2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
W 1990 roku David Lewis wprowadził pojęcie syndromu zmęczenia informacyjnego. Zjawisko przeciążenia informacyjnego przełożył bliżej na wpływ na zdrowie człowieka. Opisał to jako: - spadek umiejętności analitycznych
- ciągłe pragnienie poszukiwania nowych informacji (nagle pojawiło się coś nowego)
- niepokój i bezsenność (to, co działo się w ciągu dnia, ciągle przewija się w mojej głowie. Ciągłe myśli, że w nocy wszystko może się zmienić i znów ciągnie w poszukiwaniu nowych informacji)
- spadek zdolności do podejmowania decyzji (zbyt duża ilość sprzecznych danych napływających w wystarczająco szybkim tempie, czyli nie ma jak się nad tym zastanawiać)
David Roof rozszerzył i wyjaśnił listę objawów w 2000 roku:
- słaba koncentracja
- bezproduktywna wielozadaniowość (chwyta różne rzeczy, ale nie kończy do końca, nie potrafi zorganizować)
-Pośpiech mdłości uczucie mdłości od świadomości, ile trzeba zrobić i że absolutnie nie masz na to czasu
- wrogość i drażliwość (ludzie przeszkadzają w pracy, jednocześnie chcesz, aby wszyscy odpowiadali na prośby i prośby na czas, każde opóźnienie wywołuje irytację i złość)
-plug in - przymus (obsesyjna chęć bycia podłączonym) ciągłe sprawdzanie poczty, komunikatorów, aktualizacji na stronach. Ciągłe pragnienie kontaktu z kimś lub czymś.
- objawy stresu (kołatanie serca, wysokie lub niestabilne ciśnienie, bóle brzucha itp.)
Ponieważ mózg wyraźnie „przegrzewa się” z powodu nadmiaru informacji, na pewnym etapie po prostu zaczyna się „oszukiwać”. Mianowicie wymyślanie różnych strategii, aby uniknąć przepracowania - na przykład wymyślanie wszelkiego rodzaju programów samosabotażujących.
Oprócz nadmiaru informacji mogą wystąpić inne problemy, które mogą powodować syndrom zmęczenia informacjami:
- informacje są niejasne i niejasne. Istnieje wiele rozrywek i szczegółów.
- Naruszenia semantyczne. Informacje mogą być prezentowane w taki sposób, że niektóre słowa mogą mieć inne znaczenie.
- słabe przechowywanie informacji. Informacje mają wiele technicznych niuansów i cech, których nie można od razu oszacować na podstawie nalotu i szybko się zapomina.
- złe planowanie. Informacje, które nie są przetwarzane na czas i brak planu pracy z nimi, mogą powodować przeciążenie. Kiedy zwlekasz na chwilę, a potem z dnia na dzień, zdecyduj się zrobić wszystko za jednym posiedzeniem. Może to działać podczas sesji, ale gdy dzieje się to regularnie, jest bardziej prawdopodobne, że wpadnie w kłopoty.
- nieufność do źródła. Zaufanie do postrzegania informacji to wielka sprawa. Jeśli informacja zostanie uznana za niewiarygodną, jeśli przynajmniej pojawi się pytanie o jej wiarygodność, może to znacznie skomplikować uwzględnienie tego elementu w ogólnym obrazie.
Więc pierwszą rzeczą do zrobienia, jeśli czujesz się przytłoczony informacjami, jest planowanie i organizowanie. W tym organizacja pracy własnej.
Oto kilka prostych i niedrogich sposobów na zapobieganie chronicznemu zmęczeniu.
Zalecana:
Czy Pannochka Nie żyje? Po Co Wypalać Przeszłe Związki?
Dla wielu miłość nie pozostaje niezauważona. Osoba, która kochała, po rozstaniu, przez długi czas nie może się opamiętać. Taki stan może trwać rok, dwa, a może nawet pół życia. Człowiek nosi w sercu wspomnienia wyidealizowanej przeszłości, jednocześnie bolesne i przyjemne, nie chcąc opuszczać świata marzeń i wracać do rzeczywistości.
Jeśli Koń Nie żyje, Zejdź Z Niego
Koń nie żyje - zejdź z niego. Albo boję się zmienić pracę… Każdy staje przed koniecznością zmiany miejsca pracy. To prawda, że częstotliwość jest inna dla każdego…. Ktoś od lat pracuje w jednym miejscu. A co 6 miesięcy ktoś szuka czegoś nowego.
O Traumie Psychicznej Lub „Żyję Normalnie, Ale Jakoś Smutno…”
Zdarza się, że w duszy żyje niezrozumiała melancholia lub smutek. Może przyjść w nocy w postaci niezrozumiałego smutku, niepokoju, tęsknoty, w postaci niepewności w ważnych dla Ciebie sytuacjach. Może mieć postać napadów bezsenności lub „specjalnego” nastroju podczas pełni księżyca.
Czy "Psycholog" To Fałszywy Zawód? Dedykowany Dniu Psychologa
Wczoraj obchodziliśmy święto zawodowe „Dzień Psychologa”. Cały czas o nim zapominam, bo kiedy jeszcze studiowałam na psychologa, świętował innego dnia. Skończyłem pracę na początku jedenastego wieczoru, usiadłem, żeby przejrzeć FB, dodać gratulacje kolegom, zbierałem myśli, żeby pisać odpowiedzi na gratulacje od byłych klientów, gdy nagle jeden po drugim pojawiał się artykuł o różnicach między psycholog i psychoterapeuta zaczęli błyskać w kanale, pięknie i jakby umiejętnie dewa
W Jakim Dniu Jest Seks?
Zwykle to pytanie zadawane jest z pozycji „Jak nie stracić partnera?”: „Nagle zgodzę się zbyt wcześnie i partner źle o mnie pomyśli, czy po prostu„ wykorzysta”i odejdzie?” Proponuję spojrzeć na to pytanie z pozycji „Jak się nie zgubić?”.
