2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dla małych dzieci reżim jest podstawą edukacji. W pierwszych trzech latach wydajność układu nerwowego często się zmienia, dlatego dziecko znajduje się w ciągłym stresie fizjologicznym. Dodajmy do tego rozrost szkieletu, rozwój narządów wewnętrznych i mózgu, bogate, burzliwe życie emocjonalne, kryzysy wiekowe i możemy się tylko zastanawiać, jak dzieci radzą sobie z tym wszystkim? To właściwy schemat, który chroni dziecko przed przepracowaniem, wzmacnia zdrowie i pomaga radzić sobie z tak kolosalnym obciążeniem.
Niestety, niewielu dzisiejszych rodziców może pochwalić się przestrzeganiem właściwego schematu. „Ale co to za różnica, o której godzinie kładzie się spać?”, „Czeka na tatę z pracy do 11 wieczorem?” Często słyszę w recepcji.
Jeśli dziecko nie śpi wystarczająco, chodzi trochę na świeżym powietrzu, spada jego wydajność, szybko się męczy, pojawia się ból głowy, rozwija się psychosomatyka. Rodzice zaczynają chodzić do szpitali, lekarze leczą za coś niezrozumiałego, a sprawa często jest z naruszeniem reżimu.
Nieprawidłowe warunki wychowania, niesprzyjający klimat w rodzinie, w połączeniu z zaburzonym reżimem, wywołują u dziecka procesy nerwicowe, czyli odchylenia w zdrowiu psychicznym dziecka.
Jakie są objawy nerwicy dziecięcej?
- Lęk
- Zły sen
- Opóźniony rozwój fizyczny
- Drażliwość
- Nieodpowiednie reakcje
- Nerwowe tiki
- Kolka jelitowa
Często na wizycie w szpitalu rodzice, wydawszy dużo pieniędzy na leczenie dziecka, nie mogą uwierzyć, że wystarczy przywrócić codzienną rutynę, a objawy niezrozumiałej choroby ustąpią.
Dzieci stają się zakładnikami psychoemocjonalnej niedojrzałości dorosłych.
Sen adekwatny do wieku powinien być wystarczająco długi i głęboki, z precyzyjnie wyznaczoną porą kładzenia się spać i budzenia się.
- W pierwszych miesiącach życia dziecko śpi 20-22 godziny
- 1 rok - 16-17 godzin
- 2-3 lata - 14-15 godzin
- 4-5 lat - 13 godzin
- 6-7 lat - 12 godzin
Każde skrócenie snu o co najmniej dwie godziny negatywnie wpływa na stan funkcjonalny mózgu. Wydajność dziecka spada, odporność organizmu na różne infekcje, szybko pojawia się zmęczenie. Warto pamiętać, że dzieci o słabym zdrowiu lub zdrowiejące po chorobie powinny spać nawet dłużej niż dzieci zdrowe.
Niebezpieczne są również opóźnione konsekwencje braku snu, które pojawiają się w wieku 3-4 lat:
- Dzieci z zaburzeniami snu w pierwszym roku życia są bardziej agresywne i mają więcej problemów zdrowotnych w wieku trzech lat
- Dalszy postęp zaburzeń snu
- Mama ma wyższy poziom depresji
Konieczne jest nauczenie dziecka jednoczesnego wstawania i kładzenia się spać, dzięki czemu dziecko rozwija odruch warunkowy do pory i środowiska snu (przyciemnione światło, bajka nocna itp.).
Przed pójściem spać nie powinno być aktywnych gier, komputerów, telefonów. Kolacja jest lekka, bez słodyczy, czekolady i mocnej herbaty. Pamiętaj, aby przewietrzyć pokój dziecinny bez względu na deszcz lub śnieg za oknem. Chłodne powietrze sprzyja szybkiemu zasypianiu i głębokiemu śnie.
Sen w ciągu dnia dla dzieci poniżej 6 lat powinien wynosić co najmniej 2 godziny, od 12 do 14 lub od 13 do 15, jest to czas regeneracji organizmu.
Pewnego razu przyszła do mnie młoda kobieta, wykładowca uniwersytecki, kandydatka nauk. Skarżyła się na drażliwość, kapryśność dziecka, niespokojny sen, podczas gdy spała z nim, naruszała reżim, ciągle odsuwała dziecko od siebie. Jej pytania były niesamowite, „ale co on rozumie?”, „Dlaczego mam się z nim bawić?” Ktoś stara się zostać idealnym rodzicem, ktoś na pokaz wpuszcza dzieci na ten świat, ktoś wierzy w najstraszliwszą głupotę, że tylko macierzyństwo czyni kobietę kobietą. A potem dziecko zmienia się z wartości w irytującą przeszkodę. Każdy rodzic dokonuje własnego wyboru – wspólnie z dzieckiem rozwijać i uczyć się nowych form postrzegania życia, czy cieszyć się władzą i kpiną bezbronnego człowieczka.
Codzienna rutyna nie jest najtrudniejszą rzeczą, której możesz nauczyć swoje dziecko. Od dorosłych wymaga się jedynie miłości i przyjęcia odpowiedzialności.
Przestrzeganie przez dziecko określonej rutyny uczy je organizacji, ułatwia życie jemu i jego rodzicom.
W przyszłości dziecku przestrzegającemu reżimu będzie znacznie łatwiej przystosować się do warunków przedszkolnych.
Przybliżona codzienna rutyna:
07:00 - pobudka, mycie
08: 00–08: 30 - śniadanie
08:30–09:30 – czas na samodzielne zabawy (rysunek, plastelina, zestaw konstrukcyjny) wszystko to można połączyć z podkładem muzycznym – piosenkami dla dzieci lub bajkami muzycznymi, dzięki czemu dziecko rozwinie bierne słownictwo. Graj co drugi dzień muzykę klasyczną, nie tylko korzystnie wpływa na pracę fal mózgowych, ale także rozwija inteligencję emocjonalną.
09:30-11:30 - spacer
11:30-12:00 - powrót ze spaceru, przygotowanie do obiadu
12:00-12:30 - obiad
12:30-13:00 - czas cichych rozgrywek
13:00-15:00 - sen w ciągu dnia
15:00-15:30 - podwieczorek
15:30–16:30 - gry edukacyjne z mamą. Jeśli uważasz, że lepiej wepchnąć dziecko do płatnej placówki opiekuńczej, to głęboko się mylisz. We wspólnych działaniach z rodzicami osobowość dziecka otrzymuje dokładnie te impulsy, które są niezbędne do jej rozwoju (dziewczynka odbiera kobiecość i kobiecość od matki, chłopca od papieża męskiego i odważnego). Czyjaś ciotka nie da tego.
16:30-18:00 - drugi spacer
18:00-19:00 - rozwój twórczy (aplikacje, zielniki, nauka pieśni, rymów)
19:00-19:30 - kolacja
19:30–20:30 - zabiegi wodne, przygotowanie do spania
20:30-21:00- wieczorna bajka
21:00 - nocny sen
Zalecana:
Rodzice, Dzieci Nie Potrzebują Twojego Bólu, Potrzebują Dzieciństwa
Drodzy rodzice już bardzo dużych lub jeszcze małych dzieci. Apeluję do Was, abyście lepiej przyjrzeli się swoim dzieciom. Być może są inni, nie tacy, jak chciałeś, żeby byli, nie do końca tacy jak ty w swoich poglądach i przekonaniach, albo wcale.
Dlaczego, A Nie Dlaczego Dzieci Chorują
Gdy dziecko zachoruje, rodzice w prawie 100% przypadków zwracają się o leczenie do lekarzy. Mija tydzień, dwa lub miesiąc i choroba powraca. Lekarze i rodzice mówią o „często chorych dzieciach”. Ale co, jeśli przyczyną choroby nie jest osłabienie układu odpornościowego?
Dzieci Potrzebują Struktury, Granic, Wsparcia
Dzieci potrzebują struktury, granic, wsparcia. Kiedy przestanę to powtarzać, przestanę być psychologiem. Dzieci potrzebują struktury do normalnego rozwoju. Kiedy istnieje struktura, wtedy rozumie się, co się dzieje i dlaczego. Dzieci potrzebują granic.
Dlaczego Dla Dzieci Ważne Jest, Kiedy Rodzice Się śmieją, Czyli Jak Uczyć Dzieci Improwizacji?
Prawie każdy ma przyjaciela, który za każdym razem opowiada ten sam dowcip i śmieje się najgłośniej. To dla niego wielka praca, by rozśmieszyć cię czymś innym niż ta anegdota. Lub, komunikując się z nim, omawiasz tylko prawdziwe wydarzenia z jego życia.
Dlaczego Ludzie Potrzebują Gier Psychologicznych?
W przeciwieństwie do gier w tradycyjnym sensie, mających na celu zabawę i zabawę uczestników, gry psychologiczne dostarczają głównie negatywnych emocji: złości, rozpaczy, smutku, oburzenia, irytacji. W przeciwieństwie do świadomych strategii manipulacyjnych (kiedy gram rolę, dążąc do uzyskania znanej mi korzyści), gry psychologiczne odbywają się poza świadomością.