3 Różnice Między Terapią Spoczynkową A Terapią Kryzysową?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wiele osób zwraca się na terapię, gdy dochodzi do nieuniknionego załamania – zostali zwolnieni z pracy, rozwiedli się z mężami, przyłapali dziecko na narkotykach lub mocnych napojach alkoholowych, doprowadzili się do wyczerpania lub depresji. Psychoterapeuci są zgodni, że psychoterapia zaczyna się od miejsca, w którym klient uporał się ze swoimi kryzysami, podstawowymi lękami, silnymi uczuciami, afektami i zaczął pracować nad pogłębieniem, nad zmianą. Kiedy osoba zwraca się do terapeuty w kryzysie, jest w stanie ekscentrycznym, a głęboka praca psychoterapeutyczna jest raczej trudna do wykonania.

Jaka jest różnica między terapią w stanie spokoju a stanem kryzysowym? Dlaczego terapia zaczyna się od tego momentu? Dlaczego lepiej skontaktować się wcześniej niż później?

1. W spokojnym stanie możesz przeprowadzić głębokie studium psychiki, jest szansa na dotarcie do tych uczuć, przeżyć i wspomnień, których nie można dotknąć w stanie kryzysowym (myślisz tylko o swoim problemie tu i teraz oraz jak jest to związane z twoim głębokim doświadczeniem, trudno odpowiedzieć).

2. Możesz nie tylko dotrzeć do najgłębszych aspektów ludzkiej psychiki, ale także uświadomić sobie, poczuć, przeżyć, przepracować traumę. W kryzysie raczej wyrzucamy nasz stan afektywny, najsilniejszy niepokój, agresję. W stanie spokoju istnieje możliwość przeanalizowania, co się z czym wiąże, skąd się to wzięło itp. Ponadto nasza psychika jest wolna do głębokich doznań. W jakim sensie? Nie martwisz się o rozwód tu i teraz, rozumiesz, że stało się to z powodu twoich działań (mama i tata mieli to, a ty powtórzyłeś ich model zachowania).

Często zdarza się, że ludzie powtarzają scenariusze swoich rodziców. Istotną rolę odgrywają również relacje z twoją mamą – jeśli była emocjonalnie zimna, niedostępna i niestabilna, twoje relacje z mężczyznami można budować na tej samej zasadzie. Dlaczego? Nie wiesz, jak to jest „inne”. Jednak twój partner chciał uzyskać tę emocjonalną bliskość i ostatecznie nie mógł tego znieść - oto dla ciebie rozwód.

Możemy więc zajrzeć głęboko, przypomnieć sobie traumatyczne doświadczenia z wczesnego dzieciństwa, nasza psychika może swobodnie „przekopywać się” przez to głębokie dziecięce rozczarowanie, urazę, złość, frustrację i wyjść na zewnątrz jako zdrowsza osoba, wolna od emocjonalnych wtrąceń. W kryzysie człowiek po prostu przepracowuje swoje powierzchowne doświadczenia.

1. Istnieje możliwość przepracowania pewnych subtelnych aspektów jakiegoś doświadczenia, których wcześniej nie zauważyłeś. Na przykład osoba jest zadowolona ze swoich dochodów i wydatków, od czasu do czasu martwi się o finansowy składnik swojego życia („O Boże! Nie mam wystarczająco dużo pieniędzy!”), Ale dość szybko się uspokaja. W stanie spokoju możesz zauważyć ten niepokój, a terapeuta pomoże Ci go przepracować, sprawić, że Twoje życie stanie się wygodniejsze.

Może się okazać, że masz jakieś niezadowolenie w związku, ale zawsze zamykasz na to oczy, a prędzej czy później doprowadzi to do rozwodu. Rok, dwa, pięć - niezadowolenie wybuchnie i zerwie twój związek. Wszelka agresja kumuluje się i zaczyna szaleć proces jej nie wdychania, co niszczy wszystko wokół. Kolejny przykład - zauważasz dzwonki alarmowe w zachowaniu dziecka, ale myślisz, że ci się to wydawało. Na kolejnej sesji terapii postanawiasz dyskutować - a teraz już uratowałeś go przed narkomanią (zauważyłeś na czas, rozmawiałeś z terapeutą i zrozumiałeś, jak rozmawiać z dzieckiem, rozmawiałeś). W końcu to wszystko pomogło ci uchronić się przed upadkiem twojego życia, przed pewnymi smutnymi punktami zwrotnymi, twoje doświadczenia tu i teraz stały się łatwiejsze.

Z reguły osoby, które zgłosiły się na psychoterapię, odnoszą sukcesy, są stabilne w miejscu pracy i w rodzinie - nie kumulują niepokoju i agresji (te uczucia rozlewają się w kontakcie z terapeutą i dają osobie możliwość doświadczenia inne doznania - ciepło, czułość, troska, podziękowania itp.). Jeśli nasz pojemnik jest już pełny, jak możemy tam jeszcze więcej czuć? Doświadczając dużego niepokoju, doświadczając agresji, nie zawsze możesz odczuć coś ciepłego, a nawet przyjemnego, na przykład radość.

Wielu z nas zna podobne uczucia - radosne wydarzenia, ale nie możemy doświadczyć radości. Czemu? Nie rozumiemy. Przyjdź na terapię, pracuj z podobnymi pytaniami - to bardzo ważne! Nie daj się nabrać na swoje wewnętrzne przekonania – „W porządku! Cóż, nie czułem radości!”. Za takimi uczuciami może kryć się głębokie i bezdenne pole, ocean uczuć i przeżyć, ból, z powodu którego nie można żyć na wysokim poziomie, doświadczając całej gamy uczuć (sfrustrowany, zawiedziony, obrażony nie przez 2 lata, ale miesiąc - uczucia minęły i zmieniły się na przyjemniejsze).

Nie zwlekaj z terapią! Jeśli zastanawiasz się, czy powinnaś przyjść na terapię, zdecydowanie idź i pracuj. Możesz więc ostrzec się przed bólem, smutkiem i niektórymi złymi wydarzeniami w twoim życiu. Lepiej zrobić psychoterapię wcześniej niż później zbierać zgniłe owoce.