2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-31 14:12
Wyznaczanie celów jest reklamowane jako klucz do sukcesu przez wszystkich, od trenerów po programy MBA. Jest cytowany jako główna przyczyna okropnych „zachowań korporacyjnych” i motor niektórych z największych innowacji naszych czasów. W jaki sposób jedna i ta sama metoda osiąga tak dramatycznie różne wyniki?
Odpowiedź leży w tym, jak działa ludzki mózg.
Wyznaczanie celów to zaskakująco złożone narzędzie psychologiczne. W tym artykule przyjrzymy się potężnemu wpływowi wyznaczania celów na ludzki mózg i sposobom wykorzystania tej wiedzy do wyznaczania celów, które promują najlepszy, najbardziej efektywny wzrost.
Co dzieje się w twoim mózgu, gdy wyznaczasz sobie cel?
1. Stronniczość tożsamości
Wyznaczanie celów ma potężny wpływ na to, jak siebie postrzegamy. Kiedy wyznaczasz sobie cel, naprawdę poważnie zmieniłeś swoją tożsamość.
Dlaczego to się dzieje?
Ponieważ ludzki mózg nie potrafi odróżnić tego, co jest pożądane od tego, co jest rzeczywiste.
Innymi słowy, nasz mózg natychmiast dostrzega pożądany rezultat w naszym obrazie, ustanawiając ten wynik jako istotną część naszego wyobrażenia o sobie, naszej samoidentyfikacji. Jeśli jeszcze nie osiągnęliśmy celu, to nasza nowa samoidentyfikacja teraz nie odpowiada naszej rzeczywistości. Stwarza to stan ciągłego napięcia wokół naszej tożsamości, które nasze mózgi próbują rozwiązać podczas pracy nad celem.
Jak wykorzystać to w swojej pracy: Nie podchodź do wyznaczania celów powierzchownie. Wyznaczenie nowego celu będzie miało bezpośredni wpływ na Twoją tożsamość (lub Twoich pracowników), jeśli zdefiniujesz adekwatny, przemyślany cel.
2. Mózg jako promotor
Nasze mózgi mają złożone mechanizmy nagradzania i karania. Z każdym krokiem na drodze do osiągnięcia naszego celu, nasze ciało uwalnia dopaminę do naszego mózgu, tworząc poczucie przyjemności. To hee
Wzmocnienie umysłowe utrzymuje nas w skupieniu i motywacji. Czujemy się dobrze fizycznie, gdy podejmujemy kroki w kierunku naszego celu.
Jak używać go w pracy: Podziel cele długoterminowe na cele krótkoterminowe z wieloma mierzalnymi krokami. Stworzy to regularny system nagród za pomocą „nagrody dopaminy”. Pamiętaj, że humor jest Twoim przyjacielem – zniszczenie celu do tego stopnia, że pierwsze kroki będą śmiesznie proste, stanie się punktem oparcia Twojego mózgu na drodze do głównego celu.
3. Mózg jako karze
Oczywiście, jeśli nie osiągniesz swoich celów, twój mózg stanie się brutalnym katem. Nieosiągnięcie celu oznacza, że podaż dopaminy zostanie odcięta i to boli. Twój mózg traktował cele jako cenną własność, a pech wywołuje poczucie straty, niepokój, strach i smutek.
Jak wykorzystać to w swojej pracy: Wiedz, że utrata celu będzie miała negatywne konsekwencje psychologiczne. Jeśli Twój zespół nie był w stanie osiągnąć celu z przyczyn od niego niezależnych, porozmawiaj o tym z nim. Lub wykorzystaj porażkę, aby rozpocząć dialog na temat nowych celów, które będziesz próbował osiągnąć w przyszłości.
4. Nagroda dla bezrobotnych
Kiedy ustalisz cel, twój mózg zwykle przychodzi ci z pomocą. Jest jednak jeden podchwytliwy haczyk – mówienie o celu i niepodejmowanie działań, cieszenie się nagrodą w postaci oczekiwania na osiągnięcie. To zachowanie może przynieść odwrotny skutek.
Przyjmowanie pochwał i komplementów tylko po to, by mieć jakiś cel, naprawdę sprawi, że poczujesz się dobrze ze sobą. Psychologowie nazywają to - tworzeniem nowego" title="Obraz" />
Wzmocnienie umysłowe utrzymuje nas w skupieniu i motywacji. Czujemy się dobrze fizycznie, gdy podejmujemy kroki w kierunku naszego celu.
Jak używać go w pracy: Podziel cele długoterminowe na cele krótkoterminowe z wieloma mierzalnymi krokami. Stworzy to regularny system nagród za pomocą „nagrody dopaminy”. Pamiętaj, że humor jest Twoim przyjacielem – zniszczenie celu do tego stopnia, że pierwsze kroki będą śmiesznie proste, stanie się punktem oparcia Twojego mózgu na drodze do głównego celu.
Oczywiście, jeśli nie osiągniesz swoich celów, twój mózg stanie się brutalnym katem. Nieosiągnięcie celu oznacza, że podaż dopaminy zostanie odcięta i to boli. Twój mózg traktował cele jako cenną własność, a pech wywołuje poczucie straty, niepokój, strach i smutek.
Jak wykorzystać to w swojej pracy: Wiedz, że utrata celu będzie miała negatywne konsekwencje psychologiczne. Jeśli Twój zespół nie był w stanie osiągnąć celu z przyczyn od niego niezależnych, porozmawiaj o tym z nim. Lub wykorzystaj porażkę, aby rozpocząć dialog na temat nowych celów, które będziesz próbował osiągnąć w przyszłości.
Kiedy ustalisz cel, twój mózg zwykle przychodzi ci z pomocą. Jest jednak jeden podchwytliwy haczyk – mówienie o celu i niepodejmowanie działań, cieszenie się nagrodą w postaci oczekiwania na osiągnięcie. To zachowanie może przynieść odwrotny skutek.
Przyjmowanie pochwał i komplementów tylko po to, by mieć jakiś cel, naprawdę sprawi, że poczujesz się dobrze ze sobą. Psychologowie nazywają to - tworzeniem nowego
Jak wykorzystać to w swojej pracy: Strzeż się wpływu „rzeczywistości społecznej” ustawiając wszystkie cele jako mierzalne i regularnie śledź je w taki sposób, aby wizualnie reprezentowały Twój cel w porównaniu z rzeczywistymi wynikami. W ten sposób nagroda pomoże Ci zmotywować, a nie okraść naturalne zdolności Twojego mózgu.
Wyznaczanie celów oznacza wyjście z łatwej drogi
Wyznaczanie celów ma bezpośredni wpływ na chemię mózgu. Ze względu na napięcie, jakie tworzy wyznaczanie celów, mózg naturalnie preferuje bezwładne podejście „po prostu zróbmy co w naszej mocy”. Chroni to nas przed potencjalnym bólem nieosiągnięcia celu, ale także pozwala nam doświadczyć satysfakcji (i rozwoju), która towarzyszy postępowi w kierunku celu.
Zalecana:
Co Dzieje Się W Głowie Mężczyzny, Gdy Wybiera Towarzysza?
Często zadawane jest pytanie: - Co dzieje się w głowie mężczyzny, gdy wybiera towarzysza? Kobieta wpełza do mózgu mężczyzny jak zwiadowca. Chce zrozumieć, ale jest podkopywany przez minę: - Nie wyjmuj mi mózgu! - odpowiedź jest ostra i precyzyjna.
Co Się Z Nami Dzieje, Gdy Stłumimy Nasze Uczucia?
Jest wiele sposobów, aby uchronić się przed doświadczaniem uczucia, udawać, że tak nie jest. Wszyscy od czasu do czasu to robimy, a z jednej strony jest to powszechna rzecz. Z drugiej strony, zablokowana energia wymaga rozbryzgu. Jeśli emocje nie znajdują „oficjalnie dozwolonego” ujścia, wybierają jedną z poniższych opcji.
Dlaczego Się Wstydzą Lub Co Się Dzieje W Tym, Który Się Wstydzi? Refleksja Artykułu
Wstyd to długotrwały temat. Ale zawsze są dwie strony do wstydu. Najpierw wszyscy o niej mówią - to ta, która się wstydzi. Drugi to w rzeczywistości sprawca – ten, który robi to straszne, ten, który zawstydza. Który z nich jest najbardziej nieszczęśliwy?
Zróbmy To Proste ćwiczenie, Aby Sprawdzić, Jak To Się Dzieje W Twoim życiu?
Oznacza to, że odpowiadasz w naturze, ale komuś innemu! Podczas dzisiejszej konsultacji wymyśliłem modyfikację znanego ćwiczenia pracy z granicami poprzez rysowanie konturów ciała na podłodze. Jak zwykle pogłębiłem i rozszerzyłem to ćwiczenie o moje dodatki.
Dlaczego Zawsze Zauważamy Tylko Zło, Nawet Gdy Dzieje Się Dobro. Jak Się Tego Pozbyć?
Diane Barth, Clinical Social Worker, wyjaśnia, dlaczego nasz mózg skupia się na negatywności i jak możemy z tego skorzystać. „Kiedy się cieszę, że wszystko idzie dobrze, dzieje się coś złego” - mówi Jane, odnosząca sukcesy 30-letnia kobieta, która właśnie awansowała w pracy.