Jak Przestać Kochać Osobę, Która Cię Nie Kocha. 3 Kroki

Spisu treści:

Wideo: Jak Przestać Kochać Osobę, Która Cię Nie Kocha. 3 Kroki

Wideo: Jak Przestać Kochać Osobę, Która Cię Nie Kocha. 3 Kroki
Wideo: Kocha, czy nie kocha? Jak to sprawdzić? 2024, Marsz
Jak Przestać Kochać Osobę, Która Cię Nie Kocha. 3 Kroki
Jak Przestać Kochać Osobę, Która Cię Nie Kocha. 3 Kroki
Anonim

Nie sabotuj własnego uzdrowienia. Istnieją pewne wzorce myślowe, które utrudniają pójście naprzód. Przestań mówić: 1) nie mogę bez niego żyć; 2) Nie mogę przestać go kochać; 3) kocham tę osobę bardziej niż kogokolwiek innego; 4) nie mogę nikogo kochać; 5) Nie ma nikogo lepszego od tej osoby; 6) Jest piękny.

Miłość do osoby, która cię nie kocha, jest jednym z najbardziej beznadziejnych uczuć na świecie, ponieważ nie możesz go kontrolować. I dlatego musisz rozpocząć proces uzdrawiania.

to nie twoja wina, że to się stało, nie mogłeś niczego zmienić

i jedyne, co pozostało do zrobienia, to iść dalej

1. Daj sobie czas na żałobę

Pozwól sobie na smutek. Kiedy twoja miłość nie jest wzajemna, to boli. Aby to przezwyciężyć, będziesz musiał pozwolić sobie na rozpacz z powodu urazy i straconej okazji. Nie ma nic złego w poddaniu się smutkowi, chyba że utkniesz w tym stanie. Właściwie jest to korzystniejsze dla zdrowia, jeśli jesteś smutny i nie tłumisz swoich emocji.

Jeśli możesz, odwróć uwagę od wszystkiego, co wypełnia twoje życie i poddaj się smutkowi. Pomoże to stworzyć uzdrowienie środowiska, w którym będziesz mógł poradzić sobie ze swoim smutkiem. Na przykład, kiedy po raz pierwszy zdasz sobie sprawę (lub powiedziano ci), że ta osoba nigdy się nie odwzajemni, musisz przez chwilę pozostać sam na sam ze swoimi myślami, nawet jeśli jest to zwykły 15-minutowy spacer z pracy.

Ale nie upij się rozpaczą. Jeśli od tygodni nie wychodzisz z domu, nie bierzesz prysznica i nie chodzisz w tym samym znoszonym swetrze, który już dawno się pali, to jesteś bez powodu. Uczucie smutku jest naturalne, ale jeśli nie spróbujesz ponownie skupić się na swoim życiu, będziesz nadal myśleć o tej osobie i doświadczać miłosnej agonii.

2. Trzymaj się z dala od tej osoby

Po części tworzenie wokół ciebie przestrzeni do żałoby, a następnie dalszego życia - być może, jeśli ta osoba nie jest w twoim życiu. Nie musisz całkowicie eliminować swojej nieodwzajemnionej miłości z życia, ale naprawdę musisz zrobić sobie przerwę.

Jeśli osoba, której próbujesz przestać kochać, jest kimś, na kim polegałeś przez długi czas i możesz poprosić o wsparcie emocjonalne, znajdź innego przyjaciela, który wypełni tę rolę. Zapytaj przyjaciela, czy możesz liczyć na pomoc, gdy chcesz porozmawiać z kimś, od kogo próbujesz się zdystansować.

Usuń tę osobę z sieci społecznościowych lub przynajmniej ukryj jej posty, usuń numer z katalogu mobilnego, aby uniknąć pokusy ponownego kontaktu. Nie chcesz, aby coś stale Ci o nim przypominało i o tym, co ta osoba robi. Utrudni ci to zachowanie dystansu.

Możesz nawet porozmawiać i powiedzieć coś w stylu: „Wiem, że nie kochasz mnie tak, jak bym chciał, ale naprawdę potrzebuję trochę wolnego miejsca, aby przezwyciężyć moje uczucia”. Jeśli jest dobrą osobą, dostaniesz pożądaną przestrzeń, nawet jeśli odległość między wami trochę ją zrani.

3. Zrozum, że tak jest lepiej dla Ciebie

• Bez względu na to, jak wspaniała jest ta osoba, lepiej nie kochaj kogoś, kto cię nie kocha. Co więcej, miłość jest ślepa na wady. Kiedy przestajesz kochać kogoś, możesz zauważyć powody, dla których związek między wami nie miałby miejsca.

• Napisz listę wad danej osoby. Nie ma potrzeby podchodzić do tego ze złością, ale w każdym człowieku zawsze jest coś, co denerwuje innych. Może ta osoba lubi nosić kompletnie obrzydliwe stroje? Czy to niegrzeczne dla personelu serwisowego? Uwielbia opowiadać strasznie nie śmieszne dowcipy? Jeśli masz problem ze sporządzeniem listy, uzyskaj wsparcie lojalnego przyjaciela.

• Poszukaj również cech, które utrudniłyby twój związek, gdyby twoje uczucia były wzajemne. Na przykład: być może z powodu skrajnego lęku społecznego ta osoba nigdy nie będzie w stanie zapewnić Ci wiarygodności i wsparcia, którego potrzebujesz w związku.

4. Nie obwiniaj go / jej

Tak jak ty nie możesz kontrolować swojego zakochania, tak ta osoba nie może kontrolować swoich uczuć. Jeśli zaczniesz oskarżać tę osobę, że jesteście tylko przyjaciółmi lub nie odwzajemniacie się, to po prostu postawisz się w niekorzystnym świetle. W rezultacie Twoja nieudana pasja poczuje się tak, jakby jej, dzięki Bogu, przeszedł los bycia z Tobą.

• I, co najważniejsze, nie pisz długich przemówień o tym, jaką jesteś godną parą i że ta osoba ma zły gust, jeśli nie widział cię, takiego diamentu. Szczerze mówiąc, jeśli zareagujesz w ten sposób na sytuację, prawdopodobnie osoba zasłużenie nie ma wobec ciebie wzajemnych uczuć.

• Możesz być smutny, że twoja miłość nie jest wzajemna, a jednocześnie nie zamieniać tego wszystkiego w poszukiwanie kogoś, kogo można winić. Jeśli twoi przyjaciele zaczną obwiniać tę osobę za to, że nie reaguje na twoje uczucia, podziękuj im za wsparcie, ale powiedz: "To niesprawiedliwe obwiniać tę osobę za coś, nad czym nie ma kontroli. Skupmy się na tym, jak sobie z tym poradzę".

5. Pozbądź się pamiątek

Możesz płakać, aby to zrobić, ale jest to ważny krok w procesie zdrowienia. Wszystkie te przypomnienia skomplikują ci przyszłe życie, a ty tego nie potrzebujesz! Nie należy rozpalać rytualnego ogniska pamiątek ani odsyłać ich do ukochanej osoby z dopiskiem „Dziękuję za to”.

Przechodząc od jednej rzeczy do drugiej, pomyśl o wspomnieniach, które z nią kojarzą. Wyobraź sobie, że umieszczasz wspomnienie w balonie. Kiedy się go pozbędziesz, wyobraź sobie, że balon z pamięcią jest unoszony i nigdy nie wraca.

Jeśli masz dużo przedmiotów w dobrym stanie, rozważ przekazanie ich do komisu lub podarowanie ich bezdomnemu domowi. Wyobraź sobie wszystkie nowe wspomnienia, które Twój za duży sweter, pluszowy miś lub dysk przyniesie je nowemu właścicielowi. Niech te skojarzenia symbolizują teraz zmiany, przez które przechodzisz w swoim życiu.

KROK 2 Z 3:

1. Unikaj przypomnień

Trudno uleczyć nieodwzajemnioną miłość, jeśli ciągle przypominasz sobie drugą osobę. Nie szukaj piosenki, która przypomina ci o nim lub ten cudowny czas, kiedy byliście razem.

• Wyzwalaczem pamięci może być wszystko. Może to być jego strona na Facebooku, melodia, której razem słuchaliście. Może nawet pachnieć jak szarlotka (na przykład kiedyś upiekł dla ciebie szarlotkę jako niespodziankę).

• Jeśli niespodziewanie napotkasz wyzwalacz, dobrze jest, abyś był tego świadomy i ruszył w przeciwnym kierunku. Nie rozpamiętuj uczuć, które wywołuje. Na przykład, jeśli jest to utwór w radiu, wyłącz radio lub zmień stację. Kiedy czujesz smutek i żal, przestaw się na coś pozytywnego lub neutralnego (pomyśl o tym, co zjesz na obiad lub jaki rodzaj podróży czeka Cię w najbliższej przyszłości).

• Pamiętaj, że nie możesz wiecznie unikać przypomnień. Po prostu chcesz ułatwić proces gojenia, a ciągłe przypomnienia sprawią, że będzie to trudne.

2. Porozmawiaj z kimś

O emocjonalnych i trudnych aspektach procesu gojenia najlepiej porozmawiać ze specjalistą. Jeśli przylgniesz do tych emocji, później będzie to jeszcze trudniejsze. Znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać o swoich uczuciach i doświadczeniach.

Upewnij się, że jest to zaufana osoba lub specjalista (psycholog, psychoterapeuta). Będzie to oznaczało, że nie będzie próbował przyspieszać procesu gojenia, zwłaszcza jeśli jest to zerwanie długotrwałego związku.

• Możesz spisać swoje uczucia, jeśli nie chcesz lub nie możesz rozmawiać z drugą osobą. Dobrą rzeczą w księgowaniu jest to, że możesz śledzić proces leczenia, co da ci dowód na to, że można pozbyć się nieodwzajemnionej miłości.

3. Unikaj upijania się, dzwonienia i wysyłania wiadomości

To poważny błąd i spowoduje później niesamowitą niezręczność. Pijane oskarżenia o to, że cię nie lubią lub płaczą z powodu tego, jak cię skrzywdzili, to pewny sposób na przekonanie partnera, że ma rację co do swoich uczuć do ciebie. Zanim się upijesz, podejmij wszelkie środki ostrożności, aby uniknąć dalszego zakłopotania.

• Daj swój telefon przyjacielowi (najlepiej „trzeźwemu kierowcy”) z surowymi instrukcjami, aby ci go nie dawać, bez względu na to, jakie wymyślisz wymówki lub ile błagasz.

• Usuń numer tej osoby z telefonu. W ten sposób nie będziesz kuszony, aby dzwonić lub pisać, gdy jesteś pijany.

4. Rozprosz się

Chociaż nie można o czymś nie myśleć, konieczne jest odwrócenie uwagi w momencie, gdy myśli zaczynają krążyć po spirali. Ilekroć wezmą cię do niewoli, przejdź do innego zawodu, zajęcia lub projektu.

Zadzwoń do przyjaciela. Otwórz instrukcje dotyczące robótek ręcznych. Obejrzyj zabawny film. Zbuduj coś. Pracować w ogrodzie. Ćwicz matematykę. Znajdź coś, co wystarczająco długo odciągnie Cię od myślenia o tej osobie. Im bardziej przyzwyczaisz się do niemyślenia o nim, tym łatwiej się to stanie.

Nie próbuj na siłę nie myśleć o tej osobie, bo to tylko sprawi, że będziesz się na niej jeszcze częściej skupiać. Zamiast tego, gdy zauważysz, że te myśli ponownie cię przytłaczają, zwróć uwagę na coś innego.

Wygodną sztuczką jest danie sobie pewnej ilości czasu na zastanowienie się nad ukochaną osobą. A kiedy myśli wkradają się do twojej głowy, powiedz sobie: „Nie teraz. Wrócę do ciebie później.” Na przykład możesz przeznaczyć na to godzinę na początku dnia. W ciągu dnia odłóż myślenie o nim na później i pozwól sobie o tym pomyśleć w wyznaczonym czasie. Kiedy czas minie, wróć do normalnego życia.

5. Nie sabotuj własnego leczenia

Są pewne słowa, których musisz sobie zabronić. Istnieją pewne wzorce myślowe, które sabotują proces gojenia i utrudniają pójście naprzód.

Przestań mówić: 1) nie mogę bez niego żyć; 2) Nie mogę przestać go kochać; 3) kocham tę osobę bardziej niż kogokolwiek innego; 4) nie mogę nikogo kochać; 5) Nie ma nikogo lepszego od tej osoby; 6) Jest piękny.

Przypomnij sobie, że ludzie i sytuacje się zmieniają. To, czego teraz doświadczasz, nie przetrwa do końca twojego życia, zwłaszcza jeśli aktywnie pracujesz nad zmianą uczuć.

6. Zmień swoją rutynę

Zmień swoją codzienną rutynę. Według badań robienie czegoś nowego – na przykład wyjazd na wakacje lub przynajmniej zmiana trasy do pracy – jest jednym z najlepszych sposobów na przełamanie starych nawyków i zastąpienie ich nowymi.

Jeśli nie stać Cię na globalną zmianę, wprowadzaj małe, codzienne zmiany. Odwiedź inną część miasta. Idź do nowego klubu w sobotni wieczór. Dołącz do nowej grupy. Naucz się nowego hobby, takiego jak gotowanie lub wspinaczka.

Staraj się unikać wszystkiego, co jest zbyt radykalne, chyba że jesteś pewien, że chcesz to zrobić. W trudnym okresie życia wiele osób goli głowy lub robi sobie tatuaż. Lepiej poczekać, aż poczujesz się trochę lepiej, a potem zdecydować się na taką zmianę.

7. Znajdź siebie

Byłeś tak pochłonięty zakochaniem się w kimś, że zupełnie zapomniałeś, jak to jest być po prostu sobą. Uzdrowienie z nieodwzajemnionej miłości to świetny czas na ustalenie, kto stoi za tymi uczuciami do drugiej osoby.

Pracuj nad swoim rozwojem osobistym, zewnętrznym i wewnętrznym. Zadbaj o formę, dobrze wyglądaj, co zwiększy Twoją samoocenę. Określ obszary pracy nad sobą. Na przykład: jeśli masz problemy z komunikacją, możesz nad tym popracować.

Pielęgnuj rzeczy, które czynią cię wyjątkową osobą. Spędziłeś tak dużo czasu skupiając się na tej osobie i pozostawiłeś ważne aspekty siebie jako osoby na łasce losu. Zadbaj o te rzeczy i ludzi, dla których nie miałeś czasu, kiedy zajmowałeś się swoją nieodwzajemnioną miłością.

Krok 3 z 3: Posuwanie się naprzód

1. Poczuj, kiedy jesteś gotowy, aby ruszyć dalej

Nie ma ustalonych ram czasowych na uzdrowienie z nieodwzajemnionej miłości. Każdy porusza się z różnymi prędkościami. Istnieją jednak pewne oznaki, że jesteś gotowy, aby przejść dalej.

Zaczynasz zauważać, co dzieje się z innymi ludźmi. Kiedy jesteś w fazie żałoby, masz tendencję do koncentrowania się na sobie. Jeśli czujesz się zainteresowany tym, co dzieje się wokół ciebie, wiedz, że jesteś na dobrej drodze w procesie uzdrawiania.

Za każdym razem, gdy dzwoni telefon (zwłaszcza jeśli numer nie jest ci znany), nie myślisz już, że to twoja ukochana osoba, która nagle zdała sobie sprawę z głębi prawdziwej miłości do ciebie.

Przestałeś utożsamiać się z bohaterem każdej piosenki czy filmu o nieodwzajemnionej miłości. Właściwie zacząłeś poszerzać swój repertuar, aby obejmował nie tylko rzeczy związane z miłością czy agonią miłosną.

Nie marzysz już o tym, że on uświadomi ci, kocha cię i wyznaje, że upadł ci do stóp.

2. Unikaj nawrotów

Nawet jeśli jesteś gotowy, aby żyć dalej, czasami możesz ponownie złapać gorączkę miłości, jeśli nie będziesz ostrożny. To jak zbyt wczesne wyciąganie szwów z rany. Dobrze się goi, ale nie jest jeszcze gotowa na intensywne ćwiczenia.

Jeśli masz nawrót, nie martw się zbytnio! Poświęciłeś już dużo energii, aby poradzić sobie z sytuacją i to się opłaci.

Nie spędzaj czasu z tą osobą i nie pozwól jej wrócić do Twojego życia, jeśli nie masz pewności, że nie będzie to dla Ciebie powrót dawnych uczuć.

Jeśli naprawdę zauważysz, że zaczynasz wracać do przeszłości, postaraj się zbytnio się tym nie przejmować. Włożyłeś już wystarczająco dużo wysiłku, aby wszystko przezwyciężyć, a twoja praca nie pójdzie na marne. Zdarza się cofanie i jeśli od razu zdecydujesz się poddać, na dłuższą metę będzie to bardzo trudne.

3. Daj sobie trochę zabawy

Im więcej się bawisz, tym łatwiej będzie ci przejść przez test nieodwzajemnionej miłości. Jeśli siedzisz w domu i pogrążasz się w swoim nieszczęściu, nie jesteś w żaden sposób rozproszony i nie odbudowujesz swojego mózgu. Wyjdź i zrób coś.

Rób to, co sprawia Ci radość, ale czego nie możesz robić zbyt często. Zafunduj sobie pyszną ucztę po uporaniu się ze stresem nieodwzajemnionej miłości. Zaoszczędź trochę pieniędzy na tak upragnione wakacje lub kup nową grę wideo, która Cię zachwyci.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Nowe zajęcia i hobby pomogą ci wyjść poza normalną rutynę i nie będziesz już mieć skojarzeń z osobą, którą próbujesz puścić. Oznacza to, że będziesz zbyt zajęty próbowaniem nowych rzeczy, aby oszaleć na punkcie osoby, która cię nie kocha.

4. Wróć do gry

Wyjdź, poznaj nowych ludzi, poznaj nowych ludzi i przypomnij sobie, jak cudownie jest być czyimś podziwem. Twoja pewność siebie zdecydowanie potrzebuje świeżego oddechu - a przy okazji poznasz nowych ciekawych ludzi. Zasadniczo za każdym razem, gdy ktoś jest lepszy od osoby, za którą wzdychałeś - pod względem wyglądu, humoru, inteligencji lub praktyczności - świętuj to. To postawi sytuację w odpowiedniej perspektywie.

Nie musisz szukać nowego związku. Po prostu ciesz się obecnością nowych ludzi, a to samo w sobie może być wspaniałą przynętą.

Bądź bardzo ostrożny przy obsadzaniu wakatu swojego partnera. Chociaż czasami tak zalecił lekarz, substytucja działa tylko wtedy, gdy jesteś na to emocjonalnie gotowy. Jesteś ze sobą szczery, że to substytut. I uczciwie mówisz tej osobie, jaką ma rolę. Nie pozwól tej nowej osobie cierpieć tej samej nieodwzajemnionej miłości, co ty kiedyś.

5. Nie rozpaczaj

Nie rozpaczaj! Przezwyciężenie swoich uczuć nie jest łatwe! Wszelkie kroki, jakie podejmujesz w tym kierunku, powinny być mile widziane. Należy również pamiętać, że tylko dlatego, że ta osoba nie odwzajemniła się z tobą, nie oznacza to, że wszyscy to zrobią.

Zalecana: