2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Lubię pisać artykuły o zdrowych objawach. O tym, do czego możesz dążyć, na czym możesz polegać. Ten artykuł jest jednym z nich. Przyjrzymy się kryteriom zdrowia psychicznego na podstawie listy Alberta Ellisa – twórcy terapii racjonalno-emocjonalnej.
Osoba zdrowa psychicznie w przeciwieństwie do osoby cierpiącej na zaburzenie nerwicowe:
-
Stawia swoje interesy przynajmniej nieco ponad interesy jakiejkolwiek innej osoby. Przede wszystkim dba o siebie
-
Jednocześnie dba nie tylko o siebie. Rozumie, że żyje w społeczeństwie i szanuje jego prawa. Szanuje prawa innych i uwzględnia ich interesy. Ale nie wbrew pierwszemu punktowi
-
Bierze odpowiedzialność za swoje życie
-
Jednocześnie nie stara się robić wszystkiego sam. Współpracuje z innymi i może prosić o pomoc. Prosząc, ale nie prosząc o to. Nie oczekuje od innych pomocy. Mogą, ale nie powinni
-
Daje sobie i innym prawo do popełniania błędów. Zmienia to, co może zmienić i akceptuje to, czego nie może zmienić. Jeśli nie podoba mu się zachowanie (własne lub innej osoby), nie jest skłonny potępiać całej osoby jako całości
-
Nie dostrzega niczego fanatycznie. Nie ustala twardych zasad dla siebie i innych. Elastyczny i gotowy na zmiany
-
Akceptuje ideę niepewności przyszłości. Rozumie, że nie ma absolutnych gwarancji na nic
-
Ma przynajmniej jedno zainteresowanie twórcze i pasjonuje się tym
-
Działa zgodnie z jego uczuciami, ale nie staje się ich niewolnikiem. Potrafi je dostosować zgodnie z krótkoterminowymi lub długoterminowymi celami
-
Akceptuje siebie. Nie mierzy się w odniesieniu do ilości osiągnięć ani tego, co myślą o tym inni ludzie. Stara się cieszyć życiem, zamiast nieustannie się bronić
-
Potrafi podejmować ryzyko i robić, co chce, nawet jeśli szansa na sukces nie jest duża. Jednocześnie jest odważny, ale nie lekkomyślny
-
Wie, jak czerpać przyjemność z życia, nie zapominając, że chwilowa przyjemność nie jest warta okrutnej kary za niego w przyszłości
-
Rozumie, że absolutne i całkowite szczęście jest niemożliwe. Akceptuje swoje ograniczenia i nie stara się pozbyć niczego, co boli
-
Nie obwiniaj innych ludzi ani okoliczności za swoje autodestrukcyjne myśli i działania
Kryteria te zostały sformułowane przez A. Ellisa jako podstawa formułowania racjonalnych, zdrowych przekonań. To znaczy takie, które pozwalają człowiekowi osiągnąć swoje cele, w przeciwieństwie do irracjonalnych przekonań, które zniekształcają rzeczywistość i prowadzą do dysfunkcyjnych zachowań. Co z kolei uniemożliwia osobie osiągnięcie tego, czego chce.
Moim zdaniem ta lista jest dobrą okazją do sprawdzenia własnego nastawienia do życia, nawykowych wzorców i przekonań. Które nieuchronnie wpływają na to, co osiągamy w życiu.
Zalecana:
Nancy McWilliams. Oznaki Zdrowia Psychicznego
1. Umiejętność kochania Umiejętność angażowania się w relacje, otwierania się na drugą osobę. Kochać go takim, jakim jest: ze wszystkimi zaletami i wadami. Bez idealizacji i deprecjacji. To umiejętność dawania, a nie brania. 2. Zdolność do pracy Dotyczy to nie tylko zawodu.
16 Elementów Zdrowia Psychicznego
W swoich wykładach Nancy często odwoływała się do rozpowszechnionych klasyfikacji chorób psychicznych - DSM (klasyfikacja amerykańska) i ICD (międzynarodowa). Mimo ogólnej tendencji klasyfikacji do upraszczania zadań specjalistów i zwiększania skuteczności diagnozy i terapii, często nie uwzględniają one ważnych szczegółów.
Oznaki Zdrowia Psychicznego
Zdrowie psychiczne 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Jak zauważono na stronie internetowej WHO, zdrowie psychiczne to nie tylko brak zaburzeń psychicznych. Definiuje się ją jako stan dobrego samopoczucia, w którym każda osoba może realizować swój własny potencjał, radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, pracować produktywnie i produktywnie oraz przyczyniać się do życia swojej społeczności.
Poczucie Humoru Dla Zdrowia Psychicznego
Poczucie humoru - psychologiczna cecha człowieka polegająca na zauważaniu sprzeczności w otaczającym świecie i ocenianiu ich z komicznego punktu widzenia. Humor to nie tylko coś śmiesznego w naszym życiu. Często wspiera i relaksuje w różnych sytuacjach życiowych.
Praktyka Zdrowia Psychicznego I Fizycznego „Toruk Makto”
Ten obraz pojawił się w mojej głowie dość spontanicznie, w związku z osobistą prośbą o zbadanie korzeni niedawnej cukrzycy. Jestem zdrowy na obecny okres. Mój obecny poziom cukru we krwi wynosi 5,1 mmol/l. Jednocześnie nie trzymam się ściśle diety - próbuję, ale wycofuję się.
