Kryzys Wieku średniego: Diagnoza Czy Postój Związany Z Wiekiem?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

„Nic nie osiągnąłem w tym życiu, kompletne„ 0”. "To obrzydliwe patrzeć na siebie w lustrze." „Kto wpadł na pomysł, że życie dopiero zaczyna się w wieku 40 lat?!”. „W moim życiu są tylko czarne paski!”

Coraz częściej słyszymy podobne wypowiedzi od osób nam bliskich i bliskich, staramy się pomóc znaleźć wyjście z tej sytuacji i bardzo rzadko znajdujemy odpowiedź na pytanie „o co tak naprawdę chodzi?” Kryzys wieku średniego? Co to jest? Kiedy to jest? Jak z tym żyć? Co z nim zrobić?

Specjaliści firmy Newbreed postanowili poznać wszystkie subtelności takiego kryzysu od praktykującej psycholog Victorii Zakarchevny

Victoria, proponuję zacząć od zdefiniowania, czym jest „kryzys wieku średniego”?

- Aby to zrozumieć, musisz zrozumieć, czym jest kryzys. Każda osoba przez całe życie przechodzi różne kryzysy wiekowe. Każdy kryzys wieku to skok, kiedy zmiany ilościowe zamieniają się w zmiany jakościowe. W związku z tym kryzys wieku średniego to ta sama rasa, która występuje w pewnym okresie, a mianowicie w okresie wieku średniego.

- Dobra, to jaki jest wiek średni? Kiedy to jest?

- Po pierwsze, warto zauważyć, że w przypadku mężczyzn i kobiet jest inaczej, ponieważ kobiety postępują trochę szybciej. Średnio mówimy o okresie od 30 do 35-36 lat. Ten okres w życiu człowieka nazywany jest okresem wieku średniego i właśnie w tym okresie zachodzą różne zmiany, zarówno fizjologiczne, jak i psychologiczne. To najważniejsza rzecz do zapamiętania! Bo jeśli chodzi o małe dziecko, kryzys zawsze rozumiemy jako zmiany fizjologiczne: zaczęłam chodzić, zaczęłam mówić, zaczęłam rozumieć, że jestem sobą. Niemniej jednak nawet w średnim wieku zachodzą różne zmiany fizjologiczne, w tym także psychologiczne.

- Powiedz mi, kto częściej przechodzi kryzys wieku średniego: mężczyźni czy kobiety? Czy są jakieś konkretne statystyki, czy jest to bardzo subiektywne?

- To nie jest subiektywne. Statystyki jako takie nie są takie, że nie, są po prostu różne, ponieważ mężczyźni i kobiety są zupełnie inni. Coraz częściej mężczyźni przeżywają kryzys z tego prostego powodu, że kobieta z reguły w okresie 30-36 lat jest zajęta rodzeniem i wychowywaniem dzieci, więc nie ma czasu na myślenie o samorealizacji. W końcu, nawet jeśli kobieta nie odniosła sukcesu w pracy, zawsze odnosi sukcesy w domu: została żoną lub matką. Dlatego dla kobiety ten kryzys przebiega trochę inaczej, a częściej jest łatwiej. Mężczyźni natomiast spotykają się z tym częściej, ponieważ nie doświadczają macierzyństwa i dla nich tak naprawdę główna i jedyna realizacja w życiu jest zawodowa.

Jakie są główne symptomy kryzysu?

- Podam prosty przykład: jeśli ty lub twój mąż budzicie się rano i prawie codziennie zadajecie sobie pytania: „Dlaczego żyję?”, „Co osiągnąłem w życiu?”, „Więc ja chciałem zostać takim a takim, a ja nie!”,„ Jak dalej być?”, czyli pytania dotyczące miejsca człowieka w życiu i jego realizacji - są to jednoznacznie symptomy wieku średniego kryzys. W końcu to właśnie to zjawisko zakłada porównanie człowieka i jego dziecięcych marzeń z realiami, które istnieją. Krótko mówiąc, główne objawy to: stan depresyjny, wzmożony lęk, uzależnienie od alkoholu, narkotyków, ziół, papierosów, wszelkiego rodzaju substancji pomagających oderwać się od stanu rzeczywistego; częste pytania filozoficzne, aby porównać swoje sny z rzeczywistością, którą otrzymałeś. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Kobiety również będą podatne na histerię. A jeśli dana osoba jest bardziej rozwinięta intelektualnie, zaczyna się ponowna ocena wartości, kiedy zrozumiesz, że wartości, w których żyłeś w wieku 20 lat, nie są teraz potrzebne, a to również będzie objawem. Kontynuując również temat objawów, należy zauważyć, że u mężczyzn bardzo często towarzyszą temu częste upijanie się z alkoholem, a nie szczęśliwe picie, ale wręcz przeciwnie, on sam lub w towarzystwie podobnie myślących osób, które mogą wesprzeć jego rozumowanie na temat „życie jest niesprawiedliwe”, „osiągnięcie czegoś jest trudne”, jest więcej takich pesymistycznych, negatywnych nastrojów niż pozytywnych. Oznacza to, że piją nie z radości, ale z żalu. Często zarówno mężczyźni, jak i kobiety doświadczają stanów depresyjnych, gdy nie chcą niczego, apatia i nie widać przebłysków …

Tak, ale dlaczego człowiek jest w stanie zadawać sobie te pytania po 30 latach, a nie w wieku 25 czy 60 lat?

- Bo 30-35 lat to wiek, w którym już coś osiągnąłeś i możesz już zmierzyć wynik.

Victoria, czy możesz w jakiś sposób scharakteryzować status społeczny ludzi, którzy najczęściej krytycznie doświadczają kryzysu wieku średniego?

- Tak, i jest tu bardzo ciekawy wzór: najczęściej kryzys nęka nie tylko biedną czy średnią warstwę społeczną, ale przede wszystkim ludzi z wyższych warstw. Ponieważ człowiek osiągnął już wiele, spędził na tym czas, życie, energię, przekroczył niektóre wartości dzieciństwa, zasady młodości. Wygląda na to, że zrobił to wszystko, osiągnął wynik, ale jest nieszczęśliwy.

Czy są jakieś sposoby na zapobieżenie kryzysowi?

- Nie ma profilaktyki, ponieważ człowiek żyje co roku, a zatem zapobieganie kryzysowi oznacza nie przeżycie okresu, zasypianie. To jest niemożliwe. Ale możesz ten okres ułatwić!

Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom tego zjawiska? Co może się z tym wiązać poza rzeczami, o których już mówiliśmy?

- Pierwotną przyczyną jest zmiana wieku. Zjawisko biologiczne jest nieuniknione. Jak dziecko nieuchronnie nauczy się chodzić, tak nieuchronnie człowiek przyjdzie porównać to, o czym marzył, z tym, co otrzymał. Ponadto powodem będzie wizerunek „ja” oraz w tak ważnych momentach jak intymność w związkach i samorealizacja w pracy iw domu. Oznacza to, że gdy dana osoba osiąga pewien wiek, zachodzą pewne zmiany ilościowe, które powinny przekształcić się w zmiany jakościowe.

Czy wszyscy ludzie tego doświadczają? Czy możesz tego uniknąć?

- Kryzys jest nieunikniony, tak jak nieuniknione jest, że uczymy się chodzić i upadać. Możesz zamknąć na to oczy, możesz udawać, że nic się nie dzieje, ale nie da się tego uniknąć. Niewiele osób jest skłonnych do refleksji i pogłębiania się w sobie. Niewielu zadaje sobie pytania typu: Czy jestem zadowolony ze swojego życia? Czy lubię przebywać na świecie? Wiele osób zamyka oczy i staje się to po prostu przewlekłe. W ten sposób chorujemy i nie poddajemy się leczeniu, z czasem staje się to formą przewlekłą. A w pewnych momentach doświadczamy zaostrzeń, na przykład zablokowania w pracy lub konsekwencji niewłaściwego odżywiania, i jesteśmy hospitalizowani z wrzodem żołądka. Jest to podobny stan, tyle że mniej zauważalny, ale poważniejszy, bo dusza jest dużo trudniejsza do wyleczenia niż ciało. Ząb boli, widać ząb, widać problem, naprawili go i oto wynik. Dusza jest trudniejsza. Dlatego ci, którzy przymykają na to oko, mają do czynienia z chorobami przewlekłymi: lękiem, depresją, apatią, niską samooceną, co w zasadzie prowadzi do nerwic, histerii i innych konsekwencji. Następnie, jeśli zdarzy się jakiś kryzys lub bardzo stresująca sytuacja dla osoby, to cały ten przewlekły stan jest po prostu bardzo zaostrzony.

Stało się jasne, że nie da się uniknąć kryzysu. Czy w takim przypadku można skrócić czas jej trwania?

- Kryzys można zmniejszyć poprzez celową pracę nad sobą. Nie da się zgadnąć, stanie się to o 30, 32 lub 36, może o 38. Ale kiedy budzisz się rano i zdajesz sobie sprawę, że w twoim życiu wskoczyła jakaś zmiana i wszystko, co było wcześniej, zostaje daleko w tyle i zaczynasz praca nad sobą, zadawanie właściwych pytań, szukanie osób o podobnych poglądach, znajdowanie właściwych odpowiedzi – oto odpowiedzi,które łagodzą stan i pomagają iść do przodu. To jedyny sposób na ograniczenie kryzysu, ponieważ daje pewność, zrozumienie, jak iść dalej. W tych okresach kryzysu wiele osób niszczy rodziny, zmienia miasta, zawody, wpada w kreatywność, bo to jest dziedzina, w której można zrealizować swój początek. Jako dziecko uwielbiał rysować, a jego rodzice powiedzieli, że powinien narysować model finansowy. Narysował do 35, a w wieku 35 splunął na wszystko i powiedział, no cóż… i zaczął rysować.

Oznacza to, że jeśli osoba w kryzysie próbuje zrozumieć siebie, zastanowić się, poszukać ludzi o podobnych poglądach, pomoże mu to szybciej i skuteczniej przez to przejść, prawda?

- Tak, najważniejsze to nie zamykać. Jedną z najbardziej błędnych strategii na wygraną (ten problem występuje częściej wśród mężczyzn niż kobiet) jest nikomu o tym nie mówić, pić samemu i wszystko minie. A to często prowadzi do niezbyt dobrych konsekwencji. Są przykłady top managerów, którzy opuszczają tak wysokie stanowiska i nigdzie nie idą, bo nie radzą sobie ze stanem, kiedy wszystko jest nie tak, a wynik nie jest zadowalający.

Jeśli mówimy o tym, że dana osoba ma 29-30 lat i rozumie, że ten fatalny okres niedługo nadejdzie, czy może jakoś się do niego wcześniej przygotować?

- Możesz się przygotować, nie w 100%, ale możesz. Teraz wiele właściwych narzędzi jest dostępnych za darmo. Na przykład mapa życia, cele na najbliższe 3-5 lat, mapa wyników, osiągnięć. Przecież możesz z góry zobaczyć, co osiągnąłeś, zmierzyć to i już dobrze spać, przynajmniej odpowiadając na pytania, co osiągnąłem, dlaczego to zrobiłem, do czego doszedłem, czy jestem z tego zadowolony. Jeśli jesteś z czegoś niezadowolony, będzie jakiś okres buforowy, aby wytrzymać, zrobić skok i osiągnąć to, czego jeszcze nie osiągnąłeś. W rzeczywistości, jeśli takie rzeczy są robione co 2-3-5 lat, to będzie to również jedna z metod zapobiegawczych. To znaczy, kiedy człowiek rozumie, na jakim poziomie życia się znajduje, dokąd się porusza, czy porusza się we właściwym kierunku. Jeśli są ciągłe awarie, zastanawia się, czy robię dobrze, może to nie jest moja droga. To jest zapobieganie, przygotowanie i zapobieganie. Ponownie wracamy do tego, że to praca nad sobą.

Kobiety prawdopodobnie w tym czasie mają jakieś narzekania na swój wygląd i prawdopodobnie uciekają się do metod chirurgicznych. Czy to także sposób na radzenie sobie z kryzysem wieku średniego?

- To sposób nie na przetrwanie, ale na opóźnienie chwili, spowolnienie czasu. Dla kobiety 30 lat to przecież taki pierwszy dzwonek, a wszelkie zabiegi chirurgiczne są próbą opóźnienia kryzysu. Bo jeśli wartościami dorastania, młodości są piękno, atrakcyjność ciała, wygląd, to w średnim wieku są one inne. A jeśli nie zastąpiły poprzednich, to nie ma czym ich zastąpić. A to będzie kryzys kobiety. W związku z tym kobieta po prostu próbuje przedłużyć te wartości.

Victoria, mówiłaś o piciu w tym sensie, że mężczyźni często uciekają się do niego podczas kryzysu wieku średniego. Jak zatrzymać ten proces, aby nie upijać się przez dziesięciolecia?

- Albo sam mężczyzna może zatrzymać ten proces, albo potrzebujesz pomocy specjalisty. Może to być psycholog lub w skrajnych przypadkach narkolog. Możesz zatrzymać się dopiero po przeżyciu pewnej chwili. W końcu alkohol to sposób na ucieczkę od pewnego stanu. Oznacza to, że jeśli rozwiążesz przyczynę, alkohol nie będzie potrzebny.

A kobieta, która jest obok mężczyzny, może pomóc mu przetrwać kryzys?

- TAk. Kryzys mężczyzny jest dla kobiety niezwykle trudnym okresem, ponieważ na mężczyznę można patrzeć na różne sposoby: słaby, przygnębiony, nieudany, nie szukający żadnych rezultatów, mężczyzna może być postrzegany jako agresywny i destrukcyjny, z reguły, agresja skierowana jest przeciwko kobiecie, chociaż ona nawet nie jest za to winna. Dlatego kobieta tutaj potrzebuje dużo mądrości, cierpliwości, akceptacji. Dlaczego rodziny się załamują?! Bo gdy mężczyzna nie daje kobiecie tego, co powinien dać, kobieta może słusznie udać się do tego, który jej to da. I wtedy mężczyzna pozostaje w jeszcze gorszej sytuacji, bo zostaje sam ze swoim nieszczęściem, dodaje mu kolejne nieszczęście i ten stan się komplikuje.

A co będzie łatwiejsze dla kobiety: przetrwać jej kryzys czy kryzys jej mężczyzny?

- Dobre pytanie! Łatwiej jest przetrwać kryzys, bo są dzieci, zawsze jest coś do zrobienia. W końcu natura ułożyła kobietę w taki sposób, że zawsze jest nastawiona na tworzenie, a to jest proces. Kobieta jest zawsze w trakcie: rodzenia, karmienia, wychowywania, opieki i opieki nad dziećmi, mężem, rodzicami. Człowiek jest zorientowany na wyniki. Cel zostaje osiągnięty, wynik jest osiągnięty, a potem pojawia się jakaś otchłań. Musisz znaleźć nowy cel, jakiś nowy cel, aby zacząć chodzić. A czas od końca jednego celu do początku ścieżki to bardzo krytyczny czas.

A jeśli kobieta nie ma dzieci, jak radzi sobie z kryzysem?

- Często kobiety bezdzietne mają dzieci sióstr, braci, siostrzeńców, chrześniaków itp. Kobiety mają psy, koty, kwiaty, mężów. Kobieta ma wewnętrzny stosunek do opieki i opieki nad kimś, dlatego kobiety, które nie mają dzieci, często ich szukają. Jeśli kobiety nie mają takiej postawy, wchodzą w karierę zawodową i opiekują się swoimi podwładnymi lub firmą.

Jeśli jednak mówimy o kryzysie jako takim, to jest on bardziej związany ze stanem emocjonalnym, czy z tym, co jest w głowie, z umysłem? Czy jest to bardziej kryzys czego: uczuć i emocji czy zdrowego rozsądku?

- Trudno powiedzieć, bo uczucia i emocje to podstawowe procesy, które zawsze towarzyszą myśli. Myśl jest zawsze zabarwiona jakimś kolorem, jakimś rodzajem emocji. Dlatego odpowiadając na twoje pytanie, co to za kryzys, nie mogę powiedzieć, że słusznie jest wyróżnić jedną rzecz: umysł czy emocje, ale jednak bardziej warto mówić o kryzysie umysłu, ponieważ ponowna ocena, ponowne przemyślenie to zawsze pytania do siebie, do swojego "ja", a już w jakim kolorze jest namalowane "ja" jest sytuacyjne. Emocje mogą się zmienić: jednego dnia możesz płakać, innego dnia możesz się śmiać. Emocje nie mają kryzysu, bo są zmienne, zawsze zależą od wewnętrznego nastawienia.

Victoria, twoje pożegnalne słowa, rekomendacje, przepisy na skuteczne przezwyciężenie kryzysu wieku średniego, oprócz tego, o czym już rozmawialiśmy

- Jeśli to są Twoi bliscy ludzie i mają już ponad 30 lat, to spójrz, obserwuj ich, czy unikają bliskich relacji, czy popełniają błędy, czy przechodzą jakieś dziwne okresy. Być może potrzebują pomocy, a ty staniesz się dla nich osobą, która złagodzi ten stan lub pomoże znaleźć właściwy kierunek. Druga rekomendacja dla osób, które ukończyły już 30 rok życia: zwróć uwagę na siebie, zwróć uwagę na to, jak bardzo lubisz być na świecie, jak dobrze sobie radzisz ze sobą, zastanów się, bo czas biegnie bardzo szybko, jest to czas psychologiczny, czasami gonimy, naszym zdaniem stoimy za czymś ważnym i tracimy coś znacznie ważniejszego. Zastanawiając się i czując siebie, jesteśmy w stanie przewidzieć pewne warunki i im zapobiec, ponieważ wszystkie odpowiedzi są w nas. I oczywiście, jeśli widzisz problem i trudno ci samemu sobie z nim poradzić, skontaktuj się ze specjalistą. W końcu, pracując z tobą w tandemie, będzie w stanie pomóc ci wskazać właściwy kierunek, zwrócić uwagę na wyniki, których możesz nie chcieć zauważyć, zwrócić uwagę na te ważne wartości, które nagle przestałeś widzieć, pomóż znajdujesz odpowiedzi na pytania, które zadajesz codziennie i nie chcesz na nie odpowiadać. Może nie będzie tak przyjemny jak alkohol czy dobra fajka wodna, ale to, że będzie skuteczniejsze i da dobry efekt, jest jednoznaczne.