2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Zacznij od prostych, podstawowych rzeczy, aby utrzymać zdrowie emocjonalne. To proste, przyjemne i niezwykle przydatne! I dopiero wtedy, gdy krokodyl jest usatysfakcjonowany, przejdź do następnego etapu
Z rozmowy z Klientem:
- Dużo pracuję nad sobą.
- Co dokładnie robisz?
- Czytam różne artykuły, książki, chcę chodzić na seminaria i szkolenia, ćwiczę.
- Opowiedz nam o ćwiczeniach?
- Wypisuję swoje uczucia, analizuję powody. Dużo już o sobie rozumiem.
- To jest bardzo dobre. Jak daleko poczyniłeś postępy w porównaniu do zeszłego miesiąca? Czy czujesz się bardziej komfortowo emocjonalnie?
- Nie. Ale nadal pracuję nad sobą, więc kupiłem nową książkę.
Zgodnie z teorią „trójjedynego mózgu” Paula McLeana do rozkładania, analizowania, myślenia, czytania, pisania, rozumienia obrazów artystycznych, oddawania się wspomnieniom czy snom – za wszystkie te działania odpowiedzialna jest kora nowa. Część mózgu, która jest nieodłączna tylko nam, ludziom. Kora nowa jest najmłodszą strukturą, ma zaledwie kilka tysięcy lat.
Intelektualnie i nowocześnie, aktywnie w to inwestujemy: chodzimy na szkolenia, seminaria, czytamy literaturę, a potem przenosimy to, czego się nauczyliśmy, do siebie i wyobrażamy sobie, że wszystko wiemy i rozumiemy. Kluczowe pytanie brzmi: jak naprawdę robimy postępy w zrozumieniu siebie, innych i emocjonalnie kompetentnych reakcji? A jeśli coś nadal tam jest?
Zwróćmy uwagę na 2 bardziej starożytne struktury mózgu - mózg gada i układ limbiczny - mózg krokodyla i konia. Wybaczcie neurospecjalistom takie uproszczenie.
Mózg gadów powstał 400 milionów lat temu, układ limbiczny jest młodszy - około 100 milionów lat. Uwaga pytanie: kiedy znajdziesz się w sytuacji naładowanej emocjonalnie, w warunkach stresu, co zadziała najpierw? Bingo! Najbardziej „starożytna” edukacja! Te. budzi się w nas krokodyl!
- A teraz zadaj sobie pytanie, czy twój krokodyl jest szczęśliwy?
- A czego potrzebuje do szczęścia?
- Co do wszystkich gadów, jego wymagania są proste: dba o jedzenie, wodę, sen, reprodukcję, bezpieczeństwo. W jakim stopniu to wszystko jest obecne w twoim życiu?
Ile jesz? Czy zdarza się, że odkładasz obiad z powodu innych, ważniejszych rzeczy? A może wręcz przeciwnie, jesz, kiedy nie jesteś głodny? Czy pijesz wodę? Ile godzin śpisz? Seks?
Czasami ogarnia nas uczucie niepokoju, niepokoju, ponieważ podstawowe potrzeby nie są zaspokajane. A pytanie jest usuwane przez prosty reżim.
Dzieci są niegrzeczne, gdy nie potrafią wyrazić swoich potrzeb słowami. I Ty?
- Co robisz dla swojego ciała?
- Dużo wszystkiego. Chodzę na przykład na tańce.
- Doskonały! Lubisz to? Opowiedz nam o tańcu.
- Zmuszam się, żeby tam pojechać, jestem bardzo leniwy. Ale potem, już kiedy ćwiczę, czuję dumę i przyjemność.
Znowu kora nowa. Wysiłek - duma - satysfakcja, że mogłem, zmusiłem się.
A jaka jest przyjemność dla krokodyla? Wybierz masaż, okłady na ciało, terapię ukierunkowaną na ciało, zrób sobie maski, peelingi i po prostu z przyjemnością posmaruj dłonie kremem! Powinno to być przyjemne, a nie z dumy z włożonego wysiłku.
Zacznij od prostych, podstawowych rzeczy, aby utrzymać zdrowie emocjonalne. To proste, przyjemne i niezwykle przydatne! I dopiero wtedy, gdy krokodyl jest usatysfakcjonowany, przejdź do następnego etapu.
Bądź szczęśliwy!
Czasami nie pozwala mi zasnąć
Ekscytujące, bez względu na to, jak się skręcasz, Esencja nagle mi się objawiła
Jakieś gówno nie do pomyślenia.
IM. Guberman
Przestań analizować! Czasami jest o wiele łatwiej: nakarm krokodyla i idź spać!
Zalecana:
Będę Spać W Następnym świecie
Taka sytuacja zdarzyła się pewnego dnia. Aktywna i aktywna kobieta po pięćdziesiątce, wiesz, są takie niestrudzone, u których wszystko płonie w dłoniach, mdleje na próbie z powodu problemów naczyniowych, jest hipotoniczna. Opamiętawszy się, mówi, że teraz dużo pracuje, dużo prób, bardzo odpowiedzialna osoba - nie może odwołać ani przełożyć, bo godziny sprawozdawczych koncertów nie zasypiają.
"Człowieku, Idź Do Mamy." Dusza Mężczyzny W Poszukiwaniu Dojrzałości
Przeciętny mężczyzna mówi: „Chcę być w parze z piękną, inteligentną, mądrą, duchową, niezależną kobietą”. Po 5 minutach mówi: „Mężczyzna powinien rządzić w parze, być słabszy ode mnie, słuchać”. Odpowiadam: „Człowieku, idź do matki”. Takie rozdarcie w psychice mężczyzny podyktowane jest nieświadomym pragnieniem dorosłości, pokonując matkę w intrapsychicznej walce o samodzielne dorosłe życie.
Nie Idź Dziewczyny Poślubiające żonkile
Często czytam posty w społecznościach psychologicznych i kobiecych na temat, że wyszłam za mąż z miłości. Był piękny, ale pies pije i spaceruje, poniża mnie i dziecko - bije. Jestem wspaniałą gospodynią, piekę ciasta, haft krzyżykowy, porządek i komfort w domu.
Idź Do Diabła! Jestem Na To Za Stara
Popularny amerykański bloger Michelle Grzebienie opowiadaliśmy o tym, jak nawykowe stereotypy psują nam życie i jakie premie, jakie daje nam wiek. 25 lat temu czytałem błyszczące magazyny, dokładnie przestudiowałem działy o modzie i urodzie, nauczyłem się wskazówek z nagłówka „seks” i „jak zadowolić ukochaną osobę na 125 sposobów”.
Dlaczego Ważne Jest, Aby Wstać I Iść Wcześnie Spać?
Po raz pierwszy otrzymałem wyjaśnienie, jak ważne jest zasypianie o 21:00 lei 5 temu. Na moje pytanie „dlaczego” odpowiedź brzmiała: „od 21:00 do 2:00 psychika zostaje przywrócona. A ponieważ wpływa na wiele procesów w ciele, wskazane jest obserwowanie reżimu.
