2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jak radzić sobie z ukrytymi agresorami
Przede wszystkim ukryta agresja jest formą gniewu. Pasywni agresywni ludzie są głęboko źli. Podobnie jak osoba, która krzyczy i rzuca przedmiotami, po prostu ma inny sposób okazywania swojej złości. Często boją się konfrontacji, więc irytację ukrywają uśmiechem. Niektórzy z nich nie znają siebie na tyle dobrze, by wiedzieć, że są źli. Ale ich gniew, gorycz i frustracja są widoczne na pierwszy rzut oka.
Przede wszystkim bierna agresja szkodzi tym, którzy są w związku z takimi ludźmi. To oni zazwyczaj najbardziej potrzebują pomocy. Nawiasem mówiąc, mogą nieświadomie być prowokatorami takiego zachowania.
Aby zatrzymać cykl, wykonaj następujące pięć kroków:
Zachowaj ich odpowiedzialności
Kiedy nie udaje ci się zmusić pasywno-agresywnych ludzi do odpowiedzialności za ich czyny, nieświadomie utrwalasz ich zachowanie. Jeśli jesteś miłośnikiem ludzi, jest to szczególnie destrukcyjne: chcesz, aby wszyscy byli szczęśliwi, unikaj konfrontacji i konfliktów, aby wchłaniać wszelkiego rodzaju subtelne nadużycia emocjonalne. Przestań się obwiniać lub usprawiedliwiać drugiego; nie odpowiadasz za destrukcyjny wizerunek ukrytego agresora pokazującego jego gniew
Przestań przepraszać
Jeśli nie zrobiłeś czegoś złego, nie przepraszaj. Szczególnie nie przepraszaj, jeśli dana osoba nie mówi wprost, za co jesteś winny. Jeśli twój szef powie: „Dzisiaj znowu wyjdziesz wcześniej?” Za każdym razem, gdy wracasz do domu przed 17:30, nigdy nie zapyta wprost i szczerze ci podziękuje za ciężką pracę do późna. Nie proś o przebaczenie. Przyjdź i zapytaj, czy musisz zostać. Może być tak, że on lub ona naprawdę cię potrzebuje, ale może też być tak, że szef po prostu chce, abyś czuł się winny, ponieważ sprawia to, że czuje większą kontrolę.
Postaw swoje potrzeby na pierwszym miejscu
Zmuszanie innych ludzi do priorytetowego traktowania TWOICH potrzeb i pragnień jest mocną stroną wielu biernych agresorów. Wolą jeść późno, więc każdy powinien zjeść obiad po 20:00. Uwielbiają tylko białe wino, więc zawsze powinieneś mieć je w lodówce, nawet jeśli nikt inny go nie pije.
Nie poddawaj się ich żądaniom: jak im się podoba, jedzą późno, ale musisz wcześnie iść spać. Takie zachowanie jest częściej związane z zapewnieniem kontroli niż z prawdziwą preferencją. Musisz nauczyć się dbać o siebie.
Nie graj w tę grę
W obawie przed własną złością osoby pasywno-agresywne dość spokojnie wywołują podobne reakcje u innych. W takiej sytuacji błędem jest eksplodować lub odpowiadać bierną agresją. Jeśli to zrobisz, wygrają. Oczywiście zarządzanie emocjami może być trudne, gdy masz do czynienia z kimś, kto tak bardzo cię denerwuje. O ile możesz, ogranicz czas spędzany z tą osobą. Jeśli czujesz, że się denerwujesz, weź powolne, głębokie oddechy, aby się uspokoić i na chwilę pozbyć się sytuacji.
Zmierz się z problemem
W końcu będziesz musiał wszystko uporządkować. Przygotuj się do rozmowy. Nie zaczynaj, kiedy jesteś zły. Twoje szczęście i dobre samopoczucie psychiczne nie jest celem, nie jest nagrodą w walce. Nie zaczynaj od oskarżeń o bycie pasywno-agresywnym. Zaufaj mi, nie lubią tego o sobie słyszeć. Zamiast tego, sprecyzuj, co mówią i jak cię to denerwuje. Powiedz im, jak się czujesz i wyjaśnij konsekwencje, jeśli zachowanie będzie się powtarzać. Jeśli powiesz, że się martwisz, ale nic się nie zmieni, a na to pozwolisz, wszystko będzie się tylko pogarszać.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby poradzić sobie z utajoną agresją, jest nie dać się złapać
Ilekroć ktoś używa biernej agresji, aby cię zdenerwować, przypomnij sobie, że pod jego gniewem kryje się głębokie nieszczęście. Im szczęśliwszy jesteś w swoim życiu, tym łatwiej będzie ci zobaczyć ich smutek. Następnym razem, gdy współpracownik zrobi „wspaniały” komentarz na temat twojego stroju, zamień swój gniew w litość i wznieś się wyżej.
Jeśli potrzebujesz pomocy, skontaktuj się ze specjalistami naszego Centrum „Transformacja”
Zalecana:
Pod Jarzmem Wiecznej Zmarzliny. Półtrwanie Lub Ukryta Depresja
Depresja może być świetna w ukrywaniu się przed sobą. Na szczęście istnieje wiele wskazówek: „Biegnij, zrób to, a to nigdy cię nie pokryje!” „Ci, którzy są zajęci, nigdy nie są przygnębieni”. - dobrze znany szablon opinii publicznej. Ale bieganie w depresji jest jak wyrzucanie kogoś do toalety.
Ukryta Agresja W Związkach
Życie ludzkie jest niemożliwe bez agresji. Inną rzeczą jest to, że niektóre formy zachowań agresywnych (na przykład krzyk, napaść itp.) mogą być przerażające i dlatego są tłumione od dzieciństwa, nazywane złymi i niedopuszczalnymi. Ale niewielu rodziców mówi dziecku:
Zdrowa Agresja. Jak Radzić Sobie Z Agresją I Wykorzystywać Agresję Do Rozwoju?
Jak przełożyć agresję na zdrową? Jak zacząć ją wyrażać, przestać ją tłumić? W rzeczywistości jest to dość indywidualna kwestia, którą najlepiej traktować poważnie, pojedynczo. Jednak najpierw musisz zrozumieć, na co warto zwrócić uwagę.
Prawdziwa Droga Jest Ukryta W Małych Rzeczach
Oczywiście uwzględnia to również cykl szczęścia, który nadszedł i inne szczegóły. Ale w zasadzie większość ludzi dba o to, gdzie i jak mogą zarabiać pieniądze. W mojej praktyce zdarza się, że człowiek wybrał niewłaściwą pracę w życiu i udało mu się zrobić karierę, co oznacza, że nie będzie chciał tam odejść, mimo że jest mu tam ciężko:
Hereofobia. Ukryta Choroba, Która Okrada Ludzi Ze Szczęścia
„Myślę, że bałem się tego od dzieciństwa. Było to szczególnie trudne, kiedy musiałem brać udział w imprezach rozrywkowych. Wszyscy śmiali się i radowali, ale ja czułem się nieswojo. Wydawało się, że stanie się coś strasznego.” Jeśli to, co się dzieje często wydaje się człowiekowi zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe, a chwile szczęścia są bardziej przerażające niż przyjemne, ponieważ nieuchronnie przyjdzie po nich nieszczęście lub będzie musiał zapłacić bólem, ma herofobię
