Niezawodna Ochrona Przed Obraźliwymi Słowami: Osiem Sposobów Na Zachowanie Pewności Siebie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Obraźliwe słowa czają się na nas każdego dnia – często wtedy, gdy jesteśmy na to najmniej przygotowani: w drodze w godzinach szczytu, gdy w ludziach pojawiają się najgorsze cechy; w kolejkach, gdy zabraknie nam cierpliwości; w pracy i przy świątecznym stole, gdzie ludzie uważają grubiaństwo za prawie dopuszczalne.

Ataki krytyczne są tak różnorodne, że wymykają się klasyfikacji. Są „lekkie”, codzienne zastrzyki („no, w końcu!”), I takie, kiedy oczy ciemnieją z urazy („Widzę, że jesteś zajęty robieniem tego, co robisz najlepiej – znowu jesz”).

Czasami słowa zdradzają po prostu niewrażliwość. Zbierając się na odwagę, syn powiedział matce, że żona go opuściła, aw odpowiedzi usłyszał: „Dużo czasu zajęło jej przygotowanie się”.

Uważa się, że w rodzinie możemy ukryć się przed światem. Ale w rzeczywistości krewni mówią sobie nawzajem rzeczy, których nigdy nie powiedzieliby obcym, często dodając do wymówki: „Wiesz, mówię to, ponieważ cię kocham”.

Pewna kobieta wspomina, jak pewnego dnia, kiedy miała 12 lat, stanęła przed lustrem, a jej matka nagle powiedziała: „Nie martw się, kochanie. Jeśli nos nadal odrośnie, będzie można poddać się operacji”. Do tego dnia dziewczynie nie przyszło do głowy, że nie ma idealnego nosa.

Szczególnie „dobre” są zawoalowane obelgi, które nazywane są „konstruktywną krytyką”, choć nie mają z tym nic wspólnego. Można je łatwo rozpoznać po towarzyszących im zwrotach, takich jak „Mam nadzieję, że porozmawiam z tobą szczerze” lub „Mówię ci to dla własnej korzyści”. Okazuje się, że należy niemal podziwiać szczerość krytyka i docenić jego troskę, podczas gdy po uderzeniu oddechem ledwo odzyskuje się rozsądek.

Broniąc się przed obelgami, łatwo jest znaleźć się w błędnym kole ciosów i kontrataków. Na szczęście istnieją sposoby na odpędzenie napastnika bez utraty godności. Następnym razem, gdy zostaniesz skrytykowany, wypróbuj te wskazówki.

1. Spróbuj zrozumieć

Ci, którzy krytykują innych, często sami są przepełnieni urazą. Jeśli nie możesz dowiedzieć się, co tak naprawdę niepokoi osobę, która Cię obraża, zapytaj ją o to. Pamiętaj, niechęć nie zawsze jest dla Ciebie osobiście. Przyjrzyj się sytuacji z zewnątrz i poszukaj przyczyny.

Kelnerka jest dla ciebie niegrzeczna nie dlatego, że cię w jakiś sposób nie lubiła - akurat dzień wcześniej została porzucona przez ukochanego. Kierowca „odcinający” Cię nie chce Ci denerwować – spieszy do chorego dziecka. Wyprzedź go, wesprzyj go. Próbując zrozumieć tych, których słowa cię ranią, łatwiej zniesiesz urazę.

2. Przeanalizuj to, co zostało powiedziane

W swojej książce Subtelna sztuka samoobrony werbalnej Suzette Hayden Elgin sugeruje odrzucenie komentarza, który cię obraził, i zareagowanie na niewypowiedziany wyrzut, nie stając się ofiarą. Na przykład słysząc „gdybyś mnie kochał, schudłbyś”, możesz odpowiedzieć w ten sposób: „Jak dawno temu zdecydowałeś, że cię nie kocham?”

3. Odwróć się do oprawcy

Opieranie się zniewagom nie jest łatwe. W szczególności pomaga bezpośredniość. Usuń ładunek ujemny, na przykład, pytając: „Dlaczego musisz mnie obrazić?” lub „Czy rozumiesz, jak można postrzegać takie słowa?”

Możesz również poprosić osobę o wyjaśnienie znaczenia komentarza: „Co masz na myśli?” lub „Chcę sprawdzić, czy dobrze zrozumiałem?” Gdy tylko twój krytyk poczuje, że jego gra jest rozwiązana, zostawi cię w spokoju. W końcu, kiedy zostaniesz przyłapany na gorącym uczynku, jest to bardzo krępujące.

4. Używaj humoru

Pewnego dnia koleżanka usłyszała: „Czy to twoja nowa spódnica? Moim zdaniem krzesła są tapicerowane właśnie taką tkaniną”. Nie była zaskoczona i odpowiedziała: „Cóż, usiądź na moich kolanach”.

Matka mojej znajomej przez całe życie dbała o czystość w domu. Pewnego dnia znalazła sieć swojej córki i zapytała: „Co to jest?” – Przeprowadzam eksperyment naukowy – odparła córka. Najlepszą bronią przeciwko obraźliwej krytyce jest śmiech. Dowcipna odpowiedź pomoże ci poradzić sobie z prawie każdym sprawcą.

5. Wymyśl konwencjonalny znak

Jedna kobieta powiedziała mi, że jej mąż z pewnością krytykował ją publicznie. Potem zaczęła nosić ze sobą mały ręcznik i ilekroć mąż mówił jej coś krzywdzącego, zakrywała głowę ręcznikiem. Był tak zawstydzony, że pozbył się złego nawyku.

6. Nie przejmuj się

Zgadzam się ze wszystkim. Jeśli twoja żona mówi: „Wydaje mi się, że przytyłaś dziesięć kilogramów, kochanie”, odpowiedz: „Dokładnie dwanaście”. Jeśli się nie wycofa: „Więc co zamierzasz zrobić z nadwagą?” - spróbuj tego: „Prawdopodobnie nic. Przez jakiś czas będę tylko grubym mężczyzną. Obraźliwa uwaga jest tak silna, jak sama ją wzmacniasz. Zgadzając się z krytyką, rozbrajasz krytyka.

7. Zignoruj zastrzyk

Posłuchaj komentarza, powiedz sobie, że jest w złym miejscu i zapomnij. Wybaczanie to jedna z najważniejszych umiejętności, które pomagają nam żyć i które możemy rozwijać w sobie.

Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy, aby przebaczyć, wyjaśnij mówcy, że jego uwaga została wysłuchana, ale nie będzie odpowiedzi. Następnym razem, gdy dostaniesz cios, zetrzyj wyimaginowaną plamę z koszuli. Kiedy ten, kto cię skrzywdził, pyta, co robisz, powiedz: „Wydawało mi się, że coś mnie uderzyło, ale chyba się myliłem”.

Kiedy oprawca wie, że ty też wiesz, staje się o wiele bardziej ostrożny. Albo udawaj, że nie jesteś zainteresowany. Mrugnij, ziew i odwróć się, jakby chciał powiedzieć: „Kogo to obchodzi?” Ludzie nienawidzą bycia uważanym za nudnego.

8. Dodaj 10 procent

Nigdy nie będziesz w stanie całkowicie uchronić się przed obraźliwymi uwagami. Postaraj się postrzegać niektóre z nich jako naturalne podrażnienia, które przytrafiają się każdemu. Większość z nas stara się nie obrażać innych, ale czasami popełniamy błędy. Broń się więc, gdy uważasz, że to konieczne, ale rozważ również zasadę 10 procent:

- w 10 proc. przypadków okazuje się, że to, co kupiłeś w innym miejscu, jest tańsze.

- w 10 proc. rzeczy, które pożyczyłeś komuś, jest zwracane uszkodzone.

- W 10 procentach czasu nawet twój najlepszy przyjaciel może coś powiedzieć bez zastanowienia, a potem tego żałować.

Innymi słowy, spraw, aby Twoja skóra była grubsza. Zwykle najłatwiej jest założyć, że ludzie starają się jak najlepiej, a wielu po prostu nie zdaje sobie sprawy, jak ich zachowanie wpływa na innych.

Ciągła obrona, udowadnianie swojej sprawy i kontrolowanie sytuacji jest zbyt kosztowne. Spróbuj wybaczyć, a w zamian dostaniesz znacznie mniej urazy i kłopotów niż przysłowiowe 10 proc.

Kiedy ktoś obraził Buddę, powiedział: „Mój synu, jeśli ktoś odmawia przyjęcia prezentu, do kogo on należy?” „Temu, który daje”, odpowiedziała osoba. „Więc” – kontynuował Budda – „odmawiam przyjęcia twoich obraźliwych słów

Świat jest pełen ludzi, którzy poniżają innych, aby się bronić. Nie przyjmuj obelg, nawet jeśli są nimi obsypane jako dary miłości. Nie zwracając na nie uwagi, uwolnisz napięcie, wzmocnisz relacje z innymi i uczynisz swoje życie bardziej radosnym.