2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Niechęć do siebie jest w naszych czasach dość powszechnym zjawiskiem. Niemal co drugi klient, z którym pracuję na terapii, przyznaje, że w ogóle nie kocha, a czasem nawet siebie nienawidzi.
Jednocześnie oczekiwania wobec miłości i jej przejawy ze strony otaczających ich ludzi – przyjaciół, kolegów, małżonków czy krewnych – wydają się całkiem naturalne.
Zapewne zauważyłeś niesamowity wzór: ten, kto nie kocha siebie, swojej duszy - stworzenia Boga, rzadko jest kochany przez innych ludzi.
I to uniwersalne prawo z łatwością znajduje potwierdzenie w naszym codziennym życiu.
Obserwując otaczających cię ludzi lub gdy nawiązujesz nowe znajomości, możesz zauważyć: ktoś na pierwszy rzut oka wzbudza w tobie współczucie, a ktoś wręcz przeciwnie.
Skąd się biorą te uczucia w stosunku do ludzi, których widzisz po raz pierwszy w życiu?
O tym chcę porozmawiać.
Przekazujemy i odbieramy około 80% informacji za pośrednictwem kanałów niewerbalnych.
Za pomocą mimiki, gestów i mowy ciała komunikujemy to, co myślimy o innych i sobie.
A także „czytamy” te informacje, w ułamku sekundy, na poziomie podświadomości.
Fakt ten został naukowo udowodniony i właśnie w nim tkwią odpowiedzi na pytania, które często słyszę od moich klientów: „Dlaczego nie mam przyjaciół?” lub „Dlaczego mężczyźni lub kobiety nie zwracają na mnie uwagi?” i „Dlaczego mnie nie traktuje się poważnie?”
Będąc w społeczeństwie, w taki czy inny sposób prezentujemy różne cechy naszej osobowości i sposób, w jaki to robimy, kształtuje postawę innych ludzi.
Dla przykładu: kompetentny sprzedawca, który doskonale zna swój produkt, przetestował go i jest przekonany o jego niezawodności, sprzeda go z dużym sukcesem.
Pomyśl sam: czy kupisz produkt od sprzedawcy, który całym swoim wyglądem budzi wątpliwości, czy ten produkt jest dobry?
Podobnie osoba, która odkrywa nowe aspekty własnego „ja” i akceptuje zarówno pozytywne, jak i użyteczne cechy oraz „ciemną” stronę swojej osobowości, poprzez samopoznanie i refleksję, jest w stanie dostrzec wspaniałość i wyjątkowość zarówno w sobie, jak i u innych ludzi.
Przyjmując pełną różnorodność własnych przejawów, taka osoba wniesie w swoje życie światło i radość.
Nie jest tajemnicą, że na drodze do samoakceptacji stoją przekonania nabyte w rodzinie rodzicielskiej.
Nieznajomość potrzeb i osiągnięć dziecka, brak pochwał i niekonstruktywna krytyka w momencie popełnienia błędu, miłość objawiająca się w rodzinie jedynie jako zachęcanie do „dobrego” zachowania, niechęć rodziców do poczynań dzieci, odpowiedzialność niewspółmierna do zdolności dziecka, na przykład do wychowywania młodszych braci i sióstr, porównania i inne sposoby destrukcyjnej „edukacji” – wszystko to wpływa na osobowość człowieka i jego postrzeganie samego siebie.
Wielu początkowo nie zauważa tych połączeń lub woli ich nie widzieć. W końcu rola „ofiary” jest bardzo korzystna i wygodna – zawiera w sobie iluzję, że przyjdzie ktoś inny, silny i kochający, i za chwilę załata wszystkie te dziury w twojej duszy i sercu, uwolni od cierpienia i nauczy kochać siebie.
Na tego „czarodzieja w niebieskim helikopterze” można czekać latami.
Prawda jest taka, że szczęście wymaga wysiłku. I tylko ty sam możesz pomóc sobie stać się osobą integralną, pewną siebie i samowystarczalną, zdolną do wartościowania i akceptowania siebie.
Podejdź teraz do lustra i przyjrzyj się sobie z bliska. Kto jest przed tobą?
Małe i bezbronne dziecko ze zbyt małymi prawami i dla kogo opinia dorosłych jest prawem?
A może widzisz w odbiciu dorosłego, z głową, rękami, nogami i umiejętnością chodzenia na tych nogach, przecierającego przed tobą nowe ścieżki?
Co powstrzymuje Cię przed podniesieniem się z kolan i rozpoczęciem życia w nowy sposób, odrzucając stare maski?
Odpowiem słynnym zdaniem: pożądanie ma tysiące możliwości, niechęć ma milion powodów!
Dobrą wiadomością jest to, że każdy ma szansę stać się kimś, kogo chce podziwiać.
Kiedy będziesz pracować nad własnymi obrażeniami, znajdziesz źródło, które ci pomoże.
Jeśli jednoznacznie rozumiesz, że chcesz zmiany, jesteś gotowy zrobić to, czego wcześniej nie robiłeś, jesteś gotowy na wyjście z utartego kręgu, to terapia mająca na celu zdobycie miłości do siebie i budowanie harmonijnych relacji z samym sobą i otaczającymi Cię ludźmi być dla ciebie punktem zwrotnym w życiu.
Zapraszam do wykonania prostego ćwiczenia, które już teraz rozpocznie pozytywną zmianę. Będziesz potrzebować trzech czystych kartek papieru i dowolnego wygodnego przyrządu do pisania, takiego jak długopis.
Weź kawałek papieru i podziel go na 2 części.
Po lewej napisz te cechy charakteru i zachowania, których w sobie nie lubisz, a po prawej to, co kochasz. Co lubisz w sobie lub co uważasz za swoją mocną stronę.
Odłóż ten arkusz na bok i weź nowy. Opisz na nim wszystkie swoje umiejętności punkt po punkcie, na przykład tak: Potrafię pięknie rysować, tańczyć, śpiewać, robić na drutach, stać na głowie - napisz wszystko, czego dusza zapragnie, w kolumnie, numerując każdy punkt.
Ta lista jest potężnym argumentem, który może cię pocieszyć i dodać pewności do podjęcia działania. Zawieś go w widocznym miejscu i przeczytaj ponownie, dodając od czasu do czasu nowe akapity.
Weź nowy arkusz. I patrząc na pierwszą listę, w której Twoje niekochane cechy są wypisane, napisz dla każdej pozycji odpowiedź na pytanie: „jak mogę to zmienić?”
Masz teraz plan działania. I po prostu musisz zacząć go śledzić.
Nie staraj się wypełniać wszystkich punktów naraz. Wybierz jedną i trzymaj się jej przez jeden dzień - ułatwi ci to integrację nowych pozytywnych nawyków w swoim życiu.
Jeśli nie masz własnego psychologa, który cię wspiera i pomaga ci na drodze do zmiany, przydatne będzie znalezienie osoby o podobnych poglądach, która może, przynajmniej pośrednio, pomóc ci w twoich staraniach.
WAŻNY:
- Pozwalamy sobie na błędy, bo w momencie błędu uczymy się.
- Zacznij koncentrować się na pozytywnych aspektach swojej osobowości, nawet jeśli na początku nie jest to łatwe, nie przestawaj szukać pozytywów, bez względu na wszystko.
- Gdy tylko usłyszysz swój wewnętrzny głos krytykujący Cię, weź głęboki oddech i powiedz sobie w myślach: od tej chwili akceptuję wszystko we mnie, mam prawo być tym, kim jestem i kim chcę być. Mogę wybrać, jak żyć.
I natychmiast zwróć uwagę na pozytywne cechy i swoje osiągnięcia (masz teraz całą listę).
Taki trening pomaga bardzo gwałtownie zmienić swoje życie i percepcję już po miesiącu codziennego użytkowania. Wypróbuj i przekonaj się sam.
Zalecana:
Psychotyczny Zabójca Flipchart
Jedna konkretna firma sprzątająca w Stanach, która zajmuje się sprzątaniem pomieszczeń oznaczonych Biohazard, czyli po morderstwach, samobójstwach, śmierci samotnych ludzi, bardzo brudnych pomieszczeniach itp., opublikowała na swoich mediach społecznościowych.
