2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 22:21
Co to za bestia, „psychoterapia”, jakie to otwiera możliwości i moi koledzy napisali już wiele wspaniałych tekstów o tym, jak wybrać psychoterapeutę – więc postaram się nie powtarzać. Być może najtrudniejszą przeszkodą w opisaniu tego, co dzieje się w procesie psychoterapeutycznym, jest wyjątkowość doświadczenia każdego klienta, doświadczenia, którego każdy człowiek doświadcza na swój własny sposób. Chyba najprościej byłoby powiedzieć – „spróbuj, a wtedy sam wszystko zrozumiesz”. Ale jak w takim razie zajrzeć za kulisy i samemu ustalić, czy potrzebuję psychoterapii, czy nie?
Zacznijmy od tego, że jest pewne zamieszanie w kwestii tego, kto powinien być nazywany psychologiem, kto jest psychoterapeutą i w związku z tym, czym jest psychoterapia. To zamieszanie dotyczy głównie tego, czy psychoterapeuta powinien mieć wykształcenie medyczne i czy ma prawo przepisywać leki. Dlatego umówmy się, że w tym artykule psychoterapeutę będę nazywał specjalistą, który niezależnie od wykształcenia „leczy” tylko słowami, a nie korzysta z pomocy farmakologicznych.
Cóż, ustaliliśmy warunki - świetnie.
Kolejne ważne pytanie. Jesteśmy już przyzwyczajeni do słowa „psychosomatyka”, wielu z was czytało Louise Hay od dłuższego czasu i wszyscy wiemy, że jeśli bardzo się denerwujesz, to naprawdę możesz zachorować na choroby, które nie są bezpośrednio związane z „ nerwowość . Ale z jakiegoś powodu niewiele mówi się o tym, że ta zasada działa w przeciwnym kierunku. Gdy klient przychodzi do mnie ze skargami na „nerwy”, czyli lęk, depresja, wahania nastroju, poranne osłabienie, apatia, nagłe wybuchy drażliwości, rozproszenie uwagi itp. – pierwszą rzeczą, jaką sugeruję tej osobie równolegle z psychoterapią, jest poddanie się badaniu lekarskiemu. Bo, jak wiadomo, nie ma sensu pracować w psychoterapii z wahaniami nastroju, jeśli są one związane z zaburzeniami pracy układu hormonalnego.
Następnie postaram się na przykładzie najpopularniejszych próśb, z którymi przychodzą do mnie klienci, pokazać, co może się zdarzyć między klientem a terapeutą. W końcu, pomimo wyjątkowości każdej historii klienta, można znaleźć między nimi wiele wspólnego.
Na przykład bardzo częsta prośba dotyczy radości. Ludzie formułują to na różne sposoby - niczego nie chcą, wszystko dookoła jest chińskie, fałszywe, nie uszczęśliwiają mnie, nie wiem, czego chcę od życia, nie mam siły, żeby coś zrobić życie straciło kolory i tak dalej. To jest właśnie stan, który nazywamy depresją. A jeśli nie jest to opowieść o jakichś tragicznych wydarzeniach z życia klienta, to z reguły jest to opowieść o jakichś nie przeżytych silnych uczuciach. O smutku - tak dużym i ostrym, że człowiek może się przestraszyć i zdecydować, że lepiej go tak zamrozić. Nie móc tego zrobić. A może jest to opowieść o nieprzeżytym gniewie - który trzeba ukrywać w sobie, aby nie zrujnować relacji z bliską jego sercu osobą. A może jest to opowieść o innej zdradzie samego siebie. W końcu, kiedy odmawiamy doświadczania jakichkolwiek uczuć, zdradzamy samych siebie, czy nam się to podoba, czy nie. A pułapka polega na tym, że nie można „zamrozić” dla siebie nieprzyjemnych uczuć i pozostawić przyjemnych. Wraz ze smutkiem i gniewem odchodzi również radość. Wszystko staje się bezbarwne.
A to, co robimy z takim klientem w terapii, to szukanie właśnie miejsca, w którym się zdradza. Szukamy, jakie jego uczucia są tak nie do zniesienia, że łatwiej je zamrozić. A w małych, jadalnych porcjach uczymy się przeżywać te uczucia. Aby już się nie zdradzać. Aby przywrócić uczucia do swojego życia, przywrócić kolory do swojego życia - najróżniejsze.
Lub oto kolejna częsta prośba w terapii - o związki. Brzmi w różnych wariacjach - chodzi o męsko-kobiecość, o relacje w zespole, o to, że „nikt mnie nie kocha” io to, że „dlaczego wszyscy wokół są tak źli” i o fakt, że znajomi z jakiegoś powodu- to nie i tak dalej. A z takimi klientami badamy bezpośrednio na sobie, jak układają się ich relacje z innymi ludźmi. Ponieważ między klientem a terapeutą nie dzieje się nic wyjątkowego. Wszystko, co klient robi w kontakcie z terapeutą, zwykle robi w kontakcie z innymi ludźmi. I jeszcze jedna, nie mniej interesująca i ważna warstwa tej prośby - badamy, jak ten klient ma relację z samym sobą. Czy jest dla siebie interesujący? Jakimi oczami patrzy na siebie? Czy on siebie szanuje? I w ogóle - co myśli o tej dziwnej, niedoskonałej osobie, którą codziennie rano widzi w lustrze i jakie ma uczucia do siebie? I od tego momentu zwykle zaczyna się bardzo głęboka i ekscytująca praca. W rezultacie okazuje się, że jeśli człowiekowi udało się zbudować harmonijne relacje ze sobą, to relacje z innymi nie wydają się już tak skomplikowane.
Albo oto kolejna ciekawa prośba, którą można sprowadzić do jednej ogólnej frazy: „pomóż mi go (ona, oni – trzeba to podkreślić)…”. Czy rozumiesz, tak? Gdy klient chce, aby ktoś inny się zmienił w wyniku jego pracy z psychoterapeutą (mąż, żona, krewni, dziecko). I w tym miejscu klient zwykle musi radzić sobie (lub nie radzić sobie z) ciężkim rozczarowaniem, zaakceptować fakt, że terapeuta nie jest magikiem i nie może w żaden sposób na nikogo wpłynąć, a on, klient, nie zostanie nauczony jak zarządzać tymi paskudnymi ludźmi. Jeśli ten test zostanie zdany, a klient pozostanie do pracy, zbadamy, co dzieje się w jego relacji z tymi ludźmi, których tak bardzo chcemy zmienić. I dlaczego oni, ci ludzie, muszą zostać zmienieni. I co dzieje się z klientem w tej relacji. I dlaczego tak ważne jest dla niego pozostanie w tym związku. A jakie są jego, klienta, ważne potrzeby w tych relacjach – nie są zaspokajane. I czy da się jakoś zaspokoić te potrzeby. A zmiany zaczynają się dokładnie w momencie, gdy w końcu udaje się przenieść uwagę z innej osoby na siebie.
I może ograniczę się do tych kilku przykładów próśb w psychoterapii. Ponieważ z jednej strony nie da się opisać wszystkich konkretów, z drugiej nie ma to sensu. Mam nadzieję, że udało mi się chociaż trochę opowiedzieć, co się tam dzieje, w gabinecie psychoterapeuty.
I na koniec kilka zaleceń (no, jak to możliwe bez nich:)
- Psychoterapia na ogół nie jest potrzebą życiową. Jeśli jesteś zadowolony z jakości swojego życia i nie chcesz niczego zmieniać, pozwól, że będę Ci szczerze szczęśliwy, najprawdopodobniej nie potrzebujesz psychoterapii.
- Jeśli zdecydujesz się rozpocząć pracę z psychoterapeutą, dostrój się do stosunkowo długiego procesu. Niektóre wnioski można rzeczywiście rozwiązać w ciągu 1-2 spotkań – i być może tak jest w Twoim przypadku. Ale jak pokazuje praktyka, głęboka praca w psychoterapii to niezwykle intymny proces. Co wymaga wysokiego poziomu zaufania. A zaufanie, jak wiesz, jest niezwykle rzadkie na pierwszym spotkaniu.
- Wszyscy chyba już o tym pisali, ale zaryzykowałbym powtórzenie. Kluczem do sukcesu psychoterapii jest Twój aktywny udział w tym procesie. Terapeuta nie wie, co jest dla Ciebie najlepsze, jaką decyzję powinieneś podjąć, co dokładnie czujesz i co jest źródłem wszystkich Twoich kłopotów. Ale dzięki niemu możesz znaleźć własne odpowiedzi na te pytania.
- Ważne jest wszystko, co dzieje się z Tobą w trakcie pracy. Jeśli jesteś zły. Jeśli jesteś zły na terapeutę. Jeśli Twoja praca z psychoterapeutą wydaje Ci się bez znaczenia. Jeśli jesteś zdenerwowany i rozczarowany. Jeśli nagle chcesz, aby psychoterapeuta wziął cię na ramiona. Jeśli chcesz pilnie przerwać terapię i nigdy nie wracać do tego gabinetu. Wszystko to należy omówić z terapeutą.
- Wybór terapeuty może czasem przypominać wybór partnera życiowego. Może to być miłość od pierwszego wejrzenia i na zawsze lub może to być seria rozwodów.
- I chyba najważniejsze - w kontakcie z psychoterapeutą powinieneś mieć możliwość bycia innym. Niegodziwy i miły. Kochający i nie tak bardzo. W końcu to jedyny sposób, aby nauczyć się budować głębokie relacje oparte na zaufaniu, aby później przenieść tę umiejętność poza biuro.
Zalecana:
Cisza W Gabinecie Psychoterapeuty
„Zachować milczenie to jednocześnie słuchać. i niech rzeczy mówią same za siebie.” Paul Ricoeur Nie miałem ochoty pisać artykułu. Chciałem milczeć, nic nie mówić i po prostu pomyśleć o różnych procesach i doświadczeniach, które mają teraz miejsce w moim biurze.
Miłość Do Pieniędzy? W Gabinecie Psychoterapeuty
Czy możesz uwierzyć w szczery udział psychologa w Twoim życiu? W końcu płacisz mu pieniądze. Czy w świetle tego akceptacja, zainteresowanie, troska są uważane za autentyczne? W końcu to jego obowiązek. Zgodnie z umową. Wszyscy wiemy, że szczere emocjonalne nastawienie ludzi do siebie powstaje właśnie w ten sposób, kiedy dwoje jest do siebie niewytłumaczalnie pociągane i stają się wzajemną wartością.
Nastolatek W Gabinecie Psychologa
Okres dojrzewania to okres ogromnych zmian w życiu, kiedy młodzi ludzie muszą szybko dorosnąć, intensywnie się uczyć lub opuścić dom. Dodatkowym obciążeniem jest rozwój psychoseksualny, w centrum którego znajduje się przypływ seksualności, co nieuchronnie prowadzi do zaostrzenia wczesnych form fantazji.
W Gabinecie Psychologa: Oczekiwanie I Rzeczywistość
Psychologowie, konsultanci, psychoterapeuci, coachowie w swojej pracy nieuchronnie stawiają czoła oczekiwaniom klientów. I bardzo ważne jest, aby kompetentnie przekazać klientom istotę tego, co zamierzasz zrobić. Przecież rozebrać się, nie gadać lub dawać nadzieję – mam nadzieję – nie ma dla Ciebie takiej opcji.
Spotkanie Dwóch Osobowości W Gabinecie Psychologa. Wspólne Możliwości I Ograniczenia
„Osobowość lekarza i osobowość pacjenta jest często o wiele ważniejsza dla wyniku leczenia niż słowa i myśli lekarza. Spotkanie dwóch osobowości jest jak mieszanie dwóch różnych substancji chemicznych: jeśli istnieje jakakolwiek kombinacja, obie ulegają przemianie.