Ważne Pytania Klientów Dotyczące Psychoterapii

Spisu treści:

Wideo: Ważne Pytania Klientów Dotyczące Psychoterapii

Wideo: Ważne Pytania Klientów Dotyczące Psychoterapii
Wideo: Psychoterapia grupowa - ABC Psychoterapii 2024, Marsz
Ważne Pytania Klientów Dotyczące Psychoterapii
Ważne Pytania Klientów Dotyczące Psychoterapii
Anonim

Pytanie 1. Czym jest psychoterapia i kim są psychoterapeuci?

Psychoterapia to jeden z rodzajów pomocy psychologicznej. Psychoterapeuta to specjalista z wyższym wykształceniem psychologicznym, który przeszedł poważne szkolenie w zakresie którejkolwiek ze szkół psychoterapeutycznych. Z reguły takie szkolenie obejmuje praktyczną wiedzę i umiejętności, doświadczenie w poddaniu się terapii personalnej i pracy z superwizorem, osobą, która pomaga przyszłemu psychoterapeucie w poszukiwaniu najbardziej trafnych decyzji, działaniach na rzecz bardziej efektywnej pracy z klientami w przyszłości.

Psychoterapeuci mogą stosować techniki i metody z innych podejść psychoterapeutycznych. Jako terapeuta gestalt w swojej pracy wykorzystuję metody arteterapii i terapii zorientowanej na ciało. Psychoterapeuta w procesie pracy dąży do stworzenia klientowi bezpiecznego środowiska, w którym może porozmawiać o swoim problemie, zrozumieć, w jaki sposób uczestniczy w jego tworzeniu i podejmować decyzje, które zmienią jego życie na lepsze.

Klientami psychoterapeuty są osoby zdrowe psychicznie, z cechami osobowości i problemami psychicznymi, które uniemożliwiają im harmonijne i szczęśliwe życie, a także osoby z nerwicami i różnymi zaburzeniami psychosomatycznymi. Uczucia osamotnienia, depresja, nieodwzajemniona miłość, lęki, trudności w budowaniu relacji, kryzysy osobowościowe, różne urazy psychiczne – to nie jest pełna lista trudności i sytuacji, które klienci przynoszą ze sobą na spotkanie z psychoterapeutą. Konsultuje się również z terapeutami problemy rodzinne: konflikty, kryzysy rodzinne, zdradę, dysharmonię seksualną itp. Wielu klientów nie potrafi zrozumieć, dlaczego ich kontakt z bliskimi jest zerwany, dlaczego są nieszczęśliwi, niektórzy narzekają na zwątpienie, a inni po prostu chcą się rozwijać, poprawiać jakość swojego życia, otwierać się na coś nowego, bez konkretnego żądanie lub trudności, które należy rozwiązać.

Pytanie 2. Czym różni się psychoterapia od poradnictwa psychologicznego?

Dla wielu osób psychoterapia i poradnictwo psychologiczne to jeden i ten sam proces. Rzeczywiście, z jednej strony bardzo trudno jest wytyczyć granicę między miejscem, w którym kończy się poradnictwo, a początkiem terapii. Jednak nadal istnieją różnice. Poradnictwo doradcze oferuje osobie „widok z boku”, który ujawnia sposoby lepszego wykorzystania własnych zasobów. Psychoterapia oferuje „doświadczenie od wewnątrz”, proces odkrywania, doświadczania i przeżywania doświadczenia dla klienta. Jeśli rozwiązanie problemu w poradnictwie jest ustalone z góry, to w procesie rodzi się sposób rozwiązania problemu w psychoterapii. Oznacza to, że doświadczenie, które klient otrzymał „tu i teraz” staje się integralną częścią jego osobowości. W przypadku poradnictwa psychologicznego zalecenia udzielone przez psychologa mogą pozostać jedynie orientacją zewnętrzną, którą klient może, ale nie musi, zawłaszczyć.

Od poradnictwa psychologicznego klient oczekuje oceny sytuacji, w której się znajduje, analizy jej przyczyn oraz zaleceń dotyczących jej rozwiązania. Motywacją klienta w tym przypadku jest zdobycie wiedzy, porady lub przydatnych umiejętności.

Proces psychoterapeutyczny ma na celu zmianę pewnych cech osobowych, podczas gdy poradnictwo psychologiczne jest pracą nad rozwiązaniem problemu. Wynika z tego kolejna różnica. Aby rozwiązać ten problem, możemy potrzebować do 5, maksymalnie 10 spotkań z doradcą psychologiem. Psychoterapia jest procesem bardziej złożonym i kosztownym energetycznie. Dzieje się tak, ponieważ zmiana pewnych zachowań lub cech zajmuje dużo czasu.człowiek, zgodnie z jego postawami, przyzwyczajeniami, stereotypami, żył długo, udało mu się zdobyć przy nim przyczółek, stał się częścią jego nieświadomego życia. W procesie psychoterapii klient uświadamia sobie, jak buduje swoje życie, co należy w nim zmienić i odnajduje nowy typ zachowania, który wprowadzi zmiany w jego życiu. Problem klienta w poradnictwie determinowany jest sytuacją, w przypadku psychoterapii - strukturą osobowości klienta, czyli osobowością klienta i jej cechami umieszczonymi w centrum psychoterapii. W tym przypadku nie wystarczy zmienić percepcję sytuacji, jak w poradnictwie. Terapia będzie związana ze świadomością i transformacją struktury osobowości, jej postaw.

Pytanie 3. Jak przebiegają konsultacje z psychoterapeutą i na czym polega jego praca?

Zadaniem psychoterapeuty jest przede wszystkim stworzenie atmosfery zaufania, współpracy, szacunku i troski. Stworzenie takiej atmosfery przyczynia się do tego, że klient przede wszystkim usłyszał siebie, próbował na siebie spojrzeć, spotkał się z czymś nowym w sobie i zobaczył swoje życie szerzej niż zwykle. Przestrzeń poradnictwa psychologicznego i psychoterapii to miejsce, w którym klient może być sobą, gdzie może zwrócić się do swoich trudności, emocji, uczuć i doświadczeń. Dzięki temu bezpiecznemu i wspierającemu środowisku łatwiej będzie człowiekowi radzić sobie z niezbyt przyjemnymi i prostymi emocjami, łatwiej będzie je przeżywać, odczuwać, akceptować i wykorzystywać jako okazję do osobistego rozwoju.

Co zrobi terapeuta, gdy klient przyjdzie do niego na psychoterapię, oprócz stworzenia bezpiecznej atmosfery, w której panuje zaufanie i szacunek? Przede wszystkim psychoterapeuta uważnie wysłucha klienta i jego historii, zada pytania wyjaśniające. Nie będzie oceniał, nie żałował, potępiał, beształ, nie doradzał, co lepiej w tej sytuacji zrobić, nie będzie czegoś narzucać, zmieniać zdania klienta, manipulować itp. Po wysłuchaniu klienta psychoterapeuta wspólnie z nim zbuduje rozmowę w taki sposób, aby dowiedzieć się, w jaki sposób powstał stan problemowy lub sytuacja w jego życiu, jakie czynniki wspierają istnienie problemu, w których miejscach najczęściej występuje on. Następnie sytuacja problemowa lub stan klienta zostaje nazwana i „oddzielona” od niej. Pozwala to pozbyć się towarzyszących sytuacji negatywnych emocji, takich jak samoobwinianie i wstyd. Odpowiadając na pytania psychoterapeuty o to, jak ten stan (lub sytuacja) powstał w jego życiu, jak wpływa na jego życie, jakie negatywne konsekwencje z tego powodu doświadcza, osoba przestaje postrzegać siebie jako „nienormalną”, która ma w sobie coś, co nie jest walizka. Myśląc o tej sytuacji jako o czymś odrębnym od siebie, człowiek kieruje swoje siły i energię na przezwyciężenie problemu, a nie na walkę z samym sobą. Prowadzone są również prace mające na celu znalezienie zasobów i umiejętności klienta, aby rozwinąć w nim nie tylko pewność radzenia sobie z trudnościami, ale także rozwinąć w nim poczucie zdolności do działania, ucieleśnienia pożądanych zmian. Psychoterapeuta pomaga dostrzec te momenty w życiu człowieka, kiedy mógł uniknąć wpływu problemu, przeciwdziałać mu i spojrzeć na sytuację z drugiej strony. Pomaga również przeżyć wszystkie bolesne uczucia związane z sytuacją, przywłaszczyć sobie to doświadczenie i uczynić je częścią życia klienta, a nie odrzucać lub unikać tego doświadczenia. Inną pracą psychoterapeuty jest zrozumienie, wraz z człowiekiem, jakim życiem chce żyć i jak dojść do tego sposobu życia.

Pytanie 4. Dlaczego potrzebujesz wizyty u psychoterapeuty? Czy w ogóle potrzebuję psychoterapeuty?

Najpierw odpowiem na drugą część pytania. Czy osoba potrzebuje psychoterapeuty? Wiele osób myśli: „Wcale nie jest mi tak źle, żeby iść do psychoterapeuty”. I z jakiegoś powodu uważają, że do psychoterapeuty należy zwrócić się w momencie, gdy inne środki już nie działają. Przychodzą do mnie ludzie, którzy przed spotkaniem ze mną spędzali dużo czasu i pieniędzy próbując pozbyć się swoich problemów, chodzili do lekarzy, wróżbitów, kupowali drogie leki itp. Ale nic nie pomogło. Klienci czasami przychodzą do mnie w ostateczności w rozwiązaniu swojej trudnej sytuacji. W rzeczywistości warto skonsultować się z psychoterapeutą, nawet jeśli wszystko jest w porządku. W końcu zawsze jest miejsce na Twój rozwój i rozwój osobisty, a to jest bardzo przydatne. A tym bardziej, gdy masz trudności w życiu. Ale z reguły ludzie zwracają się o pomoc do psychoterapeuty, gdy nie są już zadowoleni ze sposobu, w jaki żyją. Determinacja, by urzeczywistnić ideę szukania pomocy u psychoterapeuty, pojawia się w momencie, gdy człowiek zaczyna zdawać sobie sprawę, że coś w jego życiu powtarza się w kółko. Przypomina mu chodzenie w kółko, sytuacja jest rozwiązana, przezwyciężył ją, a po chwili osoba ma do czynienia z czymś podobnym. Istnieje poczucie błędnego koła i taki stan rzeczy każe mu sądzić, że źródło problemu nie tkwi w świecie zewnętrznym i nie w innych ludziach i relacjach, ale w nim samym. Z reguły rzeczywiście tak jest. Przyczyną powtarzających się niepowodzeń jest to, że dana osoba wykorzystuje w swoim życiu pewien zestaw frazesów behawioralnych, które powstały w nim w procesie edukacji lub powstały w wyniku osobistego doświadczenia. Ale jeśli wcześniej pracowały, teraz już nie działają i należy je zastąpić bardziej konstruktywnymi. W procesie psychoterapii klient wraz z psychoterapeutą może odkryć te postawy życiowe, które uniemożliwiają mu skuteczność, dowiedzieć się, skąd się wzięły i zmienić je na bardziej realne.

Pytanie 5. Czym różni się prosta rozmowa ze znajomymi od konsultacji z psychoterapeutą?

Każda osoba może porozmawiać o swoich trudnościach z krewnymi i przyjaciółmi. Czym różni się prosta przyjacielska rozmowa od spotkania i rozmowy z psychoterapeutą?

Psychoterapeuta gwarantuje Ci 100% uwagi. Przyjazna rozmowa nie oznacza kontynuacji, nie gwarantuje wyniku. Z przyjaciółmi i bliskimi jesteśmy przyzwyczajeni do rozmów (czasem nie dlatego, że raz) o naszych trudnościach według dobrze naoliwionego schematu, czasem nawet tymi samymi słowami, z przyzwyczajenia. I w odpowiedzi otrzymujemy te same reakcje, do których jesteśmy już przyzwyczajeni: „nie martw się”, „nie bierz sobie tego do serca”, „uspokój się”, „wszystko będzie dobrze”. Brzmi znajomo? Ten model rozwiązywania własnych trudności jest nieskuteczny. Czasem taki model interakcji może być wartościujący: co masz rację w tej sytuacji, a co nie, co należy w tej sytuacji zrobić… Akceptując rady i zalecenia i działając zgodnie z nimi, przenosisz odpowiedzialność za to, że jeśli nagle „to nie działa”, zawsze możesz znaleźć kogoś do winy, kto udzielił ci tej rady.

Specjalista nie jest obciążony życzliwą troską o Ciebie, co oznacza, że ma większą swobodę bycia z Tobą szczerym. To znaczy, gdy twój przyjaciel może być obrażony, zły lub nieprzyjemny dla niego, może milczeć. Z drugiej strony psychoterapeuta opowie ci o tym w sposób konstruktywny, z szacunkiem, bez oceniania i osądzania. Pomoże Ci uświadomić sobie te cechy, które posiadasz i które utrudniają komunikację z ludźmi wokół Ciebie. Oznacza to, że będziesz miał okazję dowiedzieć się o trudnościach Twojego kontaktu z bliskimi, a w atmosferze maksymalnego bezpieczeństwa i wsparcia psychoterapeuty znaleźć sposób na budowanie relacji w formie, która Ci odpowiada.

Pytanie 6. Jak psycholog/psychoterapeuta może mi pomóc?

Praca z terapeutą może dać Ci praktyczne narzędzia do poprawy jakości życia, poczucia się bardziej spełnionym i kierowania własnym życiem. Efektem psychoterapii będzie (niezależnie od sytuacji): pojawienie się pewności siebie, kompetencji w trudnych sprawach, wolności wyboru i energii w celu realizacji tego, czego pragniesz w życiu. Dobry psycholog będzie w tobie wierzył i wiedział, że masz środki, by przezwyciężyć trudności. Będzie uważny i cierpliwy na wszystkie twoje przejawy i będzie podążał tą ścieżką, aby zmienić się nie w twoim miejscu, ale obok ciebie, wspierając i prowadząc. Tutaj nie jest pełna lista tego, co może Ci dać psychoterapeuta: pomóc Ci zrozumieć pragnienia, potrzeby i aspiracje, podzielić się swoimi odczuciami z kontaktu z Tobą, a to da Ci informacje o tym, jak wpływasz na innych ludzi, jak budujesz z nimi relacje, wesprze Cię emocjonalnie i praktycznie w rozwiązaniu trudnej sytuacji, zapewni możliwość uwolnienia się od nagromadzonych emocji w sposób, który Ci odpowiada, pomoże Ci stać się osobą wolną, pomoże Ci znaleźć zasoby Twojego życia – wszystkiego, co Cię wesprze w trudna sytuacja.

Więcej dowiesz się w części 3 i 4. Pytania: na czym polega praca psychoterapeuty i dlaczego potrzebujesz wizyty u psychoterapeuty.

Pytanie 7. Jak długo będę potrzebował wizyty u psychoterapeuty?

Ilość spotkań zazwyczaj uzależniona jest od prośby klienta. Średnio potrzeba od 3 do 10 konsultacji psychoterapeuty, aby znaleźć wyjście z trudnej sytuacji, pozbyć się bólu emocjonalnego, znaleźć wyjście z trudnej sytuacji, zacząć realizować to, czego chcesz w życiu, zobaczyć efekty zmiany i utrwalenie ich w bezpiecznym środowisku z psychoterapeutą. Podczas tych konsultacji mogą wystąpić zmiany, ale będą one powierzchowne. Aby poradzić sobie z bardziej złożonymi i głębszymi problemami, konieczne jest poddanie się dłuższemu cyklowi psychoterapii (od 4-5 miesięcy).

Pytanie 8. Czy mogę się uzależnić od psychologa, czy można manipulować moim umysłem?

Manipulacja świadomością klienta jest niemożliwa, ponieważ Głównym celem pracy psychologa jest pomoc człowiekowi w staniu się autorem swojego życia i uwolnieniu się od problemów emocjonalnych. Dlatego konsultacje stwarzają ludziom warunki do zajęcia aktywnego stanowiska w stosunku do swojego życia. W procesie konsultacji klient sam ma prawo wybrać kierunek, w którym się porusza, jaką opcję wybrać, aby uświadomić sobie, co jest dla niego ważne i potrzebne. Będąc na aktywnej pozycji klient może podejmować decyzje o tym, jak bardzo potrzebuje wizyty u psychologa, kiedy zakończyć terapię. Klient (i tylko on) ma prawo do wyboru celów i kryteriów, według których będzie oceniał skuteczność psychoterapii. Psycholog/psychoterapeuta będzie zachęcał klienta do samodzielnego poszukiwania odpowiednich dla niego metod behawioralnych, tak aby pod koniec przebiegu psychoterapii człowiek mógł żyć pewnie bez stałego wsparcia psychoterapeuty i polegać tylko na sobie. Pracuję w ramach podejścia Gestalt, a głównym celem tego podejścia jest przekazanie terapeucie „klucza” do rozwiązania jego problemu przez terapeutę. Oznacza to, że po terapii klient mając na sobie wystarczające wsparcie, bez pomocy psychoterapeuty, zna sposób na „otworzenie drzwi” w celu przezwyciężenia i radzenia sobie z podobnymi sytuacjami życiowymi. To właśnie Frederick Perls, autor Terapii Gestalt, nazwał „samodzielnym wsparciem” lub samodzielnością. Mówiąc metaforycznie, terapeuta nie próbuje cię karmić, ale pomaga ci zdobyć umiejętność samodzielnego łowienia ryb. Rzeczywiście, tylko w tym przypadku, w trudnych momentach swojego życia, możesz być pewien, że zawsze możesz zwrócić się do zasobu, który jest w tobie.

Pytanie 9. Co wydarzy się na pierwszym spotkaniu?

Na pierwszym spotkaniu psycholog i klient poznają się, a klient opowiada o sobie. Jeśli jest zainteresowany poznaniem psychologa, może zadawać mu pytania. Dalej – klient opowiada swoją historię, a psycholog uważnie go słucha, czasem przestaje zadawać pytania wyjaśniające. Jest to konieczne, aby lepiej zrozumieć klienta i jego problem. Wszystko, co klient powie na pierwszym spotkaniu i na kolejnych, jest poufne. Dlatego wspólna praca będzie zależeć od tego, jak bardzo klient może się otworzyć przed psychologiem. Następnie psycholog i klient wspólnie ustalają, na czym polega problem i jak klient widzi pomoc psychologa w rozwiązaniu problemu. Pod koniec spotkania psycholog proponuje opcje dalszego rozwoju wydarzeń. Ponadto psycholog i klient uzgadniają określoną liczbę spotkań. Po ustaleniu przez psychologa i klienta liczby i formatu spotkań, psycholog przystępuje do omówienia zasad spotkań psychoterapeutycznych. Omawia nieodebrane spotkania, spóźnienia, miejsca spotkań, godziny itp.

Pytanie 10. Jak zrozumieć, czy wybrałem odpowiedniego psychologa?

Faktem jest, że wybór psychoterapeuty lub psychologa do pracy nad trudnościami i relacją między nimi jest procesem subiektywnym. Ktoś wybiera psychoterapeutę w określonym wieku lub płci, ktoś polega na swoim wcześniejszym doświadczeniu komunikacji z psychoterapeutą. Ktoś lubi pewne podejście do pracy, inni lubią, że psycholog cały czas milczy, trzeci lubi, że psycholog ma poczucie humoru, a czwarty wręcz przeciwnie, nie zrozumie ironii specjalisty. Jeśli nie lubisz osoby, nie oznacza to, że jest złym specjalistą. Być może po prostu ci nie odpowiada (jego emocjonalność, podejście, w jakim pracuje, jego postawa, wygląd). Czasami „bezwartościowość” terapeuty narzucona przez klienta może być rodzajem oporu przed przepracowaniem swoich trudności.

Istnieje podstawowa zasada, dzięki której możesz określić, czy dana osoba jest dla Ciebie odpowiednia. Powinieneś czuć się z nim komfortowo i bezpiecznie, powinien cię wspierać, rozumieć i oferować najlepsze sposoby twoich trudności. Po pierwszym spotkaniu możesz poczuć ulgę lub przypływ energii. Ale nie zawsze łatwo jest zrozumieć od pierwszego spotkania, jak dobry jest ten specjalista. budowanie zaufania w waszym związku wymaga czasu. Ważną rolę odgrywa Twoja motywacja do pracy z psychoterapeutą. Żaden, nawet najlepszy i najbardziej kompetentny terapeuta nie może Ci pomóc bez Twojej chęci, zgody i pracy nad sobą.

Niezbędne jest, aby dobry terapeuta znał i przestrzegał norm etycznych. Nie powinien rozwiązywać swoich materialnych, społecznych problemów kosztem swoich klientów. Nie powinien wchodzić w przyjazne i jeszcze bardziej seksualne relacje ze swoimi klientami. Nie powinien nadużywać swojej władzy, obdarzonego klientami i swoim wpływem na drugiego. Niezależnie od specjalizacji psychoterapeuta musi przestrzegać kodeksu etyki zawodowej i wypełniać określone obowiązki w stosunku do pacjenta: poufność, ochronę prywatności pacjenta i zapewnienie mu bezpieczeństwa podczas sesji. Oprócz standardów etycznych terapeuta musi przestrzegać ogólnych zasad. Ważną rolę odgrywa czas, miejsce sesji, a także ich koszt. Powinieneś mieć przydzielony dokładną godzinę, a czas trwania sesji zawsze powinien być ustalony z wyprzedzeniem - zwykle od 50 minut do 1 godziny. Płatność również musi być uzgodniona – rzadko przekracza 100 USD za sesję. Bądź ostrożny, jeśli nie jest gotowy, aby określić, jak długo (oczekuje) leczenia.

Jako klientowi (przed rozpoczęciem psychoterapii) przydatne będzie zapoznanie się z niektórymi obszarami psychoterapii, aby zrozumieć, który kierunek pracy najbardziej Ci odpowiada. Na pierwszej wizycie terapeuta powinien zaprosić Cię do omówienia praktycznej strony Twojej relacji (częstotliwość spotkań, czas ich trwania, cena, ewentualna opłata za opuszczone sesje).

Jeśli wątpisz w kwalifikacje psychoterapeuty lub psychologa, do którego przyszedłeś, nie bój się zapytać go o jego wykształcenie w tej dziedzinie, o kierunek (szkołę), do której należy, o jaką ma specjalizację. Jeśli terapeuta odmówi odpowiedzi na te pytania, powinieneś zostać ostrzeżony.

Najważniejszą rzeczą w twoim związku (nie boję się powtarzać) jest zaufanie. A takie czynniki jak wygląd terapeuty, sposób, w jaki się z Tobą spotyka, jak jest zorganizowany i punktualny, odgrywają znaczącą rolę w budowaniu zaufania. Jeśli masz co do tego wątpliwości, nie bój się porozmawiać o tym ze swoim terapeutą. Dobry terapeuta uzna te wątpliwości za dobry materiał do pracy nad twoimi stereotypowymi postawami, nad swoimi lękami, a jeśli się w czymś pomyli, będzie mógł przyznać się do błędu. Zły terapeuta prawdopodobnie zignoruje twoje wątpliwości lub wymyśli dla siebie wymówkę. Będziesz miał więc wrażenie, że cię nie rozumie i nawet cię nie słyszy.

Zalecana: