Jak Oprzeć Się Manipulacji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Znany psycholog społeczny Philip Zimbardo, który poświęcił temu tematowi pięćdziesiąt lat swojej kariery naukowej, proponuje przepis na przeciwdziałanie praniu mózgu.

1. Ćwicz czasami odbiegając od swojego zwykłego zachowania (czasami bądź dewiantem); przełam swoją zwykłą rolę i wizerunek osobowości; nauczyć się akceptować odrzucenie; bawić się obserwacją siebie pod różnymi kątami.
2. Ćwicz mówienie „popełniłem błąd”, „przepraszam”, „myliłem się”, „… i nauczyłem się z tego błędu”.
3. Bądź świadomy ogólnej perspektywy, z której inni korzystają, aby sformułować problem (sytuację, wydarzenie), ponieważ zaakceptowanie ich ram w ich kategoriach daje im przewagę władzy. Przygotuj się na cofnięcie się i całkowite odrzucenie tych ram, zasugeruj swoją alternatywę przed omówieniem szczegółów.

4. Przygotuj się raczej na krótkotrwałe straty pieniędzy, poczucia własnej wartości, czasu i wysiłku, niż na frustrację z powodu szkodliwego zobowiązania, które trzyma cię w pułapce. Pogódź się z „niskimi kosztami”, zignoruj pokusę i przejdź dalej z życiową wiedzą wyniesioną z twojego błędu lub złej decyzji i pozwalając ci się tego nie powtarzać.
5. Przygotuj się na wycofanie się z każdej sytuacji i powiedz sobie i kontrolującemu drugiemu: „Mogę dalej żyć bez twojej miłości, przyjaźni, uczucia, złego traktowania, nawet jeśli mogłoby to zranić – dopóki nie przestaniesz robić X i nie zaczniesz robić Y”.
6. Zawsze unikaj potrzeby podejmowania wątpliwych działań, które agent zmiany nalega, aby zostały wykonane natychmiast; wyjdź z sytuacji, poświęć czas na przemyślenie, uzyskaj bezstronne dodatkowe opinie, nigdy nie spiesz się, aby od razu się zgodzić.
7. Nalegaj na jasne wyjaśnienia, bez dwuznacznej mowy; sparafrazuj swój pogląd na ten temat. Nie pozwól prowokatorom zmian sprawić, że poczujesz się głupio; słabe wyjaśnienia to oznaki oszustwa lub braku odpowiedniej wiedzy u rzekomo poinformowanego rozmówcy.
8. Bądź wrażliwy na wymagania sytuacyjne, jakkolwiek trywialne mogą się wydawać: relacje ról, symbole władzy, tytuły, naciski, zasady, ostentacyjny konsensus, odpowiedzialność i zobowiązania.
9. Należy szczególnie uważać na nawiązanie relacji gospodarz-gość, w której zachęca się do poczucia się i zachowywania jak gość, ograniczając w ten sposób swobodę wyboru i działania.
10. Pamiętaj, nie ma czegoś takiego jak prawdziwa, bezwarunkowa miłość od obcych; miłość, przyjaźń i zaufanie muszą rozwijać się z czasem i zwykle wymagają dzielenia się, przezwyciężania i współczucia – trochę pracy i zaangażowania z twojej strony.
11. Kiedy znajdziesz się w środowisku bezosobowego wpływu, zindywidualizuj (wyodrębnij spośród wielu podobnych) siebie i agenta wpływu w celu ustanowienia wzajemnego człowieczeństwa, indywidualności, wspólnych interesów; Przełamać ograniczenia ról poprzez kontakt wzrokowy, osobiste imiona i pochwały; posiadać osobiste tożsamości swoje i partnera.
12. Unikaj „sytuacji totalnych”, które są niezwykłe i w których masz niewielką kontrolę i swobodę; natychmiast określ granice swojej autonomii, sprawdź wyniki psychologiczne i fizyczne: zaakceptuj małe walki jako akceptowalny koszt uniknięcia tego, co może być większą stratą, jeśli zostanie przeprowadzone.
13. Ćwicz „niezależne uczestnictwo” („bezstronne zainteresowanie”), zajmuj umysł krytyczną oceną, wyłączaj emocje w konfrontacji z tymi, którzy w makiaweliczny sposób są potężnymi manipulatorami.
14. Chciwość i samopochlebstwo zabiorą manipulujących kontrolerów umysłu i agentów oszustwa daleko, ale tylko wtedy, gdy pozwolisz się uwieść tym fałszywym pobudkom; oprzeć się ich pokusie, kierując się na najbardziej uczciwą, pewną siebie osobę, jaką znasz.
15. Rozpoznaj swoje symptomy poczucia winy i wywołania winy przez innych; nigdy nie działaj z poczucia winy. Bądź tolerancyjny wobec wina jako części twojej ludzkiej natury, nie spiesz się z ulepszaniem go w sposób, w jaki inni dla ciebie planują.
16. Uważaj na to, co robisz w danej sytuacji i nie pozwól, aby przyzwyczajenie i standardowa bieżąca procedura zmusiły Cię do lekkomyślnego działania w nieco innej sytuacji.
17. Nie ma potrzeby utrzymywania spójności między działaniami w różnych momentach; możesz zmienić i nie trzymać się fałszywego standardu bycia „rzetelnym” i utrzymywania status quo.
18. Nie wystarczy otwarcie wyrażać nieporozumienia lub emocjonalnie cierpieć z powodu nielegalnych działań lub zmian w zasadach gry – musisz być gotów otwarcie się sprzeciwiać, bronić, przeciwstawiać się i ponosić konsekwencje takiego zachowania.

I choć ten zestaw rekomendacji dotyczy bardziej relacji społecznych, moim zdaniem idealnie pasują do tych interpersonalnych.