2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Łatwy związek oparty na zaufaniu.
Jeśli chcesz mieć kwitnący związek, zarówno platoniczny, jak i romantyczny, i mieć kilka minut na przeczytanie, to może ci pomóc.
Daj sobie trochę czasu, bo machnięciem magicznej różdżki nie dzieje się to szybko, a czytając ten artykuł, będziesz miał pojęcie, co dokładnie można zrobić, aby związek był łatwy.
Podane tu rekomendacje to fragmenty sesji psychoterapeutycznych z jednym z moich klientów, które zostały przez nich z powodzeniem wdrożone w praktyce.
Więc zacznijmy.
Możemy śmiało założyć, że w związku chcemy odnieść jak największy sukces i na pewno się nie zawieść. Psychoterapia pomaga zidentyfikować przyczyny naszego dyskomfortu i daje nam niezbędne narzędzia do „naprawy” naszej relacji z partnerem lub przyjacielem oraz stworzenia relacji, w której będzie dużo hojności i życzliwości wobec siebie. Umiejętności okazywania życzliwości i hojności w związkach mogą być przydatne nie tylko w relacjach z bliskimi, ale także w relacjach z każdą inną osobą. I to może być naprawdę świetny związek!
Jeśli w związku pojawiają się problemy, partnerzy mogą przestawić się na tak zwane skupianie się na negatywach, w ten sposób dostrzegając w partnerze tylko negatywy i odrzucając wszystkie pozytywne. Ta strategia naszego umysłu jest całkiem uzasadniona w stanie „wszystko jest złe”. Cała ta mentalna konstrukcja jest rodzajem skanera, który skanuje środowisko pod kątem problemów związanych z partnerami. W tym przypadku nasze automatyczne i słabo kontrolowane działania są błędem, który nie daje nam możliwości poprawienia relacji i skierowania ich ku dobremu samopoczuciu.
Skanowanie otoczenia wprowadzamy w tryb poszukiwania pozytywnych cech naszego partnera, przyjaciela lub po prostu osoby, która jest obok nas. Pompując mięśnie pozytywnego skanowania, utrwalamy ten efekt i skupiamy się na nim. Z biegiem czasu nasze wysiłki nabiorą zaufania, a my będziemy mogli nie tylko dostrzegać pozytywne chwile, ale także dzielić się nimi. Za każdym razem, gdy dzielimy się i hojnie dzielimy się życzliwością z naszymi bliskimi, sami stajemy się milsi.
Jak ta umiejętność jest nauczana w psychoterapii z niektórymi moimi klientami?
Technikę dostrojenia można z powodzeniem zastosować podczas doradzania klientom, którzy mają trudności w relacji z partnerem.
Opisane powyżej doświadczenie znajdowania i dzielenia się życzliwością z innymi opiera się w dużej mierze na zaufaniu, które jest kluczową cechą w łatwych, długotrwałych relacjach. Zaufanie rozwija się poprzez wejście w rodzaj duchowego rezonansu partnerów między sobą, tak jak robili to nasi rodzice, gdy byliśmy dziećmi.
Wielu z nas doświadcza trudności w relacjach właśnie dlatego, że otrzymaliśmy (lub w ogóle nie otrzymaliśmy) pewnego rodzaju zaufania, które nie było dla nas zbyt dobre. W rzeczywistości jest to ten sam skaner dostrojony do określonej częstotliwości negatywu. Technika dostrojenia opiera się na tym, że uczę moich klientów, aby byli bardzo uważni na własne uczucia i doświadczenia oraz na uczucia i doświadczenia partnera. Pomagam im nauczyć się, jak prosić o to, czego potrzebują i jak odpowiadać na to, o co ich proszą. Pokazuję klientom jak okazywać tolerancję i zrozumienie emocji poprzez nieobronne współczucie i empatię (spróbuj wyobrazić sobie emocje drugiej osoby). Ćwiczymy lekcje zaufania i umiejętności bycia wspaniałomyślnymi wobec innych i dzielenia się z nimi naszą życzliwością. Więcej życzliwości i hojności stwarza warunki do budowania i wzrostu zaufania w relacjach. To jest technika dostrojenia, wzajemnego dostrojenia się do siebie.
Uczenie się nowych umiejętności i wprowadzanie ich w życie wymaga czasu i wysiłku i jest tym, co pozwala nam iść naprzód. Uczenie się, jak do perfekcji sprawić, by nasze relacje były harmonijne, jest najcenniejszą rzeczą w naszym życiu i jest to coś, czego powinniśmy się w tym uczyć i stale doskonalić. Stan zaufania daje Ci możliwość zaspokojenia Twoich potrzeb i zaspokojenia potrzeb innych. Kiedy masz to, czego chcesz, szanse, że będziesz szczęśliwszy i bardziej zadowolony, są znacznie większe, niż gdybyś tego nie miał.
Zaufania można się nauczyć, nawet jeśli nie otrzymaliśmy go od rodziców i nigdy nie jest na to za późno.
Zalecana:
O Zaufaniu
Natomiast stawiamy pytanie w taki sposób, że zaufanie do człowieka jest naszą wewnętrzną pewnością, że człowiek zawsze będzie się zachowywał „dobrze” (z naszego punktu widzenia), czyli jak się z nim zgodziliśmy, jak go o to poprosiliśmy itp.
5 Prostych Technik: łatwe Podejmowanie Decyzji (a Potem Nie żałowanie)
Do napisania tego artykułu zainspirowała mnie rozmowa z przyjacielem. Z nutą rozpaczy w głosie podzieliła się ze mną, że lata mijają, ale poczucie osiągnięcia wciąż istnieje i nie ma. Tak, a mgła niestabilności wisi nad starszą duszą: mówią, że minął rok, ale nic nie osiągnąłem, i rzeczywiście:
Relacje Jako „bitwa Wróżek”? Jak Tworzyć Długotrwałe Relacje, Jeśli Nigdy Nie Pracowałeś
Relacje jako „bitwa wróżek”? Jak tworzyć długotrwałe relacje, jeśli nigdy nie pracowałeś Każdy w życiu ma kogoś, kto nigdy nie pozwoli ci odejść i kogoś, kogo nigdy nie pozwolisz odejść. Chucka Pallanicka. "Kołysanka" Kilka ciekawych rzeczy na temat tego, dlaczego w związku mamy ucieczkę na „grabie”.
„Relacje Z Rodzicami W Dzieciństwie I Relacje Interpersonalne Uczniów”
Wiele prac badaczy krajowych i zagranicznych poświęconych jest badaniu relacji z rodzicami dzieci poniżej 18 roku życia. W rosyjskiej psychologii badania w tej dziedzinie prowadzili naukowcy L.S. Wygotski, O.A. Karabanowa, W.M. Tseluiko, DB Elkonina i wielu innych, ale niestety zbyt mało uwagi poświęcono badaniom relacji z rodzicami w dzieciństwie, które stanowią podstawę kształtowania się osobowości dorosłego i cech relacji międzyludzkich między dorosłymi.
Czy Zdobycie Tego, Czego Chcesz, Jest łatwe Czy Ciężkie?
Panuje stereotyp, że na wszystko trzeba zapracować, że wszystkie dobre rzeczy nie są łatwe. „Jeśli cierpisz przez długi czas, coś się ułoży”. Dlaczego cierpi? Dlaczego wszystkie dobre rzeczy idą w parze z ciężką pracą? I czy osoba nie czuje rozczarowania po tym, jak zainwestowała dużo wysiłku, aby osiągnąć wynik?
