Psychologia Nadwagi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wraz z przyczynami organicznymi i dziedzicznymi, problemy psychologiczne często przyczyniają się do przybierania na wadze. Dlatego zmiana nawyków żywieniowych może być tak trudna, że nie wystarczy zacząć chodzić na siłownię. Człowiek jest połączeniem duszy i ciała, a podczas pracy nad odchudzaniem należy zwracać uwagę zarówno na poprawę organizmu zgodnie z zaleceniami dietetyka, jak i jego stan psychoemocjonalny oraz współpracę z psychologiem.

Psychologiczne przyczyny zapobiegające utracie wagi:

1. Stereotypy rodzinne. Przejmujemy od rodziny rodzicielskiej i przenosimy w dorosłe życie stosunek do jedzenia. A może być bardzo różnie: „trzeba zjeść wszystko do miękiszu…”, „dziecko musi być zawsze syte…”, „nie możesz być głodny, musisz jeść wszystko, nawet jeśli nie podoba lub nie chce… . Podobne komunikaty są zapewne znane wielu z dzieciństwa, mogą wywoływać u nas zaburzenia odżywiania, a w efekcie nadwagę.

2. Łapiemy stres i trudne doświadczenia. Na tle lęków, depresji, niepokoju możemy doświadczyć ciągłego uczucia głodu. Próbując zredukować stres i użalać się nad sobą, zaczynamy łapać tłuszcz i słodycze, no cóż, z tym, co nam się przyda. I dostajemy pulchną sylwetkę, dyskomfort, całkowite niezadowolenie i chęć natychmiastowego przejęcia wszystkiego na nowo. Wszystko to powoduje jeszcze trudniejsze doświadczenia: złość wobec siebie, poczucie własnej bezsilności, lęk przed odrzuceniem, zazdrość o innych i zatruwający duszę wstyd, o którym nie sposób mówić, i poczucie własnego odrzucenia (nie można Być jak).

3. Strasznie piękna. W pogoni za standardami iw warunkach niemożności zaakceptowania siebie i ciągłego dążenia do doskonałości może rozwinąć się anoreksja (świadomy post) i bulimia (przejadanie się, a następnie świadome wyrzucanie pożywienia). Oba przypadki wymagają zarówno opieki psychoterapeutycznej, jak i medycznej.

4. Samokaranie. Kiedy nie radzimy sobie z poczuciem winy za daleko idące błędy lub niektóre nasze działania, nie możemy sobie czegoś wybaczyć. Doświadczamy silnych przeżyć emocjonalnych i zaczynamy karać się przejadaniem się.

5. Kiedy jest to korzystne. Są chwile, kiedy waga jest dla nas korzystna. Na przykład pomaga unikać uwagi płci przeciwnej lub odwrotnie, kompletność pomaga uzyskać pomoc, uwagę i opiekę ważnych osób. Cóż, jak tu schudniesz

6. Wizerunek siebie. A może od dzieciństwa słyszałeś o sobie coś w stylu „pulchny/pulchny”, „bułka”, „siłacz”, „grubas”? Te niewinne słowa skierowane do nas od znaczących osób dorosłych programują naszą samoocenę, są wbudowane w nasz własny wizerunek. Te wzorce brzmią w twojej głowie i sprawiają, że żyjesz zgodnie z nimi.

7. Podstawą jest poczucie własnej wartości. Osobno należy powiedzieć, że problem z wagą pokazuje, jak oceniamy siebie. A jeśli nic nie robisz z niską samooceną, to tak pozostanie przy każdej wadze, co utrudnia satysfakcję z siebie, nawet jeśli schudłeś.

Co zrobić, aby zrzucić wagę i co ma z tym wspólnego psycholog?

Czy chcesz schudnąć? Zadbaj o swoje ciało i duszę, bo takie jest Twoje życie i masz prawo do szczęścia. Czy to nie działa samodzielnie? Skontaktuj się ze specjalistami. Z nimi wszystko będzie znacznie prostsze, wydajniejsze i lepszej jakości, bo jak wiadomo, przez lornetkę nie widać siebie. Porady żywieniowe pomogą Twojemu ciału wyzdrowieć i wesprą Cię na drodze do zmian. Pracując z psychologiem zdajesz sobie sprawę z przyczyn prowadzących do przybierania na wadze, przemyśl swój stosunek do siebie, do życia i jedzenia. Będziesz w stanie zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, żyć nieżywym wstydem niedoskonałości, powiedzieć coś, czego wcześniej nikomu nie mogłeś powiedzieć. A kiedy pojawia się okazja, by porozmawiać o problemie, pojawia się siła, by coś zmienić.

A potem upragnione zmiany nie potrwają długo! Otrzymasz ciężar swoich marzeń i harmonię w swojej duszy!