2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Od nowego roku rozpoczynam cykl przydatnych artykułów o tym, jak uporządkować sobie w głowie, czyli pozbyć się ograniczających przekonań i postaw.
Bardzo psują życie i trzeba z nimi walczyć.
Na szczęście walka może być szybka i bezbolesna:)
Ograniczające przekonania (ogry) - to myśli, opinie, które uniemożliwiają nam rozwój i poczucie pewności…
to ramy, w które się wjeżdżamy; w tych ramach czujemy się szalenie niewygodni, często przestraszeni i niespokojni… a najsmutniejsze jest to, że blokują nasze uczucia, pragnienia, talenty i marzenia:
Przekonania mogą dotyczyć siebie, innych, ogólnie świata, tego, jaki powinien być.
Przykład wiary w siebie:
- Mam złą karmę / pamięć / wyobraźnię / fantazję
- Do niczego się nie nadaję / na nic się nie nadaję
- Nigdy tego nie zrobię, nawet nie muszę zaczynać
- Nie jest mi dane
- Jestem złym / złym synem / córką / ojcem / matką / itd.
- Nikt mnie nie potrzebuje / nie potrzebuje mnie.
W moich artykułach pokażę inny pogląd na przekonania, jak to może być różnie.
Często słyszę od moich klientów pytanie: „Co to jest możliwe? Nie boisz się i nie niepokoisz, ale po prostu rób to, co chcesz w głębi duszy?”
Dla wielu praca z ogrami to pierwszy krok do szczęśliwego, łatwego i wolnego życia:)
Spojrzenie w nowy sposób na stare sytuacje, problemy, zasady to jak wywrócenie świata do góry nogami.
Świat nie zmieni się w mgnieniu oka i w zasadzie nie da się go zmienić.
Jednak Ty, absolutnie pewny możesz zmienić swoje postrzeganie otaczającej rzeczywistości. W tym celu warto zrewidować „filtry percepcji”, dzięki któremu przekierujesz wszystkie informacje, które do Ciebie dotarły.
Filtry to Twoje postawy, przekonania, zasady i ogólnie styl myślenia.
W ramach CBT pracujemy z klientami nad ich ogrami, budujemy nowe adaptacyjne przekonania, które prowadzą do spokojnego, świadomego i szczęśliwego życia. Po 2-3 miesiącach terapii stale słyszę od klientów:
"Życie stało się takie fajne, takie łatwe i spokojne"
„Tak wiele się w życiu zmieniło”
„Lubię patrzeć na świat w nowy sposób. To takie interesujące”.
Zawsze jestem zadowolony z ich wyników. To zainspirowało mnie do rozpoczęcia tej serii artykułów i podzielenia się moimi doświadczeniami:)
Przyjaciele, jeśli:
zmęczeni bredniem we własnych zmartwieniach
walcz z niestabilnym światem
i chcesz się nauczyć, jak się do tego przystosować
Zalecana:
Co Dzieje Się W Głowie Mężczyzny, Gdy Wybiera Towarzysza?
Często zadawane jest pytanie: - Co dzieje się w głowie mężczyzny, gdy wybiera towarzysza? Kobieta wpełza do mózgu mężczyzny jak zwiadowca. Chce zrozumieć, ale jest podkopywany przez minę: - Nie wyjmuj mi mózgu! - odpowiedź jest ostra i precyzyjna.
Kule W Głowie (opowieść O Samotności Rodziny)
Niektóre historie chcę nadać artystycznej formie, aby jak najsubtelniej przekazać uczucia napotkanych na swojej drodze osób. Ta historia jest równie niesamowita, jak typowa. Niestety jego zakończenie jest zaskakujące. Najczęściej zakończenie jest zupełnie inne.
Atak Paniki Lub „Prawie Umarłem, A Oni Mówią Mi O Jakiejś Głowie”
W tym artykule o ataku paniki poruszę dwie kwestie. Pierwsza dotyczy rozpoznania samego ataku paniki i zachowania po nim (będzie więc wiele oświadczeń od klientów, zaczynając od nagłówka), a druga - na krótkim opisie pracy, tak aby zrozumienie, czego można oczekiwać od psychoterapii.
Jeśli Wszystko Jest W Twojej Głowie, Jak Się Tam Dostało?
Sprzedawcom szczęścia nigdy nie zabraknie. Jak nigdy się nie kończy, chcących kupić szczęście - hurtowo, detalicznie, w małych opakowaniach. Handel iluzjami to dochodowy biznes. Najważniejsze, żeby nie siedzieć długo w jednym miejscu i wymyślać coś nowego.
Głos W Mojej Głowie, Czyli Kompleksy Zaszczepione Miłością
Nikt nie będzie się spierał z faktem, że kochanie dzieci jest dobre i słuszne. Nikt nie będzie obwiniał rodziców za przekazanie ich bezcennego doświadczenia swoim dzieciom, dając im zrozumienie, co jest dobre, a co złe. Nikt nie potępi dorosłych za to, że chcą ostrzec, rozłożyć poduszkę, chronić przed błędami, przewidywać nieszczęścia.
