KIEDY NAJLEPSZY JEST WROGIEM DOBREGO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

KIEDY NAJLEPSZY JEST WROGIEM DOBREGO

US Navy SEALs mają specjalne ćwiczenie: wiążą ręce za plecami, wiążą kostki i wrzucają je do basenu o głębokości 3 metrów.

Jego zadaniem jest przeżyć pięć minut.

Jak to często bywa w szkoleniu SEAL, zdecydowana większość rekrutów ponosi porażkę. Wielu natychmiast wpada w panikę i zaczyna krzyczeć, żeby ich wyciągnięto. Niektórzy próbują pływać, ale idą pod wodę i trzeba ich złapać i wypompować. Przez lata treningu kilkakrotnie zdarzały się nawet zgony.

Ale niektórym udaje się poradzić sobie z zadaniem, a pomaga im w tym znajomość dwóch dość sprzecznych zasad.

Pierwsza zasada jest paradoksalna: im bardziej starasz się trzymać głowę nad wodą, tym bardziej prawdopodobne jest, że utoniesz.

Ze związanymi rękami i stopami nie da się utrzymać się na powierzchni wody przez pięć minut. Co więcej, twoje nieregularne drgania pomogą ci utonąć jeszcze szybciej. Sztuczka polega na tym, aby opaść na dno basenu. Następnie należy mocno odepchnąć dno stopami, a gdy zostaniemy wyrzuceni na powierzchnię, wziąć szybki wdech i cały proces rozpocząć od nowa.

(W wieku 8 lat, nie wiedząc jeszcze o istnieniu US Navy SEAL, uratowałem się w ten sposób na morzu w Zatoce, kiedy znalazłem się na głębokości i przegapiłem nadmuchiwaną piłkę, którą wcześniej trzymałem). Wybrzeże. Więc skacze i skacze na płycizny)

Co dziwne, ta technika nie wymaga nadludzkiej siły ani specjalnej wytrzymałości. Nie musisz nawet umieć pływać, wręcz przeciwnie, musisz nawet nie próbować tego robić. Nie powinieneś opierać się prawom fizyki, powinieneś ich używać do ratowania życia.

Druga lekcja jest nieco bardziej oczywista, ale także paradoksalna: im bardziej panikujesz, tym więcej potrzebujesz tlenu i tym bardziej prawdopodobne jest, że zemdlejesz i utoniesz. Ćwiczenia obracają twój instynkt przetrwania przeciwko tobie: im silniejsza jest twoja potrzeba oddychania, tym mniej będziesz miał na to okazji. A im silniejsza jest twoja wola życia, tym większe prawdopodobieństwo, że umrzesz.

Tak więc to ćwiczenie nie jest dla siły fizycznej ani siły woli. Ma na celu umiejętność panowania nad sobą w krytycznej sytuacji. Czy dana osoba będzie w stanie stłumić swoje instynktowne impulsy? Czy będzie mógł się zrelaksować w obliczu potencjalnej śmierci? Czy będzie w stanie zaryzykować życie dla realizacji jakiegoś wyższego zadania?

Samokontrola jest o wiele ważniejsza niż pływanie. Jest ważniejszy niż siła fizyczna, wytrzymałość czy ambicja. To ważniejsze niż inteligencja, wykształcenie i to, jak dobrze wygląda osoba w luksusowym włoskim garniturze.

Ta umiejętność - umiejętność nie ulegania instynktom, gdy jest to tym, czego najbardziej pragniesz - jest jedną z najważniejszych umiejętności, które każdy może rozwinąć w sobie. I to nie tylko do służby w marynarce wojennej. Tylko na całe życie.

Większość ludzi zakłada, że wysiłek i nagroda są ze sobą bezpośrednio powiązane. Wierzymy, że jeśli będziemy pracować dwa razy więcej, wynik będzie dwa razy lepszy. A jeśli poświęcimy dwa razy więcej uwagi naszym bliskim, to będziemy kochani dwa razy więcej. A jeśli krzyczymy dwa razy głośniej, nasze słowa staną się dwa razy bardziej przekonujące.

Oznacza to, że zakłada się, że większość tego, co dzieje się w naszym życiu, opisuje wykres liniowy i że istnieje „jednostka” nagrody na „jednostkę” wysiłku.

Ale powiem ci (mnie, który miał nadzieję, że jeśli wypijesz dwa razy więcej niż zwykle, Red Bull, to ten artykuł zostanie zrobiony dwa razy szybciej) - prawie nigdy tak nie jest. Większość tego, co dzieje się na świecie, nie podlega prawom linearnym. Zależność liniową obserwuje się tylko w najbardziej prymitywnych, monotonnych i nudnych rzeczach - podczas prowadzenia samochodu, wypełniania dokumentów, sprzątania łazienki itp. We wszystkich tych przypadkach, jeśli robisz coś przez dwie godziny, dostajesz dwa razy więcej niż przez godzinę. Ale wynika to z faktu, że nie trzeba myśleć ani wymyślać.

Najczęściej zależność liniowa nie jest obserwowana właśnie dlatego, że monotonne działania mechaniczne stanowią mniejszą część naszego życia. Duża część naszej pracy jest złożona i wymaga wysiłku umysłowego i emocjonalnego.

W związku z tym większość działań przebiega zgodnie z malejącą krzywą dochodowości.

Prawo malejących zwrotów mówi, że od pewnego momentu wzrost inwestycji nie przynosi ekwiwalentnego zwrotu. Klasycznym przykładem są pieniądze. Różnica między zarabianiem 20 000 a 40 000 dolarów jest ogromna, całkowicie zmienia życie. Różnica między zarabianiem 120 000 USD a 140 000 USD oznacza jedynie, że Twój samochód będzie miał ładniejsze podgrzewacze foteli. Różnica między zarobkami w wysokości 127 020 000 USD i 127 040 000 USD mieści się na ogół w statystycznym marginesie błędu.

Pojęcie malejących zysków odnosi się do większości zdarzeń, które są złożone lub nowe. Im częściej bierzesz prysznic, im więcej skrzydełek zjesz przy obiedzie, tym dłużej praktykujesz rytuał corocznych wyjazdów do mamy – tym mniej ważne jest każde z tych wydarzeń (niech moja mama mi wybaczy).

Inny przykład: badania produktywności pokazują, że naprawdę wydajnie pracujemy tylko w ciągu pierwszych czterech do pięciu godzin naszego dnia pracy. Potem następuje gwałtowny spadek wydajności – do tego stopnia, że różnica między pracą 12 a 16 godzin jest prawie niewidoczna (poza brakiem snu).

Ta sama zasada dotyczy przyjaźni. Jeden przyjaciel jest zawsze niezbędny. Posiadanie dwóch przyjaciół jest zawsze lepsze niż posiadanie jednego. Ale jeśli dziesiąty zostanie dodany do 9 przyjaciół, niewiele zmieni to w twoim życiu. A 21 znajomych zamiast 20 tylko sprawia problemy z zapamiętywaniem imion.

Koncepcja malejących przychodów sprawdza się w przypadku seksu, jedzenia, snu, picia alkoholu, ćwiczeń na siłowni, czytania książek, urlopów, zatrudniania pracowników, spożywania kofeiny, oszczędzania pieniędzy, planowania spotkań, nauki, gier wideo i masturbacji – przykłady to: nieskończony. Im więcej robisz, tym mniejszą nagrodę otrzymujesz za każdą kolejną akcję. Prawie wszystko działa zgodnie z prawem malejących zwrotów.

Ale jest jeszcze jedna krzywa, której prawdopodobnie nigdy wcześniej nie widziałeś ani o której nie słyszałeś - jest to odwrócona krzywa dochodowości.

Odwrócona krzywa dochodowości pokazuje te przypadki, w których wysiłek i nagroda są ze sobą ujemnie skorelowane, to znaczy im więcej wysiłku wkładasz w coś, tym mniej osiągasz.

I to właśnie to prawo działa na przykładzie „fok”. Im więcej wysiłku wkładasz, aby pozostać na powierzchni, tym większe prawdopodobieństwo, że poniesiesz porażkę. Podobnie, im silniejsza jest chęć oddychania, tym większe prawdopodobieństwo, że się zakrztusisz.

Być może teraz myślisz - cóż, dlaczego musimy to wszystko wiedzieć? Nie będziemy nurkować w basenie ze związanymi nogami i rękami! Co nam zależy na krzywych odwrotnych?

Rzeczywiście, niewiele jest rzeczy w życiu, które działają zgodnie z prawem odwrotnej krzywej. Ale te nieliczne, które istnieją, są niezwykle ważne. Śmiem nawet twierdzić, że wszystkie najważniejsze doświadczenia i wydarzenia w życiu działają zgodnie z prawem odwrotnej krzywej.

Wysiłek i nagroda są wprost proporcjonalne do wykonywania prymitywnych zadań. Wysiłek i nagroda działają zgodnie z prawem malejących zwrotów, gdy akcja jest złożona i wielowymiarowa.

Ale jeśli chodzi o naszą psychikę, czylio tym, co dzieje się wyłącznie w naszych umysłach, związek między wysiłkiem a nagrodą jest odwrotny.

Pogoń za szczęściem oddala Cię od niego jeszcze bardziej. Poszukiwanie spokoju emocjonalnego jest tylko bardziej ekscytujące. Pragnienie większej wolności często sprawia, że odczuwamy jeszcze silniejszy brak wolności. Potrzeba bycia kochanym uniemożliwia nam kochanie siebie.

Aldous Huxley napisał kiedyś: „Im częściej zmuszamy się do robienia czegoś wbrew własnej woli, tym rzadziej odnosimy sukces. Wiedza i wyniki przychodzą tylko do tych, którzy nauczyli się paradoksalnej sztuki robienia bez robienia, łączenia relaksu z aktywnością.”

Podstawowe składniki naszej psychiki są paradoksalne. Wynika to z faktu, że kiedy świadomie staramy się wywołać w sobie określony nastrój, mózg automatycznie zaczyna mu się opierać.

To jest „prawo przeciwieństwa”: oczekiwanie pozytywnego wyniku samo w sobie jest czynnikiem negatywnym; gotowość na wynik negatywny jest czynnikiem pozytywnym.

Dotyczy to większości (jeśli nie wszystkich) aspektów naszego zdrowia psychicznego i relacji:

Kontrola. Im bardziej staramy się kontrolować własne uczucia i impulsy, tym bardziej martwimy się o nasze nietrzymanie moczu. Nasze emocje są mimowolne i często niekontrolowane, chęć przejęcia kontroli dodatkowo je potęguje. I odwrotnie, im spokojniej odnosimy się do własnych uczuć i impulsów, tym więcej mamy możliwości skierowania ich we właściwym kierunku.

Wolność. Jak na ironię, ciągłe dążenie do większej wolności stawia przed nami coraz więcej barier. Chęć zaakceptowania wolności w określonych granicach pozwala nam samodzielnie te granice określić.

Szczęście. Dążenie do szczęścia sprawia, że jesteśmy mniej szczęśliwi. Pogodzenie się z porażką sprawia nam radość.

Bezpieczeństwo. Pragnienie poczucia bezpieczeństwa rodzi w nas niepewność. Pogodzenie niepewności sprawia, że czujemy się bezpiecznie.

Miłość. Im bardziej staramy się, aby inni nas kochali, tym mniej będą do tego skłonni. A co ważniejsze, tym mniej będziemy siebie kochać.

Szacunek. Im bardziej domagamy się szacunku dla siebie, tym mniej będziemy szanowani. Im bardziej sami szanujemy innych, tym bardziej będziemy szanować.

Zaufanie. Im bardziej przekonujemy ludzi do zaufania, tym rzadziej to robią. Im bardziej ufamy innym, tym bardziej odzyskujemy zaufanie.

Zaufanie. Im bardziej staramy się czuć w sobie pewni siebie, tym bardziej się martwimy i martwimy. Chęć przyznania się do swoich niedociągnięć pozwala nam czuć się bardziej komfortowo we własnej skórze.

Doskonalenie siebie. Im bardziej dążymy do doskonałości, tym bardziej czujemy, że to nie wystarczy. Jednocześnie chęć zaakceptowania siebie takimi, jakimi jesteśmy, pozwala nam rosnąć i rozwijać się, ponieważ w tym przypadku jesteśmy zbyt zajęci, by zwracać uwagę na rzeczy drugorzędne.

Znaczenie: im bardziej znaczące i głębokie uważamy własne życie, tym bardziej jest ono powierzchowne. Im bardziej przywiązujemy wagę do życia innych, tym bardziej stajemy się dla nich ważniejsi.

Wszystkie te wewnętrzne, psychologiczne doświadczenia działają zgodnie z prawem odwrotnej krzywej, ponieważ wszystkie są generowane w tym samym punkcie: w naszej świadomości. Kiedy pragniesz szczęścia, twój mózg jest zarówno źródłem tego pragnienia, jak i obiektem, który musi je odczuwać.

Jeśli chodzi o to wysokie, abstrakcyjne, egzystencjalne rozumowanie, nasze mózgi stają się jak pies goniący własny ogon. Psu ta pogoń wydaje się całkiem logiczna - w końcu jeśli za jego pomocą dostaje wszystko inne, co jest niezbędne do życia jego psa, to dlaczego tym razem miałoby być inaczej?

Jednak pies nigdy nie będzie w stanie złapać własnego ogona. Im szybciej go dogania, tym szybciej ucieka jego ogon. Pies nie ma szerokiego spojrzenia, nie widzi, że jest i ogon to jedno.

Naszym zadaniem jest odzwyczajenie mózgu od pogoni za własnym ogonem. Porzuć pogoń za sensem, wolnością i szczęściem, bo można je odczuć tylko wtedy, gdy przestaniesz ich gonić. Naucz się osiągać swój cel, odmawiając realizacji tego celu. Pokaż sobie, że jedynym sposobem na wydostanie się na powierzchnię jest zanurzenie się.

Jak to zrobić? Odmawiać. Poddanie się. Poddanie się. Nie z powodu słabości, ale z powodu zrozumienia, że świat jest szerszy niż nasza świadomość. Rozpoznaj swoją kruchość i ograniczenia. Jego skończoność w nieskończonym strumieniu czasu. Ta odmowa próbowania kontroli nie dotyczy słabości, ale siły, ponieważ decydujesz się zrezygnować z rzeczy, na które nie masz wpływu. Zaakceptuj, że nie zawsze i nie wszyscy będą cię kochać, że w życiu zdarzają się porażki i że nie zawsze znajdziesz wskazówkę, co dalej robić.

Porzuć walkę z własnymi lękami i niepewnością, a gdy myślisz, że wkrótce utoniesz, dotrzesz do dna i będziesz mógł się z niego odepchnąć, to będzie zbawienie.

Tekst oryginalny:

Tłumaczenie: Dmitrij Fomin.