Oddany Nierozpoznanym Osiągnięciom I Poczuciu Winy

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Dzisiaj trochę się zdziwiłam, słysząc sylwestrowe rozmowy różnych osób, których nie znałam. Tak to się dzieje! Oni besztają ile na próżno w minionym roku…. „To był zły rok”… tak się okazuje.

I tak też się dzieje. Koleżanka mówi mi, że nie może w żaden sposób schudnąć. A przecież ona nic nie je. Cóż, jeśli tylko gotuje. Trochę. No i wtedy cała rodzina siada do stołu do jedzenia, ale ona nie. Jest zazdrosna, gryzie grzanki, tyje…. a w końcu „nie jadłem!” „Wiesz, nie usiadłem z nimi przy stole, na moim talerzu nie było mięsa. Cóż, co już tam złapałem? Nie, to się nie liczy.” No tak, jak sam o tym zapomniałem! Nie zgadłem! W końcu, jeśli złamiesz ciastko i nie ugryziesz, wszystkie kalorie znikną! Dokładnie!

Zdarza się również. „Wcale nie odpoczywam. Cóż, po prostu nigdy. Jakie życie odeszło? Nie, nie, wieczorem mogę jeszcze. Wieczór jest święty. Film lub książka. Ale to się dzieje każdego dnia. Chciałbym jeszcze raz odpocząć. Jakoś odpocząć w inny sposób. Tylko jak - jeszcze nie wiem. Dlatego bez odpoczynku przez cały rok”.

Więc. „Jakaś rutyna, nie życie. Kupuję coś, idę gdzieś, gdzieś się uczę. Ale żeby w życiu było WYDARZENIE… nie ma czegoś takiego. No cóż, są urodziny, no cóż, chodzimy na imprezy, no cóż, siostrzeniec był w tym roku żonaty. Ale to wszystko dzieje się wokół mnie, nie ze mną. Rutyna. Nudne i melancholijne”.

Moim zdaniem te trzy przykłady łączy „jeden wątek”. Nieobecność człowieka w chwili jego własnego życia. „Wydaje się, że jem, ale nie jadłem. Nie pamiętam - tak nie było! I wydaje mi się, że odpoczywam, ale nie pamiętam. Nie przywiązuję wagi. Nie nazywam odpoczynku odpoczynkiem. I wydaje się, że wydarzenia się zdarzają, ale jakoś blado czy coś…. jakoś nie ze mną”. A wrażenie jest takie, że ludzie nie mają życia, ono je ma.

Oczywiście warto wspomnieć tutaj o uważności. Rozumiesz. A poza tym całkowicie noworoczny temat. O celach. O jednym ważnym punkcie, który często jest pomijany podczas ich inscenizacji.

Już sto setek razy wszyscy mówili, że cel musi być precyzyjny i konkretny. Teraz postaram się wyjaśnić, dlaczego taka dokładność. Ponieważ głupio było postępować zgodnie z instrukcjami, zawsze mi się to nie podobało. A jeśli wiem, dlaczego to robię, to zupełnie inna sprawa. Krótko mówiąc, konkretność i dokładność celu są potrzebne, abym miał precyzyjne, konkretne wskaźniki, że cel został osiągnięty, aby nie przegapić tego momentu w moim życiu, kiedy cel (wreszcie!) zostanie zrealizowany.

Cel posiadania większej ilości pieniędzy nie jest ani precyzyjny, ani konkretny. Więcej niż w zeszłym roku? Więcej niż ciocia Dusia? O ile więcej? Za dwadzieścia rubli? Skąd będę wiedzieć, że mam „więcej pieniędzy”?

Anegdota w temacie.

- Ile zarabiasz?

- 3000!

- Fi…Dap???…..

- Euro.

- Ach … no to jest ….

- W tygodniu.

- Suka !!!!!

Za pierwszym razem nie rozumiesz, kto ma więcej… no, czy dłużej…

Na przykład celem w drugim przykładzie jest więcej odpoczynku. Wspaniały! Czym jest odpoczynek dla każdego z nas? Myślę, że będą to różne odpowiedzi. Od wspinaczki skałkowej po filcowanie na kanapie. Dlatego ważne jest, aby zdefiniować, czym jest odpoczynek. I ważne jest również ustalenie pewnego rodzaju „markera”, aby określić, które codzienne czynności są odpoczynkiem, a które nie. Dobre „ćwiczenie”, aby nie czuć się „pominiętym”.

Na przykład decydujesz, że wziąć kąpiel, napić się kawy, obejrzeć film, poczytać książkę, odwiedzić przyjaciół, odwiedzić przyjaciół - wszystko to jest relaksem. Kropka. Następnie, gdy zrobisz którąkolwiek z powyższych czynności, pamiętaj, że właśnie teraz odpoczywasz. I nie obwiniaj "starego roku", że goście cię okaleczyli. Na następny rok po prostu wyklucz „hosting” z listy oznaczonej „reszta”.

Masz dość rutyny? Napisz, co to za rutyna w twoim rozumieniu? Jeśli jest to seria nudnych dni, przynajmniej idź na wizytę lub wybierz się na spacer. Nie będzie już rutyny. I zaznacz to w swoim umyśle. Że idziesz. Jeśli seria hałaśliwych festynów i trąba powietrzna - zamknij się w domu na jeden dzień, a to też NIE będzie rutyna. Najważniejszą rzeczą w tym biznesie jest dokładne określenie, czego konkretnie chcesz i jak dowiedzieć się, że „oto, to się stało!”

Poruszę jeszcze jeden temat typowy dla czasu poświęconego podsumowaniu, ocenie i…. szukaj winnych. W końcu jak się mamy? Wszystkie te same globalne pytania „Kto jest winny?” Już milczę na temat "Co należy zrobić?" to wcale nie jest pytanie. Ponieważ jeśli coś zrobisz, na pewno będziesz winien. Lepiej siedzieć z boku, prawda?

Jedyny problem polega na tym, że nawet siedząc na uboczu, istnieje szansa, by stać się winnym „za bezczynność”.

Jak często próbujemy machać rękami po walce! I obwiniaj się, że jesteśmy tacy – tacy. Mamy tendencję do osądzania. Ty lub inni. Nie pomaga nawet rytuał przebaczenia. Zwłaszcza w stosunku do siebie. W przeciwnym razie nie byłoby tylu technik w tym kierunku. Szkolenia, seminaria, ćwiczenia, terapia i tak dalej.

Wybaczanie innym jest o wiele łatwiejsze. Tutaj możesz stać się protekcjonalny i wielkoduszny, a przyjmując rolę Nemezis, ogłosić: „Niewinny!”

Własna wina pojawia się w wyniku potępienia samego siebie. A wybaczenie sobie teraz oznacza przyznanie, że dawna wina była w rzeczywistości oszczerstwem przeciwko sobie. A zniesławienie, podobnie jak krzywoprzysięstwo, jest dość poważnym przestępstwem. W obu przypadkach jesteśmy…. są winni.

Podejmując decyzję w przeszłości, która mogła przerodzić się w tragedię, w teraźniejszości nie mogliśmy z góry poznać konsekwencji. Ale mimo wszystko zdarza się to często, czujemy się winni. Jeśli nie jesteśmy w stanie sobie wybaczyć, to w naszych oczach pozostajemy winni tego wyboru z przeszłości. Więc mamy się obwiniać, jakbyśmy wiedzieli o konsekwencjach.

Ale w większości przypadków wina pojawia się właśnie w wyniku oczerniania samego siebie. Negując fakt oszczerstwa, jesteśmy winni „przestępstwa”

Ale nie znaliśmy wszystkich konsekwencji, prawda? Przyznając się do tego oszczerstwa, uwalniamy się od „przestępstwa”, wydając wyrok „niewinny”, ale stajemy się oszczercami.

Wybaczając sobie, wydaje się, że mówimy sobie: „Jestem fałszywym świadkiem, oskarżyłem się nielegalnie, oczerniłem siebie, naprawdę nie znałem konsekwencji, ale oskarżałem się, jakbym je znał z góry”.

Taka jest koncepcja „pętli zwrotnej” winy. Wspominam o tym, aby pokazać prawdziwe powody, dla których narzekanie, że „nie mogę sobie wybaczyć” jest całkiem słuszne. I tak się składa, że niemożność otrzymania własnego przebaczenia powoduje nową rundę poczucia winy. Zgadzam się, że wybaczenie sobie jest trudne, bardzo trudne. Zwłaszcza bez zrozumienia przyczyn tej złożoności. Przyjrzyjmy się temu bliżej. Wiedza to potęga. I możliwość zmiany sytuacji.

Uważa się, że poczucie winy jest jednym z przejawów dumy, wręcz przeciwnie. To jest agresja skierowana na samego siebie. Osoba, która siebie obwinia i karze, ma ogromne poczucie własnej ważności i znaczenia. Myśli, że karząc siebie, raniąc siebie, zmieni cały świat. Zadośćuczynienie za poczucie winy. On cierpi! Nadmierny egocentryzm. Zbyt…..dziecinny…. To prawdopodobnie tam rosną nogi poczucia winy….

Więc co robisz z tym nieprzyjemnym uczuciem? Skręcisz to w sobie? Czy ten własny ból zmieni cały świat? A przynajmniej przeszłość? A może spróbuj naprawić sytuację, zamiast otrzymywać i otrzymywać własną karę moralną? I gorzko cierpieć, karząc siebie? Możesz pomyśleć, że to komuś pomoże.

Ja sam z pewnością nie jestem wolny od poczucia winy. Ty i ja, drodzy przyjaciele, wychowaliśmy się przecież w tym samym kraju. Jednak na podstawie mojego doświadczenia rozumiem, że w każdej konkretnej sytuacji każda osoba działała w najlepszy (jak uważał w tamtym czasie) sposób. Za każdym razem mężczyzna dokonywał wyboru. Ze względu na okoliczności sprawy i dostępne wówczas informacje.

A jeśli w wyniku tego czynu ktoś się teraz wstydzi, warto poszukać okazji do naprawienia sytuacji. Nie wycofywać się i cierpieć po cichu, „ze złożonymi łapami”, ale dalej żyć, wykorzystując to doświadczenie winy. I nawijać wąsy, co właściwie sprawiło, że się wstydziłeś, a raczej, co wywołało poczucie winy, aby uniknąć czegoś takiego w przyszłości. Poznać „zakazane” działania i pragnienia. (Wstyd i poczucie winy to różne rzeczy.)

Oznacza to, że sytuacja z poczuciem winy jest mniej więcej taka sama jak z celami. Myślę, że warto zdefiniować swój „kod moralny”. To informacja o tym, czego na pewno będziesz się wstydził przed ludźmi, za co poczujesz się osobiście winny, a co jest do przyjęcia dla twojego sumienia. Zdarza się również, że człowiek nie czuje się winny, dopóki inni go nie zawstydzą. Zdecyduj sam, czy weźmiesz na siebie winę nałożoną na Ciebie zgodnie z Twoim Kodeksem? Z mojego punktu widzenia dobrym pytaniem do osoby, która jest z Ciebie „winna” jest: „Dlaczego musisz mnie winić?”.

I zamiast karać siebie, czy nie lepiej użyć swojej siły, aby naprawić sytuację? Zadaj sobie pytanie, co można było zrobić lepiej. I to będzie Doświadczenie, które będziecie brać pod uwagę w przyszłości. Następny rok!