2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jeśli otworzyłeś artykuł i już myślisz z oburzeniem: „Co za bzdury!?” - ponieważ szanujesz tę zasadę, oznacza to, że jesteśmy po tej samej stronie barykad! Szanuję tę zasadę również wtedy, gdy jest właściwie interpretowana. Lecz nie zawsze tak jest.
Przewrotna interpretacja tej zasady brzmi w nawiasach: „Żyj tu i teraz (bez perspektywy)”.
Ale życie bez perspektywy to obóz koncentracyjny
OBÓZ KONCENTRACYJNY
W pewnym momencie prowadzono badania, że perspektywa więźniów w obozach koncentracyjnych została ZMNIEJSZONA, aby „przeżyć do końca dnia”. Oni cierpieli. Codziennie. Prawie co minutę. A najgorsze jest to, że nie wiedzieli, kiedy to się skończy i czy się skończy. Ta sytuacja codziennej przemocy prowadzi do zasady cieszenia się wszystkim, czymkolwiek dzisiaj (dodatkowy kawałek chleba lub mała pomoc dla współwięźnia) – jutro może nie nadejść.
PRAWDA I FAŁSZ „TU I TERAZ”
Ta sama zasada „tu i teraz” mówi coś innego: być teraz w tych doświadczeniach, które są istotne. Obejmuje perspektywę jutra, bez poświęcania stanu dzisiejszego!
W naszych czasach wypaczenie zasady, która w rzeczywistości wywraca ją do góry nogami, może brzmieć tak:
- Miałem straszną kłótnię z matką. Jest przeciwna mojemu małżeństwu z Vladem.
- Och, co ty! I wyobraź sobie, że mamy jutro nie będzie [czytaj: „Żyjemy pewnego dnia”]! Idź i pogoń się z nią! - czasem dodając więcej: - Dopóki nie będzie za późno!
Czy czujesz to przyjemne, wywierające presję na poczucie winy? Prawdziwa zasada „Z-I-S” mówi w tej historii raczej, aby wyrazić gniew, oburzenie, ból z powodu odrzucenia przez matkę wyboru partnera i innych uczuć. Wypaczone zrozumienie mówi: „Zapomnij o swoich uczuciach! Relacje są przede wszystkim [nawet jeśli opierają się wyłącznie na poczuciu winy i wstydu]!”
„LUDZIE OSTATNIEGO DNIA”
Jeśli życie nie ma perspektywy, życie nie jest życiem, ale przetrwaniem. Tak, aby przetrwać, może być konieczne utrzymywanie jakiegoś rodzaju związku opartego na przemocy – czy nam się to podoba, czy nie. Nie ma mowy o wolności, wyborze, przyjemności i przyjemności w związkach (i czasami życiu w ogóle).
Pytanie brzmi: czy musimy żyć zgodnie z zasadami przetrwania w czasie pokoju? Każdy może odpowiedzieć za siebie. Osobiście czasami ze smutkiem patrzę, jak rozpaczliwie przeżywają ludzi, którzy mogą po prostu żyć w pokoju. Mogą to być ludzie o bardzo wysokim statusie, którzy często „uczynili siebie”, mogą być bogaci i mieć szczęśliwe małżeństwo (naprawdę szczęśliwe, a nie tylko „na froncie” - na zewnątrz dla ludzi). W pewnym momencie zaczęli uciekać na przykład od ubóstwa i robią wielkie postępy, ale nadal niosą ze sobą ubóstwo i lęki. Ale to trochę osobny temat.
Prawdą jest, że życie każdego człowieka jest takie, że może się przypadkowo i nieprzewidywalnie zakończyć w niemal każdej chwili. Ale jest różnica między odcięciem się od nieprzewidywalnych czynników a odcięciem się od własnej perspektywy. Myślę, że ci, którzy nie pozostawiają sobie możliwości (a potem oczywiście zabraniają innym) doświadczania teraźniejszości, sami wpędzają się w warunki obozu koncentracyjnego: sami odcinają sobie życie w teraźniejszości, sami wymazują swoją perspektywę i sami wymazują „tu i teraz” – aktualne nie zawsze przyjemne uczucia (ale które mogą się zmienić, jeśli dacie im kurs, a nie je stłumicie).
Jestem pewien, że „ludzie ostatniego dnia” mogą mieć ku temu powody. Na przykład w rodzinach okrutnych oprawców (gwałcicieli) dzieci nigdy nie wiedzą, gdzie, kiedy i po co przyjdą. Uczą się przetrwać i reagować na każdy szelest, aby „nie przegapić rytmu”. Niestety, gdy dorastają i zmieniają swoje życie i środowisko, mogą nadal być w pogotowiu. I oczywiście chcą wydobyć jak najwięcej z pozytywów - często chcą uzyskać od nich o wiele więcej, niż mogą w rzeczywistości dać. A negatywne momenty są silnie wyzwalane i obdarzają ich znacznie straszniejszymi obrazami, niż są w rzeczywistości.
JEŚLI DZIŚ BYŁ OSTATNI DZIEŃ…
Gdybym żył dzisiaj jako ostatni dzień, wziąłbym butelkę burbona, zadzwoniłbym do dziewczyny i pił do rana. Och, oczywiście, mogłabym wydać wszystkie pieniądze i wziąć niesamowite pożyczki na rzeczy, których tak naprawdę nie potrzebuję w przyszłości - a więc na rozpieszczanie DZISIAJ.
A teraz wyobraź sobie, że żyję na co dzień tak jak ostatnio?) Właściwie w ten sposób przybliżyłbym „ostatni dzień”, prawda? I nawet gdyby śmierć fizyczna mogła nadejść bardzo szybko, psychologiczna i społeczna nie kazałaby sobie czekać.
Życie „jak ostatniego dnia” zawiera w nas sztywne programy – programy przetrwania, dyktujące maksymalne korzyści przy minimalnych kosztach, w szczególności wyłączające np. sumienie. Takie podejście nastawia nas do prostych przyjemności i łatwej jedności z ludźmi - bez granic, bez pełnego zrozumienia siebie obok drugiego; bez wysiłku, który jest niezbędny w zdrowym, emocjonalnym i jakościowym życiu.
WYNIKI
„Tu i teraz” nie oznacza „braku jutra”, ale to, że najważniejsze są bieżące doświadczenia, czy to depresja, czy euforia (tak, jest wiele osób, które zabraniają sobie pozytywnych doświadczeń!). W obecności perspektywy obie zostają zastąpione. I to jest w porządku. To jest życie – dynamika stanów i nowe „tu i teraz” każdego dnia.
Ale państwa mogą się zmienić tylko wtedy, gdy znajdzie się dla nich zdrowy ujście, wolność: „Woda nie płynie pod stojącym kamieniem”. A żyjąc jak ostatni dzień, przybliżamy go przede wszystkim w sensie psychologicznym, ale też fizycznym. Nie budujemy zdrowych relacji, nie rezygnujemy z niezdrowych, możemy oddawać się narkomanii czy działaniom, które po prostu zrujnują nam życie… jutro.
Nasza świadomość różni się od zwierząt tym, że mamy strukturę perspektywy, której one nie mają (mają tylko dzisiejsze instynkty). Jeśli chodzi o mnie, pozbawić się tego, to pozbawić się jakiejś części ludzkości.
Dlatego jeśli dzisiaj jesteś leniwy, zastanów się, co ładujesz i jak możesz się zrelaksować. Ogarniają Cię smutne myśli – co do nich doprowadziło, czy możesz do kogoś płakać? Czy czujesz się dzisiaj bardzo dobrze? Proponuję poddać się tej radości, znaleźć kogoś, z kim będę się nią dzielić! Zasada „jeśli dzisiaj jest dobre, jutro będzie źle” – z pewnością działa dla tych, którzy w to wierzą i tym samym rodzą to „złe” jutro, więc nie spiesz się, aby wpaść w „złe” jutro, wciągając je w Dziś.)
A jeśli masz ochotę porozmawiać o swoim obecnym „tu i teraz”, to moje psychoterapeutyczne drzwi są otwarte!)
Zalecana:
Teraz Wiem, Jak Zachowywać Się W Małżeństwie
Rozwiodłam się raz. To doświadczenie było dla mnie bardzo trudne, niezwykle bolesne i… być może konieczne. Wtedy zdałem sobie sprawę, że nadejdzie czas i na pewno nauczę się zachowywać w małżeństwie, aby związek okazał się szczęśliwy i długotrwały.
„Nie Obchodzą Mnie Twoje Uczucia. I Przez Wiele Lat żyłem Bez Uczuć. Dlaczego Mam Się Teraz Zmienić?!” Sprawa Z Praktyki
Oksana, młoda 30-letnia niezamężna kobieta, szukała psychoterapii z powodu ogólnego poczucia pustki, utraty jakiegokolwiek znaczenia i próżni w wartościach. Według niej była „całkowicie zdezorientowana”, nie wiedziała „czego chce w życiu i od życia”.
Tu I Teraz W Kontakcie Matki Z Dzieckiem. Jak Być Złą Matką
Chciałabym podzielić się krótkim doświadczeniem psychoterapii z kilkoma młodymi matkami, które niedawno urodziły swoje pierwsze dziecko i borykają się z problemami i trudnościami nowej sytuacji. Opisane wydarzenia nawiązują do tamtych czasów, kiedy konsultacje psychologa i praca z psychoterapeutą wydawały się wielu osobom czymś niezwykłym i egzotycznym.
O Byciu „tu I Teraz” I Niepokoju
Czy często się denerwujesz? Małe rzeczy? Czy naprawdę ważne rzeczy? Jak je rozróżniasz? Po co się w ogóle martwić? W tym artykule skupimy się na byciu świadomym teraźniejszości i jednej z technik poznawczych pozbycia się lęku. W trzeciej fali CBT istnieje podejście zwane uważnością.
Życie Jest Jak Gra, Gra Jest Jak życie
Gra jest stanem życia, wiecznym wyborem, zgadywaniem, parzystym lub nieparzystym, panoramowaniem lub przegraną . Bawiliśmy się jako dzieci i nie zdając sobie z tego sprawy, przeciągaliśmy naszą potrzebę zabawy w dorosłość. Grając w gry dla dorosłych, odgrywamy nasze dziecięce scenariusze, nieświadomie próbując uzyskać to, czego najbardziej nam brakuje dla naszej integralności i satysfakcji.
