Siła Ducha Walki Czyli 5 Technik Zwiększających Motywację

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Cześć! Kontynuując codzienny maraton artykułów, dziś przeanalizujemy temat motywacji.

Ostrzegam od razu - temat jest bardzo obszerny i nie można go w pełni ujawnić w jednym artykule, więc być może zobaczysz więcej niż jeden artykuł na

ten temat.

Zanim przyjrzymy się algorytmom zwiększania motywacji, zacznijmy od podstaw – jak działa mózg i dlaczego nasza motywacja spada.

Jeśli wejdziemy w samą naturę człowieka, w jego fizjologię, to zobaczymy, że mózg składa się prawie wyłącznie z tkanki tłuszczowej.

i nigdy nie marnuje swojej energii - mózg jest najdoskonalszym tworem natury.

Nasz mózg zawiera 3 poziomy, które ewoluowały ewolucyjnie:

1. Mózg gadów lub mózg instynktów;

2. Mózg ssaka lub mózg stada;

3. Neocortex lub ludzki mózg;

Struktura ta przypomina piramidę, u podstawy której leży starożytny superkomputer, który strukturą przypomina

mózg gada odpowiada za podstawowe funkcje: bicie, bieganie, jedzenie, kochanie się.

Głównym celem tego mózgu jest ochrona nas, a jeśli to nie zadziała, naszej puli genów.

Drugi poziom to stado, powstało na bazie socjalizacji naszych odległych przodków, to on stale rozwiązuje dla nas pytania

kolejne to czy jesteśmy adekwatni do otoczenia, czy przestrzegamy norm społecznych, czy coś zagraża naszemu plemieniu u Was.

Zadaniem tego poziomu jest zapewnienie przetrwania populacji i rozszerzenie wpływów grupy.

Trzeci poziom to kora nowa, czyli najmniejsza warstwa wielkości - nie więcej niż film na ogromnym mózgu ssaka, ale to właśnie ta warstwa pozwala nam cieszyć się malarstwem i muzyką, wysyłać ludzi w kosmos i odkrywać bez końca

rozszerzający się wszechświat.

Jeśli dana osoba ma synchronizację wszystkich trzech poziomów, przypomina superkomputer na dwóch nogach.

W naszym układzie nerwowym niezliczona liczba neuronów nawiązuje ze sobą kilka bilionów kontaktów w ciągu sekundy - jest to potężniejsze niż cały Internet razem wzięty.

Wyobraź sobie, że możesz skierować całą tę lawinę superkomputerów, aby rozwiązać każdy problem - to da

wybuchowy wynik !!

Ale jeśli występuje desynchronizacja poziomów w mózgu, wtedy odczuwamy demotywację, gdy sprzeczne sygnały z

środowisko, nasza szara materia zaczyna się bronić tam, gdzie można kochać, zwalniać tam, gdzie trzeba przyspieszyć, a tam się boimy

gdzie musisz stworzyć nowy świat …))

W oparciu o ten model proponuję Ci 5-stopniowy system pracy z Twoim poziomem odwagi bojowej, jak powiedział Andrei Parabellum - odwaga to uczucie, z którego dokonuje się wielkich rzeczy.

Te 5 kluczy to:

1. Dobrze sformułowany wynik;

2. Dźwignia;

3. Samodyscyplina;

4. Siła przyczyn;

5. Zamknięte gestalts;

Teraz w kolejności:

1. Nasz mózg, jak już powiedzieliśmy, jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi we wszechświecie i oczywiście nie marnuje energii

aby to osiągnąć, nie jest jasne, co. Jeśli nie mamy przed sobą inspirującego celu (patrz artykuł o celach), to on (mózg) nas ochroni

od nadmiernego zużycia energii do marnotrawstwa. Widziałeś tysiące ludzi o pustych, tępych oczach - to konsekwencja braku inspirującego celu.

Istnieje zasada, która doskonale odzwierciedla tę mechanikę: zasób do określonego celu.

Dostajemy tyle energii, ile potrzebujemy do osiągnięcia

wyznaczony cel i jeśli nie mamy dobrze rozwiniętych celów, to nie będziemy mieli energii!

Pomyśl o tym: gdybyś miał pieniądze na zaspokojenie wszystkich potrzeb twoich i twojej rodziny na całe życie, to jak

czy zrobiłbyś resztę czasu? za co jeszcze byś zapłacił dodatkowo?

Jeśli zagłębisz się w to pytanie i usuniesz

wszystkie łuski (podróże, zakupy, pieniądze dla pieniędzy), wtedy możesz znaleźć w sobie niewyczerpane źródło energii.

Co tak naprawdę cię kręci?)

2. Po wyznaczeniu celu musimy uruchomić nasz gadzi mózg, ponieważ musi zobaczyć realne zagrożenie.

Weź kartkę papieru i podziel ją na dwie kolumny: co się stanie, jeśli osiągnę cel i co się stanie, jeśli go nie osiągnę.

W każdej kolumnie musisz powiązać w swoim umyśle działania zmierzające do osiągnięcia celu z przyjemnością i nieosiągnięcia celu.

z cierpieniem.

W jaki sposób osiągnięcie celu poprawi wszystkie aspekty Twojego życia?

Jaki ból poczujesz, gdy zostaniesz z pękniętym korytem?

Po napisaniu 2 list po 10 punktów na osobnej kartce papieru, napraw ją przed oczami w miejscu pracy, powiesiłem swoją na ścianie

obok monitora, a Twój gadzi mózg będzie stale otrzymywać informacje o zagrożeniach, jakie stwarza bezczynność i

o przyjemności z osiągania celu.

Parafrazując klasykę, możemy powiedzieć tak: Mózg gadów to dobry koń, ale zły jeździec …))

Przejmując kontrolę nad tym poziomem uruchamiasz moc instynktów do osiągnięcia celu, pracując osobiście z klientami, ten poziom wypracowujemy szczególnie głęboko, przechowuje on ogromną moc.

3. Motywacja jest potrzebna tylko tam, gdzie trzeba rozpocząć projekt, samodyscyplina pomaga kontynuować go w czasie - najbardziej przydatna umiejętność

które możesz osadzić w sobie.

Jeśli nauczysz się odprawiać rano pewien rytuał, zaczniesz nakręcać mięśnie samodyscypliny, co pośrednio rozwinie Twoją motywacyjną amunicję.

Mój poranek zwykle zaczyna się tak – wstawanie, kontrastowy prysznic, joga lub jogging, medytacja lub praca z nieświadomością, a potem

praca nad agendą.

Za każdym razem, gdy ćwiczymy się w przestrzeganiu określonego rytuału, doskonalimy w sobie umiejętność robienia tego, co musimy zrobić, nawet jeśli naprawdę nie chcemy. Jest to czynnik decydujący o wysokich osiągnięciach.

Ale potrzebujesz też motywacji do rozwijania samodyscypliny !! i można to uzyskać, budząc moc słusznych powodów…

4. Nie pamiętam dokładnie imienia filozofa, może to był Nietzsche, ale powiedział - jeśli ktoś ma dość DLACZEGO, znajdzie cokolwiek JAK.

Oczywiście źle zinterpretowałem całą frazę, ale mam nadzieję, że sedno rozumiesz - im więcej powodów musimy coś zrobić, tym bardziej będziemy aktywni

iść w tym kierunku.

Dla przykładu - aby zacząć pisać artykuł dziennie, złożyłem obietnicę, że za niezgodność z obietnicą będę jadł karmę dla kota w puszkach przed kamerą, jest to całkiem dobry powód, aby rozpowszechniać ją 5 dni w tygodniu zgodnie z dobry artykuł edukacyjny)))

Ale w rzeczywistości sprawa jest tutaj poważniejsza, nasz mózg jest zawsze w stanie zachowania energii i tylko bardzo istotny

powody mogą odsunąć go od miejsca, zastanów się na przykład nad pytaniem:

Co byś zrobił, skąd wziąłbyś pieniądze, gdyby

czy twoi bliscy i krewni zostaną wyeksmitowani na ulicę w ciągu miesiąca?

Po zastanowieniu się nad tym pytaniem możesz znaleźć bardzo ciekawe rozwiązania, a jeśli czujesz taką sytuację w swoim ciele, wtedy zrozumiesz, że masz wszystkie odpowiedzi - jak zmienić swoje życie, po prostu nie zostałeś jeszcze zepchnięty do narożnika i życie Cię nie rzuciło

przejdziesz dalej z kilku dobrych powodów.)))

Napisz listę 50 powodów, dla których powinieneś osiągnąć swój cel, a poczujesz w sobie spójność – to Twój mózg otrzymał kompetentne polecenie i włączył się w pracę nad osiągnięciem celu.

5. Ogromną ilość energii wysysają z nas niedokończone sprawy (niezamknięte gestalts), mogą to być:

niedopowiedziane słowa, niedokończone projekty, nieprzeżyte uczucia, nie wylewane łzy, niewybaczane obelgi…

Jeśli polecam udanie się na osobistą konsultację w sprawach subtelnych, to w przypadku niedokończonych spraw mogę doradzić prostą technikę:

Weź długopis i kartkę papieru i napisz listę wszystkich niedokończonych spraw, które kiedyś dałeś do załatwienia, ale wiszą w powietrzu, zapisz czas potrzebny na ich sfinalizowanie i wystrzel (wykończ) wszystkie najkrótsze ogony.

Człowiek może być postrzegany jako rura, przez którą energia przepływa w kierunku celu.

Jeśli są nierozwiązane sprawy lub zobowiązania, uczucia lub niewypowiedziane słowa, planowany jest przeciek i wiele osób żyje szarym i nudnym życiem tylko dlatego, że nie kończą ogonów, ale tkwią w emocjonalnej przeszłości.

Podsumowując - co możesz wziąć z tego artykułu i wdrożyć od razu:

1. Wypisz swoje cele;

2. Zapisz dźwignię i zawieś ją w najbardziej widocznym miejscu (co najmniej 10-20 odpowiedzi w każdej kolumnie);

3. Zrób poranny rytuał;

4. Zapisz powody, dla których powinieneś iść na front?;

5. Zrób listę niedokończonych spraw i ostatni ogon dziennie;

W tym artykule omówiliśmy podstawowe techniki, które mogą natychmiast podnieść Twój poziom motywacji, Ten temat nie został jeszcze ujawniony przez 1%, jest jeszcze wiele do powiedzenia w psychologii i neurobiologii motywacji…

Czas ustalić temat jutrzejszego artykułu, dlatego zapytam:

Gdybyś miał do mnie 2 pytania, co byś mi zadał?

- napisz tematy, które są dla Ciebie istotne teraz, a jutro przeanalizujemy jeden z nich.