Liz Burbo: Człowiek Nie Może Wyzdrowieć Bez Wybaczenia Sobie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Chcę powtórzyć, że człowiek nie może wyzdrowieć bez wybaczenia sobie. Ten podstawowy etap otwiera możliwość przekształcenia nie tylko naszej miłości do siebie, ale także samego serca i krwi w naszym ciele fizycznym.

Ta nowa krew, wypełniona energią nowo odnalezionej miłości, obmyje całe ciało niczym cudowny balsam i leczy wszystkie komórki na swojej drodze. Nawet jeśli twój zdrowy rozsądek nie pozwala ci w to uwierzyć - spróbuj mimo wszystko, bo nic nie tracisz.

Oto etapy prawdziwego przebaczenia, które przeszły już tysiące ludzi i zostały nagrodzone cudownymi rezultatami:

1. Określ swoje emocje (często jest ich kilka). Uświadom sobie, za co obwiniasz siebie lub inną osobę i ustal, jakie uczucia to wywołuje.

2. Weź odpowiedzialność. Bycie odpowiedzialnym oznacza uświadomienie sobie, że zawsze masz wybór – reagować miłością lub strachem. Czego się boisz? Teraz zdaj sobie sprawę, że możesz się obawiać, że zostaniesz obwiniony za te same rzeczy, za które obwiniasz drugą osobę.

3. Zrozum drugą osobę i rozładuj napięcie. Aby rozładować napięcie i zrozumieć drugą osobę, postaw się na jego miejscu i poczuj jego intencje. Pomyśl o tym, że może obwiniać siebie i ciebie za to samo, za co ty go obwiniasz. Boi się, tak jak ty.

4. Wybacz sobie. To najważniejszy krok w przebaczeniu. Aby sobie wybaczyć, daj sobie prawo do lęku, okazywania słabości, bycia oszukiwanym, posiadania wad, cierpienia i gniewu. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś w chwili obecnej, wiedząc, że jest to stan tymczasowy.

5. Poczuj potrzebę proszenia o przebaczenie. Przygotowując się do wejścia na scenę, wyobraź sobie, że prosisz o przebaczenie osobę, którą potępiłeś, skrytykowałeś lub o coś oskarżyłeś. Jeśli ten obraz sprawia, że czujesz się szczęśliwy i wolny, jesteś gotowy do następnego etapu.

6. Spotkaj się z osobą, którą chcesz prosić o przebaczenie. Opowiedz mu o swoich doświadczeniach i poproś o wybaczenie za osądzanie, krytykowanie lub znienawidzenie go. Że sam mu wybaczyłeś, wspomnij tylko, jeśli o tym mówi.

7. Nawiąż kontakt lub podejmij decyzję o rodzicu. Przypomnij sobie podobną sytuację z przeszłości z osobą, która reprezentowała dla ciebie władzę i autorytet – z ojcem, matką, dziadkiem, babcią, nauczycielem itp. Ta osoba musi być tej samej płci, co ta, której właśnie przebaczyłeś. Powtórz z nim wszystkie kroki przebaczenia.

Jeśli emocje, których doświadczasz, są skierowane przeciwko tobie, przejdź przez etapy 1, 2, 4 i 7.

Porady

· Daj sobie czas potrzebny na przejście przez wszystkie etapy przebaczenia. Jeden etap może zająć ci dzień, inny - rok; najważniejsze jest to, że twoje pragnienie przejścia przez te etapy jest szczere. Im więcej traumy i odporności na ego, tym dłużej to potrwa.

· Jeśli krok 6 okaże się bardzo trudny, wiedz, że twoje ego się temu opiera. Jeśli myślisz: „Dlaczego u licha miałbym prosić tę osobę o przebaczenie, jeśli nie ja go obraziłem, a on mnie? Miałem wszelkie powody, by być na niego zły!” - mówi twoje ego, a nie twoje serce. Najważniejszym pragnieniem twojego serca jest życie w pokoju i współczuciu dla innych.

· Nie martw się, jeśli osoba, o którą prosisz o wybaczenie, nie reaguje tak, jak oczekiwałeś. Niektóre rzeczy są prawie niemożliwe do przewidzenia. Nie może nic powiedzieć, zmienić temat rozmowy, być zaskoczonym, odmówić rozmowy o tym, płakać, prosić o przebaczenie od ciebie, rzucić się w twoje ramiona itp. Staraj się traktować uczucia drugiej osoby ze zrozumieniem – jak również własne.

· Jak zauważyłem w opisie szóstego etapu przebaczenia, nie powinieneś mówić osobie, która cię obraziła, że jej przebaczyłeś. Są ku temu trzy powody:

1. Może się okazać, że osoba, na którą jesteś zła, nie miała zamiaru Cię urazić. Rzeczywistość bardzo często różni się od naszego postrzegania. Może ta osoba nawet nie podejrzewała, że się obraziłeś.

2. Musisz zrozumieć, że potrzebujesz przebaczenia, aby się uwolnić. Przebaczenie drugiej osobie oznacza podjęcie niezbędnego kroku w kierunku wybaczenia sobie.

3. Musisz także zdać sobie sprawę, że nie jest w twojej mocy naprawdę wybaczyć drugiej osobie. Tylko on może sobie wybaczyć.

· Jeśli ktoś nie chce przyjąć twojej prośby o przebaczenie, oznacza to, że nie może sobie wybaczyć. Możesz mu wybaczyć, ale to nie wystarczy. Musi sobie wybaczyć. Jesteś odpowiedzialny tylko za siebie, ale fakt, że sobie przebaczyłeś, może pomóc drugiej osobie wybaczyć sobie.

· Jeśli opowiadasz innej osobie o swoich doświadczeniach, a ona zaczyna się usprawiedliwiać ze zdziwienia, mogło mu się wydawać, że go oskarżasz. Jeśli tak, to jeszcze nie wybaczyłeś tej osobie i masz nadzieję, że się zmieni.

· Jeśli masz nadzieję spotkać tę osobę, że zrozumie ona głębię twojego cierpienia i poprosi cię o przebaczenie, nadal jej nie przebaczyłeś. W każdym razie nie powinieneś być na siebie zły; potrzebujesz tylko trochę więcej czasu, aby przejść do etapu 2 i 3. Prawdopodobnie już wybaczyłeś tej osobie umysłem, ale jeszcze nie zdążyłeś wybaczyć jej sercem. Przebaczyć człowiekowi umysłem oznacza zrozumieć motywy jego działań, ale nie przynosi to ani ulgi, ani wewnętrznego wyzwolenia. To się często zdarza. Przebaczenie w umyśle to dobry początek, ponieważ przynajmniej wskazuje na dobrą wolę.

· Pamiętaj: wybaczenie komuś nie oznacza, że zgadzasz się z jego oskarżeniami. Kiedy komuś wybaczasz, zdajesz się mówić, że patrzysz oczami serca i dostrzegasz coś ważniejszego w głębi duszy tej osoby niż jego oskarżenia.

· Dzięki temu przebaczeniu będzie ci łatwiej dać sobie prawo do bycia sobą i okazywać swoje ludzkie uczucia.

Przyjrzyjmy się teraz trzem emocjom, których ludzie doświadczają najmocniej: strach, gniew i smutek. Człowiek zwykle tłumi, kontroluje, ukrywa te emocje – jednym słowem robi wszystko, aby ich nie przeżywać, gdyż odbudowują one rany psychiczne otrzymane w dzieciństwie i młodości. Rany te spowodowane są pięcioma negatywnymi czynnikami psychologicznymi: traumą odrzuconych, traumą porzuconych, traumą upokorzenia, zdrady i niesprawiedliwości.

Zamiast dawać sobie prawo do niedoskonałości i cierpienia psychicznego, większość ludzi nadal obwinia innych jako przyczynę strachu, gniewu i smutku. Dlatego ludzie doświadczają tak wielu negatywnych emocji, które z kolei powodują różnego rodzaju choroby.

Ale te emocje można wykorzystać na dobre:

· Strach pomaga zrozumieć, że potrzebujesz ochrony i jej szukasz. Przypomina też, że prawdziwej ochrony należy szukać w sobie.

· Złość jest pożyteczna, ponieważ pomaga odkryć potrzebę autoafirmacji, wyartykułować swoje wymagania i uważniej słuchać swoich potrzeb.

· Smutek pomaga zrozumieć, że cierpisz z powodu poczucia straty lub strachu przed przegraną. Smutek uczy człowieka nie przywiązywać się.

KOCHAĆ SIEBIE to brać odpowiedzialność za własne życie i dawać sobie prawo do wykonywania tej odpowiedzialności. Jeśli pokochasz siebie, będziesz mieć zdrowe i naenergetyzowane ciało, które pozwoli Ci spełnić wszystkie Twoje marzenia.

Mam nadzieję, że ta książka pomoże Ci niejednokrotnie odnaleźć głębszą świadomość, pełniejsze i szczęśliwsze życie wypełnione miłością. Nigdy nie zapominaj, że twój wewnętrzny BÓG używa wszelkich możliwych środków i poprzez twoje ciało przemawia, przypomina ci: „KOCHAJ SIEBIE!”