Nie Oszczędzać Brzucha

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Bez względu na to, z jakimi klientami przychodzą do mnie: czy mają nadwagę, depresję, chroniczne zmęczenie, czy jakąś chorobę (ludzie rzadko chodzą do dietetyka, kiedy wszystko z nimi w porządku), w naszej pracy zawsze na jednego wpadamy i ten sam falochron: ludzie na ogół nie wiedzą, jak użalać się nad sobą, współczuć sobie, słyszeć sygnały swojego ciała i swojej psychiki. Ktoś, podobno we wczesnym dzieciństwie, tłumaczył im, że „nie możesz się z tobą różnić”, „tylko tak rozumiesz”, „więcej płaczesz – suszysz mniej” lub „trzeba być żelazkiem, żeby twoje życie nie zepsuł się”.

Z przyczyn ewolucyjnych (zwężenie miednicy u kobiety z powodu wyprostowanej postawy i jednocześnie wzrost mózgu z powodu rozwoju inteligencji) ludzie jako gatunek biologiczny zmuszeni są urodzić się niedojrzali, w rzeczywistości - w stan embrionalny pierwsze 9 miesięcy życia spędzamy już poza łonem matki. Mamy niedojrzały układ nerwowy i pokarmowy, od urodzenia sterylny (czytaj – nieobecny) i stopniowo uczący się pod ochroną odporności mleka matki i ogromnej, pozornie nienasyconej, niczym czarna dziura – potrzeby czułości. Jest to całkowicie naturalne, ponieważ przywiązanie jest mechanizmem, który pozwala niedojrzałym dzieciom przetrwać w świecie pełnym niebezpieczeństw. Uczucie jest gwarancją, że matka będzie tam, dopóki młode nie dojrzeje do samowystarczalności i względnej autonomii. A w szczególności przywiązanie gwarantuje emocjonalne utrzymanie dziecka przez matkę – znowu do momentu dojrzałości. A potem – dojrzałość nie gwarantuje pełnej autonomii i nietykalności, bo człowiek od początku do końca swoich dni jest systemem otwartym i bardzo potrzebuje z zewnątrz, a gdy tego nie otrzymuje, doświadcza frustracji i potrzebuje wsparcia. A ta potrzeba nie jest wisienką na torcie, ale dość podstawową i żywotną, czyli taką, bez której bez przesady nie mogą przetrwać.

Małe dziecko w okresie przedwerbalnym z wielu powodów, między innymi z niedojrzałości mózgu, nie jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z frustracją, gdy niektórych potrzeb nie można zaspokoić w tej chwili. Zwraca to do swojej matki, aby dmuchali na niego – dosłownie iw przenośni. Aby matka lub osoba pełniąca swoje funkcje pomogła zaakceptować daremność prób zaspokojenia potrzeby właśnie teraz. Najczęściej wygląda to jak „żal”. To znaczy przyznać, że tak, sytuacja jest taka, tak, jest uczucie – i ma prawo być, tak – jestem tu z wami, jestem dla was.

Ale nie wszystkie matki są do tego zdolne, ponieważ nie wszystkie same otrzymały taką usługę w dzieciństwie, a ktoś nie miał ani jednego dorosłego, do którego mógłby być przywiązany. A potem dzieci, których uczucia nie pomogły rozpoznać i żyć, nigdy nie nauczą się traktować ich z szacunkiem. Nie uczą się rozpoznawać bez wyjątku wartości każdego uczucia. W tym wartość uczuć ze spektrum warunkowo negatywnego: złość, irytacja, zazdrość, zawiść, ból. Dla wielu będzie to wiadomość, że nie ma niepotrzebnych uczuć, które można po prostu wyrzucić do kosza. W ten sam sposób, jak nie da się bez konsekwencji zdrowotnych po prostu wyciąć „uciążliwego” wyrostka robaczkowego, migdałków czy migdałków – ponieważ wszystkie te narządy pełnią w organizmie swoją funkcję, tak nie można odmówić „niechcianych” odczuć bez przykrych konsekwencji dla psychika i ciało. Właściwie każda choroba ma składnik psychosomatyczny, a jej natura polega na nieożywionej blokadzie pewnych emocji. Jeśli emocja nie znajduje się w sferze emocjonalnej, przenosi się do sfery psychosomatycznej. A od tego, jak mocno powstrzymamy tę lub inną emocję, będzie zależeć, czy będziemy mieli po prostu katar, czy na przykład raka.

A jednak – ile razy światu wmawiano, że nie da się zablokować emocji tylko negatywnego spektrum. Psychika nie wyróżnia ich tak bardzo, znieczulenie przezwycięży wszelkie emocje, a osoba w końcu stanie się sztywna, pozbawiona prawdziwej radości i poczucia sensu. Kiedyś ciężar nieożywionych emocji, które trafiły do mniej dostępnych warstw psychiki, wyłoni się w postaci depresji, chronicznego zmęczenia lub choroby.

Jednym z najczęstszych naruszeń u osób, które nie wiedzą, jak użalać się nad sobą, pieścić, pocieszać, jest nadwaga. To jeden z przejawów utraty kontaktu z ciałem, z językiem, którym ciało mówi nam o swoich potrzebach, ze światem emocji, które są również językiem naszych potrzeb. Im grubszy pancerz, tym mniej czuję - logika jest taka. I ku mojemu wielkiemu ubolewaniu, właśnie tacy ludzie są najmniej zdolni do współczucia wobec siebie. Pobożnie wierzą w zasadę „trzepotaj skrzydłami albo umrzesz” i żyją pod hasłem „szmata, weź się w garść!” Zadręczają się dietami wykluczającymi, odpędzają siedem potów na siłowni, skarżą się strasznie za każdy dodatkowy kęs i ciągle się ważą.

Czasem w trosce o zainteresowanie chodzę na wykłady do kolegów, a najciekawsze w tym dla mnie są dyskusje na koniec, gdzie ludzie z tajnego bractwa odchudzania wymieniają się doświadczeniami. Najczęściej chcę podejść do wszystkich (najczęściej oczywiście do wszystkich), przytulić, poklepać po głowie i powiedzieć: „W porządku, nie umrzesz, jeśli przestaniesz ciągle trzepotać skrzydłami, nie musisz od razu schudnąć, jesteś piękna, jesteś w porządku”. Ale i tak mi nie uwierzą.

Pierwszą rzeczą, o którą proszę ludzi z taką prośbą, jest zaprzestanie ważenia się na czas naszej pracy. Ogólnie. W pełni.

To pierwszy krok w kierunku powstrzymania przewartościowania określonej wagi. Powoli nerwica zaczyna ustępować. Tłumaczę, że każda praca z nadwagą, w której liczymy na długofalowy i nieodwracalny efekt, zaczyna się od zaakceptowania siebie dokładnie przy takiej wadze, jaką mamy teraz. A to zawsze jest najtrudniejsze. Jest to o wiele trudniejsze niż nauka picia wody, jedzenia zdrowych rzeczy i niejedzenia szkodliwych.

A także wyjaśniam stereotypy narzucone przez branżę beauty. To, że w różnych momentach są uważane za seksualne (słowo kluczowe to „rozważane”, ale nie) to zupełnie inne rzeczy, podczas gdy w rzeczywistości jest amatorem absolutnie każdego typu. A prawdziwa miłość wcale nie polega na tym, jak ktoś wygląda.

Wyjaśniam również, że typ, który ma znaczenie w obecnej epoce historycznej, jest bardzo, bardzo daleki od zdrowia. Zdrowa kobieta powinna mieć podskórny tłuszcz i nie powinna mieć całkowicie płaskiego brzucha w kostkach. W przeciwnym razie jej układ hormonalny zostanie zatkany, a wewnętrzne narządy płciowe po prostu nie zmieszczą się w pompowanym żołądku - będzie słabe krążenie krwi, a zatem odżywianie i oczyszczanie.

Wyjaśniam też, że lwia część diety i sprawności fizycznej nie ma absolutnie nic wspólnego ze zdrowiem. Diety eliminacyjne prowadzą do chorób niedoborowych, a piekielne przeciążenia na siłowniach prowadzą do zużycia. Piękno nie może wyprzedzać zdrowia, tak się nie dzieje – piękno musi iść za nim jako zwiastun i być jego efektem ubocznym.

Ale naprawdę trudno to wszystko przekazać ludziom. Bo wszystko wokół nich mówi im, że dobrze jest, gdy „szybciej, wyżej tym silniejszy”, „bez wymówek” i, nie mniej stresująco, „dusza jest zobowiązana do pracy dzień i noc, dzień i noc”.

A ludzie, którzy w dzieciństwie nie otrzymali wystarczająco miłości, ochrony i uznania od swoich rodziców, przez całe życie pobożnie wierzą, że muszą bardzo się starać i udawać, że są kimś z siebie. Ponieważ nikt ich nie potrzebuje takimi, jakimi są. Musisz ciągle się doskonalić.

Nie ma nic złego w samej idei samodoskonalenia, o ile nie jest ona wyniesiona do kultu i nie wychodzi z niedostatku. Od pomysłu, że „jak mi się nie polepszy, to umrę w zapomnieniu, a po śmierci kotka pogryzie mi twarz”, a także „muszę duchowo dorosnąć, bo inaczej mam popieprzone”. Jeśli za podstawę przyjmiemy ideę, że każdy człowiek jest już dobry i doskonały od urodzenia (jeśli nie od poczęcia), to rozwój następuje z nadmiaru - po prostu dlatego, że może się zdarzyć, bez superwysiłków. I w delikatny, naturalny sposób. W ten sam sposób rośliny z natury rosną w wyznaczonym tempie i nie będą rosły szybciej, jeśli zostaną pociągnięte z góry. Najprawdopodobniej efekt będzie odwrotny.

Odmowa przeżywania wszystkich emocji (i nie tylko warunkowo pozytywnych) i niemożność usłyszenia ich potrzeb (w tym potrzeby odpoczynku, przerw, przyznania się w odpowiednim czasie - teraz nie mogę / nie chcę tego zrobić) prowadzi nie tylko po to, by „zapłacić za korzyść”, ale także pociągnąć za sobą szereg innych konsekwencji. Na przykład zbroję można budować nie tylko z tłuszczu, ale także z chorób skóry. A najbardziej „wytrwali ołowiani żołnierze” to potencjalni pacjenci z rakiem. Ci, którzy „nie piją, nie palą” i generalnie prowadzą mniej lub bardziej zdrowy tryb życia.

W tym miejscu od razu zrobię zastrzeżenie, że „praca dzień i noc, dzień i noc” bez prawa do błędów i słabości nie jest bynajmniej zdrowym stylem życia. To bardzo zły nawyk - nie pozwalać sobie na bycie tylko człowiekiem, a nie supermanem. Wyjaśnię też, że zmiana w działaniu to nie odpoczynek. Odpoczynek jest wtedy, gdy w ogóle nic nie robisz (nieważne, jak przerażająco to brzmi dla wielu). A 8-godzinny sen jest obecnie głęboko niedoceniany.

Pozwalam swoim klientom jęczeć, narzekać, płakać na konsultacjach (choć psychoterapeutą nie jestem, ale jeśli to im ułatwia – czemu nie), zmieniać się we własnym tempie. Co więcej, bardzo ich wspieram w niewykonaniu pięcioletniego planu za trzy lata, bo jeździsz ciszej – będziesz jechał dalej.

Dbaj o siebie ogólnie. Czekają nas wielkie rzeczy.