Jak Odróżnić Poczucie Winy Racjonalnej Od Irracjonalnej (neurotycznej)?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wina To uczucie, które powstaje w odpowiedzi na naruszenie własnych lub społecznych wartości, które zostały zinternalizowane wewnątrz osoby.

Jeśli wstyd jest porażką bycia, to wina jest porażką na poziomie działania.

Poczucie winy ma oczywiście również pozytywne funkcje, czuję się winny, jeśli kłamię, dzięki temu mogę stać się bardziej sprawiedliwy i czuć do siebie szacunek. Wina może zostać umorzona, naprawiona lub przeproszona.

Wyróżniamy: winę racjonalną i irracjonalną

Racjonalna wina sygnalizuje, że dana osoba musi zmienić swoje zachowanie. Mówi osobie, którą zgrzeszyłeś. Racjonalna wina prowadzi do racjonalnej moralnej dumy. Racjonalne poczucie winy pomaga jednostce korygować swoje błędy, postępować moralnie i podejmować inicjatywę. Racjonalne poczucie winy mówi osobie, gdzie naruszył swoje wartości. Dlatego ważne jest, aby regularnie badać swoje wartości.

Irracjonalna wina prowadzi do stłumienia osoby z niejasnymi oskarżeniami, które nie są związane z rzeczywistym zachowaniem. Celem racjonalnej winy jest po prostu ukaranie ofiary i zapobieżenie wszelkim przejawom agresji. Natomiast poczucie winy racjonalnej służy przywróceniu równowagi między jednostką a społeczeństwem.

Przykład: Klientka opowiada o swoich kontaktach z ojcem od dzieciństwa. Ojciec ją bił, siostrę, matkę, miały stałe kochanki, które groziły klientce, miały nieślubne dzieci. Upokarzał ją i jej matkę, wpajając im, że są niczym i nikomu bez niego nie są potrzebne i że umrą. Według opisu klientki nie jest nią zainteresowany, jest obojętny, zimny, wszelkie jej próby wyjaśnienia związku są albo ignorowane, albo niegrzecznie ucinane. Dobrze zarabia, ale nie daje klientowi pieniędzy. Zawsze mówiłem, że zostałem w rodzinie przez nich i moją siostrę.

Sytuacja teraz: ojciec okresowo dzwoni do klienta i opowiada o swoim życiu, jak dobrze zarabia, jak wszyscy go dostali. Historiom towarzyszą wulgaryzmy, załamania, napady złości. Klient mówi, że nie jest nią zainteresowany w tych rozmowach. Kiedy próbuje coś wyjaśnić, jej ojciec rozłącza się. Te rozmowy są dla niej nie do zniesienia. Pytam: „Dlaczego wytrzymujesz? Dlaczego nie przestaniesz mówić?

Odpowiedzi: „Wino! Ojciec! Nie możesz tego zrobić ze swoim ojcem”. Wciela się w rolę „wiadra odpływowego”, ponieważ jeśli ojciec nagromadzi w sobie negatywność, to jego zdrowie ulegnie pogorszeniu. Za poczuciem winy kryje się strach przed utratą ojca. Pytam: „Jak możesz go stracić?” Odpowiedzi: „Przestanie się ze mną komunikować”.

Istniejąca komunikacja nie odpowiada klientowi. Ma jednak nadzieję, że nadal będzie w stanie przekazać ojcu potrzebę ciepła i ochrony.

W odpowiedzi na lekceważącą postawę ojca, nawet za myśl o próbie okazania agresji i wyznaczenia granicy, klient staje się winny.

Podobnie wina przed matką. Ustawienie: „Jeśli nie będę w centrum jej życia, zostanie sama”. Jako dziecko moja matka obwiniała, że gdyby byli dobrzy, mój ojciec by nie oszukiwał.

Częstym objawem irracjonalnej winy jest odpowiedzialność za uczucia innych, ich życie i zdrowie.

Widzimy, jak dorośli, nie radząc sobie z życiem i własną odpowiedzialnością za swoje wybory, działania i czyny, nie wytrzymując napięcia i presji poczucia winy, stabilizują swój stan kosztem dzieci.

Uczucie irracjonalne (neurotyczne) poczucie winy rozwija się w dzieciństwie. Jest to czas, kiedy odpowiedzialność łatwo się myli. Dzieci często zaczynają wierzyć, że są przyczyną problemów, nad którymi nie mają kontroli. I tu pojawia się odpowiedzialność za uczucia innych.

Dziecko może wtedy zdecydować się na naprawienie tych błędów poprzez nadmierne karanie siebie lub zdecydować, że nigdy więcej nikogo nie skrzywdzi. Dzięki temu stają się uległe, posłuszne i wygodne. Jednocześnie niepokojące i przerażające, ponieważ istnieje ciągły strach, że będą za coś źli i odrzuceni.

Racjonalna wina Jest reakcją na prawdziwą krzywdę wyrządzoną osobie, irracjonalną winą - na daleko idącą. Racjonalne poczucie winy jest realistyczną reakcją na krzywdę faktycznie wyrządzoną innym, jest proporcjonalne do rzeczywistej ilości krzywdy i zmniejsza się, gdy osoba przestaje mieć poczucie winy i poprawia błędy.

Irracjonalna wina - jest nieograniczony. Osoby z irracjonalnym poczuciem winy uważają, że prawie wszystko, co robią, jest moralnie niegodne.

Osoby odczuwające umiarkowane poczucie winy są świadome nie tylko swoich wad moralnych, ale także swoich zalet, swoich mocnych stron. Rozumieją, że nie są świętymi ani grzesznikami, a jedynie błędnymi istotami ludzkimi, które starają się być uczciwe wobec siebie i innych.

Racjonalna wina Poznajmy ją. Ważne jest, aby osoba winna nie przerzucała odpowiedzialności na innych lub na los, pomaga to zmniejszyć ból, ale prędzej czy później, aby zakończyć proces odszkodowawczy, trzeba wziąć odpowiedzialność za swoje czyny. Możemy dokonać dowolnego wyboru, najważniejsze jest to, że jesteśmy świadomi konsekwencji tych wyborów i naszej zdolności do ponoszenia odpowiedzialności za te wybory.

Racjonalna wina mówi: „Wiem, że cię zraniłem i szczerze tego żałuję. Pozwól mi zrobić, co w mojej mocy, aby to naprawić. Proszę wybacz mi.

Zawstydzeni ludzie boją się porzucenia. Winni bardziej boją się ostracyzmu - że zostaną odrzuceni przez tych, których kochają i potrzebują. Można powiedzieć, że osoba zawstydzona oczekuje, że drugi wstanie i wyjdzie z pokoju, a winny oczekuje, że zostanie wyrzucony.

Racjonalna wina to uczucie dyskomfortu, które towarzyszy faktycznemu naruszeniu i jest do niego proporcjonalne. Innymi słowy, człowiek odczuwa racjonalną winę, ponieważ faktycznie deptał własne wartości i krzywdził innych.

Irracjonalna wina - to ten sam dyskomfort, który zdarza się nawet wtedy, gdy dana osoba nie popełniła błędów i nie wyrządziła szkody. Osoba może odczuwać irracjonalne poczucie winy, nawet jeśli nie jest w stanie określić źródła tego bólu; w przeciwieństwie do tego, pochodzenie racjonalnej winy zawsze można celowo ustalić.

Wniosek: Nadmiernie winni ludzie często czują się przytłoczeni i przytłoczeni swoją deprawacją. Ci, którzy nie są wystarczająco świadomi poczucia winy, uważają się za nadludzi, bardziej uzdolnionych lub nienagannych niż inni. Oba te stany stoją w ostrym kontraście z poczuciem racjonalnej winy, w którym jednostki uważają się za z natury dobre, ale zdolne do nieudanych działań lub agresji. A porażki i sukcesy takich ludzi mieszczą się w ludzkich granicach: są tymczasowe, zmienne i normalne.