Moc Wdzięczności

Wideo: Moc Wdzięczności

Wideo: Moc Wdzięczności
Wideo: MOC WDZIĘCZNOŚCI 2024, Marsz
Moc Wdzięczności
Moc Wdzięczności
Anonim

„Nie ma innej cechy, którą chciałbym posiadać bardziej niż umiejętność bycia wdzięcznym. Jest bowiem nie tylko największą cnotą, ale także matką wszystkich innych cnót.”

Cyceron

Za każdym razem, gdy grasz w grę finansową Przepływ środków pieniężnych Mam do czynienia z tym, jak różnie ludzie myślą o wdzięczności. Niektórzy powstrzymują się od wdzięczności, absolutnie nie rozumiejąc jej znaczenia w ich życiu. Inni szczęśliwie i szczerze dziękują za każdą drobiazg. Niezwykle trudno jest komuś to zaakceptować, a ktoś otwarcie żąda wdzięczności za przywrócenie równowagi. Ale prawie zawsze wygrywa ten, kto z łatwością dziękuje iz wdzięcznością przyjmuje. Dlaczego to się dzieje?

„Wdzięczność (od„ dziękowania”) to uczucie wdzięczności za dobro wykonane, na przykład za uwagę lub oddaną służbę, a także różne sposoby wyrażania tego uczucia, w tym oficjalne środki zachęty” (materiał z Wikipedii).

Wdzięczność ma ogromną moc i wzmacnia uczucia takie jak: miłość, przyjaźń, szacunek, jedność itp., łączy ludzi jak pomost: po wyrażeniu wdzięczności czujemy się potrzebni, godni uwagi, życzliwości, czułości i miłości.

Kiedy czujemy się wdzięczni, przestajemy koncentrować się na sobie i łatwiej budujemy relacje z innymi. Z chwilą, gdy przepełnia nas wdzięczność, przestajemy odczuwać złość i strach, bo zaczynamy zwracać uwagę na godność drugiego człowieka, na harmonię świata. Wdzięczność jest więc w stanie wypalić odwieczne urazy między ludźmi, przezwyciężyć nienawiść, złość, zazdrość. Wdzięczność pomaga skierować uwagę na szczęśliwe wydarzenia naszego życia i odwrócić uwagę od uczucia niezadowolenia, zachęca nas do częstszego przeżywania pozytywnych emocji, zwrócenia uwagi na nasze sukcesy i otwierające się przed nami możliwości.

Osoba, która szczerze pragnie podziękować drugiemu, przekazuje mu część swojej życiowej energii, która tak naprawdę nigdzie nie wychodzi - staje się tylko więcej. Takie jest prawo Wszechświata: im więcej dajemy, tym więcej otrzymujemy (jeśli nie prosimy, nie oczekuj i nie żądaj niczego w zamian).

Uczucie wdzięczności pojawia się już w najwcześniejszym dzieciństwie, kiedy niemowlę, ciesząc się karmieniem, zaczyna odczuwać wdzięczność wobec tego, kto obdarzył go takim darem. Takie pierwsze doznania kształtują zdolność do empatii, kultywowania poczucia wdzięczności, reagowania i wiary w dobro, ale gdy dorastamy i rozwijamy ego, zaczynamy odczuwać brak zasobów, czasu, uwagi itp. oraz uczucie wdzięczności słabnie. Boimy się, że coś nam nie wystarczy – po co dzielić się tym z kimś innym. Wydaje nam się, że zasoby na świecie są ograniczone i aby przetrwać, musimy o nie walczyć, zagryzając zęby w każdy kawałek.

Strach, duma i różne postawy zaczynają przeszkadzać w byciu wdzięcznym, takie jak: „Wszyscy są mi winni”, „To tylko moja zasługa”, „To, co mam, jest normalne i naturalne i nie wymaga mojej wdzięczności”, „On jest nic nie zrobiłem”, „Nie o to mi chodziło”, „Nie jestem nikomu nic winien” itp.

Niestety nikt nie nauczy nas wdzięczności – ani rodzice, ani babcie, ani nianie, ani nauczyciele. Możemy tylko dojść do prawdziwej wdzięczności, do tej wdzięczności, która pochodzi z głębi duszy, z samego centrum naszego serca, praktykując wdzięczność każdego dnia… wybierając karmienie białego wilka z przypowieści o dwóch wilkach:

„Stary Indianin opowiada wnukowi, że w duszy każdego człowieka są dwa wilki, między którymi toczy się wojna. Jeden z nich uosabia wściekłość, zazdrość, dumę, strach i wstyd, a drugi - czułość, życzliwość, wdzięczność, nadzieję, radość i miłość. Zaniepokojony chłopiec pyta: „Który z dwóch wilków jest silniejszy, dziadku?” Na co stary Indianin odpowiada: „Ten, którego karmisz”.

W końcu umiejętność odczuwania wdzięczności jest umiejętnością (tzn. im częściej znajdujemy powód do wdzięczności, tym łatwiej będzie nam to robić za każdym razem). Poniższe ćwiczenia pomogą rozwinąć tę umiejętność:

Ćwiczenie nr 1: Pamiętnik wdzięczności. Kup osobny notatnik do tego, który lubisz. Każdego wieczoru wypisz 5-10 wydarzeń, za które jesteś wdzięczny minionemu dniu, a my możemy porozmawiać o najprostszych rzeczach - dobrej pogodzie, pysznym jedzeniu, uśmiechu przechodnia itp. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia sprawia, że zwracasz uwagę na najbardziej pozornie nieistotne rzeczy wokół, prowadzi do pozytywnego nastawienia, pozwala stać się szczęśliwszym. To ćwiczenie można rozbudować w czasie, znajdując 3 powody, by podziękować również za nieprzyjemną sytuację, która wydarzyła się w ciągu dnia.

Ćwiczenie nr 2: Wdzięczność wobec ludzi. W ciągu dnia podziękuj co najmniej 5 osobom za to, co dla Ciebie zrobiły (nawet jeśli jest to ich praca) - kelnerce, taksówkarzowi, kosmetyczce, lekarzowi, mężczyźnie, który spóźnił się na windę itp., zwracając uwagę na jak energetyczna wdzięczność rozlewa się po ciele. Przed pójściem spać wybierz 5 bliskich i podziękuj im za te cechy, które szczególnie w nich cenisz.

Ćwiczenie nr 3: Ponowne odwiedziny. Napisz na kartce 30 negatywnych wydarzeń ze swojego życia, które miały na Ciebie wpływ. Znajdź dla siebie pozytywne znaczenie w każdym wydarzeniu. To było doświadczenie, które było dla ciebie bezcenną lekcją. Odpowiedz sobie na 2 pytania:

Co to za lekcja? Po co to było?

Wykonując to ćwiczenie, zrekapitulujesz swoje życie i będziesz w stanie odpuścić sytuacje, które czerpią emocjonalną energię, której możesz brakować.

Zdarza się też, że ludzie wiedzą, jak być wdzięcznym, ale absolutnie nie są w stanie przyjąć wdzięczności od innych, otrzepać ją i dewaluować. („Nie mogę tego zaakceptować”, „Nie powinieneś tego kupować!” Jest to spowodowane psychologiczną raną, która brzmi jak: „Nie jestem wystarczająco dobry”, „Nie jestem tego wart”, „Nie mam prawa być” itp. To ona sprawia, że czujesz się wadliwy i stale korespondujesz do tego pomysłu staraj się być kimkolwiek innym niż sobą. W tym przypadku musimy nauczyć się przyjmować wdzięczność, przynajmniej po to, aby energia krążyła i została przywrócona równowaga, nie mówiąc już o tym, że im częściej pozwalamy sobie na przyjęcie wdzięczności, tym łatwiej uwierzyć, że na nią zasługujemy. Ważne jest, aby nie pozbawiać innych radości wyrażania wdzięczności. A otrzymując, odkrywamy nowe możliwości i sprawiamy, że życie staje się szczęśliwsze i bardziej udane.

Wszakże kiedy łatwo z przyjemnością dziękujemy i przyjmujemy wdzięczność, zaczynamy wibrować nową energią, zmieniając kierunek życia w kierunku naszych marzeń.

Być może nadszedł czas, aby szczerze odpowiedzieć sobie na następujące pytania:

Jak często rzeczywiście czuję się wdzięczny?

A może biorę to za pewnik?

Czy wiem, jak podziękować?

Czy łatwo mi to zrobić?

Czy doceniam to, co daje mi życie i ludzie?

Dlaczego trudno mi szczerze przyjąć wdzięczność?

A jeśli jesteś zainteresowany bardziej szczegółowym zgłębieniem tematu wdzięczności, zapraszam do gry Cash Flow, gdzie na własnym doświadczeniu możesz poczuć magię wdzięczności i zobaczyć, jaki ma to wpływ na Twoje życie.

Zalecana: