2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Źródło:
Trudno mi zrozumieć moje uczucia – zdanie, z którym każdy z nas spotkał się: w książkach, w filmach, w życiu (czymś lub moim). Ale bardzo ważne jest, aby móc zrozumieć swoje uczucia. Niektórzy wierzą – i być może mają rację – że sens życia tkwi w uczuciach. Rzeczywiście, pod koniec życia pozostają z nami tylko nasze uczucia, prawdziwe lub we wspomnieniach. Tak, a miarą tego, co się dzieje, mogą być także nasze doświadczenia: im są bogatsze, bardziej różnorodne, jaśniejsze, tym pełniej czujemy życie.
Czym są uczucia? Najprostsza definicja: uczucia są tym, co czujemy. To jest nasz stosunek do pewnych rzeczy (obiektów). Istnieje również bardziej naukowa definicja: uczucia (wyższe emocje) to szczególne stany psychiczne, przejawiające się doświadczeniami uwarunkowanymi społecznie, które wyrażają długotrwałą i stabilną relację emocjonalną człowieka z rzeczami.
Jak uczucia różnią się od emocji
Doznania to nasze doświadczenia, których doświadczamy poprzez zmysły, a mamy ich pięć. Wrażenia są wzrokowe, słuchowe, dotykowe, smakowe i zapachowe (nasz zmysł węchu). Wszystko jest proste z doznaniami: bodziec - receptor - doznanie.
Nasza świadomość koliduje z emocjami i uczuciami - naszymi myślami, postawami, naszym myśleniem. Na emocje wpływają nasze myśli. I odwrotnie, emocje wpływają na nasze myśli. O tych związkach na pewno porozmawiamy nieco później. Ale teraz przypomnijmy raz jeszcze jedno z kryteriów zdrowia psychicznego, a mianowicie punkt 10: jesteśmy odpowiedzialni za nasze uczucia, od nas zależy jakie będą. To jest ważne.
Podstawowe emocje
Wszystkie ludzkie emocje można odróżnić na podstawie jakości doświadczenia. Ten aspekt życia emocjonalnego człowieka najdobitniej przedstawia w teorii emocji różnicowych amerykański psycholog K. Izard. Zidentyfikował dziesięć jakościowo różnych „fundamentalnych” emocji: zainteresowanie-podniecenie, radość, zaskoczenie, smutek-cierpienie, gniew-gniew, wstręt-niesmak, pogarda-niedbałość, strach-horror, wstyd-nieśmiałość, poczucie winy. K. Izard przypisuje pierwsze trzy emocje pozytywnym, pozostałe siedem negatywnym. Każda z fundamentalnych emocji leży u podstaw całego spektrum stanów, różniących się stopniem nasilenia. Na przykład w ramach takiej jednomodalnej emocji jak radość można wyróżnić radość-zadowolenie, radość-zachwyt, radość-radość, radość-ekstazę i inne. Wszystkie inne, bardziej złożone, złożone stany emocjonalne powstają z połączenia podstawowych emocji. Na przykład lęk może łączyć strach, gniew, poczucie winy i zainteresowanie.
1. Zainteresowanie to pozytywny stan emocjonalny, który sprzyja rozwojowi umiejętności i zdolności, przyswajaniu wiedzy. Zainteresowanie-ekscytacja to uczucie bycia pochwyconym, ciekawym.
2. Radość to pozytywna emocja związana z możliwością pełnego zaspokojenia pilnej potrzeby, której prawdopodobieństwo było wcześniej niskie lub niepewne. Radości towarzyszy samozadowolenie i zadowolenie z otaczającego świata. Przeszkody w samorealizacji są również przeszkodami w pojawieniu się radości.
3. Zaskoczenie to reakcja emocjonalna, która nie ma wyraźnie wyrażonego pozytywnego lub negatywnego znaku na nagłe okoliczności. Zaskoczenie hamuje wszystkie dotychczasowe emocje, kierując uwagę na nowy przedmiot i może przerodzić się w zainteresowanie.
4. Cierpienie (żal) jest najczęstszym negatywnym stanem emocjonalnym związanym z uzyskaniem wiarygodnych (lub pozornie takich) informacji o niemożności zaspokojenia najważniejszych potrzeb, których osiągnięcie wcześniej wydawało się mniej lub bardziej prawdopodobne. Cierpienie ma charakter emocji astenicznych i często przybiera formę stresu emocjonalnego. Najpoważniejszą formą cierpienia jest żal związany z nieodwracalną stratą.
5. Gniew jest silnym negatywnym stanem emocjonalnym, który częściej występuje w formie afektu; powstaje w odpowiedzi na przeszkodę w osiągnięciu namiętnie upragnionych celów. Gniew ma charakter emocji stenicznej.
6. Wstręt - negatywny stan emocjonalny wywołany przez przedmioty (przedmioty, osoby, okoliczności), z którym kontakt (fizyczny lub komunikacyjny) wchodzi w ostry konflikt z zasadami i postawami estetycznymi, moralnymi lub ideologicznymi podmiotu. Wstręt w połączeniu z gniewem może motywować do agresywnych zachowań w relacjach międzyludzkich. Wstręt, podobnie jak gniew, może być skierowany na samego siebie, zmniejszając poczucie własnej wartości i powodując potępienie.
7. Pogarda jest negatywnym stanem emocjonalnym, który powstaje w relacjach międzyludzkich i jest generowany przez niedopasowanie pozycji życiowych, poglądów i zachowania podmiotu do postawy przedmiotu uczuć. Te ostatnie jawią się podmiotowi jako podłe, nieodpowiadające przyjętym normom moralnym i kryteriom etycznym. Człowiek jest wrogo nastawiony do kogoś, kogo gardzi.
8. Strach jest negatywnym stanem emocjonalnym, który pojawia się, gdy podmiot otrzymuje informację o możliwym uszkodzeniu jego dobrostanu życiowego, o rzeczywistym lub wyimaginowanym niebezpieczeństwie. W przeciwieństwie do cierpienia spowodowanego bezpośrednim zablokowaniem najważniejszych potrzeb, osoba doświadczająca emocji lęku ma jedynie probabilistyczną prognozę ewentualnych kłopotów i działa w oparciu o tę prognozę (często niewystarczająco wiarygodną lub przesadzoną). Emocja lęku może mieć charakter zarówno steniczny, jak i asteniczny i przebiegać albo w postaci warunków stresowych, albo w postaci stabilnego nastroju depresji i lęku, albo w postaci afektu (horror).
9. Wstyd to negatywny stan emocjonalny, wyrażający się w uświadomieniu sobie, że własne myśli, działania i wygląd nie odpowiadają nie tylko oczekiwaniom innych, ale także własnym wyobrażeniom o odpowiednim zachowaniu i wyglądzie.
10. Poczucie winy - negatywny stan emocjonalny, wyrażający się w świadomości niewłaściwości własnego czynu, myśli lub uczuć oraz wyrażający się żalem i skruchą.
Tabela ludzkich uczuć i emocji
Chcę również pokazać zbiór uczuć, emocji, stwierdzeń, których człowiek doświadcza w swoim życiu - uogólniony stół, który nie udaje naukowego, ale pomoże ci lepiej zrozumieć siebie. Tabela pochodzi ze strony „Społeczność osób zależnych i współzależnych”, autor - Michaił.
Wszystkie uczucia i emocje osoby można podzielić na cztery typy. Są to strach, złość, smutek i radość. Możesz dowiedzieć się, do jakiego rodzaju należy to lub inne uczucie z tabeli.
I dla tych, którzy przeczytali artykuł do końca. Celem tego artykułu jest pomoc w zrozumieniu swoich uczuć, czym one są. Nasze uczucia w dużej mierze zależą od naszych myśli. U podstaw negatywnych emocji często leży irracjonalne myślenie. Naprawiając te błędy (pracując nad myśleniem), możemy być szczęśliwsi i osiągnąć więcej w życiu. Jest ciekawa, ale wytrwała i żmudna praca nad sobą. Jesteś gotowy?
Zalecana:
Żyj Swoimi Uczuciami! (Widok Konstelacji Systemów)
Stosunkowo niedawno w przestrzeni zaczęły aktywnie migotać informacje, że niepożądane jest odpychanie i tłumienie uczuć i emocji, a manifestowanie, wyrażanie i doświadczanie jest bardzo pożądane. To była wielka niespodzianka dla tych, którzy są przyzwyczajeni do słyszenia (i mówienia sobie) czegoś w stylu „nie płacz”, „przestań się złościć”, „uspokój się”, „co jeśli się obrazi?
Spotkanie Zamiast Unikania (jak Radzić Sobie Z „trudnymi” Uczuciami)
Ile razy słyszałem takie słowa: „Nie przeżyję tego!”, „Nie wytrzymam!” jakaś porażka, cała przestrzeń wydaje się zapadać w czarną dziurę, a wszystko, co pozostaje, to twoje nieistotność, rozpacz z powodu bezsilności, żeby coś z tym zrobić, boleśnie ciągnąca melancholia w piersi, poczucie bezużyteczności i bezsensu istnienia… Ktoś drży z winy, doświadcza dzikiej chęci zadośćuczynienia za swój grzech, chęci leżeć prawie u twoich stóp, tylko po to, by uzyskać przebaczenie / odkupi
Prawda O Tym, Jak Nauczyć Się Zarządzać Swoimi Uczuciami
Temat radzenia sobie z uczuciami dotyczy prawie każdej osoby na ziemi. Niezależnie od tego, czy - Człowiek on lub kobieta … Dotyczy to wszystkich ludzi, ponieważ wszyscy żyjemy i wszyscy mamy pewne uczucia. A głównym problemem, z którym się spotykamy, jest to, że uczucia skłaniają nas do pewnych (pochopnych, śmiesznych, głupich, niebezpiecznych, błędnych itp.
Jak Radzić Sobie Ze Stresem? Jak Radzić Sobie Ze Stresem?
Ostatnio wiele osób narzeka, że nie mają czasu na nic, wszystko ich denerwuje - mąż jest zły, szef jest zły, dzieci są zły (nie robią tego, co chcą), jest dużo stresu, zadania w pracy, trzeba mieć czas, żeby wszystko wykonać na czas i pod kontrolą, czasem trzeba skończyć pracę w domu.
Jak Sobie Radzić Z Nieprzyjemnymi Uczuciami?
Scena 1 Zauważ uczucie, które cię dręczy. Paradoksalnie czasami nie da się zidentyfikować uczucia. Czasami wiesz, że przeszkadza ci wstyd, poczucie winy lub gniew, a czasami nawet nie zauważasz. Po prostu zastępujesz uczucie jakimś działaniem, na przykład rozbijaniem naczyń, aby nie czuć złości.
