2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
W historii ludzkości kobiety zawsze cierpiały z powodu wyzysku, niesprawiedliwości i poniżenia. Od wieków mężczyźni wykorzystują kobiety, aby rodzić kolejne pokolenie ludzi, którzy wraz z mlekiem matki przyswoili sobie przesłanie kulturowe: „kobieta powinna cierpieć i poświęcić się”.
Kobiety są przyzwyczajone do poświęceń. Mają to we krwi. Są przyzwyczajeni do zapominania o sobie, troszczenia się o innych. Widzieli, jak chwalono ich matki za zaniedbywanie siebie. Pamiętają, że nazywano ich „niewdzięcznymi egoistami” za to, że próbowali wybrać siebie spośród innych. I ze względu na bezpieczeństwo postanowili zrezygnować ze swojej władzy, posłuszni próbom społeczeństwa kontrolowania ich za pomocą strachu i wiary.
Niestety, nawet dzisiaj wiele kobiet jest tak wychowywanych, że na pierwszym miejscu stawiają współmałżonka, dzieci, sąsiadów, nieznajomych i pracę. Aby nadal cierpieć i znosić przemoc fizyczną lub psychiczną, poświęcaj własne interesy dla dobra innych. Wszakże dbanie o siebie powoduje poczucie winy (której wystąpienie jest naturalne w sytuacji wyboru) i niebezpieczeństwa (bycie "złym", odrzucenie itp.).
Ale dbanie o siebie kobiety jest warunkiem wstępnym zmiany przyszłości naszej planety. Aby w końcu przestać przekazywać cierpienie i poświęcenie swoim dzieciom, zwiększając w ten sposób prawdopodobieństwo ich szczęścia. Przestając się zaniedbywać, kobieta deklaruje swoje prawo do Bycia. O znaczeniu twojego życia.
Kiedy córka widzi, jak jej matka dba o siebie, łatwiej jest jej przyswoić sobie zrozumienie własnej wartości. Kiedy chłopiec widzi, że jego matka kocha siebie, zaczyna szanować kobiecą naturę.
Dbanie o siebie to początek romansu z samym sobą na całe życie. Dbając o siebie, kobieta odzyskuje siłę, którą wielu próbowało zapanować. Nabiera pewności siebie, zaczyna ufać sygnałom swojego ciała i duszy, trudno ją kontrolować. Zaczyna rozróżniać manipulacje i przestaje być na nich przeprowadzana - wybierając siebie. Łatwiej jest jej bronić swoich granic i mówić „nie”, patrząc drugiej osobie prosto w oczy.
Troska o siebie oznacza umiejętność dostrzegania w sobie wartościowego, czystego, dobrego, pomimo opinii i krytyki innych. Oznacza gotowość kobiety do bycia niezrozumianą, niewygodną i niewystarczającą dla innych. Nauka dbania o siebie wymaga pewnej odwagi, by podążać za swoją mądrością i intuicją; wewnętrzna pewność, że doprowadzi to do wyniku, który będzie odpowiadał każdemu. Jak w przypowieści o żydowskiej matce:
„Pewnego razu była biedna rodzina żydowska. Było dużo dzieci, ale mało pieniędzy. Biedna matka ciężko pracowała - gotowała, myła i krzyczała, rozdawała kajdanki i głośno narzekała na życie. W końcu wyczerpana poszła do rabina po radę: jak zostać dobrą matką? Wyszedł z niego zamyślony. Od tego czasu to się zmieniło. W rodzinie nie było więcej pieniędzy. A dzieci nie stały się bardziej posłuszne. Ale teraz moja matka ich nie skarciła, a przyjazny uśmiech nie zniknął z jej twarzy. Raz w tygodniu chodziła na targ, a po powrocie na cały wieczór zamykała się w pokoju. Dzieci dręczyła ciekawość. Kiedyś złamali zakaz i wpadli do matki. Usiadła przy stole i piła herbatę ze słodką bułką!
Mamo co robisz? Ale co z nami?” - krzyknęły dzieci z oburzeniem.
„Uspokój się, dzieci! - odpowiedziała istotnie - robię z Ciebie szczęśliwą mamę!”.
Samoopiekę można uznać za każdą czynność, dzięki której kobieta uszczęśliwia siebie, świadomie inwestując energię, czas i pieniądze w swoje zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne (słowo kluczowe to „świadomie”). To coś, co przynosi radość, ładuje i dodaje energii. Obejmuje:
- Dbanie o ciało (sen, zdrowa żywność, bilans wodny, masaż, spa, manicure, pielęgnacja włosów (twarz, ciało), kąpiel, sauna, joga, taniec, różne aktywności ruchowe, spacery, wsłuchiwanie się w rytm, odpoczynek, głębokie oddychanie itp.)
- Zajęcia kreatywne i wzbogacające (muzyka, śpiew, czytanie książek, robienie na drutach, haftowanie, malowanie, zakupy, nauka nowych języków, pielęgnacja kwiatów, sesje zdjęciowe, podróże, gotowanie ulubionego jedzenia, pozbywanie się zbędnych rzeczy itp.)
- Relacje (otrzymywanie wsparcia, odwiedzanie, proszenie o pomoc, komunikowanie się z przyjaciółmi i ludźmi o podobnych poglądach, okazywanie miłości itp.)
- Działania duchowe i inspirujące (komunikacja z psychologiem; uczęszczanie na grupy terapeutyczne, szkolenia; medytacja; prowadzenie dziennika (wdzięczność, sukces); kształtowanie nowych przekonań (afirmacje); oglądanie filmów o znaczeniu; chodzenie do teatru, na koncerty, balet i na wystawy, do muzeów itp.).
Dbanie o siebie to nawyk zakładania najpierw maski tlenowej. Wiedząc, że ułatwi to innym oddychanie.
Zalecana:
Dbanie O Siebie I Czym Jest Prawdziwa Miłość Własna
Jak czuć miłość do siebie i dbać o siebie? Miłość własna i troska o siebie są często mylone z egoizmem i zarozumiałością. Dbanie o siebie to robienie dla siebie czegoś przyjemnego, nie stresowanie się, dobra zabawa i łatwy czas. Nie twierdzę, że w miłości własnej jest zdrowa dawka egoizmu.
Zdejmujemy Maski. Jak Nauczyć Się Akceptować Siebie, A Nie Zawsze Zadowalać Wszystkich I Przerabiać Siebie
Jesteśmy tak nafaszerowani różnymi wzorami, nieznajomymi oczekiwaniami, obcy muszą i muszą, że w tym zamęcie tracimy kontakt z samym sobą. Pogrążamy się w odwiecznym wyścigu „jak zadowolić wszystkich, proszę, bądź dobry dla wszystkich”, że nie zauważamy, jak ignorujemy siebie - prawdziwych, prawdziwych, żywych.
Dbanie O Siebie
- Potrzebuję pomocy. Nie dedukuję. Kręcę się jak wiewiórka. Praca, nauka, dziecko, życie codzienne. Musisz także dbać o swoich rodziców. Wydaje mi się, że nie żyję, ale jako robot po prostu wykonuję program. Jestem zmęczony. Co powinienem zrobić?
Dbanie O Siebie I Samolubstwo
Dlaczego dbanie o siebie jest często mylone z dbaniem o siebie? Wyobraź sobie osobę, która koncentruje się tylko na sobie i ciągle zastanawia się, jak stać się dobrym. Ale co z ludźmi wokół? Może są niewygodne? Równie dobrze może być. Czy powinieneś je ignorować, nadal czynić dobro tylko dla siebie, czy dobrze jest dbać o innych?
Dbanie O Siebie I Dogadzanie Sobie: Dlaczego Mylimy Te Pojęcia?
Popularna psychologia powtarza jak mantrę motto „Musisz o siebie zadbać!” i z jakiegoś powodu w ogóle nie wyjaśnia, po pierwsze, jak się tego nauczyć, a po drugie, jak w ogóle można o siebie zadbać. Co więcej, osoba, która nie jest zaznajomiona z takim pojęciem, może mieć poczucie, że w ten sposób promuje się egoizm i pojednanie.
