Ogarnął Mnie żal

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Śmierć bliskiej osoby można nazwać na różne sposoby: straszny smutek, wielkie nieszczęście, nieodwracalna strata, żałoba, śmierć, koniec ziemskiej podróży, przejście do innego świata. Istota jest taka sama - nie ma już Twojej ukochanej, drogiej i bliskiej osoby. I potrzeba dużo odwagi, wysiłku, czasu i woli, by po prostu zaakceptować ten fakt, samą ideę „nigdy”. Znaczenie symboliczne staje się dosłowne, „ziemia odchodzi pod naszymi stopami” i „musimy się trzymać”. Napisano wiele pomocnych artykułów na temat tego, jak radzić sobie z żałobą z jej etapami żałoby, a nawet z oczekiwanym czasem żałoby. Niemniej jednak wszystko jest bardzo indywidualne i każdy przeżywa ten test na swój sposób, zdobywając smutne, trudne, ale własne, niepowtarzalne doświadczenie.

Wraz z żalem spada na Ciebie lawina telefonów, listów, wizyt i… ciekawości. Tych ostatnich jest zwykle mniej i dzięki Bogu! Z jednej strony naprawdę wspiera, żal jest „podzielony” na dziesiątki małych kawałków i wydaje się być mniej „połykany”.

Z drugiej strony bardzo wiele osób po prostu nie wie jak, nie wie, jak wspierać, działa z najlepszych i dobrych intencji, ale ich zachowanie i słowa kondolencyjne mogą wręcz przeciwnie, gnębić, przypominać, drażnić, drażnić a nawet obrażać.

Odchodząc trochę od żałoby, chciałem zrozumieć i przeanalizować, śledzić swoje reakcje, aby zrozumieć, które słowa i czyny naprawdę dają wsparcie, dzielić się uczuciami i odpowiadać z empatią, a które wywołują reakcję zwrotną.

Cisza, dotyk, uściski, opieka, realna pomoc, szczere zainteresowanie, konieczne działania (zadzwoń, idź, dowiedz się, kup, napisz, przypomnij, zorganizuj, trzymaj się blisko) są tysiąckrotnie bardziej wymowne niż najwyższe i najpiękniejsze słowa.

Najczęściej ludzie wypowiadają rutynowe zwroty, takie jak: trzymaj się, bądź silny, bądź silny, musisz się uspokoić i żyć dalej, życie toczy się dalej, czas goi! Trudno znaleźć słowa, które mogłyby cię w takiej chwili pocieszyć, po prostu nie istnieją. Dlatego mówią to, co zwykle mówią. Ale osoba, która znajduje się po drugiej stronie żalu, staje się zbyt wrażliwa i wrażliwa, jak goły nerw, reaguje ostro i subtelnie czuje szczerość i zaangażowanie lub „obowiązek”.

Wszyscy już wiedzą, że słowo „Uspokój się” nie ma nic wspólnego ze spokojem i równowagą, a raczej stawia kontr-pytanie: jak to zrobić? Wyrażenie „Trzymaj się” wywołało we mnie histeryczny wewnętrzny śmiech, a moja rozpalona wyobraźnia rysowała obrazy, jak osoba powinna dosłownie czegoś się trzymać. Porada „Staraj się o tym nie myśleć” lub „Trzeba się rozproszyć” wywołała silny opór i nabrała obojętnego komunikatu „Zapomnij o tym”. Ponieważ jedyne, co pozostało, to wspomnienia. Chciałabym zapamiętać, odtworzyć, zachować w pamięci każdą chwilę, każdy szczegół związany z życiem bliskiej osoby. I odwrotnie, czyjeś wspomnienia i opowieści o nieznanych wcześniej faktach, życiorysach, drobnych szczegółach, zdjęciach, ulubionych dowcipach, dobrych i miłych słowach o zmarłym są odbierane z ciepłymi uczuciami i wdzięcznością. Wszystko to jest chętnie wchłaniane, jakby się uzupełniało i jakby rekompensowało niezmiernie ogromną stratę.

Zupełnie niewłaściwe jest udawanie, że nic się nie stało, rozmawianie z osobą w żałobie pogodnym i pogodnym tonem, pytanie, jak się masz i dlaczego jest taki smutny? Próba „odwrócenia uwagi” zabawnym teledyskiem, piosenką lub komedią na pewno nie zadziała, przynajmniej na początku, może być raczej postrzegana jako dewaluacja twoich doświadczeń.

„Żal pozostaje w rodzinie” - gdy otrząsnąłeś się z szoku i zacząłeś żyć normalnym i szczęśliwym życiem, osoba pogrążona w żałobie odczuwa smutek jeszcze bardziej. Nie ma już napadów złości, łez i symboli żałoby, ale świadomość nieodwracalności straty i zderzenia z inną rzeczywistością staje się jeszcze silniejsza. Właśnie w tym czasie odchodzi zaprzeczenie i rozpoczyna się faza rozpaczy lub depresji. Dlatego taktowny i pełen szacunku stosunek do osoby jest nadal bardzo ważny przez długi czas.

W jednej z dziedzin psychologii istnieje pojęcie „skala tonów emocjonalnych”. Skalę tę można metaforycznie przedstawić jako drabinę, gdzie najwyższy szczebel nazywa się „entuzjazmem lub beztroską egzystencją”, a najniższy „apatią i niechęcią do życia”. Na szczycie schodów nigdy nie będziesz w stanie sięgnąć i pomóc tym, którzy znajdują się na samym dole. Aby uzyskać prawdziwą sympatię i empatię, trzeba chwilowo zejść na sam dół, wziąć osobę za rękę i powoli prowadzić ją w górę, pokonując krok po kroku.