Sztuczna Inteligencja Jako Trener. Czy Maszyna Może Być Przykładem Dla Autokaru?

Spisu treści:

Wideo: Sztuczna Inteligencja Jako Trener. Czy Maszyna Może Być Przykładem Dla Autokaru?

Wideo: Sztuczna Inteligencja Jako Trener. Czy Maszyna Może Być Przykładem Dla Autokaru?
Wideo: Jak działa sztuczna inteligencja i dlaczego powinniśmy to wiedzieć | Michał Wójcik | TEDxTarnow 2024, Marsz
Sztuczna Inteligencja Jako Trener. Czy Maszyna Może Być Przykładem Dla Autokaru?
Sztuczna Inteligencja Jako Trener. Czy Maszyna Może Być Przykładem Dla Autokaru?
Anonim

Wrócił z biegu. Na ekranie smartfona liczby to 5,13 kilometra, 42 minuty 27 sekund. Jeszcze 8 tygodni temu nie byłem w stanie biec bez zatrzymywania się nawet na 10 minut. I wciąż moje oczy są okrągłe ze zdziwienia, że biegnę. I idę pobiegać i znów biegam.

Mój trener był aplikacją na smartfona. Program. Nie człowiek. W rzeczywistości program był w stanie zrobić to, czego nie mógł zrobić żaden nauczyciel wychowania fizycznego. Chodziłem do szkoły i na studia i przez cały ten czas bieganie było najbardziej znienawidzoną formą aktywności fizycznej. A wyniki były odpowiednie.

Co takiego było w programie, czego nie mieli trenerzy na żywo?

1. Bez wartości

Program nie dbał o to, czy jestem szczupła czy gruba, wysoka czy niska, młoda czy stara. Nie miała ambicji uczynienia mnie mistrzem. Wystarczyło przejść 30 minut, aby zacząć ćwiczyć.

2. Gładkie obciążenie

Pierwsze treningi były łatwe. Bieganie na przemian z chodzeniem. A kiedy pokazałem te pierwsze obciążenia moim kolegom-sportowcom, odpowiedź brzmiała: „Za mało biegania, za dużo przejść, musimy biegać więcej!” I poszedłem za tym łatwym programem, doznałem czystej radości i nawet ból gardła mnie nie dręczył. To tylko ogólnie. A kiedy biegłem po raz pierwszy przez 8, 10, 15 minut bez przechodzenia, nawet nie zauważyłem, jak to się stało. To wszystko było samo. Naturalnie. W całej historii moich treningów z żywymi instruktorami tylko jeden z nich w pierwszych dniach zajęć zmusił mnie do zadbania o siebie od niepotrzebnego stresu. Wszyscy inni chcieli szybkich rezultatów, aczkolwiek przy wysokich kosztach.

3. Informacja zwrotna oparta na faktach

Za każdym razem maszyna pokazywała jak długo trwał trening, ile biegał, ile szedł, ile spalił kalorii. I znowu wszystkie opinie nie są oceniające! Ani arogancki „sprytny”, „dobrze zrobiony”, ani dewaluujący „dlaczego jesteś taki…”, „musisz bardziej się postarać”. Tylko fakty: kilometry, minuty, kilokalorie. I możliwość samodzielnego wyboru dla mnie: czy chcę dla siebie więcej, czy za mało.

4. Szacunek dla granic

Jak często czułeś się nieswojo, gdy inni byli nadmiernie aktywni w okazywaniu wsparcia? Albo wylał na Ciebie strumień emocji, których możesz nie potrzebować i przeciążać? Ile osób w twoim życiu nie tylko stara się „czynić dobro”, ale pyta: „Jak cię wspierać?” W moim życiu jest ich tylko kilka. A teraz dodano do nich samochód. Zachęty, sygnał, że jesteś w połowie, inspirujące cytaty - wszystko wyłącznie na życzenie. I dokładnie wtedy, kiedy jest taka potrzeba.

Proste zasady. Tylko 4. Nie tak bardzo. A jak trudno je ćwiczyć – zachować równowagę w kontakcie, być neutralnym i nieoceniającym, dać klientowi miejsce na własne decyzje.

Mówię z własnego doświadczenia. Ci, którzy zostali przeszkoleni w zakresie coachingu i superwizji, zrozumieją. Scenerie są bardzo subtelne i wymagają od żywej osoby wytrzymałości, umiejętności introspekcji i ciągłej praktyki. Bądź neutralny i szanuj granice, jak maszyna. A jednocześnie ciepły i wspierający jak osoba.

Dziś to moja ulubiona metafora, odzwierciedlająca istotę pracy trenera.

Zalecana: