Pokonaj Rozstanie Bez Niszczenia Siebie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

– Odszedł. Poddałem się. Zapomniałem.

– Ona mnie nie potrzebuje. Nie obchodzi jej to.

Prędzej czy później każdy z nas staje przed takim scenariuszem. Niestety rozstanie jest naturalnym etapem rozwoju związku. I muszę powiedzieć, że czasami tak jest naprawdę najlepiej. Ale jak wytłumaczysz sobie, że koniec związku niekoniecznie jest końcem świata? Głupotą jest obrażać się wczesną jesienią, zwiędłym kwiatem lub obwiniać się za to, że dzień został zastąpiony nocą. Dlaczego więc częściej niż nie postrzegamy koniec związku jako upadek wszelkich nadziei?

Pamiętasz zdanie o „dopóki śmierć nas nie rozłączy”? Możliwe, że nie powinieneś brać wszystkiego dosłownie. A co, jeśli nie mówimy o fizycznej śmierci małżonków, ale o „śmierci związku?” Parafrazując znany aforyzm, nie ma większego grzechu niż zerwanie żywego związku lub utrzymanie martwego. zaczynają się cierpienia, rzucanie i wzajemne wyrzuty.

Relacje między ludźmi to żywy organizm. I jak każdy żywy organizm, związki również mają swoje własne „biorytmy”. Jeśli miłość naprawdę minęła, uczucia opadły, a partnerzy podjęli wspólną decyzję o rozstaniu, to z reguły pozostaje cudowne uczucie lekkiego smutku i wdzięczności za wspólne chwile. Ale jak mało rozstań rozwija się zgodnie z tym płodnym scenariuszem.

Niestety, coraz częściej dla jednego z uczestników związku miłosnego przepaść okazuje się prawdziwym ciosem. Kiedy związek zostaje zerwany „na życie”, na sercu pozostają nie gojące się rany. Jakiś czas później zamienią się w „blizny bojowe”, ale jeśli jesteś fanem „zbierania” i widząc „jak to jest pod bólem”, to proces gojenia może zająć dużo czasu.

Każdy ma swoje własne powody cierpienia. Ktoś w kółko przeżywa ten sam scenariusz i zadaje pytanie „dlaczego ja znowu?” Ktoś jest przyzwyczajony do obwiniania się za wszystko i powoli zapada się od środka. Zabrano komuś ulubioną „zabawkę”, a on nie jest gotów pogodzić się ze stratą.

Nie mogę nauczyć Cię „nie cierpieć” (chociaż komunikacja ze specjalistą sprawi, że ten proces będzie mniej bolesny). Ale mogę zaproponować pewien algorytm, który pomoże Ci odpowiednio „przeżyć” koniec związku.

Przyznawać fakt, że związek się skończył. Nie usprawiedliwiaj swojego partnera. Nie okłamuj się, próbując zaprzeczyć oczywistości. Nie obwiniaj „jego mamy” ani „jej koleżanek” za to, co się stało. Jeśli dorosły podejmuje decyzję, sam jest za nią odpowiedzialny. Możesz być zraniony i zdenerwowany, ale twój partner jest dorosłą, niezależną osobą i ostatecznie ma prawo do własnej wizji sytuacji.

Zidentyfikować moje uczucia. Kiedy dusza boli, a serce jest w strzępach, bardzo trudno jest zlokalizować ból. Spróbuj dokładnie zrozumieć, jak się czujesz. Gniew? Gniew? Dezorientacja? Każda sytuacja jest inna i nie ma jednego przepisu. Ale kiedy zrozumiesz przyczynę bólu, łatwiej będzie ci sobie z nim poradzić.

Nie dyskontuj swojego doświadczenia. Wszystko, co nam się przydarza, kształtuje naszą osobowość. Każdy związek, jak każde zerwanie, to lekcja. Spróbuj zrozumieć, jakie jest twoje.

Dbaj o siebie. Nie mówię tylko o potrzebie poskładania się w całość i radzenia sobie ze swoim życiem. Większość z nas nie może sobie pozwolić na długie ukrywanie się pod kołdrą i płacz z żalu do dna. Są obowiązki, praca, dzieci… Ale przemiana w zombie, którego myśli są całkowicie pochłonięte doświadczeniem rozpadu, również nie jest konieczna.

Ponieważ nie możesz nie myśleć o tym, co się wydarzyło, i wciąż odtwarzać scenariusz w swojej głowie, spróbuj zmienić „samokopanie” z destrukcyjnego w konstruktywny. Spróbuj zrozumieć, czego sam chcesz. Zrozum swoje potrzeby i pragnienia. Użyj tego wytchnienia, aby stać się silniejszym. Kiedy rozumiemy, czego chcemy, łatwiej jest znaleźć wyjście z tej sytuacji.

Wybacz i odpuść … Tak, wiem, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Na różnych etapach doświadczenia doświadczasz zaprzeczenia, złości, rozczarowania – wszystko oprócz wdzięczności. Ale i tak spróbuj. Jeśli trzymasz się tego związku w ten sposób, to było w tym wiele dobrego. Podziękuj za to swojemu partnerowi. Jeśli to możliwe, powiedz mu, jak bardzo jesteś wdzięczny za wspólnie spędzony czas. Jeśli nie komunikujesz się, weź kawałek papieru i zapisz wszystkie dobre rzeczy, które doceniłeś w tym związku.

Jeśli twoja rodzina ma dzieci, nie rozrywaj ich, zmuszając je do przeżycia traumy i wyboru między mamą a tatą. Jeśli twój partner jest odpowiedni, pozwól mu uczestniczyć w życiu twoich dzieci. Kiedy przestajemy być kochankami, nigdy nie przestajemy być rodzicami.

Życie po rozstaniu się nie kończy. Wręcz przeciwnie, zaczyna się jej nowy etap – być może ciekawszy i bardziej intensywny niż poprzedni. Najważniejsze to pozwolić sobie na dalsze życie. I nie ciągnij ze sobą negatywu. Zostaw w bagażu tylko doświadczenie i mądrość zdobytą w poprzednich związkach. Niewątpliwie istnieją - wystarczy je znaleźć i oczyścić z bólu. Każdy człowiek zasługuje na szczęście. Pozwól sobie i uznaj to prawo dla swojego partnera.

Bardzo trudno jest podać uniwersalne zalecenia, które pasowałyby do każdego. Każda sytuacja jest wyjątkowa, tak jak wyjątkowe są Twoje uczucia i doświadczenia. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że nie możesz tego zrobić sam, nie wahaj się skontaktować ze specjalistą.

Psychologowie i trenerzy to ludzie tacy jak Ty. Tyle, że oprócz własnego doświadczenia życiowego posiadamy również wiedzę i praktyczne umiejętności, które mogą złagodzić ból i pomóc znaleźć wyjście z labiryntu cierpienia. Każdy z nas przeszedł tę drogę nie raz. Razem sobie z tym poradzimy.