2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Niedawno na seminarium kolega podzielił się, że bardzo popularne zapytanie w Yandex brzmi jak „esencja psychologa” – możesz sprawdzić, czy rzeczywiście tak jest. Czego więc szukają ludzie szukający „esencji psychologa”? Przez długi czas wierzono, że wszelkie trudności można rozwiązać, konsultując się z przyjacielem w kuchni, pijąc odpowiednie napoje lub prosząc Yandex. Moje doświadczenie zawodowe pozwala mi jednoznacznie odpowiedzieć – tak nie jest. Dlaczego nie miałbyś mieć nadziei na „może” i wierzyć, że „to przejdzie samo”?
W tej chwili w naszym kraju dopiero kształtuje się zwyczaj rozwiązywania problemów psychologicznych przy pomocy psychologa. Czy znasz anegdotę, że „psycholog dla siebie jest jak dentysta dla siebie: boli, nieprzyjemnie i obarczona komplikacjami”. Lista takich anegdot jest nieskończona. Wystarczy przypomnieć smutną „historię” o tym, jak samotny biznesmen idzie do kuchni, aby pogratulować psychologowi butelki whisky…
Problem istnieje tak długo, jak długo używamy nieefektywnych mechanizmów, aby go rozwiązać: rozwiązać lub „udawać”, że problem nie istnieje (unikanie, zaprzeczanie, racjonalizacja itp.) Tu powstaje takie zjawisko jak pracoholizm lub inne formy uzależnienia zachowanie. Ktoś woli ciężko pracować, aby nie było czasu na myślenie (a nawet życie), ktoś ma skłonność do „chwytania” stresu, ktoś tworzy piękne profile w sieciach społecznościowych, maskując poczucie samotności.
Dlaczego więc nie zniknie samo z siebie? Niezwykle trudno jest sobie „przełamać” utarte mechanizmy i budować nowe. Eksperymentowanie w życiu codziennym jest trudne i przerażające, gdzie jesteś znany, są do ciebie przyzwyczajeni i oczekuje się od ciebie pewnych zachowań. Oprócz tego, że sam problem nie jest rozwiązany, osoba robi wszystko (oczywiście nie świadomie), aby tego potrzebowała i „pracowała” dla niego. A kiedy przez wiele lat problem wpleciony jest w solidną sieć poczucia własnej wartości, relacji, emocji – rozstanie się z nim staje się bardzo bolesne. I wydaje się, dlaczego. W końcu stała się już swoją, kochanie.
Dlatego łatwiej i skuteczniej w gabinecie psychologa – niczego od Ciebie nie oczekują, nie oceniają. Tutaj nie jesteś małżonkiem, rodzicem, przyjacielem ani pracownikiem, ale po prostu osobą. To w gabinecie psychologa możesz być po prostu sobą. A kiedy masz już doświadczenie tego, jak możesz być sobą, akceptować siebie, w bezpiecznym środowisku, wtedy łatwiej jest eksperymentować w codziennym życiu. Będziesz mógł nie bać się konsekwencji, spokojniej reagować na krytykę i na to, że „znowu nie spełnił czyichś oczekiwań”. A potem są zasoby, z którymi trzeba sobie poradzić. Wszystko układa się na swoim miejscu: relacje stają się związkami, praca - tylko praca, rzeczy - tylko rzeczy, a nie środki na … (możesz sam dokończyć zdanie). Zacytuję klasykę: „Szum ucichł, wyszedłem na scenę”. Czy nie o to chodzi?
Zalecana:
Zmień Ustawienia! Albo Dlaczego Psychoterapia Może Nie Działać
Dlaczego czasami zdarza się, że będąc stałym klientem psychologów, człowiek nadal nie zmienia zasadniczo swojego stylu życia? Jak nie odnalazł się w kreatywności i pracy, nie odnajduje siebie. Ponieważ nie mógł stworzyć rodziny, nie robi tego.
„Nie Mam Problemu – Chodzi Tylko O Niego/nią” Czyli Dlaczego Praca Z Parami Małżeńskimi Może Być Trudna
Pary małżeńskie mogą być trudne do porozumiewania się z wielu powodów, a skłonność do nieustannych kłótni to tylko jedna z opcji, z którymi mamy do czynienia w trakcie pracy. Zidentyfikowano inne przejawy oporu w psychoterapii małżeńskiej, które zostaną omówione poniżej.
Być Albo Nie Być? O Podejmowaniu Decyzji
Całe nasze życie polega na podejmowaniu decyzji. Obudzić się teraz czy leżeć jeszcze przez pięć minut? Załóż ten garnitur, czy lepiej w dżinsach? Jedziesz do pracy czy idziesz? A może w ogóle nigdzie nie chodzić? I tak dalej i tak dalej… W rzeczywistości podjęcie decyzji to nic innego jak możliwość dokonania wyboru spośród wszystkich dostępnych alternatyw.
Być Albo Nie Być: Szczęśliwym
Są ludzie, którzy tak naprawdę nie chcą być szczęśliwi. Nie, oni oczywiście nigdy nie powiedzą tego głośno ani nawet nie pomyślą. Och, w rzeczywistości - tak. Na przykład dajesz znajomemu bilet lotniczy i dwutygodniowe wakacje w eleganckim hotelu na tych bajecznych Wyspach Kanaryjskich.
Autopromocja Psychologa: Być Albo Nie Być?
Początkujący psycholodzy i psychoterapeuci czasami boją się promować, mówić o sobie, unikać autopromocji. W niektórych przypadkach kryje to brak pewności siebie, jak u specjalistów. A czasem – niechęć do wchodzenia w populizm, obawa przed powierzchownością i mówienie banalnych rzeczy.
