2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
1. Umiejętność kochania
Umiejętność angażowania się w relacje, otwierania się na drugą osobę. Kochać go takim, jakim jest: ze wszystkimi zaletami i wadami. Bez idealizacji i deprecjacji. To umiejętność dawania, a nie brania.
2. Zdolność do pracy
Dotyczy to nie tylko zawodu. Chodzi przede wszystkim o umiejętność tworzenia i tworzenia. Ważne jest, aby ludzie zdali sobie sprawę, że to, co robią, ma znaczenie i znaczenie dla Innych. To umiejętność wniesienia do świata czegoś nowego, kreatywności.
3. Umiejętność gry
Mówimy tutaj zarówno o bezpośrednim znaczeniu „zabawy” u dzieci, jak i zdolności dorosłych do „zabawy” słowami i symbolami. To okazja do wykorzystania metafor, alegorii, humoru, symbolizowania swojego doświadczenia i cieszenia się nim.
4. Bezpieczny związek
Niestety nierzadko zdarza się, że osoby, które chodzą na psychoterapię, znajdują się w agresywnych, groźnych, uzależniających – jednym słowem niezdrowych związkach.
5. Autonomia
Osobom, które chodzą na psychoterapię, często jej brakuje (ale ogromny potencjał, bo przyszli na terapię). Ludzie nie robią tego, co naprawdę chcą robić. Nie mają nawet czasu, aby „wybrać” (posłuchać siebie) to, czego chcą.
6. Stałość jaźni i przedmiotu lub koncepcja integracji
Jest to umiejętność pozostawania w kontakcie ze wszystkimi stronami siebie: zarówno dobrymi, jak i złymi, przyjemnymi i nie powodującymi burzliwej radości. To także umiejętność odczuwania konfliktów bez rozłamów. To kontakt między dzieckiem, którym byłam, kim jestem teraz, a osobą, którą będę za 10 lat. To umiejętność uwzględniania i integrowania wszystkiego, co daje natura i co udało mi się w sobie wypracować. Jednym z naruszeń tego punktu może być „atak” na własne ciało, które nieświadomie nie jest postrzegane jako część samego siebie. Staje się czymś oddzielnym, co można zmusić do głodowania lub cięcia itp.
7. Zdolność do wychodzenia ze stresu (siła ego)
Jeśli człowiek ma wystarczająco dużo siły ego, to w obliczu stresu nie choruje, nie używa tylko jednej nieelastycznej obrony, aby się z niego wydostać, nie załamuje się. Potrafi najlepiej przystosować się do nowej sytuacji.
8. Realistyczna i rzetelna samoocena
9. System orientacji wartości
Ważne jest, aby człowiek rozumiał normy etyczne, ich znaczenie, a jednocześnie był elastyczny w ich przestrzeganiu.
10. Zdolność do wytrzymania gorąca emocji
Znosić emocje to móc z nimi przebywać, odczuwać je, nie działając pod ich wpływem. To także jednoczesna umiejętność pozostawania w kontakcie zarówno z emocjami, jak i myślami - twoją racjonalną częścią.
11. Odbicie
Możliwość spojrzenia na siebie jakby z zewnątrz. Osoby refleksyjne są w stanie zobaczyć, na czym dokładnie polega ich problem, a co za tym idzie, poradzić sobie z nim w taki sposób, aby go rozwiązać, pomagając sobie jak najskuteczniej.
12. Mentalizacja
Dzięki tej zdolności ludzie są w stanie zrozumieć, że Inni są całkowicie odrębnymi jednostkami, z własnymi cechami, osobistą i psychologiczną strukturą. Tacy ludzie dostrzegają też różnicę między uczuciem urażenia się przez czyjeś słowa a tym, że ta druga osoba tak naprawdę nie chciała ich urazić.
13. Różnorodność mechanizmów obronnych i elastyczność w ich stosowani
14. Równowaga między tym, co robię dla siebie i swojego otoczenia
Chodzi o możliwość bycia sobą i dbania o własne interesy, z uwzględnieniem interesów partnera, z którym łączy Cię relacja.
15. Poczucie witalności
Umiejętność bycia i czucia się żywym.
16. Akceptacja tego, czego nie możemy zmienić
Chodzi o umiejętność szczerego i szczerego smutku, przeżywania żalu w związku z tym, że nie da się zmienić. Akceptując nasze ograniczenia i rozpaczając nad tym, co chcielibyśmy mieć, ale tego nie mamy.
Zalecana:
Kryteria Zdrowia Psychicznego
Lubię pisać artykuły o zdrowych objawach. O tym, do czego możesz dążyć, na czym możesz polegać. Ten artykuł jest jednym z nich. Przyjrzymy się kryteriom zdrowia psychicznego na podstawie listy Alberta Ellisa – twórcy terapii racjonalno-emocjonalnej.
16 Elementów Zdrowia Psychicznego
W swoich wykładach Nancy często odwoływała się do rozpowszechnionych klasyfikacji chorób psychicznych - DSM (klasyfikacja amerykańska) i ICD (międzynarodowa). Mimo ogólnej tendencji klasyfikacji do upraszczania zadań specjalistów i zwiększania skuteczności diagnozy i terapii, często nie uwzględniają one ważnych szczegółów.
Oznaki Zdrowia Psychicznego
Zdrowie psychiczne 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Jak zauważono na stronie internetowej WHO, zdrowie psychiczne to nie tylko brak zaburzeń psychicznych. Definiuje się ją jako stan dobrego samopoczucia, w którym każda osoba może realizować swój własny potencjał, radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, pracować produktywnie i produktywnie oraz przyczyniać się do życia swojej społeczności.
Poczucie Humoru Dla Zdrowia Psychicznego
Poczucie humoru - psychologiczna cecha człowieka polegająca na zauważaniu sprzeczności w otaczającym świecie i ocenianiu ich z komicznego punktu widzenia. Humor to nie tylko coś śmiesznego w naszym życiu. Często wspiera i relaksuje w różnych sytuacjach życiowych.
Praktyka Zdrowia Psychicznego I Fizycznego „Toruk Makto”
Ten obraz pojawił się w mojej głowie dość spontanicznie, w związku z osobistą prośbą o zbadanie korzeni niedawnej cukrzycy. Jestem zdrowy na obecny okres. Mój obecny poziom cukru we krwi wynosi 5,1 mmol/l. Jednocześnie nie trzymam się ściśle diety - próbuję, ale wycofuję się.
