Samotność To Porażka życiowa Lub Etap Dorastania

Wideo: Samotność To Porażka życiowa Lub Etap Dorastania

Wideo: Samotność To Porażka życiowa Lub Etap Dorastania
Wideo: TEST na życiową PORAŻKĘ! Czy jesteś ofiarą schematu? 2024, Marsz
Samotność To Porażka życiowa Lub Etap Dorastania
Samotność To Porażka życiowa Lub Etap Dorastania
Anonim

Samotność to porażka życiowa lub etap dorastania

Kiedyś zauważyłem, że wiele mojej pracy spotyka się z lękiem przed samotnością. Że często słyszę zdanie „Boję się być sam”. Co więcej, jest „jeden”. Tak, w psychoterapii jest więcej kobiet niż mężczyzn. Niemniej jednak jedna trzecia moich klientów to mężczyźni. A teraz, w prawie dziesięciu latach pracy, nigdy – ani razu! - Nie słyszałem tego od mężczyzny. I tak pomyślałem – co to znaczy?

Myślę, że oczywiście nie chodzi o to, że mężczyźni wcale nie boją się samotności. To się oczywiście zdarza. Ale zwykle ten strach jest głęboko ukryty i jest wynikiem jakiegoś traumatycznego doświadczenia: porzucenia, odrzucenia, ignorowania przez ważne postacie w dzieciństwie. I ten strach ujawnia się z reguły dopiero po długiej i głębokiej pracy.

Kobiety często mówią o tym dosłownie od pierwszych minut. Kilka pytań może wystarczyć, aby wykryć silny lęk przed samotnością. „Dlaczego pozostajesz w związku, który ci nie odpowiada?” Na przykład. I myślę, że to wynik różnych sposobów edukacji. I różne reprezentacje (lub, w kategoriach psychologicznych, introjekcje), które są oferowane w naszej kulturze chłopcom i dziewczętom.

Niestety w przestrzeni postsowieckiej nadal uważa się, że głównym celem życiowym i osiągnięciem, do którego kobieta powinna dążyć, jest zamążpójście i posiadanie dzieci. A jeśli go nie masz, automatycznie przegrywasz i coś jest z tobą nie tak. Dlatego kobiety decydują się na pozostanie w związku, w którym jest źle, często zarówno dla niej, jak i dla jej partnera. A oboje są pozbawieni szansy na znalezienie bardziej zgodnej osoby i zbudowanie z nią bardziej harmonijnego życia. Okazuje się tak mocno zaciśnięty węzeł, wokół którego powstają między innymi różne objawy - stany depresyjne i lękowe, choroby psychosomatyczne.

Myślę, że ten pomysł - samotności jako wstydliwej życiowej porażki - najwyższy czas na zmianę. Co więcej, psychologowie od dawna uznają zdolność znoszenia samotności za jedną z umiejętności, które człowiek musi opanować w procesie dorastania i bez której nie można osiągnąć psychologicznej autonomii.

Tak więc Janey i Berry Weinhold proponują następujący model rozwoju ludzkiej psychiki. W procesie naszego dorastania, aby osiągnąć fizyczną i psychiczną autonomię, wszyscy naturalnie przechodzimy przez następujące etapy:

- Współzależność (okres zespolenia, psychologicznej symbiozy z matką lub inną znaczącą postacią)

- Współzależności (okresy rozłąki z rodzicami i „wychodzenia w wielki świat” przeplatają się z okresami powrotu do „tankowania” z bezpieczeństwem i akceptacją)

- Niezależność (okres fizycznej i psychicznej separacji, kiedy uczymy się polegać na własnych zasobach i być autonomicznym)

- Współzależności (relacje partnerskie)

Jak widać, etap niezależności (lub samotności, w innym języku) - okres, w którym człowiek żyje autonomicznie, polegając zarówno fizycznie, jak i psychicznie na własnych zasobach - jest normalną i niezbędną częścią rozwoju. I dopiero po przejściu tego etapu możemy nauczyć się budować zdrowe i bezpieczne relacje – tj. przejdź do współzależności z innymi ludźmi.

(Elena Tregubova, psycholog kliniczny, psychoterapeuta)

Samotność jest jak niemożność, a z tego - jak niemożność dzielenia się swoimi doświadczeniami z innymi. Nierozdzielność. Zamknięty w świecie twoich doświadczeń. Poczucie, że drugi jest nieosiągalny. Nie fizycznie, ale emocjonalnie. Małe doświadczenie empatycznej obecności kogoś w pobliżu. Albo w ogóle nie ma takiego doświadczenia. Doświadczanie własnej niższości. Dzielenie się swoimi uczuciami i myślami jest niebezpieczne. Strach jest być odrzuconym za to, jak się czujesz, za to, kim jesteś.

W świecie perfekcjonizmu, dążenia do perfekcji i budowania idealnej wersji siebie, odkrywanie swojej niedoskonałej ludzkiej natury jest przerażające i krępujące. Twoje człowieczeństwo. Trzeba go ukryć, zamaskować, poprawić. Chirurgia plastyczna lub trening samorozwoju. Wstyd Twojej autentyczności, żywotności, wyjątkowości. Muszę być idealna, żeby pokazać się innym. Skoro nie jest to możliwe, nie ma nadziei na prawdziwą bliskość.

Społeczeństwo nadaje nam surowe standardy. Nie da się do nich dopasować – opierają się na podwójnych wiązaniach.

Bądź doskonały - bądź szczery. Bądź samowystarczalny - nie bądź samotny. Jeśli obok ciebie nie ma pary, coś jest z tobą nie tak, jest w tobie jakaś niższość. Jeśli opierasz się na kimś i przywiązujesz do kogoś, to jesteś słaby i zależny i coś jest z tobą nie tak. Jeśli jest to dla Ciebie trudne, bolesne, przerażające - ukryj to, nie pokazuj tego nikomu. Jednocześnie bądź szczery w swojej radości, okazuj dobre samopoczucie i siłę.

Bycie otwartym i wrażliwym w swojej niedoskonałości ma kluczowe znaczenie dla budowania intymności. Ale jeśli to, co masz, wydaje się zbyt dziwne, zbyt nieodpowiednie - otwarcie się jest bardzo przerażające. I szczerze zbliżyć się jest niemożliwy.

W pobliżu może być wiele osób, rodziny, przyjaciół. Ale mimo to subiektywnie możesz doświadczyć głębokiej samotności. Taka samotność jest konsekwencją wieloletniego doświadczenia bycia niesłyszanym przez ważne osoby. I to można zmienić.

(Oksana Gorczakowa, psychoterapeutka)

Zalecana: