2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Pierwszą rzeczą, której każdy z nas potrzebuje, jest komfort
A najczęściej otrzymujemy porady i instrukcje, co i jak robić. ⠀
Zawsze mnie dziwiło, że nie mogę zaakceptować wszystkich tych zaleceń dotyczących działania, gdy źle się czuję. Chciałem odepchnąć tę osobę, blisko
Ale najbardziej nie do zniesienia w takich momentach było poczucie samotności, że nie było nikogo, kto podzieliłby się ze mną moimi uczuciami – po prostu współczuł. Przykro mi, że wtedy sama nie bardzo rozumiałam, czego tak naprawdę potrzebowałam.⠀
Chodzi o nasz zasób psycho-emocjonalny.
Z tego żyjemy i działamy. To nasza siła, aby zrobić krok, kolejny i kolejny…
Każde zdarzenie, które postrzegamy jako traumę, uderza w zasób. Cios i świeża krew wypływa z rany - nasze życie
Im silniejsza rana, tym większa strata. ⠀
A kiedy dana osoba jest ranna, ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje, jest instrukcja, jak to zrobić lub powinna to zrobić
Wszystko, czego chcesz i naprawdę potrzebujesz w tej chwili, to żeby ktoś dmuchnął na ranę. ⠀
Dotyczy to zarówno dziecka, jak i osoby dorosłej. ⠀
Dziecko empatycznych rodziców jest pocieszane w razie potrzeby i uczy się pocieszać siebie
Ale jeśli zamiast pocieszenia otrzymałeś „musiałeś patrzeć, dokąd idziesz!” lub „bądź cierpliwy, życie to nie cukier” lub „nie płacz” lub… ⠀
„Scoop” był hojny w radach, jak żyć zwykłym człowiekiem i skąpy w uczuciach. Wszystko oprócz radości i wymachiwania flagą oznaczałoby niezadowolenie, a to jest zdrada stanu. Zdrada została surowo ukarana
A strach sprawiał, że ludzie dewaluowali swoje doświadczenia.
Przerażeni ludzie wychowywali swoje dzieci, po cichu martwiąc się o swoją przyszłość. Niepokój przekazali w drodze dziedziczenia. A ich dzieci są ich. ⠀
Te czasy już dawno minęły, ale długo zajmie nam zmycie śladów epoki niewrażliwości. ⠀
A teraz najważniejsza rzecz: ⠀
Mechanizm doświadczania traumy wygląda następująco: ⠀
Rana - tracimy siłę i motywację do działania. Ból
Pocieszenie od kogoś innego - otrzymujemy pożywienie, ulgę w bólu. Wdzięczność. ⠀
Gojenie się ran - samopocieszenie, przywrócenie pewności siebie, motywacja. Dbanie o siebie
Powrót do zdrowia - wyznaczanie nowych celów, siła, by iść dalej. Energia. ⠀
Taki prosty mechanizm, ale usuń z niego przynajmniej jeden punkt, a powrót do zdrowia potrwa lata lub nigdy nie nadejdzie. Rana będzie głęboka i tam powoli krwawi. ⠀
Zalecana:
Jak Radzić Sobie Z Traumą Z Dzieciństwa?
Rozumiesz wszystkie problemy, które są w twoim życiu, zdajesz sobie sprawę, jak się pojawiły, ale nic nie wynika z tego zrozumienia. Powszechna sytuacja? Dlaczego to się dzieje? Co to jest? Jak wyjść z tej sytuacji? Więc rozumiesz swoje traumy z dzieciństwa (nie możesz budować relacji z mężczyznami przez to, że tata taki nie był;
Jak Właściwie Zareagować Na Bierną Agresję? Jak Radzić Sobie Z Osobami Pasywno-agresywnymi?
Każdy z nas spotkał się z osobami wykazującymi bierną agresję. Wyraźnie widać, że osoba jest zła, ale zaprzecza temu w każdy możliwy sposób („Nie, nie, co ty?! Jestem w świetnym nastroju, cieszę się!”). To zachowanie jest zawsze mylące. Co robić i jak reagować na bierną agresję?
Jak Radzić Sobie Z Prokrastynacją. Jak Nie Zwlekać
Prokrastynacja to tendencja do ciągłego odkładania rzeczy „na później” (również ważnych i pilnych!). Stan ten staje się prawdziwym problemem, gdy człowiek przebywa w nim przez większość czasu - ciągłe „zakłócanie” zaplanowanych działań, słaba jakość wyników, a w efekcie stres, poczucie winy, kłopoty i stracone szanse.
Ból Psychiczny I Trauma: Jak Sobie Z Nim Radzić W Psychoterapii
Ból psychiczny jest reakcją na utratę jakiejkolwiek wartości i naruszenie granic w polu organizm/środowisko. Również moim zdaniem ból działa jako złożone zjawisko afektywne, które ma podłoże w postaci przeżyć stłumionych, których modalność jest wtórna wobec bólu, w przeciwieństwie do ich siły.
Jak Radzić Sobie Ze Stresem? Jak Radzić Sobie Ze Stresem?
Ostatnio wiele osób narzeka, że nie mają czasu na nic, wszystko ich denerwuje - mąż jest zły, szef jest zły, dzieci są zły (nie robią tego, co chcą), jest dużo stresu, zadania w pracy, trzeba mieć czas, żeby wszystko wykonać na czas i pod kontrolą, czasem trzeba skończyć pracę w domu.
