2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jednym ze sprawdzonych i bardzo skutecznych sposobów pomagania sobie są praktyki pisarskie.
Techniki te są przydatne, ponieważ pozwalają wyraźniej formułować myśli, patrzeć na sytuację, osobę, relację z zewnątrz.
Istnieje wiele różnych algorytmów pisania tych listów.
W tym artykule chcę porozmawiać o tym, jak napisać list do ważnej dla ciebie osoby, z którą związek jest z jakiegoś powodu napięty lub całkowicie przerwany. Ale pozostaje, aby żyć w twoim wewnętrznym świecie, okresowo prowadzisz z nim wewnętrzne dialogi.
Często takimi postaciami są nasi rodzice, dawni kochankowie, ludzie, którzy wywarli ogromny wpływ na Ciebie i Twoje życie.
Do pracy polecam zabranie czystej kartki A4 i długopisu. Bardzo ważne jest pisanie listów ręcznie, a nie na komputerze, ponieważ dzięki tej opcji masz bezpośredni kontakt ze swoim ciałem i dodatkowo łączysz swoją nieświadomość.
Zanim zaczniesz pisać, wyobraź sobie osobę, z którą chcesz się skontaktować i zacznij przelewać na papier wszystkie myśli, uczucia i odczucia, które masz. Wyłącz umysł i logikę tak bardzo, jak to możliwe, pozwól wewnętrznemu przepływowi wylać się z ciebie na papier. Pisz, aż zrozumiesz, że na dziś wystarczy.
Jeśli przed napisaniem listu wpadniesz w osłupienie, a twoja głowa jest pusta, to poniższe pytania mogą ci pomóc
Jak ta osoba wpłynęła na moje życie?
Czego nie mogłem mu bezpośrednio powiedzieć?
Jakie mam do niego uczucia?
Czego nie mogę mu wybaczyć, jestem zły i obrażony?
Jakie oczekiwania i nadzieje nie spełnił?
Czego jeszcze od niego oczekuję?
Takich listów może być kilka. Polecam napisać co najmniej 3 e-maile w odstępach 2-3 dni. W ten sposób będzie można śledzić, jak zmienił się Twój stosunek do osoby i całej sytuacji.
Jeśli po napisaniu listów nic się dla ciebie nie zmieniło, zastanów się, jak bardzo pozwoliłeś sobie na napisanie tego wszystkiego, co nagromadziło się w środku, czy udało ci się wyłączyć logikę i rozsądek, czy udało ci się pozwolić sobie na uczciwość i szczerość przynajmniej na papierze, czy naprawdę chcesz odpuścić żalom i tej osobie, czy ważne jest, abyś się ich trzymała.
Zalecana:
Strata I Smutek. Artykuł Dla Ofiar I Pomocników, Samopomoc I Terapia
Strata i smutek. Artykuł dla ofiar i pomocników, samopomoc i terapia Artykuł został napisany zarówno dla osób doświadczających straty, wspierających bliskich, jak i dla przedstawicieli zawodów pomagających. Śmierci, rozwodowi, zerwaniu związków, „upadkom” społecznym i finansowym, załamaniu się różnego rodzaju nadziei towarzyszą intensywne przeżycia, czy nam się to podoba, czy nie.
Notatka Dla Osób „uwięzionych” Lub Pomóż Sobie Podczas Kwarantanny
Koronawirus 2019, czyli COVID-19, to nasz pierwszy „wirusowy” wirus wywołany przez SARS-CoV-2. I to jest pierwszy raz, kiedy cały świat ujrzał pandemię rozwijającą się w czasie rzeczywistym. Z tego powodu niepewność jest poza wykresami, a emocje szaleją.
4 Powody, Dla Których Coraz Więcej Osób Jest Samotnych
Żyjemy w czasach, kiedy można pobrać kilka aplikacji i od razu uzyskać dostęp do ogromnej liczby partnerów. Niemniej jednak wielu nie znajduje nikogo przez długi czas. Dlaczego to się dzieje? Wyróżniłem 4 najczęstsze powody. 1⃣Czasami może być pożądane zakochanie się, wejście w związek.
Dlaczego Dla Dzieci Ważne Jest, Kiedy Rodzice Się śmieją, Czyli Jak Uczyć Dzieci Improwizacji?
Prawie każdy ma przyjaciela, który za każdym razem opowiada ten sam dowcip i śmieje się najgłośniej. To dla niego wielka praca, by rozśmieszyć cię czymś innym niż ta anegdota. Lub, komunikując się z nim, omawiasz tylko prawdziwe wydarzenia z jego życia.
Co Jest Ważne Dla Kobiety W Seksie?
Co jest ważne dla kobiety w seksie? To pytanie, na które odpowiedź jest pożądana dla każdego, kto chce połączyć swoje życie seksualne z tą czy inną kobietą. I oczywiście, jeśli sama kobieta rozumie co jest dla niej ważne w seksie - sam proces seksu najprawdopodobniej odbędzie się dla niej na najwyższym poziomie.
