2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
W procesie życia zmagamy się z pokusą lepszego poznania siebie i obawą, że z tą wiedzą będziemy musieli iść dalej. Po raz pierwszy pytanie brzmi „kim jestem?” poważnie zadajemy sobie pytanie w okresie dojrzewania. I z całą buntowniczością okresu przejściowego odpowiadamy na to. Następnie korygujemy odpowiedzi bliżej wieku 27-30 lat. Angażowanie się w samoidentyfikację jest normalne i naturalne. Aby zaakceptować siebie ze wszystkimi swoimi zaletami i wadami, aby zrozumieć swoje preferencje i zainteresowania, musisz szczerze i jasno odpowiedzieć na pytanie „kim jestem?” Silne poczucie „ja” pomaga nam wybierać punkty orientacyjne w życiu i nadaje sens naszym doświadczeniom. Bez tego czujemy się zagubieni. Dlaczego czasami tracimy swoją tożsamość?
- Na pierwszym miejscu stawiamy potrzeby innych. Kiedy skupiamy się na innych i zaniedbujemy siebie, nie jesteśmy świadomi i nie doceniamy ani siebie, ani naszych potrzeb.
- Tracimy połączenie między naszymi myślami i uczuciami. Często jesteśmy tak porywani i odurzeni zewnętrznymi przyjemnościami – jedzeniem, alkoholem, mobilną technologią, że ważne informacje o naszych prawdziwych potrzebach, pragnieniach, uczuciach i tym, kim naprawdę jesteśmy, przechodzą przez świadomość. Pamiętaj, jak często chwytamy za telefon lub sięgamy po różne przekąski, nawet gdy okoliczności tego nie sugerują.
- Żyjemy doświadczeniami życiowymi i osobistymi przemianami, nie opuszczając jednej roli (matki, córki, menedżera, męża itp.). W rzeczywistości okazuje się, że „rola = ja”. Ale to jest błędne równanie. Pojęcie „ja” jest znacznie szersze. Identyfikując się ze swoją rolą, rozwód, przejście na emeryturę, utratę pracy, śmierć bliskiej osoby lub inne traumatyczne wydarzenia mogą również prowadzić do częściowej utraty poczucia siebie.
- Czujemy wstyd i poczucie winy za wydarzenia z przeszłości, staramy się o nich zapomnieć, dlatego „zakopujemy” część siebie. Ktoś nam powiedział, że jesteśmy źli, dziwni, brzydcy, głupi lub niegodni najlepszych. Być może krytykowano nas lub wyśmiewano za nasze hobby. I w pewnym momencie postanowiliśmy je porzucić, aby wpasować się w otoczenie. Po wielu latach tej adaptacji część nas jest „zagubiona”.
Koniec roku to czas na podsumowanie i szukanie odpowiedzi. Proponuję listę pytań, które pomogą nam odkryć „nowe” (zapomniane) aspekty naszej osobowości i poznać siebie, a być może – spotkać się ponownie.
Pytania, aby się otworzyć:
- Jaka jest moja siła (jakie są moje mocne strony, godność)?
- Jakie są moje krótkoterminowe cele? A długoterminowe?
- Kto jest dla mnie najważniejszą osobą? Kim są moi ludzie?
- Czego się wstydzę? Czego się wstydzę?
- Co lubię robić dla zabawy? Którą z tych czynności jestem gotów zrobić?
- Jakimi nowymi zajęciami/zajęciami jestem zainteresowany lub czego chcę spróbować?
- O co się martwię?
- Jakie są moje wartości? W co wierzę? (m.in. polityka, religia, sprawy społeczne)
- Gdybym miał tylko jedno życzenie, co by to było?
- Gdzie czuję się całkowicie bezpieczny?
- Kto lub co sprawia, że czuję się komfortowo?
- Gdybym się nie bał, to bym…
- Z jakich osiągnięć jestem dumny?
- Jaka jest moja największa porażka?
- O której porze dnia jestem najbardziej produktywna? Jak mogę zorganizować swoje życie tak, aby było jak najbardziej efektywne?
- Co lubię w mojej pracy? Czego nie lubić?
- Co mówi mi mój wewnętrzny krytyk?
- Co mam zrobić, aby okazać troskę i troskę o siebie i swoje potrzeby?
- Jestem introwertykiem czy ekstrawertykiem? Czy jestem naładowany energią w kręgu ludzi, czy sam?
- Co mnie fascynuje? Co mnie pasjonuje?
- Jakie jest moje najszczęśliwsze wspomnienie?
- Czy mam sny? O czym oni ze mną rozmawiają?
- Jaka jest moja ulubiona książka? Film? Grupa? Żywność? Kolor? A zwierzę?
- Za co jestem wdzięczny?
- Kiedy jestem w złym humorze, lubię…
- Wiem, że denerwuję się, gdy…
Odpowiedz na te pytania, a poczujesz spełnienie i ekscytację. Odpowiadając tylko na jedno pytanie dziennie, możesz podejść do Nowego Roku z całkowicie odnowioną osobą.
Jestem pewien, że praktyka odpowiadania na te pytania razem z partnerem nie mniej Cię zaskoczy i pozwoli zbliżyć się do siebie.
Zalecana:
7 Pytań, Które Pomogą Ci Znaleźć Cel W życiu
Czasami wielu z nas czuje się zagubionych, czuje, że marnujemy czas na nieistotne rzeczy i nie możemy postawić sobie celu, do którego chcielibyśmy dążyć. Jeśli jesteś zdezorientowany i nie wiesz, gdzie dalej iść, spróbuj odpowiedzieć na te 7 prostych pytań.
10 Pytań, Aby Lepiej Zrozumieć Siebie I Swój Problem. Aby Pomóc Klientowi I Psychologowi
Wszyscy mamy stany pomieszania. Ktoś gubi się w myślach, ktoś w emocjach, ktoś ogólnie czuje się jak jeż we mgle (swoją drogą moja ulubiona kreskówka terapeutyczna) :) W pracy z klientami nigdy nie trzymam się liniowej strategii. Jesteś zupełnie nową osobą z wyjątkową historią.
ABC Sukcesu W Wiktorze Orowskim, Czyli Jak Poznać Siebie Przez Dziury
Ostatnio coraz częściej do sieci zaczęły wkradać się uparte reklamy „psychologii wektorowej systemu” Burlana. Z ciekawości postanowiłem zrozumieć, co to za zwierzę. Trochę pogrzebałem (na szczęście łatwo to zrobić w Internecie) i odkryłem, że założycielem tego wszystkiego był niejaki Tolkachev V.
Masko, Czy Ja Cię Znam? Poznać Siebie Naprawdę
Każdy z nas miał w swoim życiu negatywne sytuacje. I w takich sytuacjach przeżywa się pewne uczucia. Czy zauważyłeś, że uczucia się powtarzają? Wygląda na to, że osoba była inna, a czas minął, a ty musiałeś się zmienić. Ale doświadczane uczucia pozostały takie same.
Jak Się Masz W Szkole, Czyli 25 Pytań, Które Pomogą
Moja trzynastoletnia córka Masza wraca do domu. „Jak się mają sprawy w szkole?” Pytam. „Aa… ok…” – mówi tylko Masza. Czy to brzmi znajomo? Och, jak wspominam te złote dni podstawówki, kiedy moja córka pobiegła do domu i rozmawiała z podnieceniem, opowiadała o lekcjach, nauczycielu, kolegach z klasy, o zwycięstwach i smutkach.
