Co Dzieje Się W Twoim Mózgu, Gdy Wyznaczasz Sobie Cel?

Spisu treści:

Wideo: Co Dzieje Się W Twoim Mózgu, Gdy Wyznaczasz Sobie Cel?

Wideo: Co Dzieje Się W Twoim Mózgu, Gdy Wyznaczasz Sobie Cel?
Wideo: Co się dzieje w Twoim mózgu gdy jesteś ZAKOCHANY - Zakochany mózg - Julia Fischer 2024, Marsz
Co Dzieje Się W Twoim Mózgu, Gdy Wyznaczasz Sobie Cel?
Co Dzieje Się W Twoim Mózgu, Gdy Wyznaczasz Sobie Cel?
Anonim

Wyznaczanie celów jest reklamowane jako klucz do sukcesu przez wszystkich, od trenerów po programy MBA. Jest cytowany jako główna przyczyna okropnych „zachowań korporacyjnych” i motor niektórych z największych innowacji naszych czasów. W jaki sposób jedna i ta sama metoda osiąga tak dramatycznie różne wyniki?

Odpowiedź leży w tym, jak działa ludzki mózg.

Wyznaczanie celów to zaskakująco złożone narzędzie psychologiczne. W tym artykule przyjrzymy się potężnemu wpływowi wyznaczania celów na ludzki mózg i sposobom wykorzystania tej wiedzy do wyznaczania celów, które promują najlepszy, najbardziej efektywny wzrost.

Co dzieje się w twoim mózgu, gdy wyznaczasz sobie cel?

1. Stronniczość tożsamości

Wyznaczanie celów ma potężny wpływ na to, jak siebie postrzegamy. Kiedy wyznaczasz sobie cel, naprawdę poważnie zmieniłeś swoją tożsamość.

Dlaczego to się dzieje?

Ponieważ ludzki mózg nie potrafi odróżnić tego, co jest pożądane od tego, co jest rzeczywiste.

Innymi słowy, nasz mózg natychmiast dostrzega pożądany rezultat w naszym obrazie, ustanawiając ten wynik jako istotną część naszego wyobrażenia o sobie, naszej samoidentyfikacji. Jeśli jeszcze nie osiągnęliśmy celu, to nasza nowa samoidentyfikacja teraz nie odpowiada naszej rzeczywistości. Stwarza to stan ciągłego napięcia wokół naszej tożsamości, które nasze mózgi próbują rozwiązać podczas pracy nad celem.

Jak wykorzystać to w swojej pracy: Nie podchodź do wyznaczania celów powierzchownie. Wyznaczenie nowego celu będzie miało bezpośredni wpływ na Twoją tożsamość (lub Twoich pracowników), jeśli zdefiniujesz adekwatny, przemyślany cel.

2. Mózg jako promotor

Nasze mózgi mają złożone mechanizmy nagradzania i karania. Z każdym krokiem na drodze do osiągnięcia naszego celu, nasze ciało uwalnia dopaminę do naszego mózgu, tworząc poczucie przyjemności. To hee

Obraz
Obraz

Wzmocnienie umysłowe utrzymuje nas w skupieniu i motywacji. Czujemy się dobrze fizycznie, gdy podejmujemy kroki w kierunku naszego celu.

Jak używać go w pracy: Podziel cele długoterminowe na cele krótkoterminowe z wieloma mierzalnymi krokami. Stworzy to regularny system nagród za pomocą „nagrody dopaminy”. Pamiętaj, że humor jest Twoim przyjacielem – zniszczenie celu do tego stopnia, że pierwsze kroki będą śmiesznie proste, stanie się punktem oparcia Twojego mózgu na drodze do głównego celu.

3. Mózg jako karze

Oczywiście, jeśli nie osiągniesz swoich celów, twój mózg stanie się brutalnym katem. Nieosiągnięcie celu oznacza, że podaż dopaminy zostanie odcięta i to boli. Twój mózg traktował cele jako cenną własność, a pech wywołuje poczucie straty, niepokój, strach i smutek.

Jak wykorzystać to w swojej pracy: Wiedz, że utrata celu będzie miała negatywne konsekwencje psychologiczne. Jeśli Twój zespół nie był w stanie osiągnąć celu z przyczyn od niego niezależnych, porozmawiaj o tym z nim. Lub wykorzystaj porażkę, aby rozpocząć dialog na temat nowych celów, które będziesz próbował osiągnąć w przyszłości.

4. Nagroda dla bezrobotnych

Kiedy ustalisz cel, twój mózg zwykle przychodzi ci z pomocą. Jest jednak jeden podchwytliwy haczyk – mówienie o celu i niepodejmowanie działań, cieszenie się nagrodą w postaci oczekiwania na osiągnięcie. To zachowanie może przynieść odwrotny skutek.

Przyjmowanie pochwał i komplementów tylko po to, by mieć jakiś cel, naprawdę sprawi, że poczujesz się dobrze ze sobą. Psychologowie nazywają to - tworzeniem nowego" title="Obraz" />

Wzmocnienie umysłowe utrzymuje nas w skupieniu i motywacji. Czujemy się dobrze fizycznie, gdy podejmujemy kroki w kierunku naszego celu.

Jak używać go w pracy: Podziel cele długoterminowe na cele krótkoterminowe z wieloma mierzalnymi krokami. Stworzy to regularny system nagród za pomocą „nagrody dopaminy”. Pamiętaj, że humor jest Twoim przyjacielem – zniszczenie celu do tego stopnia, że pierwsze kroki będą śmiesznie proste, stanie się punktem oparcia Twojego mózgu na drodze do głównego celu.

Oczywiście, jeśli nie osiągniesz swoich celów, twój mózg stanie się brutalnym katem. Nieosiągnięcie celu oznacza, że podaż dopaminy zostanie odcięta i to boli. Twój mózg traktował cele jako cenną własność, a pech wywołuje poczucie straty, niepokój, strach i smutek.

Jak wykorzystać to w swojej pracy: Wiedz, że utrata celu będzie miała negatywne konsekwencje psychologiczne. Jeśli Twój zespół nie był w stanie osiągnąć celu z przyczyn od niego niezależnych, porozmawiaj o tym z nim. Lub wykorzystaj porażkę, aby rozpocząć dialog na temat nowych celów, które będziesz próbował osiągnąć w przyszłości.

Kiedy ustalisz cel, twój mózg zwykle przychodzi ci z pomocą. Jest jednak jeden podchwytliwy haczyk – mówienie o celu i niepodejmowanie działań, cieszenie się nagrodą w postaci oczekiwania na osiągnięcie. To zachowanie może przynieść odwrotny skutek.

Przyjmowanie pochwał i komplementów tylko po to, by mieć jakiś cel, naprawdę sprawi, że poczujesz się dobrze ze sobą. Psychologowie nazywają to - tworzeniem nowego

Jak wykorzystać to w swojej pracy: Strzeż się wpływu „rzeczywistości społecznej” ustawiając wszystkie cele jako mierzalne i regularnie śledź je w taki sposób, aby wizualnie reprezentowały Twój cel w porównaniu z rzeczywistymi wynikami. W ten sposób nagroda pomoże Ci zmotywować, a nie okraść naturalne zdolności Twojego mózgu.

Image
Image

Wyznaczanie celów oznacza wyjście z łatwej drogi

Wyznaczanie celów ma bezpośredni wpływ na chemię mózgu. Ze względu na napięcie, jakie tworzy wyznaczanie celów, mózg naturalnie preferuje bezwładne podejście „po prostu zróbmy co w naszej mocy”. Chroni to nas przed potencjalnym bólem nieosiągnięcia celu, ale także pozwala nam doświadczyć satysfakcji (i rozwoju), która towarzyszy postępowi w kierunku celu.

Zalecana: