Od Gąsienicy Do Motyla

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Od gąsienicy do motyla… nadwaga jako objaw braku równowagi w życiu

Kompletność zakłóca jakość i radość życia, odbiera piękno i co najważniejsze zdrowie. Chcesz i musisz się go pozbyć. Dosyć już napisano o nadwadze. Jest to ekscytujący temat dla wielu, zwłaszcza dla kobiet - migruje z błyszczących magazynów do publikacji o sporcie, fitnessie, zdrowiu, modzie itp. Nie znajdziesz nic szczególnie nowego, zalecenia dotyczące pozbycia się nadwagi są takie same: zmiany stylu życia, prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna, masaże i wiele więcej. Jednocześnie wielu z roku na rok rozpaczliwie zmaga się z nadwagą, okresowo korzystając z porad dietetyków, lekarzy i instruktorów fitness, ale niewielu udaje się uporządkować i utrzymać wyniki. Reszta po chwili rzuciła treningi i diety, z rozczarowaniem mówiąc: „To mi nie pomogło… Może następnym razem… Jeszcze nie wymyślili dla mnie sposobu na odchudzanie… Mam szerokie kość… i tak nie jestem zła….

Co więc powstrzymuje Cię przed osiągnięciem i utrzymaniem dobrych wyników?

Wielu specjalistów zajmujących się programami odchudzania przyznaje, że jakość i długotrwałą pomoc swoim klientom jest możliwa tylko wtedy, gdy równolegle z dietami i aktywnością fizyczną człowiek zacznie zmieniać swoje nastawienie do życia w ogóle. Wtedy ryzyko „ześlizgu” się do poprzedniej wagi i nawyku przejadania się jest zminimalizowane. Na ratunek przychodzą specjaliści-psychologowie i psychoterapeuci pracujący z problemami psychosomatycznymi.

Spróbujmy wspólnie zrozumieć psychologiczne przyczyny przybierania i utrzymywania nadwagi

To właśnie może służyć jako jakościowy bodziec do zmiany stylu życia, zwiększając motywację do odchudzania, a w rezultacie prowadzić do dobrych wyników i ich zachowania. Zacznijmy od teoretycznego założenia, że nadwaga jest objawem. Psychoterapia pozytywna (twórca metody N. Pezeshkian, niemiecki neurolog, psychiatra, psychoterapeuta) mówi, że każdy objaw jest naruszeniem równowagi życiowej w jednej z 4 głównych sfer życia:

1. Ciało (sen, jedzenie, opieka zdrowotna)

2. Zajęcia (praca)

3. Kontakty (komunikacja z kolegami, przyjaciółmi, krewnymi)

4. Znaczenie (przyszłość, wiara)

Dlatego praca z przyczynami psychologicznymi: brak równowagi w życiu, czynniki stresowe, które ostatecznie doprowadziły do pojawienia się takiego objawu, jak nadwaga i pomoc w jej utrzymaniu - jest jakościowo nowa okazja, aby spojrzeć na ten problem, zrozumieć swoją historię życia, znaleźć Twoja osobista motywacja do odchudzania, określenie jaka waga i samoświadomość będą dla Ciebie najbardziej komfortowe i zdrowe. Jednocześnie pomoże to wzmocnić i utrwalić działanie programów (fitness, dieta, suplementy itp.), których działanie ukierunkowane jest konkretnie na fizjologię. A co najważniejsze, praca psychoterapeutyczna pomaga zmobilizować wewnętrzne zasoby, którymi dysponuje każdy człowiek, a zdrowy tryb życia staje się nie celem, do którego należy dążyć, ale naturalną koniecznością, wtedy prawidłowe odżywianie sprawia przyjemność zarówno spacerom, jak i zabiegom wodnym. W efekcie pojawia się nowe poczucie siebie, życie staje się energiczne i wypełnione, ale już nie jedzenie i nadwaga, ale dobre wrażenia, ciekawa komunikacja, osiągnięcia w pracy czy w biznesie.

Nadzieja Szelesta, psycholog, psychoterapeuta, członek Ukraińskiego Związku Psychoterapeutów, współautor projektu „Od gąsienicy do motyla”

Voitsekhovskaya Ludmiła, psycholog, psychoterapeuta, członek Ukraińskiego Związku Psychoterapeutów, członek Europejskiego Stowarzyszenia Analizy Transakcyjnej, współautor projektu „Od gąsienicy do motyla”