2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Zdarza się, że w duszy żyje niezrozumiała melancholia lub smutek. Może przyjść w nocy w postaci niezrozumiałego smutku, niepokoju, tęsknoty, w postaci niepewności w ważnych dla Ciebie sytuacjach. Może mieć postać napadów bezsenności lub „specjalnego” nastroju podczas pełni księżyca. Może mieć postać „zdjęć” lub „filmów” z obrazami, które kiedyś cię zraniły. Taki film „kręci się przed naszymi oczami” w wyjątkowych momentach życia. A może wszystko jest w porządku, ale reagujesz bardzo ostro na niektóre pozornie przyziemne rzeczy. Na przykład ostry komentarz przyjaciela lub opowieść o śmierci kota, która przemknęła przez taśmę, wywołuje gorzkie łzy, które trudno powstrzymać.
Jest bardzo prawdopodobne, że masz uraz psychiczny. Często mówią o traumie psychologicznej wywołanej dotkliwym pojedynczym wydarzeniem, takim jak katastrofa, udział w działaniach wojennych. Taki uraz pojawia się szybko i głęboko i jest łatwy do wykrycia.
Ale jest też trauma psychologiczna - długotrwała. Nie pojawia się z dnia na dzień i możliwe, że z biegiem lat będzie rosła. Na zewnątrz wszystko jest normalne i osoba nie ma na co narzekać. „Żyliśmy dobrze, ojciec prawie nie pił, nie bił mnie, no cóż, wychowywałem się ściśle, ale sprawiedliwie”. Za tymi słowami kryje się wiele moralnej i fizycznej przemocy.
Dopóki trauma nie zostanie ponownie przeżyta, osoba ma tendencję do wchodzenia w sytuacje, które będą dla niego jak stare traumatyczne wydarzenia. Potem następuje retraumatyzacja - jakby wpadnięcie w starą bliznę, a potem prawie tak samo silna i pojawia się poczucie bezsilności i braku nadziei.
Dobrze jest analizować takie traumy podczas terapii i tworzyć wewnętrzny rdzeń pewności siebie, odporności na wydarzenia, które ci się przydarzają, niektóre wydarzenia nie będą odczuwane tak boleśnie, ale stopniowo nie będą w ogóle boleć. Możliwe, że niektóre wydarzenia całkowicie przestaną Ci się przytrafiać. Pojawi się uczucie, pokazujące, gdzie można ryzykować, a gdzie jest to niebezpieczne.
A co robić, aż przyjdzie siła, by przyjść na terapię?
Jest zranienie, boli w duszy. Zasada działania jest taka sama jak po urazie fizycznym. W końcu nie biegasz przełajowo ze złamaną nogą, prawda? Co można zrobić? Poproś o pomoc, zejdź z drogi, gdzie jeżdżą samochody, znieczul miejsce złamania, dalej badaj uraz, lecz, załóż opatrunek, poczekaj na wyzdrowienie i dopiero gdy złamanie zagoi się, stopniowo rozwijaj nogę. Nie krytykuj siebie, że proces nie jest szybki.
W przypadku traumy psychicznej pierwszą rzeczą do zrobienia jest znalezienie dla siebie bezpiecznego miejsca, w którym możesz się zrelaksować i nie kontrolować swoich granic. Miejsce, w którym można przejść przez trudne chwile bez krytyki z zewnątrz. Zwierzak jest bardzo pomocny. Ciepło, wesoło i spokojnie, to pomoże. Kot delikatnie się rozgrzeje, pies po cichu będzie słuchał uważnie i nikomu nie powie.
I dobrze jest też tworzyć. Znajdź coś, co chciałem wypróbować od dawna, czy robić na drutach, robić mydło, fotografować. I zacznij tworzyć. Z całego serca ucz się i próbuj, ciesz się wynikami, idź naprzód.
Zalecana:
O Skumulowanej Traumie Lub Wydaje Się, że Nie Ma Problemu, Ale Wydaje Się, że Tak Jest
Pracując od dłuższego czasu z różnego rodzaju urazami, najtrudniejszą i najważniejszą rzeczą jest wykrycie urazu. Dokładniej, aby ta trauma stała się oczywista dla klienta. Najczęściej mamy do czynienia z brakiem mentalizacji przeżycia traumatycznego, mimo że temat ten jest afektywnie niezwykle bolesny, a aby uniknąć kontaktu i pogrążenia się we własnych traumatycznych przeżyciach, klient po raz milionowy widząc trauma na horyzoncie skutecznie jej nie zauważa.
O Strasznej Kobiecie I Traumie Psychicznej
A teraz proza! Najwyraźniej to wszystko nie zostanie ode mnie oderwane, dopóki nie zostanie napisane. Poddaję się i piszę. Jak to jest nadal przekazywane, trauma? Oczywiste jest, że zawsze możesz wszystko wytłumaczyć „przepływem”, „przeplataniem”, „pamięcią przodków” itp.
Dobra Dziewczyna Zostanie Jakoś Przerwana
Sveta przypomniała sobie, jak jej matka powiedziała jej kiedyś: - Córko, masz taki trudny charakter… Jak będziesz żyć z taką osobą? Bądź delikatny i elastyczny, wtedy wszyscy będą do Ciebie przyciągnięci … Te słowa zostały wypowiedziane po tym, jak drugoklasista Sveta odmówił siedzenia z pijanym ojcem, który zażądał, aby jego żona lub córka masowały mu plecy i nogi.
Dlaczego żyję Lub Jak Znaleźć Sens Swojego życia?
Pytania o sens życia pojawiają się w większości przypadków w sytuacjach, gdy ludzie nie są z czegoś zadowoleni. Jeśli wszystko jest w porządku i idzie jak zwykle, nikt nie zadaje takich pytań. Pytanie o sens istnienia pojawia się, gdy człowiek znajduje się w stanie głębokiego dyskomfortu psychicznego lub kryzysu egzystencjalnego, któremu mogą towarzyszyć kryzysy życiowe – utrata pracy, rozwód, narodziny lub opuszczenie rodziny.
Nie Uderza, Ale Nie Pozwala żyć: Formy Przemocy Psychicznej W Rodzinie
Często myślimy o przemocy domowej jako o regularnym bicie, ale przemoc psychiczna może być równie niszczące, a jej skutki trwają znacznie dłużej niż siniaki. Amerykański psychoterapeuta Lundy Bancroft, który od wielu lat pracuje z mężczyznami stosującymi przemoc, napisał książkę, w której próbował odpowiedzieć na pytanie partnerów tych samych oprawców płci męskiej:
