2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-31 14:12
Kiedyś poprosiłem bardzo bliską mi osobę o pomoc i pomoc w jednej ważnej sprawie. Ten człowiek mi odmówił…
Ale on nie tylko odmówił, próbował mnie przekonać, że ja też nie potrzebuję tego, o co prosiłem. Doświadczyłem całej gamy emocji i pogrążyłem się w uczuciach, których doświadczało dziecko w podobnej sytuacji. To było uczucie przeszywającej samotności i uczucie, że w trudnych czasach nie mam na kogo liczyć oprócz siebie. Nienawiść podwinęła mi się do gardła i utknęła w guzie, którego nie dało się przełknąć.
Byłem zagubiony i zadawałem sobie pytania:
- Czy miałem prawo liczyć na pomoc tej osoby?
- A czy mogę się teraz na niego gniewać?
Kiedy uporałem się z tą sytuacją i przeżyłem ją, dokonałem dla siebie kilku ważnych realizacji, którymi chcę się z Wami podzielić.
1. Każdy ma prawo potrzebować i prosić o pomoc.
Wątpliwości co do tego prawa pojawiają się, jeśli w dzieciństwie dziecko, które prosi o coś rodzica, otrzymało odmowę i dewaluację swojego pragnienia. Coś takiego:
– Nie potrzebujesz tego, ponieważ nie chcę/nie mogę tego zrobić.
– Nie podoba mi się to, więc ty też nie powinieneś tego chcieć.
W tej sytuacji dziecko zaczyna dzielić swoje pragnienia na te, których można chcieć, a które nie. Dobrze i źle. I uczy się porzucać te pragnienia i potrzeby, które nie są akceptowane przez znaczące środowisko. Albo wcale ich nie odmawia, ale wydaje się, że traci prawo do proszenia o nie. Stąd pytanie, które sobie zadałem:
- Czy mam prawo zapytać? Czy mam prawo liczyć na pomoc tej osoby (i ogólnie innych osób)?
Przekonania, z którymi dziecko wchodzi w dorosłość:
– Nie pytaj – i tak odmówią;
– Potrzebowanie pomocy i proszenie o coś jest złe;
- Gdybym zapytał i odmówiono, jestem zły. Ponieważ poprosiłem o coś złego. Albo dlatego, że nie mam prawa prosić, ale zapytałem.
Być może dlatego wiele osób tak bardzo boi się prosić innych o cokolwiek?
Następną decyzją dziecka w tej sytuacji jest" title="Obraz" />
1. Każdy ma prawo potrzebować i prosić o pomoc.
Wątpliwości co do tego prawa pojawiają się, jeśli w dzieciństwie dziecko, które prosi o coś rodzica, otrzymało odmowę i dewaluację swojego pragnienia. Coś takiego:
– Nie potrzebujesz tego, ponieważ nie chcę/nie mogę tego zrobić.
– Nie podoba mi się to, więc ty też nie powinieneś tego chcieć.
W tej sytuacji dziecko zaczyna dzielić swoje pragnienia na te, których można chcieć, a które nie. Dobrze i źle. I uczy się porzucać te pragnienia i potrzeby, które nie są akceptowane przez znaczące środowisko. Albo wcale ich nie odmawia, ale wydaje się, że traci prawo do proszenia o nie. Stąd pytanie, które sobie zadałem:
- Czy mam prawo zapytać? Czy mam prawo liczyć na pomoc tej osoby (i ogólnie innych osób)?
Przekonania, z którymi dziecko wchodzi w dorosłość:
– Nie pytaj – i tak odmówią;
– Potrzebowanie pomocy i proszenie o coś jest złe;
- Gdybym zapytał i odmówiono, jestem zły. Ponieważ poprosiłem o coś złego. Albo dlatego, że nie mam prawa prosić, ale zapytałem.
Być może dlatego wiele osób tak bardzo boi się prosić innych o cokolwiek?
Następną decyzją dziecka w tej sytuacji jest
2. Mamy prawo gniewać się na tych, którzy dewaluują to, co dla nas ważne
Gniew jest reakcją na naruszenie naszych granic, co daje nam energię do ich obrony. Kiedy ktoś mówi nam, że nie powinniśmy chcieć tego, czego chcemy, jest to atak na wartości, a zatem naruszenie granic. Gniew w takiej sytuacji jest bardzo zdrową reakcją.
Ale jeśli nie mamy prawa chcieć lub prawa prosić, to nie odczujemy gniewu z powodu takiej deprecjacji. Zostanie stłumiona i stanie się nieprzytomna.
Albo objawi się to jako autoagresja, a osoba będzie skarcić się, że, jak mówią, nie jest taki i chce czegoś złego.
Chcę powiedzieć kilka słów w obronie tego, kto dewaluuje. Człowiek robi to nie ze złośliwości, ale z reguły w obronie. Trudno mu odmówić, bo wtedy spotyka się z poczuciem winy. Jednym ze sposobów na uniknięcie tego jest przekonanie osoby pytającej, że jej prośba też nie jest mu potrzebna. Najłatwiej to zrobić, zdewaluować go.
3. Inne osoby mają prawo odrzucić naszą prośbę.
Druga strona medalu" title="Obraz" />
Chcę powiedzieć kilka słów w obronie tego, kto dewaluuje. Człowiek robi to nie ze złośliwości, ale z reguły w obronie. Trudno mu odmówić, bo wtedy spotyka się z poczuciem winy. Jednym ze sposobów na uniknięcie tego jest przekonanie osoby pytającej, że jej prośba też nie jest mu potrzebna. Najłatwiej to zrobić, zdewaluować go.
3. Inne osoby mają prawo odrzucić naszą prośbę.
Druga strona medalu
Często ten zakaz odmowy rozciąga się na osobę pytającą, a nawet może służyć jako argument w manipulacji: „Zawsze ci pomagam, a ty…” Trudno jest odmówić osobie i gwałci się, aby się zgodzić i „nie obrażaj drugiego”. Niestety, ta ofiara będzie wymagać odkupienia w taki czy inny sposób.
Czasami, aby pozwolić sobie na zaprzeczenie komuś, musisz najpierw dać to pozwolenie w sobie innym. Czasem wręcz przeciwnie, aby pozwolić sobie na nieprzyjmowanie próśb, których nie chcesz spełnić, musisz zobaczyć, że prawo to mają absolutnie wszyscy ludzie. Nawet w odniesieniu do najbliższych.
Na końcu artykułu podam słowa, które w rezultacie powiedziałem sobie:
- Daję sobie przyzwolenie na chęć pomocy, daję sobie prawo potrzebować innych ludzi i rozmawiać o tym. I mają prawo mi odmówić.
- Odmowa to nie koniec świata, nie upadnę z tego i wytrzymam. Jeśli odmówi się jednego miejsca, to nie koniec wszystkiego. Jeśli inne miejsca i ludzie mogą pomóc.
- Jeśli ktoś nie chce spełnić mojej prośby, nie mówi to nic o mojej osobowości ani o moim pragnieniu.
- Lepiej rozpaczać z powodu niespełnienia pragnienia niż zmiażdżyć samą potrzebę, zrezygnować z tego, czego się chce, bo ktoś tego nie pochwala.
To nowe rozwiązania i spojrzenie na sytuację z perspektywy osoby dorosłej, a nie dziecka. Te słowa wspierają mnie, pomagają prosić i akceptować odrzucenie, jeśli się zdarzy. Być może przydadzą się również Tobie.
Zalecana:
„Musisz Ją Zostawić! Nic Nie Możesz Zrobić, Aby Jej Pomóc!” Czy Terapeuta Ma Prawo Nie Kontynuować Psychoterapii. Sprawa Z Praktyki
Zastanawiając się nad toksycznością naszego zawodu w ogóle, aw szczególności w kontaktach publicznych, przypominam sobie pouczający incydent. Opisuje nie do końca typowy problem zawodowy, który odpowiada temu samemu nietypowemu rozwiązaniu. Zarówno opisany problem, jak i jego rozwiązanie w tym przypadku nie znajdują się w obszarze teorii i metodologii psychoterapii, ale w obszarze etyki zawodowej i osobistej.
Twoje Własne życie Czy Sztafeta Z Dzieciństwa? Prawo Do życia, Czyli Jak Uciec Z Niewoli Cudzych Scenariuszy
Czy my sami, jako dorośli i ludzie sukcesu, sami podejmujemy decyzje? Dlaczego czasami przyłapujemy się na myśleniu: „Teraz mówię jak moja matka”? Albo w pewnym momencie rozumiemy, że syn powtarza losy dziadka, a więc z jakiegoś powodu zadomowił się w rodzinie… Scenariusze życiowe i zalecenia rodziców – jaki mają wpływ na nasze przeznaczenie?
Czy Masz Prawo Do Tego, Co Najlepsze W Tym życiu?
Często ludzie zwracają się do psychoterapeutów, którzy mają silne ograniczenie w stosunku do wszystkiego, co dobre i piękne na tym świecie. Na przykład nie zgadzają się na najbardziej pożądaną pracę, nie na najbardziej pożądanych partnerów, wybierają dla siebie nie najlepszy sprzęt, meble i ubrania (i w zasadzie odbierają to wszystko jako jałmużnę od społeczeństwa – „Och
Czy Mam Prawo Kogoś Nie Lubić?
Nie chcę cię kochać. Mówiąc o psychoterapii, pojawia się wiele myśli o akceptacji siebie i innych. I możesz odnieść wrażenie, że będąc w tym procesie akceptujesz siebie i wszystkich wokół siebie. Ale tak nie jest. Psychoterapia polega na zwiększeniu wrażliwości na siebie, na swoje potrzeby, gusta, na to, co lubisz i czego nie lubisz.
Skąd Mam Wiedzieć, Czy Mój Lęk Jest Normalny Czy Nadmierny?
Lęk to naturalna, adaptacyjnie uwarunkowana ludzka emocja, której fizjologicznie dostarcza wzmożona aktywność ciała migdałowatego w odpowiedzi na zmiany warunków otaczającej rzeczywistości, postrzegana przez mózg jako nieznana, a przez to potencjalnie niebezpieczna.
