2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
"Nie bój się konfliktu, to oczyszcza związek!" - powiedziała mi kiedyś bliska osoba. To mnie zaskoczyło, bo od dzieciństwa słyszałam od mamy i taty: „Nie gniewaj się, bo nikt się z tobą nie dogada!” I bardzo się bałem na myśl o odrzuceniu przez cały świat. Tak więc mój gniew lub zdolność do gniewania się wbiłem głęboko w moje serce. A moje serce zaczęło boleć. I nie tylko serce. Z biegiem czasu, kiedy zacząłem się denerwować, moje zdrowie znacznie się poprawiło.
„Wow!” – pomyślałem – „więc tak to jest!” i stopniowo zacząłem dawać sobie prawo do gniewu, ale problem polega na tym, że nikt nie nauczył mnie, jak się złościć, aby później wszyscy wokół nie rozproszyli się ze związku ze mną i jak prawidłowo się złościć bez niszczenia związku.
Dziś opowiem wam o tym i o tym, kto ukradł wam prawo do konfliktu.
Rzeczywiście, nierozwiązany konflikt jest jak ropień, ropień, który nigdy się nie przebije. A cała ropa problemu infekuje system relacji, zatruwa związki i ostatecznie zabija miłość, przyjaźń, interesy. Ale dlaczego tak wielu ludzi tak bardzo boi się konfliktu?
Oczywiście znowu nasze ukochane dzieciństwo, kiedy tata i mama powiedzieli, że gniewanie się jest złe, nie gniewaj się, bądź zawsze miły, a tym bardziej nie gniewaj się na tatę i mamę, bo nie możesz się złościć na tatę i mama. Nie możesz być zły na sąsiada Petyę i jego matkę, ciotkę Shurę: „Co powiedzą ludzie, jeśli zobaczą, że jesteś takim złym chłopcem, źle wychowanym?” W tym samym czasie mama i tata mogą się złościć - krzyczeć, klepać swoje małe dziecko po dnie, obrazić. „Możemy – nie da się” – tak przy okazji to hasło Müllera z filmu „Siedemnaście chwil wiosny”.
Nie zdenerwuj się! Z tym hasłem ożywają miliony młodych chłopaków i dziewcząt, ukrywając pod krawatami i garniturami w okolicy serca ogromną bryłę złości, która nie, nie, nawet udaje tachykardię w młodym wieku, drżenie palców, mokre dłonie i czerwone plamy na skórze oraz trudności z oddychaniem w momencie, gdy trzeba uchronić się przed agresją świata zewnętrznego, depresją, myślami samobójczymi, a później zawałami serca, udarami, onkologią i innymi poważnymi chorobami, psychologiczny aspekt przesycony tłumioną nagromadzoną złością wobec tych, którzy tak bardzo boją się przegrać.
Co dokładnie blokuje wyrażanie złości? Oto 4 powody blokowania gniewu.
- Nie ma społecznie aprobowanych form wyrażania tego uczucia. Dla nas wyraz złości jest jednocześnie obrazem w wyobraźni: „awanturę, przekleństwa, walkę, klęskę, zniewagi, krzyki itd….” – wszystko to, co słusznie można uznać za przemoc i okrucieństwo. Ale jak wyrazić zdrową agresję, bez której przetrwanie na tym świecie jest po prostu niemożliwe, nikt nie wie.
- Wstyd. Ponieważ od dzieciństwa uczono ich, że gniew jest „zły, wstydliwy, nie piękny”. A jeśli tak, to przez całe życie musisz być dobrym chłopcem (dziewczyną).
- Strach przed utratą związków, pieniędzy, dobrych rzeczy i… strach przed utratą kontroli nad swoją wściekłością może również sprawić, że wiele osób będzie milczeć, gdy chce krzyczeć. Jak wyrazić na przykład złość na klienta, gdy następnie idzie do innego specjalisty? Jak wyrazić gniew szefowi, gdy istnieje ryzyko, że zwolni? I tak powstaje zależność i niewola w związkach.
- Wina. Bo mama i tata manipulowali poczuciem winy: „Jeśli jesteś na mnie zły, to się obrażę i nie będę z tobą rozmawiał i generalnie cię nie będę kochał, bo jesteś na mnie zły”. I tak za każdą próbę okazania gniewu osoba wyszkolona przez rodziców czuje się winna. A potem co się dzieje? – Zgwałć mnie, nawet nie zauważę. Bo jeśli zauważę, że mnie gwałcisz i oddaję, to utopię się w poczuciu winy za próbę ochrony siebie i moich osobistych granic.
Jeśli nie pokonasz tych 4 powodów blokowania gniewu, nie będziesz w stanie konstruktywnie rozwiązać żadnego konfliktu.
Cóż, przestań grać w grę o nazwie „Jestem grzecznym chłopcem (dziewczyną)!” Czy nie jesteś zmęczony ciągłym udawaniem, że jesteś Bogiem? Wszyscy ludzie są źli, nie ma ani jednej osoby, która nigdy nie byłaby zła w swoim życiu. I masz prawo do tego uczucia i wyrażania go, tak jak wszyscy inni. Zabierz to prawo do siebie. Gniew, złość, agresywność - to pomoże Ci chronić swoje granice lub granice bliskich. Używaj gniewu defensywnie, a nie ofensywnie.
Wyobraź sobie, że jesteś prawnikiem, sportowcem, chirurgiem lub taksówkarzem… Czy potrafisz wykonywać swoją pracę wystarczająco dobrze, nie będąc agresywnym, nie kontrolując swojej agresywności? Nie!
Jak więc wyrazić swoją agresję, zdrową agresję i zdrową złość w odpowiedzi na przekroczenie swoich granic? Jak być agresywnym, ale nie destrukcyjnym dla siebie i innych?
Oto kilka form wyrażania agresji.
- Słowa, które pomagają wyrazić gniew, są bardzo proste. A twoi rodzice odebrali ci w dzieciństwie prawo do mówienia tymi rybami. To są słowa „Nie!” i stój!" Są agresywnymi regulatorami zdrowych relacji. Inna osoba nie może nic wiedzieć o twoich osobistych granicach i jesteś zobowiązany do poinformowania jej o tym, gdzie leżą twoje granice za pomocą „nie” i „przystanków”.
- Zamiast walczyć i krzyczeć, na początek spróbuj powiedzieć osobie, do której skierowana jest twoja złość: „To mi nie odpowiada, mi się to nie opłaca, nie lubię tego, jest mi tak nieswojo,” lub jeszcze lepiej, powiedz wprost: „Jestem zirytowany, jestem zły, gdy ktoś to robi …”
Mówisz o tym, jak się czujesz i nikogo nie atakujesz, nikogo nie obwiniasz, ale po prostu mówisz: „Drażni mnie głośna muzyka, wyłącz ją, proszę”, a następnie po tym, jak bez oskarżeń powiedziałeś o swoich uczuciach złości, Zapytaj osobę tego nie robi. Działa to bardzo dobrze w bliskich związkach. Zamiast wyrzucać, mówisz uczucie i prosisz. I nic więcej. W ten sposób konflikt jest rozwiązywany.
Kiedy określasz swoje granice, zapytaj ukochaną osobę, jak się czuje w tym samym czasie. Ponieważ miłość własna to umiejętność wykorzystywania własnej agresywności do budowania granic ze światem. Miłość do drugiego człowieka to zainteresowanie jego uczuciami, zainteresowaniami i potrzebami.
Konflikt to nie walka i przemoc - to poszanowanie granic własnych i innych, zainteresowanie uczuciami i potrzebami własnymi i innych. Rozwiązaniem konfliktu jest zawsze równowaga na granicy kontaktu między dwojgiem ludzi lub grupami ludzi. A bez wiary w prawo do wyrażania zdrowych form agresji nie można rozwiązać żadnego konfliktu.
Zalecana:
Nie żyj Albo Dlaczego Nie Chcesz Się Obudzić
Rodzicielskie przesłanie „nie żyj” bardzo silnie wpływa na psychikę dziecka i jego przyszłe życie. Nie żyj, to się nie manifestuje, nie wyróżniaj się, nie bądź sobą i egzystuj tak, jakbyś się wydawał, ale wydaje się, że tak nie jest. Wiele rzeczy w życiu człowieka nie idzie tak, jak powinno, z powodu tego przesłania.
Teraz Albo Nigdy - Przepisy Motywacyjne
Każdy wpada w sytuację braku motywacji. Z różnych powodów – od utraty celu po utratę samozadowolenia. I w takich momentach ważne jest, aby móc wzmocnić/zwiększyć swoją motywację. Dziś proponuję zająć się motywatorem, który wykorzystuje paradoksalną intencję, paradoksalną intencję jako rodzaj siły napędowej wpływu na ciebie.
Dlaczego Możesz Nigdy Nie Wiedzieć, Jak Naprawdę Twoje Dziecko Jest Traktowane W Przedszkolu (i Jak Się Dowiedzieć)
Część 1. Dlaczego nigdy nie wiesz, jak naprawdę Twoje dziecko jest traktowane w przedszkolu Dzieci często nie mówią rodzicom o tym, co dzieje się w przedszkolu. A zwłaszcza jeśli rodzice wpoją dziecku, że „dorośli muszą być posłuszni”, „dorośli wiedzą lepiej”.
O życiu W Iluzjach, Które Nigdy Nie Staną Się Rzeczywistością I Fantomowych Bólach Rozstania Z Nimi
"Oślepiłem go od tego, co było, a potem co było, zakochałem się …" Jak często myślimy życzeniowo? Jak często mylimy nasze oczekiwania „jak powinno być” z tym, co naprawdę jest? Na przykład: - Spodziewałam się, że zmądrzeje i przestanie pić… - Wierzyłem, że ta zdrada była ostatnią… - Wciąż miałem nadzieję, że zaproponuje mi małżeństwo … - Mocno wierzyłem, że obudzą się w nim ojcowskie uczucia… - Tak wiele zrobiłam, żeby mnie pokochał… Jak często dosł
„To Mi Się Nigdy Nie Przydarzy”: 15 Znaków, że Spotykasz Się Z Oprawcą
Każda z poniższych czynności powinna wywołać alarm. W stanie irytacji i złości twój partner: zbliża się do ciebie, dotyka dłonią twojej twarzy, popycha cię, nie pozwala odejść, blokując drogę lub trzymając cię. Wyraża groźby werbalne, takie jak:
