2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Gdzie kończy się chemia, a zaczyna psychika? Albo tak: jak zrozumieć, co się ze mną dzieje - czy jest to choroba fizjologiczna (endogenna) czy psychogenna?
Podobne pytanie zadaje się w dwóch przypadkach. Kiedy podejrzewają, że mają poważne zaburzenia psychiczne. A kiedy próbują zrozumieć, czy ma sens pomoc psychologiczna, czy warto polegać tylko na lekach. Udać się.
Załóżmy więc, że jesteś w kiepskim nastroju, nic Cię nie uszczęśliwia, masz trudności z wykonywaniem codziennych czynności, a ktoś (Ty lub Twoje otoczenie) zdiagnozuje u Ciebie depresję. Jak to potwierdzić (lub obalić) i zrozumieć, skąd się bierze (depresja) (jeśli to jest)?
Z definicji depresja jest zaburzeniem, które wiąże się z obniżeniem nastroju i utratą zdolności do cieszenia się życiem. Często tę parę uzupełnia utrata motywacji i zdolności do podejmowania decyzji, pesymizm, upośledzenie ruchowe, wyobrażenia o winie, myśli o śmierci.
Czym jest depresja na poziomie chemicznym? To prawdziwy koktajl chemiczny (!), w skład którego wchodzą:
ALE) brak serotoniny. To właśnie brak serotoniny zapewnia utratę odczucia (a mianowicie odczucia) gotowości do jakiejkolwiek aktywności produkcyjnej, utratę chęci nauczenia się czegoś i zdolności do aktywnego zastanawiania się i angażowania się w coś nowego. Dodatkowo określa twoje uczucia depresji. A serotonina kontroluje również wrażliwość komórek nerwowych na adrenalinę i noradrenalinę. Oznacza to, że jego brak zapewnia również ostre postrzeganie wydarzeń życiowych, które ci się przydarzają.
B) Nadmiar melatoniny … Melatonina jest aktywnie syntetyzowana w nocy i bezpośrednio zależy od ilości światła słonecznego (w okresie jesienno-zimowym jest bardziej syntetyzowana). Substancja ta hamuje syntezę serotoniny (nasilając konsekwencje jej braku), a także zaburza rytmy dobowe, dlatego depresja wyjątkowo charakteryzuje się problemami z zasypianiem i wczesnym wybudzaniem. Nawiasem mówiąc, melatonina zmniejsza syntezę serotoniny poprzez stymulację produkcji GABA. Pozwala to w niektórych przypadkach zmniejszyć lęk u osoby za pomocą zwykłego dostępnego bez recepty aminolonu (tego samego GABA), nie gorszego niż fenazepam na receptę.
W) Brak dopaminy … Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, który zapewnia u ludzi aktywność wolicjonalną. Jej brak prowadzi do utraty zainteresowania życiem, chęci planowania i podejmowania decyzji. A także do utraty zdolności cieszenia się zwykłymi przyjemnościami. I zaburzenia odżywiania, utrata zainteresowania seksem.
G) brak endorfin … Endorfiny to substancje, które pomagają doświadczyć psychofizjologicznej euforii. Ich brak powoduje, że odczuwanie przyjemności staje się trudne (anhedonia), a wszelkie nieprzyjemne doznania stają się bardziej stresujące i bolesne.
D) Nadmiar adrenaliny i noradrenaliny … W przypadku depresji brak równowagi tych substancji jest konsekwencją braku równowagi serotoniny i dopaminy, a nie zjawiskiem niezależnym. Nadmiar adrenaliny przyczynia się do dodania niepokoju do ogólnego obrazu, a noradrenaliny - drażliwości.
MI) Brak tryptofanu - aminokwas pochodzący z pożywienia i zapewniający syntezę serotoniny w organizmie. Gdy pochodzi z pożywienia mniej niż potrzeba, serotonina nie jest wystarczająco syntetyzowana i uzyskuje się wszystko, co zostało opisane powyżej. To właśnie powiązaniu tryptofanu i serotoniny zawdzięczamy naszą miłość do czekolady.
F) brak insuliny … Insulina powoduje rozpad białka i uwalnianie tryptofanu do krwi. Jej brak prowadzi do patologicznego łańcucha „mały tryptofan, mało serotoniny”. Biorąc pod uwagę fakt, że insulinooporność często występuje jako zjawisko niezależne (podkreślenie słowa CZĘSTO), osoby z nadwagą a priori napotykają wiele problemów w przezwyciężaniu depresji. I stąd wyrastają nogi przy zachciankach z depresją na mąkę i słodycze (złożony łańcuch glukoza – insulina – tryptofan – serotonina).
H) H Brak hormonu tarczycy … Niezwiązany bezpośrednio z depresją. Ale prawie zawsze, gdy takie zjawisko występuje na tle depresji, spodziewaj się trudności. W 50% przypadków niedoczynności tarczycy, która jest związana z depresją, leki przeciwdepresyjne nie działają. I tu też zaczyna się płaczliwość, pogorszenie jelit (w których serotonina jest syntetyzowana w 80%).
Spójrzmy teraz na wszystko tak samo, ale z drugiej strony. Z psychogennymi. Jakie zjawiska i okoliczności psychologiczne aktywnie przyczyniają się do pojawienia się depresji u osoby?
A) wytyczono zaszczytne pierwsze miejsce udaremnienie … Frustracja to poczucie własnej bezsilności, spotęgowane brakiem zrozumienia, co dalej robić. Problemy w związkach, w pracy, z finansami, na poziomie zdrowia przyczyniają się do rozwoju depresji właśnie poprzez frustrację. Frustracja nie jest punktem w twoim życiu, to raczej ta sama notoryczna czarna passa, kiedy desperacko nie możesz wyrwać się z błędnego koła kłopotów, trudności i problemów.
B) drugie miejsce mocno trzymaj swoje emocje. Dokładniej - powściągliwe emocje … Najczęściej spotyka się tu niepokój, złość, rozczarowanie, urazę, zazdrość, zawiść, samotność. Te doświadczenia, które z jednej strony mogą regularnie pojawiać się w twojej głowie. Z drugiej strony potrzebują dużo siły, aby utrzymać je w sobie.
C) Trzecie miejsce solidnie zajmuje postawy poznawcze … W zasadzie (a to właśnie robią terapeuci poznawczy) można ich śmiało postawić na pierwszym miejscu, ponieważ bezpośrednio lub pośrednio uczestniczą w tworzeniu wszystkich psychogennych mechanizmów depresji, ale to już kwestia gustu. Postawy poznawcze to przekonania na temat siebie i otaczającego nas świata w stylu: „Jestem nikim i nic nie znaczę”, „Muszę być silny”, „Muszę zawsze radzić sobie z problemami” itp. Postawy poznawcze stwarzają szczególne trudności ze względu na triadę przyczyn – z powodu ich różnorodności, wszechobecnego oddziaływania i nieświadomości.
G) Zniekształcenia poznawcze i negatywne myślenie … Zniekształcenia poznawcze kierują strumień twojej świadomości w kierunku twardej, ostrej percepcji otaczającej rzeczywistości. W rzeczywistości widzisz negatywy. Przesadzasz. Kręcisz nim. Czekasz na niego. Zmniejszasz swoją zdolność do wpływania na okoliczności. A wszystkie powyższe robisz regularnie. Rezultat jest przewidywalny - tworzysz stałe tło, które stanowi podstawę depresji.
E) Czwarte miejsce spoczywa na barkach poczucie winy … To wyjątkowe uczucie nie jest stłumione. Jak zawodowy pasożyt wzbiera w psychice i ujarzmia Twój czas i zasoby. Idee winy, samobiczowanie, wyrzuty sumienia - wszystkie te żrące rzeczy są mnożone przez fizjologiczną zdolność tego uczucia do zatrzymania uwalniania dopaminy w mózgu. Oznacza to, że poczucie winy nie tylko psuje nastrój i pozbawia siły, ale także motywacji do pozytywnej zmiany.
MI) Problem wyboru … W tych momentach, w których ważne jest dla Ciebie podejmowanie decyzji, które mają dla Ciebie znaczenie, Twoja psychika wymaga niemal maksymalnych zasobów energetycznych. Jeśli decyzja jest odkładana, rozciągana, boleśnie przewijana w twojej głowie, masz wszystkie niezbędne warunki, aby popaść w stan bez zasobów.
F) Traumatyczne wydarzenia … Jeśli przytrafią Ci się zdarzenia zagrażające Twojemu życiu, mogą one doprowadzić do tego, że Twoja psychika załamuje się, zamyka, idzie w kierunku powtarzających się prób przetrawienia nieosiągalnego doświadczenia życiowego. A teraźniejszą rzeczywistość można pozostawić w świecie przeszłości i towarzyszących jej wyczerpujących przeżyć.
Wróćmy teraz do pierwotnego pytania. Jaka jest różnica między depresją psychogenną a endogenną?
W jednej chwili i na poziomie fizjologii - NIC! I ważne jest, aby to zrozumieć. Frustracja, emocje i problemy emocjonalne zawsze wywołują kaskady reakcji chemicznych, które prowadzą do poziomów stresu, z którymi organizm nie może sobie poradzić, do utraty neuroprzekaźników radości i szczęścia. To znaczy do tych samych reakcji, które są typowe dla stanów endogennych.
Ale będą różnice w dynamice. Depresja endogenna nie jest związana z konkretnymi wydarzeniami, na których skupiasz swoją uwagę. Są podatne na cykliczność, sezonowość, przedłużający się przepływ. Gorzej reagują na psychokorekcję, mogą nie reagować w żaden sposób na niektóre leki przeciwdepresyjne.
O świetle na końcu tunelu.
O wyleczeniu depresji. Jeśli twoja depresja ma charakter psychogenny, to prawdopodobieństwo jej przezwyciężenia nie tylko istnieje, ale jest większe niż prawdopodobieństwo, że pozostaniesz z nią przez długi czas. Z jednym ważnym warunkiem – zadbasz o siebie i depresję.
Jeśli twoja depresja jest endogenna, możesz ją również zatrzymać. Dokładniej, do zawieszenia. A czas trwania tej pauzy jest wprost proporcjonalny do tego, jak bardzo uczysz się kontrolować swoje myślenie, przekonania, emocje i energię. No i narkotyki.
Podziel się swoją opinią w komentarzach! Będę również wdzięczny za wyrażenie aprobaty dla tej publikacji w formie „podziękowania” – tuż poniżej
Możesz zaprenumerować moje artykuły i posty na blogu tutaj
Chcesz nauczyć się samodzielnie zarządzać swoim nastrojem?
Weź udział w internetowym kursie odporności emocjonalnej!
Autor: Kuzmichev Aleksander Siergiejewicz
Zalecana:
Życie W Związku Kończy Się, Gdy
Życie w związku kończy się, gdy … … to boli, ale ukrywam to, żebyś nie wiedział o moich słabych punktach. Ponieważ będziesz miał moc, a ja mogę zostać zniszczony. A łzy zdradzające rozbrojenie pozostaną moją tajemnicą. …Obrażam się, ale z dumą milczę.
Czym Jest Depresja I Kim Są Ludzie Z Depresją?
Wszyscy wiemy, jak wygląda depresja, wielu z nas nawet ją przeżyło: trwający smutek, poczucie braku energii, brak radości w zwykłych rzeczach, niemożność skupienia się na czymś, brak chęci komunikowania się nie tylko z przyjaciółmi, ale także z bliskimi, a także z przyjaciółmi, całkowity lub częściowy brak snu, apetyt lub wręcz przeciwnie, przejadanie się.
Życie To Trąba Powietrzna W Strumieniu Entropii Albo Wszystko Się Kończy
To nie jest łatwe zadanie dla was wszystkich. Mam nadzieję, że wszystko, co teraz piszę, przyjmiesz z najwyższą powagą. Po prostu przeczytaj i spróbuj nie tylko zrozumieć, ale uwierzyć. Chociaż wszyscy już od dawna znacie ten fakt, nie można się z tym pogodzić.
Jeśli Narastasz Niezadowolenie, Związek Się Kończy
Historia Mariny Marina jest bardzo miłą dziewczyną. I bardzo dobry przyjaciel. Dlatego, gdy koleżanka zadzwoniła do niej w pierwszej godzinie w nocy ze stwierdzeniem: „Pokłóciłam się z facetem, przyjadę do ciebie na noc” – przyjęłam to za pewnik.
Czym Jest Psychika? Z Czego Składa Się Ludzka Psychika?
Zabawny i raczej niewytłumaczalny paradoks - wszyscy psycholodzy powszechnie używają okropnego słowa „psyche” na YouTube i różnych portalach społecznościowych, ale… prawie nikt nie zadał sobie trudu, aby wyjaśnić, co to znaczy! Zacznijmy od prostego - od znaczenia tego słowa.
