2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Pomimo tego, że w naszej kulturze zdarzają się momenty, które aprobują nadwagę (Pełna osoba to życzliwa osoba. Powinno być dużo dobrego człowieka), nadwaga to przede wszystkim pogorszenie stanu zdrowia fizycznego, samotność emocjonalna, unikanie bliskie związki partnerskie, niezadowolenie ze swojego wyglądu i tego, jak konsekwencją jest rozczarowanie, niestabilność emocjonalna, poczucie niezadowolenia. Niewątpliwie każdy, a szczególnie współczesna pracująca kobieta, chciałby być szczupły, a co najważniejsze zachować szczupłą sylwetkę. Dziś porozmawiamy o niektórych psychologicznych przyczynach przybierania na wadze, o możliwych sposobach rozwiązania tego problemu.
Czasami ludzie z nadwagą używają jedzenia jako „lekarstwa” na nieprzyjemne uczucia. W dzieciństwie „nauczyli się”, że jedzenie poprawia im samopoczucie, zmniejsza się niepokój, poprawia się nastrój, życie staje się pełniejsze i jaśniejsze. Bardzo często w dzieciństwie nasi rodzice nie potrafili nauczyć nas, jak radzić sobie z naszymi negatywnymi emocjami, z bólem, nie umieli wyrazić swojej miłości, nie umieli rozmawiać z nami sercem do serca. Zamiast tego podali nam smakołyk, gdy byliśmy źli, urażeni, przestraszeni lub potrzebowaliśmy opieki psychicznej. Tak powstał zwyczaj utożsamiania miłości i jedzenia w jedną całość, okazywania miłości do siebie poprzez pyszne jedzenie. Dlatego osoby z nadwagą często nie zauważają, że spożywają znacznie więcej jedzenia niż to konieczne. Dla nich to nie jest jedzenie, ale coś znacznie bardziej wartościowego. To jest coś, co koi, wypełnia pustkę, leczy.
Poczucie wewnętrznej pustki często budzi apetyt. Jedzenie dostarcza wielu ludziom „nabytego” uczucia. Ale deficytu psychicznego nie można wypełnić jedzeniem. Brak zaufania do życia i lęk przed okolicznościami życiowymi pogrążają człowieka w próbie wypełnienia duchowej pustki środkami zewnętrznymi.
Ale to jest świetne !!! Specyfika naszej psychiki polega na tym, że możemy tworzyć w sobie nowe nawyki, które zastępują te, których już nie potrzebujemy lub nie są nam przydatne. Tak, wymaga czasu i wytrwałej świadomej pracy przez co najmniej 21 dni. Średni czas, w którym nasz mózg „przestawia się” na inny tryb działania. Z pomocą psychologa możesz znaleźć mechanizm, który pozwoli osobie podtrzymać się emocjonalnie - mogą to być drobne prezenty, miłe słowa itp.
Oczywiście potrzebna jest również głębsza praca osobista. Nowy nawyk może nas wesprzeć, ale nie zmieni zasadniczo osobowości i jej stosunku do siebie. Z reguły takie osoby mają niską samoocenę, w efekcie bardzo trudno jest nawiązać bliskie kontakty z innymi ludźmi, trudno się otworzyć i zaufać.
Bardzo często osoby z nadwagą skarżą się na brak silnej woli, niemożność ograniczenia się lub dotrzymania diety do końca. Nie chodzi o siłę woli czy brak woli. To po prostu nieumiejętność radzenia sobie ze stresem. Nadwaga powoduje powtarzające się nieudane próby pozbycia się jej. To z kolei prowadzi do spadku samooceny. Niska samoocena to uporczywy zły nastrój i depresja. Oczywiste jest, że na tym tle wszelkie aspiracje i ton życiowy ulegną zmniejszeniu. W rezultacie wzrost apetytu i nowa runda przybierania na wadze. I tak dalej w kółko.
Dlatego bardzo ważne jest, aby dostroić się do restrukturyzacji całego swojego stylu życia. Bardzo często, mając nadwagę, besztamy siebie i swój wygląd, nie okazujemy sobie szacunku, miłości i akceptacji. Jeśli nie mamy tego nawyku, to nowe smukłe ciało również tego nie otrzyma, dlatego znowu będziemy nieszczęśliwi i nieszczęśliwi.
Zadbaj o siebie, naucz się radzić sobie ze stresem, uzyskaj pomoc!
Jednym z pierwszych kroków w tym kierunku jest pochwała i aprobata siebie z całą swoją nadwagą teraz za drobiazgi, za drobiazgi !!
Szanuj siebie teraz !! Wiele możemy zrobić dla bliskiej osoby i robimy to z przyjemnością, więc dlaczego nie możesz zostać tą osobą !!!
Zalecana:
Dbanie O Siebie I Czym Jest Prawdziwa Miłość Własna
Jak czuć miłość do siebie i dbać o siebie? Miłość własna i troska o siebie są często mylone z egoizmem i zarozumiałością. Dbanie o siebie to robienie dla siebie czegoś przyjemnego, nie stresowanie się, dobra zabawa i łatwy czas. Nie twierdzę, że w miłości własnej jest zdrowa dawka egoizmu.
Czym Tak Naprawdę Jest Miłość Własna?
Temat miłości własnej owiany jest wieloma spekulacjami i stereotypami. Od poglądu, że kochanie siebie jest w zasadzie samolubne i niedopuszczalne, do poglądu, że miłość własna wyraża się w pragnieniu, by niczego sobie nie odmawiać, by spełnić każdą swoją zachciankę.
Miłość Własna Nie Jest łatwym Spacerem
Miłość własna jako uczucie nie przyniesie ci ulgi. I w zasadzie nie należy tego rozumieć jako przyjemnego i łatwego procesu. Miłość własna to bardzo wyświechtany i wyświechtany termin, który wielu początkowo błędnie interpretuje. A potem mówią.
„Miłość Własna” – Nieznośny „obciążenie”?
Od razu, z góry, nie pamiętam klientów, którzy nie mówili o miłości własnej jako o czymś podstawowym, zaradnym, a jednocześnie niedostępnym i niewytłumaczalnym. Prawie 98% jest zajętych „kochaniem siebie”, ale jeśli zadajesz konkretne pytania, nikomu nie udało się pojąć i osiągnąć tej najbardziej nieuchwytnej, ale tak ważnej i niezbędnej „miłości” przez wiele lat samorozwoju i doskonalenia.
Sekcje Sportowe I Dodatkowe Koła: Nie Ma Przymusu?
Pytanie: Czy trzeba zmuszać dziecko do uczęszczania do klubów lub sekcji sportowych, jeśli po określonej liczbie lekcji i kółek straci zainteresowanie dalszą nauką? A potem szukasz sposobów na „przeskoczenie” od chodzenia do dodatkowych zajęć?
