2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Początek tej historii w dzieciństwie, a także wielu innych. Kiedy konflikty w rodzinie, lub negatywny nastrój rodziców, dziecko przywiązywało się do siebie i wierzyło, że ojciec lub matka są z niego niezadowoleni.
Nikt mu nie wyjaśnił, że dorośli mogą doświadczać różnych uczuć i emocji, a przyczyny mogą być zupełnie inne, a nie tylko dobre lub złe zachowanie dziecka.
Dzisiaj chcę się obejść bez analizy, oceny, komentarzy. Robią to sami klienci podczas rozmowy. Tylko przypadki z praktyki.
Prośba: Wahania nastroju, niepokój, niezadowolenie z siebie, brak chęci na nic.
- Powiedz nam, co cię martwi?
-Yana: Rano czuję się dobrze, a potem pojawia się stan niepokoju, niedoceniane tło emocjonalne, bardzo trudno mi ocenić swoje uczucia.
Co jest bardziej związane z twoim lękiem? Czym się martwisz?
-Yana - nie wiem jak to opisać, to jakaś niepewność. Stan bycia nie na miejscu, poczucie, że robię wszystko źle i bez sensu
-A jak to zrobić dobrze? A w związku z czym powinno być dobrze?
-Jana- no jak mi się podoba?
-Co lubisz? Wróć myślami do ostatnich chwil. Co sprawia, że nastrój się podnosi i pojawia się radość?
-Yana - nie pamiętam, często mam wrażenie, że robię to tylko wtedy, kiedy powinnam lub powinnam.
-Dobrze rozumiem, okazuje się, że nie jest Ci to potrzebne?
-Yana: cały czas robię to "musi" dla kogoś, ale nie dla siebie. Więc nie pamiętam, czego naprawdę chcę.
- Opisz to, co należy zrobić i dlaczego? Po co? A kto tego potrzebuje?
-Yana- na przykład praca domowa, męczy mnie, nie uszczęśliwia, bardziej jak obowiązek.
-A poza porządkiem w domu, co jeszcze robisz?
-Yana- Nie pamiętam, wszystko mi nie pasuje. Nie lubię domu, pracy, ludzi.
-Co Ci nie odpowiada, na przykład dom? A gdzie chcesz wtedy mieszkać?
-Yana- w mieszkaniu i żeby wszystko było w porządku?
-A jak zrozumiesz, że wszystko jest już dobre, jakie są kryteria tego „dobra”.
-Yana: powinna być ulubiona praca, przyjaciele, z którymi można by się komunikować miło i otwarcie.
-Ok, a z jakimi ludźmi możesz sobie pozwolić na otwartą komunikację?
-Yana - powinny wzbudzać we mnie empatię, zaufanie, a wtedy poczuję się zrelaksowana i wolna, powinniśmy mieć wspólne zainteresowania, to są mi ludzie bliscy.
- Jakich ludzi można nazwać bliskimi? Opisz ich
-Yana- przyjazny, towarzyski, zabawny.
-Jak będziesz się z nimi komunikować?
-Yana: Poczułabym - spokój, bezpieczeństwo.
- Czy wszyscy inni narażają cię na niebezpieczeństwo?
-Jakie jest niebezpieczeństwo? Co mogą ci zrobić?
-Yana: na przykład zaczną dyskutować o mnie za plecami i nie jestem zadowolona.
-Po jakich ich słowach robi się nieprzyjemnie?
-Yana: na przykład powiedzieć, że nie jestem towarzyska i nie możesz wydobyć z niej słowa.
-Dobrze rozumiem, czy były takie przypadki? Opowiedz nam o nich.
-Yana: tak byli, jak mnie o kogoś zapytali i odpowiedziałam, to byłam winna, że źle to powiedziałam, to znaczy, że nie są zadowoleni z tego, o czym mówię i lepiej niż w ogóle milczeć. a teraz wolę teraz milczeć, aby takie sytuacje nie powstały.
-Dobrze rozumiem, boję się rozmawiać z ludźmi, bo nie wiem czego się od nich spodziewać?
-Yana: Tak i miałam wrażenie, że ludziom nie można ufać.
- Często zdarzały się podobne sytuacje i jakie to są?
-Yana: mmm, kiedy zdecydowałam się trzymać buzię na kłódkę? był w klasie 3. Podszedł do mnie sąsiad i zaczął pytać, jak żyjemy (nasza rodzina). Po tym incydencie moja mama jakoś się na mnie obraziła i zaczęła mniej ze mną rozmawiać, mówiąc: „Nie możesz być tak ufny i lepiej trzymać gębę na kłódkę. Postanowiłem wtedy, że lepiej w ogóle nic nie mówić, aby nie stwarzać innym problemów, ponieważ nie wiadomo, jak to może obrócić się przeciwko mnie i ludzie w ogóle przestaną się ze mną komunikować, aby nie było żadnych uczuć z winy, teraz wolę milczeć.
- O jakim rodzaju komunikacji możemy rozmawiać, jeśli podjąłeś decyzję o milczeniu?
- Więc niebezpiecznie jest wyrażać swój punkt widzenia, bo nie wiesz, jak zareagują na to inni ludzie? Czyli jesteś winien za wszystko i odpowiadasz za wszystkich wokół, za ich emocje, zachowanie, wydarzenia z ich życia? Następnie odpowiedz na pytanie, proszę: czy wiesz, że opowiadając o niektórych wydarzeniach z życia innych ludzi, będą mieli dla siebie poczucie niezręczności?
-Yana: nie
- Czy to oznacza, że to uczucie niezręczności jest twoim uczuciem? Jak można odczuwać wstyd i wszelkie inne uczucia, które zwykle określa się mianem negatywnych? I dlaczego mieliby wtedy udostępniać ci te szczegóły?
-Yana: nie
-Czyje to uczucia? Czyja to odpowiedzialność? twój czy tamci ludzie?
-Yana: ich.
- Czy zgadzasz się, że nie powinieneś być odpowiedzialny za inne osoby wokół ciebie?
-Yana: tak
-Dobrze rozumiem strach przed komunikacją od dzieciństwa?
-Yana: tak, a także to, że moja opinia nic nie znaczy, a moje myśli i uczucia też nikogo nie obchodzi, bo wszyscy żyją dobrze. i się mylę.
Czy dobrze rozumiem: nie żyję według własnych pragnień i myśli? Robię to, czego potrzebują inni.
-Yana- tak, w zasadzie nigdy nie miałam własnego zdania, zawsze żyłam w czyimś umyśle.
- A teraz powiedz mi, czy można od razu zadowolić przykład 10 osób z różnymi punktami widzenia? i dlaczego ten inny punkt widzenia jest lepszy lub powinien pokrywać się z twoim, niż punkt widzenia kogoś innego, według jakich kryteriów jest lepszy od twojego i dla kogo?
-Yana: nie, oczywiście nie można zadowolić wszystkich.
- Zrobiłeś kilka niezależnych działań. przynajmniej od czasu do czasu. na przykład podjął decyzję o czymś?
-Yana- tak, instytut, małżeństwo i poród. i doszedłem do wniosku, że moje samodzielne działania nie prowadzą do niczego dobrego, w którym momencie znika chęć do działania?
W którym momencie to się dzieje?
-Jana: kiedy popełnię błąd
- Teraz proszę powiedz mi, czy możliwe jest zdobycie nowego doświadczenia bez popełniania błędów i bez poprawiania błędów?
-Yana: nie, niemożliwe, przeszkadza mi moja idealność, zasada - czy jest to idealne, czy w ogóle tego nie robić?
- A jak daleko posunąłeś się z tą zasadą, ile kroków zdołałeś zrobić stosując się do tej zasady?
-Yana: nie szybciej, wręcz przeciwnie, boję się coś zrobić
-A to znaczy, że jeśli nie możemy tego zrobić od razu, to co to znaczy? A co musisz zrobić, aby przejść dalej?
-Yana- żeby zmienić sytuację, trzeba zmienić kilka kroków, ciągle się śpieszę, bez determinacji, nawet w sklepie nie mogę nic wybrać i zdecydować, czego potrzebuję. Myślę, że to nie zadziała, wyda pieniądze lub nie, dobrze lub źle.
-Odpowiedz proszę, jak tak wyglądać, prawda? Czy masz na myśli kogoś, kto robi wszystko w ten sposób? A kim jest ten człowiek?
-Yana, nie znam takich ludzi, ale wszystkie moje działania mnie nie satysfakcjonują, zawsze nadmucham słonia z muchy i lepiej nic nie robić i siedzieć.
- A co zwykle prowadzi do siedzenia i nicnierobienia? Dobrze rozumiem, potrzebuję wszystkiego na raz? i idealnie idealny? odpowiedz na pytanie jak powinno wyglądać idealnie czy dobrze? ma kolor, zapach, jakie są kryteria tego ideału?
-Yana: powinno być uczucie satysfakcji, najwyraźniej to po prostu nie istnieje. bo gdybym zrobił to inaczej, nie ma gwarancji, że inaczej by mi to odpowiadało. czy wtedy po prostu dać sobie prawo do częstszego popełniania błędów, aby znaleźć je poprawnie i idealnie? inaczej jak to zrozumiem?
-Dobrze rozumiem, zawsze jesteś z siebie niezadowolony, czy staram się odpowiadać na czyjąś opinię?
-Yana: tak. może próbuję dopasować się do czyjejś opinii.
- Czy da się zadowolić każdego i czy rzeczywiście przyniesie to uczucie satysfakcji, pod jednym warunkiem (ktoś to lubi, nie ja)?
-Yana: szczerze mówiąc, nie wiem, dlaczego czyjaś opinia jest dla mnie tak ważna i dlaczego czyjaś opinia jest ważna, ale moja nie jest ważna. A także inicjatywa jest karalna i dlatego lepiej nic nie robić.
- Pomaga Ci perswazja - inicjatywa jest karana, a Twoja bezczynność. do czego prowadzi bezczynność?
-Yana: nie, to nie pomaga
- No cóż, mamy 2 modele zachowań - w jednym przypadku stoimy w miejscu w obawie przed popełnieniem błędów, a w innym - popełniamy błędy i dzięki temu zdobywamy własne doświadczenie, którego tak bardzo potrzebujemy. Który model najbardziej Ci się podoba?
-Yana: druga
-Jaka jest przyszłość człowieka w każdym z tych modeli, co go czeka w jednym przypadku, a co w innym? a który model przyniesie Ci największe korzyści?
-Yana - pierwsza do niczego nie prowadzi i w każdym razie będzie niezadowolenie, że nic nie robię, a w innym będzie niezadowolenie tylko z obawy przed popełnieniem błędu, ale prowadzi do zmian.
-Yana- zwykle chowam głowę w piasek w każdej trudnej sytuacji, zamiast rozwiązać tę sytuację, co ostatecznie prowadzi do tego, że uciekam, chowam się i nic nie robię, nie wiem jak te sytuacje rozwiązać, po prostu nie wiem jak…
- Cóż, jak możesz nauczyć się rozwiązywać sytuacje za pomocą czego?
-Yana: doświadczenie, prawdopodobnie po prostu nie wiem, jak wziąć odpowiedzialność.
-Co to znaczy brać odpowiedzialność za siebie?
-Yana - do końca nie rozumiem sensu tego, ale chyba jeśli podejmujemy decyzję lub dokonujemy wyboru, to czy jesteśmy gotowi wziąć odpowiedzialność za konsekwencje tego wyboru i znaleźć w sobie siłę do rozwiązania sytuacji
Jakie wnioski można wyciągnąć po naszej rozmowie?
-Yana: Powinnam być gotowa na każdy rozwój wydarzeń i nie denerwować się tym, nauczyć się albo rozwiązywać problemy, albo zmieniać swoje nastawienie do tej sytuacji, czyli podejmować takie działania, w wyniku których będę miała poczucie satysfakcji W życiu zawsze wszystko idzie gładko, każdy popełnia błędy, trzeba mieć własne zdanie i umieć go bronić, trzeba nauczyć się słuchać. A także podejmować samodzielne działania, aby ta opinia się pojawiła. I było doświadczenie w rozwiązywaniu pewnych sytuacji.
Zalecana:
Trzymaj Głowę Nisko! Bądź Nikim
Jeśli chcesz uniknąć krytyki, nie rób nic, nic nie mów i bądź niczym. Bycie niewygodnym jest bardzo niewygodne. Ocierasz się w ten sposób z niepokoju, rozpaczy i bezsilności. Nie dla słabego serca. Zwłaszcza dla osób o słabym sercu, ponieważ bycie niewygodnym jest celowym podpisaniem się pod odrzuceniem, zazdrością i drwinami ze świata zewnętrznego.
Dlaczego Innym Się Udaje, A Ja Nie?
Dlaczego ja nie mogę zarabiać pieniędzy, podczas gdy inni to robią? Dlaczego ja nie mogę się ożenić, a inni to robią? Dlaczego nie mogę krzyczeć na dzieci i inne… Dlaczego nie mogę rzucić pracy… Dlaczego nie można żądać wynagrodzenia … Dlaczego nie mogę ukończyć studiów … Nie mogę uprawiać dobrego seksu … Nie mogę uzyskać krótkiego (długiego) pilnego związku … Nie mogę być w związku z jedną osobą (i nie w trójkąt miłosny) … nie mogę żyć oddzielnie od moich rodziców
Wszyscy Pochodzimy Z Dzieciństwa, 3 „Choroba = Nieodpowiedzialność
Początek tej historii w dzieciństwie, a także wielu innych. Kiedy konflikty w rodzinie, lub negatywny nastrój rodziców, dziecko przywiązywało się do siebie i wierzyło, że ojciec lub matka są z niego niezadowoleni. Nikt mu nie wyjaśnił, że dorośli mogą doświadczać różnych uczuć i emocji, a przyczyny mogą być zupełnie inne, a nie tylko dobre lub złe zachowanie dziecka.
Wszyscy Pochodzimy Z Dzieciństwa, 1 "Nie żyj Pełnią życia, A Wtedy Będzie łatwiej Twoim Bliskim"
Początek tej historii w dzieciństwie, a także wielu innych. Kiedy konflikty w rodzinie, lub negatywny nastrój rodziców, dziecko przywiązywało się do siebie i wierzyło, że ojciec lub matka są z niego niezadowoleni. Nikt mu nie wyjaśnił, że dorośli mogą doświadczać różnych uczuć i emocji, a przyczyny mogą być zupełnie inne, a nie tylko dobre lub złe zachowanie dziecka.
Nauka. Trzymaj Mnie Mocno, Pozwól Mi Odejść
Wystarczająco dobra mama i dość odległa mama tworzą idealny tandem dla szczęśliwego rozwoju dziecka. Szczęśliwe dziecko to szczęśliwy dorosły. Zawsze jest tam wystarczająco dobra mama, pamięta o tobie i wie, czego potrzebujesz. Od pierwszego dnia ona, podobnie jak twój anioł stróż, chroni cię przed wszelkimi nieszczęściami na tym świecie, które potem odkryjesz dla siebie na swój własny sposób.
