2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Zmiana siebie to proces, który towarzyszy całemu naszemu życiu. Najczęściej dzieje się to nieświadomie. Nie zauważamy, jak kształtują się nasze nawyki, a według naukowców nasze życie zależy od nich w 90%. Programista, inwestor i przedsiębiorca James Altucher oferuje „podręcznik” dla tych, którzy chcą radykalnie zmienić swoją dziedzinę działalności, ale nie wiedzą od czego zacząć. W swoich przesłaniach wzywa do uświadomienia sobie procesu zmiany siebie. Zobaczmy, czego nie dokończył. Jakie nierównowagi istnieją w naszym społeczeństwie, a zatem w naszej percepcji. Co jest ważne, aby być świadomym i widzieć w tym procesie
Tak, świadomość jest prawdopodobnie pierwszym krokiem do nowego życia. Oczywiście teraz temat świadomości stał się nadmiernie propagandowy. Zmiana naprawdę musi zacząć się od zrozumienia twojego wkładu w twoje życie. Altucher oferuje wiele rozwiązań typu „zrób-jeden-dwa-trzy” na nowe życie. Omija jednak bardzo ważny krok – dobrze byłoby zacząć od ustalenia „gdzie” i „dlaczego” zmienić siebie i swoje życie. Tak, jesteśmy przyzwyczajeni do motywacji „Od”: uciekania od życia, które mi teraz nie odpowiada, od niekochanej pracy, od apatii, od braku pieniędzy, od innych problemów. I często ten bieg sprawia, że trudno się zatrzymać i zobaczyć, zrozumieć „Do czego” biegnę. Ponadto dla większości ludzi ten popęd „Od” jest dobrym, ale niewystarczającym motywatorem. Więc najpierw sprecyzujmy, dokąd chcesz dojść, po co zmieniać siebie i swoje życie, co chciałbyś uzyskać w wyniku zmian, zanim nakreślimy plan działań i kroków.
Wielu autorów, a Altucher nie jest wyjątkiem, oferuje bardzo jednostronną opcję jako miarę sukcesu i rezultatu zmiany siebie: „zarobić fortunę” i „zarobić pieniądze”. Jest to na ogół główna nierównowaga ukształtowana w orientacji społecznej w naszych czasach. I tego właśnie używa większość „zmieniających życie” guru. Jakby to był jedyny i ważny cel naszej egzystencji i składnik szczęścia. Nawiasem mówiąc, jest to jeden z powodów zwątpienia i depresji - wartości narzucanych przez społeczeństwo, które nie odpowiadają ani moim wewnętrznym wartościom, ani moim wynikom. Czy to oznacza, że coś jest ze mną nie tak?
Nasze społeczeństwo ewoluuje obecnie w kierunku coraz bardziej konkurencyjnej i indywidualnej rywalizacji, na której zbudowana jest nasza kultura, kusząc nas, by prześcignąć drugą. System traktuje osobę jako towar o określonych właściwościach. A próby sprostania nierealistycznym standardom społeczeństwa zmieniają samoocenę człowieka, obniżają jego samoocenę i poczucie własnej wartości. Rzeczywiście, wśród wielu ról, które musi odegrać współczesny człowiek, dodaje się jeszcze jedną - rolę osoby odnoszącej sukcesy. A sukces mierzy się teraz dość jasnymi kryteriami. I nawet według wypowiedzi bardzo zaawansowanych i nagłośnionych, odnoszących sukcesy trenerów i „guru” przemawiających w telewizji i zbierających tysiące osób na darmowe webinaria i setki na płatne szkolenia „jeśli nie osiągnąłeś na dziś wystarczająco dużo, to liczysz grosz i nie rozgryzłem twoich problemów - do ciebie po kasie”. Czy to oznacza, że ci kandydaci nauk ścisłych, profesorowie, wolontariusze wolontariusze i wielu innych ludzi, którzy nie zarobili milionów, powinni być nieszczęśliwi iw ogóle nie angażować się w wewnętrzny samorozwój? Doświadczenie pokazuje, że często jest wręcz przeciwnie.
Jeśli chodzi o pojawiające się pragnienie zmiany życia i siebie, sukces finansowy nie jest bynajmniej głównym powodem. Ale dla tych, którzy są skierowani w tym kierunku, być może James Altucher podaruje nowe pomysły i motywację, jak osiągnąć jeszcze lepsze wyniki.
Co jeszcze może sygnalizować chęć zmiany czegoś? Często jest to konsekwencja przedłużającej się depresji i tutaj potrzebna jest pomoc psychologa lub psychoterapeuty, ale na pewno nie guru motywacyjnego z planem kroków. Osoba czytająca artykuł w stanie depresji lub nie czująca siły i pewności siebie do realizacji tego planu może jeszcze bardziej pogrążyć się w swoim cierpieniu i niepokoju o beznadziejność i niemożność zrealizowania siebie i zastosowania dla siebie innej skutecznej, ale nierealistycznej strategii. Dla niektórych chęć zmiany sytuacji jest oznaką wypalenia emocjonalnego, z którym borykają się ludzie różnych zawodów wymagających dużego nakładu emocjonalnego, ale to nie jest powód, aby wszystko zmieniać, szukać nowego zawodu, tworzyć siebie na nowo.
Jeśli spojrzysz na pozostałe wskazówki Altuchera, to ogólnie rzecz biorąc, jest to dość popularna i sprawdzona obecnie metoda „solutionsfocus”. Rzeczywiście, określając, dokąd chcesz iść, tworząc jasną wizję swojej przyszłości i oddzielając swoje wartości od wartości społecznych, możesz rozpocząć podróż do zmiany siebie. Odzwierciedla to istotę następujących technik, które można krótko łączyć w kilku kierunkach:
Poszukiwanie zalet w tym, co masz teraz: nawet jeśli jesteś w więzieniu - masz dużo wolnego czasu na rozwój, jesteś nieśmiały - uczyń słabość swoją siłą itp. Często nie widzimy, co jest pozytywne w naszej sytuacji i jakie korzyści możemy czerpać z tego, co mamy.
Poszerzanie swojej wizji i możliwości: znajdź wiele różnych zawodów związanych z Twoim hobby, połącz różne hobby. To rodzaj burzy mózgów, która pomoże Ci dostrzec rozwiązania, których wcześniej nie brałeś pod uwagę, spojrzeć poza horyzont, skierować wzrok na obszar, w który jeszcze nie zaglądałeś.
Stwórz sprzyjające środowisko. Oczywiście nie wszystkie Twoje aspiracje i zmiany zadowolą Twoich bliskich i znajomych. To jest w porządku. Jeśli naprawdę chcesz wnieść coś nowego do swojego życia i zamierzasz się zmienić, to wsparcie przyda się. Od Ciebie będzie zależeć, czy będzie to nowy krąg osób, czy osoby, które przeszły już z Tobą część drogi. Kluczem jest wsparcie i akceptacja Twojej ścieżki i aspiracji.
Dbanie o siebie i swoją kondycję: sen, zdrowie, akceptację swoich negatywnych emocji, a nie ich odrzucanie. Im bardziej walczysz ze sobą, tym trudniej jest zmusić się do zmiany. Raczej jest to na ogół trudne do wymuszenia, a konsekwencje mogą być dość smutne: od zwykłej apatii po głęboką depresję. Ta ścieżka wcale nie prowadzi do siebie, ale od siebie. Jeśli zauważysz, że nic Cię nie inspiruje, trudno się do czegoś zmotywować, nic Ci się w ogóle nie podoba i nie ma ochoty – wtedy lepiej zająć się tym ze specjalistą, a nie przy pomocy regularnych kopnięć w tyłek.
Sztuka małych kroków. Bardzo ważna jest umiejętność skupienia się na konkretnych działaniach. W końcu wspaniałe rezultaty powstają dzięki codziennym małym wysiłkom.
Trening kontroli myśli. Nie jesteś tym, kim myślisz. Ważne jest, aby dostrzec możliwość wyboru swoich myśli i skierować je w pożądanym kierunku. Lepiej znaleźć rozwiązania.
Rady dotyczące zmiany swojego życia są często przedstawiane w dość trudnej formie – jako odpowiedzi na opory i przekonania ludzi, które uniemożliwiają im rozpoczęcie zmian i zrobienie czegoś. W takiej klasycznej grze „Tak… ale…” jeden (autor) proponuje rozwiązania, a drugi (czytelnik) nieustannie szuka nowych wymówek. Istotą gry jest to, że nigdy nie możesz odpowiedzieć na wszystkie „ale”. W prawdziwym życiu powoduje to tylko jeszcze większy opór.
Oczywiście mając taką możliwość obserwowania typowych wymówek ludzi, zaczynamy dostrzegać, jak sami szukamy wielu wymówek. I dla jednych jest to bodziec do ruchu, dla innych to tylko nasilenie samobiczowania. W końcu ważne jest, aby naprawdę oddzielić, gdzie szukam powodów, aby nie robić, a gdzie jest coś ważnego dla mnie za tym nie robieniem. W końcu ktoś jest w trudnej sytuacji życiowej, ktoś teraz nie widzi swoich wewnętrznych zasobów, ktoś nie ma wiary w siebie lub pozytywnego doświadczenia w osiąganiu tego, czego chce, a może to, do czego deklarujesz dążyć, nie dotyczy ciebie w ogóle.
Moim zdaniem ważne jest, aby pomóc człowiekowi dokładnie zrozumieć jego sytuację, znaleźć jego odpowiedzi i rozwiązania, które pomogą zmienić coś w sobie lub jego życiu.
Zalecana:
Czym Więc Jest Empatia I Czym Tak Bardzo Różni Się Od Empatii?
Empatia służy jako paliwo do komunikacji. Empatia sprzyja podziałom. Bardzo interesujące. Teresa Weisman jest profesjonalną pielęgniarką. Studiowała zupełnie różne rodzaje zawodów, w których empatia jest bardzo ważnym elementem i zidentyfikował cztery cechy charakterystyczne dla empatii .
Dbanie O Siebie I Czym Jest Prawdziwa Miłość Własna
Jak czuć miłość do siebie i dbać o siebie? Miłość własna i troska o siebie są często mylone z egoizmem i zarozumiałością. Dbanie o siebie to robienie dla siebie czegoś przyjemnego, nie stresowanie się, dobra zabawa i łatwy czas. Nie twierdzę, że w miłości własnej jest zdrowa dawka egoizmu.
Czym Jest Poszukiwanie Siebie I Dlaczego Zawodzimy?
Jaki ślad zostawić? Co jest ważne do zrobienia? Co mnie interesuje? Te pytania nie zajmowały człowieka przez wiele wieków, a przez wiele wieków później zajmowały tylko indywidualne umysły, z których składał się szczyt społeczeństwa. Jak żyli wszyscy inni?
Czym Jest Psychoterapia I Czym Różni Się Od Poradnictwa Psychologicznego?
Najważniejsza różnica między terapią a poradnictwem polega na tym, że podczas konsultacji z reguły można rozwiązać tylko określoną kwestię. Terapia może pomóc Ci zmienić Twoje życie, charakter, wzorce zachowań. Co to znaczy? Na przykład, jeśli zauważysz, że często znajdujesz się w takich samych sytuacjach - na przykład każdej wiosny zakochujesz się w nowej dziewczynie, a do jesieni twój związek już się rozpada.
Czym Jest Siła Wewnętrzna I Czym Jest Zjadana?
Każdy ma swój obraz wewnętrznej siły i własne wyobrażenie o tym, czym jest i jak przejawia się w życiu? Maska – jestem silna i fajna – tu nie chodzi o wewnętrzną siłę, to tylko maska, która potrafi ukryć łzy i rozpacz. Chcę opowiedzieć o dziewczynie Nastya z praktyki klinicznej.
