Co Oznacza „PUŚĆ SYTUACJI”?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Dlaczego pytanie jest dokładnie takie? Bo w dzisiejszych czasach bardzo modne jest udzielanie porad, jak najlepiej postępować w danej sytuacji. Najmodniejsza rekomendacja to „więc po prostu odpuść sobie sytuację i – WSZYSTKO”.

Gdyby ktoś mógł UWOLNIĆ sytuację, już dawno by ją UWOLNIŁ. Nawiasem mówiąc, to jest w zasadzie to, co robi, nawet tego nie zauważając. Ale są sytuacje, z którymi jest trudno, z którymi jest trudno, z którymi jest nie do zniesienia i których nie można odpuścić. Człowiek jest tak naładowany tą sytuacją, że to raczej nie on ją trzyma, ale ona trzyma go w niewoli. To jest cały punkt.

Jak to się stało? Przyjrzyjmy się wszystkim w porządku.

Więc jest pewna sytuacja

- istnieje związek z tą sytuacją

- są uczucia, które są odczuwane w związku z tą sytuacją

- są myśli, które wyjaśniają tę sytuację

- pojawiają się myśli, które wyjaśniają, dlaczego tak należy traktować tę sytuację

- są myśli, które odzwierciedlają konkretne odczucia związane z tą sytuacją

- są słowa, które wyrażają konkretne odczucia dotyczące tej sytuacji

- jest cisza, która pomaga „zdusić” te uczucia, które są trudne do spełnienia i trudne do zniesienia. Dlatego pozostają nieprzytomni.

Ale to nie znaczy, że zniknęły i nie wpływają na twoje życie. Mianowicie są to te nieświadome odczucia i nie pozwalają na ZWOLNIENIE SYTUACJI.

Awaria może wystąpić na jednym z powyższych poziomów lub na kilku poziomach jednocześnie. Wyzwaniem jest ustalenie, gdzie jest awaria i naprawienie tej awarii.

Jeśli osoba prosi o pomoc psychologa, psychoterapeutę, który pracuje w kierunku psychoanalitycznym, to praca będzie miała na celu znalezienie dokładnie tych myśli lub idei, które wywołują określone uczucia i postawy wobec tej sytuacji.

Kiedy ta myśl lub idea zostanie odnaleziona, możesz ją rozważyć, poznać bliżej, dowiedzieć się, skąd pochodzi, ile ma lat. Dlaczego więc ta myśl lub pomysł były odpowiednie? Dlaczego wcześniej pomagała radzić sobie w takich sytuacjach i dlaczego nie pomaga teraz? Następnie praca będzie miała na celu śledzenie, w jaki sposób ta myśl lub idea została ucieleśniona w twoim życiu na konkretnych historiach. Dużo uwagi poświęca się artykułowaniu tych uczuć, które zostały stłumione lub stłumione. Pozwala to nie tylko uświadomić sobie te uczucia, ale także żyć nimi. Następnym krokiem jest wypracowanie nowego podejścia do sytuacji i próba przełożenia jej na prawdziwe życie.

Poczujesz, że kontrolujesz sytuację i że to nie ty i będziesz w stanie ją UWOLNIĆ.

Moją ulubioną „pułapką” na drodze do tego wyniku jest myśl, którą słyszę bardzo często. Przychodzi taki moment, kiedy wydaje się, że wszystko jest JASNE, ale NIE JEST JASNE, co dalej z tym zrobić. Zgadzam się, że nawet sformułowanie brzmi dziwnie – „Rozumiem wszystko, ale nie rozumiem, co dalej?” Zwykle, jeśli pojawi się problem i nie jest jasne, jak go rozwiązać, studiujesz problem, znajdujesz rozwiązania i go wdrażasz. Ale tutaj wszystko nie jest takie proste.

Mam takie skojarzenie – wszyscy w pewnym momencie nauczyliśmy się czytać. Najpierw uczyli się alfabetu, potem czytali hasło, potem słowa, potem zdania, a dopiero potem okazuje się, że czytają płynnie iz ekspresją. To zajmuje trochę czasu. Ktoś ma więcej, ktoś mniej, w zależności od chęci, zapału i zainteresowania czytaniem. Ale prawdopodobnie zauważyłeś, że dzieci często tracą zainteresowanie na wczesnych etapach. Wydaje im się, że już nauczyli się alfabetu. Bardzo się starali. Zaczęli czytać sylaby, a potem układali je w słowa. WSZYSTKO – mówi dziecko – UMIEM CZYTAĆ. Ale czytanie nie sprawia mu przyjemności, bo nie rozumie sensu tego, co czyta. Jest zły, jest rozczarowany. Okazuje się, że trzeba nauczyć się czytać płynnie, z ekspresją, ze znakami interpunkcyjnymi, aby zrozumieć znaczenie tego, co jest napisane. Rozumie, jak czytać, ale nie rozumie, co z tym zrobić. Cóż, w ogóle nie rozumie, ale jakby nie rozumiał. Dlaczego miałby „nie rozumieć”?

- bo trudno się w to włożyć

- bo mama lub tata mogą czytać swoją ulubioną książkę

- bo jak sama czytam, to jestem już dorosła, ale chcę być jeszcze mała

- bo pojawia się nie tylko „chcę”, ale i „muszę”

Powstaje więc sytuacja, w której dziecko musi szukać własnych znaczeń. Te znaczenia pomogą mu nauczyć się brać odpowiedzialność za siebie i otworzyć przed nim nowe możliwości. Dziecko oczywiście samo nie poradzi sobie z takim zadaniem. Do tego ma asystentów - mamę i tatę. To prawda, że nie zawsze udaje im się pomóc dziecku, a potem przenosi te problemy w dorosłość.

Skąd taka długa dygresja? Mam na myśli to, że dorosły nadal nosi problemy z dzieciństwa i nie może się z nimi rozstać. Dlatego też, gdy podobna sytuacja pojawia się w wieku dorosłym, wraca on do stanu z dzieciństwa, w którym nie radził sobie i doświadczał bardzo silnych uczuć (złości, urazy, bezsilności itp.). Sytuacja natychmiast go opanowuje. Tak jak poprzednio, w pobliżu nie ma osoby, która pomogłaby uświadomić sobie, co się dzieje i pokazać, jak sobie z tym poradzić.

Trudno pogodzić się z tym, że aby nauczyć się odpuszczać, trzeba nad sobą ciężko pracować. Chciałbym po prostu odebrać i ZWOLNIĆ. Niemniej jednak wszyscy jesteśmy już całkiem dorosłymi ludźmi i rozumiemy, że „ile wkładasz w wysiłek - tyle, przy wyjściu, a dostaniesz to”.

Ałła Kiszczinskaja