystąpieniami Publicznymi I Strachem Przed Byciem Ocenianym Przez Innych?
Wczoraj opublikowałem artykuł, który okazał się przydatny dla wielu Strach przed wystąpieniami publicznymi: ćwiczenia i sposoby na przezwyciężenie Postanowiłem podzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami, może ojcze chrzestny, one też okażą się zrozumiałe i przydatne?
Dewaluacja Jako Obrona Przed Strachem Przed Porzuceniem
Lęk przed porzuceniem rodzi się z rozpaczy w obliczu niemożności kontrolowania przyszłości i wpływania na działania naszego partnera, co uważamy za istotne dla nas samych. Tak, naprawdę nie możemy kontrolować przyszłości, ale możemy kontrolować nasze emocje i działania w teraźniejszości.
