2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Istnieje rzeczywistość i jest rzeczywistość psychologiczna. Tutaj człowiek mieszka w domu - rodzinie - pracy i z zewnątrz wydaje się, że u niego wszystko jest normalne. Ale nie. W swojej wewnętrznej rzeczywistości burz i burz, martwi się czymś, tęskni za kimś, niezadowolony z siebie. A teraźniejszość, co naprawdę jest, przestaje istnieć. Przestaje być wartościowe, ważne, potrzebne. Istotne staje się tylko doświadczenie (lub próby braku doświadczenia).
Sugestie rozglądania się są bezużyteczne, sugestie porównania swojego życia z istnieniem tych, którzy są jeszcze gorsi, nie działają.
Czasami wiele wysiłku wkłada się w samorozmowę: cóż, naprawdę, dlaczego kuleję, wszystko jest w porządku. Wymyślają nawet plany działania na nowe życie od poniedziałku, ale melancholia i niezadowolenie nie pozwalają na ich realizację.
I dobrze, jeśli przyczyna uczuć jest jasna, jeśli dobrze rozumiesz, o co się martwisz i czego chcesz, jeśli rozumiesz granice swoich możliwości i uznajesz własne ograniczenia. Z takimi doświadczeniami jest to trudne, ale jest całkiem możliwe, żebyś żył.
Ale jeśli niewyraźny niepokój lub bezprzyczynowy strach, niezrozumiała nuda i lenistwo, bezsenność w nocy i senność w ciągu dnia. Albo nagle bije mi serce, oddech łapie, moje ciało wydaje się zasłane bawełną i wydaje mi się, że wszystko, koniec, nie-życie, umieram. I to jest przerażające, a gdzieś w środku jest ogień, a może nawet teraz, jak cierpieć …
Chodzi o depresję. A poprawną odpowiedzią na znane pytanie jest poproszenie o pomoc. Do rodziny, przyjaciół, psychologa, psychoterapeuty, psychiatry. Lekarze pomogą określić składnik biologiczny i potrzebę interwencji lekowej, psychologowie - radzenie sobie z przyczynami i trudnymi doświadczeniami, krewni - możliwość polegania na nich w życiu codziennym.
To nie przypadek, że samo słowo depresja z łac. „tłumić”, objawia się w życiu człowieka jako depresja, ale często jest wynikiem stłumionych uczuć i myśli: złości, strachu, niezadowolenia, potrzeby wytrwania, niespełnienia.
Dlatego jednym z kierunków pracy psychologicznej jest umożliwienie depresji „mówić”. Posłuchaj, co ten stan sygnalizuje: czego w życiu brakuje, że nie sposób zapomnieć i przebaczyć, jakiego wydarzenia nie możesz zaakceptować, kogo to nazywam lub chcę odepchnąć.
Innym kierunkiem jest formowanie podpór. Przy depresji każda, nawet nieznaczna, trudność wydaje się ogromnym obciążeniem, od razu miażdży, gwoździ, nie ma siły się wyprostować. Stopniowo w toku spotkań z psychologiem pojawia się wiedza o sobie, nowe umiejętności, zasoby, stabilność, rośnie zdolność przeciwstawiania się stresowi. I, podobnie jak po siłowni, mentalne „mięśnie” są trenowane, regenerowane i budowane.
Trzeci kierunek to zmniejszenie znaczenia doświadczeń. Delikatnie i ostrożnie, nie umniejszając ich wartości, a czasem nagle i trzeźwo, przywróć człowieka do rzeczywistości. W tym samym miejscu, gdzie dom jest rodziną, jest praca, w której można się zmieniać i zmieniać, radować się i doświadczać, szukać i znajdować. Relacja na żywo. Być zakochanym. Osiągnąć.
Zalecana:
Jak Schudnąć Przejadając Się W Nocy? Część 1
Problem nadwagi przynosi nam dość namacalne „niedogodności” psychologiczne, wpływa na jakość naszego życia nie tylko poprzez niemożność noszenia tego, co lubimy, ale również poprzez realne problemy fizjologiczne. Moda na „chude” ciała również nie sprzyja czerpaniu przyjemności z kontemplowania ich zaokrąglonych kształtów w lustrze.
Granice, Kobieca Bezsenność I Męska Zazdrość
Granice są bardzo ważną częścią naszego życia. Granice powstają, gdy człowiek jest wyraźnie świadomy swoich pragnień, wie, co robić, co jeść, jak się ubierać i tak dalej. Jeśli potrafi bronić swoich pragnień, co oznacza mówienie „nie”, bycie niewygodnym dla innych, znoszenie niezadowolenia innych.
Leczenie Depresji. Jak Pozbyć Się Depresji?
Nic Cię w życiu nie podoba? Czy komunikujesz się z rodziną i przyjaciółmi z przyzwoitości? Czujesz ciągłą apatię, zmęczenie i bezsens życia? Czy niepotrzebne ruchy i czyny ciała wywołują w tobie burzę irytacji lub szalone zmęczenie? To jest depresja - plaga wielkich miast.
BEZSENNOŚĆ I JEJ ZAPOBIEGANIE
Głębia snu, czas jego trwania, a także treść snów odzwierciedlają ogólny stan psychiczny człowieka. Sen nie jest hamowaniem aktywności ani przerwą, podczas snu informacje otrzymywane w ciągu dnia są uporządkowane, doświadczenia, pragnienia i aspiracje działają, wszystko, co składa się na wewnętrzny świat człowieka, jest przetwarzane.
ROBIĆ BEZSENNOŚĆ
Z metod psychologicznych: zastanów się, czego nie udało się ukończyć w ciągu jednego dnia: może komuś nie powiedziano czegoś lub nie wykonano ważnego telefonu; zapomniałam coś zrobić, ale przypomniano sobie w nocy, że nie skończyłam jeść podczas obiadu.
