Szukam Siebie. O Zwrocie Utraconej Wartości Wewnętrznej

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Idea samoistnej wartości osoby nie jest nowa, a dziś jest logiczne i powszechne, że każdy człowiek jest osobą o własnej wyjątkowości i oryginalności. Ale zwróćmy się do życia i tego, co dzieje się w umysłach współczesnych ludzi.

Postęp technologiczny, informatyzacja społeczeństwa, wysokie tempo życia znacząco wpływają na życie współczesnego człowieka. Z jednej strony potrzebuje ciągłego rozwoju i samorozwoju, umiejętności bycia konkurencyjnym w zawodzie, popytu na rynku pracy. W pracy oczekuje się od niego produktywności, wysokiej wydajności i umiejętności proponowania opłacalnych projektów.

Z drugiej strony słyszymy o wzroście bezrobocia i ryzyku utraty pracy – życie staje się straszne i niestabilne, na świecie nie ma pewności i stabilności. Zawstydzające staje się chcieć więcej (na przykład przyzwoitych zarobków, przyzwoitej opieki medycznej, szacunku ze strony szefów i kolegów w pracy itp.). "Jeśli ci się nie podoba, odejdź. Podziękuj też za to" - tak słyszymy w odpowiedzi na słabe próby ludzi do deklarowania swoich problemów materialnych i ogólnie kłopotów życiowych.

Wydaje się, że naszym społeczeństwem wciąż kieruje się idea przetrwania, która jest tak aktualna w historii rozwoju naszego kraju, ale wcale nie odpowiada dzisiejszym realiom i deklarowanym wartościom człowieka. osobowość i indywidualność. To świetnie, że wiemy, jak przetrwać i kiedy zaczniemy żyć?

Pogoń za życiowymi osiągnięciami, sukces często prowadzi współczesnego człowieka do niesamowitego poczucia bycia małym trybikiem w złożonym urządzeniu. Może nawet – sprzęt, ale jak mówią „chrzan nie jest słodszy od rzodkiewki”, to tylko część, której wymiana nie wpłynie na działanie całego urządzenia. W takiej sytuacji człowiek staje się bezosobowy, traci poczucie własnej wartości.

Związek między rozwojem ekonomicznym a świadomością społeczną, psychologią człowieka w różnych epokach historycznych jest znakomicie odsłonięty w książkach E. Fromma "Ucieczka od wolności". Żyjemy w gospodarce rynkowej i to wpływa na naszą psychikę, postawę. Wraz z wolnością, dużymi możliwościami samorealizacji stajemy przed bardzo trudnym problemem współczesnego człowieka – umiejętnością poczucia przynależności, bycia w relacji z innymi ludźmi, opartej na uznaniu ich wartości i wyjątkowości.

"Kim jesteśmy dla siebie na tym świecie?" - bardzo trudne pytanie iw zależności od odpowiedzi poczujemy się inaczej i w pewien sposób zbudujemy relacje z innymi ludźmi.

Wartości współczesnego społeczeństwa, w którym przeważają idee rywalizacji, samorealizacji i nieustannego dążenia do doskonałości, wpływają również na życie współczesnych rodzin. W pracy z klientami często można spotkać się z powszechną postawą i naturalną chęcią rodziców, aby dać z siebie wszystko, co najlepsze – identyfikować je w salach gimnastycznych, kołach wszelkiego rodzaju kierunków rozwoju, aby niczego nie potrzebowały i odnieść sukces we wszystkim. Czasami jednak wydaje się, że te aspiracje prowadzą do odwrotnych rezultatów. Dziecko nie przyjmuje hojnych darów rodziców i nie spełnia ich oczekiwań. A może mimo wszystko osiąga sukces, ale za bardzo wysoką cenę – kosztem utraty własnego ja, rezygnacji ze swoich potrzeb i pragnień. A po kilku latach siada przed tobą na krześle klienta i gorzko płacze nad utraconym poczuciem swojej wartości. Żadne sukcesy nie przynoszą mu radości, dają jedynie chwilową ulgę. Mężczyzna tak bardzo starał się we wszystkim osiągnąć doskonałość, że nie zauważył, jak bezowocne minęło jego życie. Gorzkie jest uświadomienie sobie, że był i jest środkiem do zaspokojenia niespełnionych potrzeb rodzica, ich wątpliwej próby realizacji siebie poprzez sukcesy i osiągnięcia dziecka.

Jest to narcystyczne doświadczenie, które tak często przejawia się w pracy z ludźmi, którzy na pozór odnoszą sukcesy. „Zewnętrznie”, mając uznanie zawodowe, nagrody i wysoką pozycję w społeczeństwie, często pozostają wewnętrznie nieszczęśliwi i samotni. Brakuje im spontaniczności, umiejętności cieszenia się, relaksu i zaufania innym ludziom. Możesz przytoczyć słowa piosenki z repertuaru Walerego Leontyjewa, ilustrującej cierpienie takiej osoby: „Życie przeleciało jak bajeczna piłka, tylko ja do tego nie dotarłem. Wiesz, jak na to czekałem …”.

Nasze dzieci potrzebują szacunku dla swoich pragnień i aspiracji, rozwijania w nich poczucia własnej wartości i prawa do życia zgodnie ze swoją naturą.

Wystarczy obserwować dziecko w wieku 2-3 lat, aby przekonać się do tej tezy. Imponuje, jak bardzo z zainteresowaniem studiuje otaczający go świat, porusza się w tej przestrzeni z niesamowitym pięknem i siłą. Mama może mu tylko towarzyszyć w tym procesie, być uważna i wspierająca, dzielić się z nim różnymi uczuciami. Na przykład pocieszać, gdy dziecko płacze po nieudanej próbie wejścia na wzgórze, machać do niego ręką, gdy po raz pierwszy zaryzykuje odsunięcie się od niego na większą odległość; śmiać się z jego żartu; bądź z niego dumny, gdy bezinteresownie ulepia bałwana i wspólnie opłakuje utratę ulubionej zabawki itp.

Zapewnienie dziecku życia własnym życiem, którego wartości nie trzeba udowadniać i uzasadniać sukcesami w nauce i sporcie, jest gwarancją zdrowia psychicznego ukochanego dziecka.

Co jest potrzebne do poczucia własnej wartości?

Aby czuć się wartościowym, człowiek musi być świadomy swoich emocji, różnorodności uczuć i przeżywać je w pełni. Nie jest tajemnicą, że współcześni ludzie mają z tym wielkie trudności. Niektóre zmysły są w naszej kulturze pobudzane, a inne zakazane. Zauważyłeś, jak podczas ważnych świątecznych wydarzeń - przyjęcia dyplomowego lub wesela tłumione są próby płaczu osoby, która wygłasza uroczystą mowę („Mów. Cóż, czym jesteś? To święto. Powinieneś być szczęśliwy, a nie płakać ). Nie można być smutnym, komu potrzebna jest smutna osoba? To nie jest reprezentacyjne, przy takim podejściu nie ma szans na osiągnięcie sukcesu w życiu, więc trzeba rano nosić uśmiech i pokonując zdradzieckie uczucie wstydu, samotności i smutku, wyjść na świat.

Jednocześnie emocje wiążą się z potrzebami i odrzucając je, przestajemy rozumieć, czego chcemy w swoim życiu, naprawdę chcemy!

Jak odzyskać utracone poczucie własnej wartości? Co zrobić, jeśli historia dzieciństwa w ogóle nie przyczyniła się do rozwoju w sobie tak ważnej jakości?

Na początek musisz choć trochę dotknąć prawdy o sobie i zobaczyć swoje różne strony. Czasami słyszę od przyjaciół i klientów, że do tego muszą zachować ciszę i sami to rozgryźć. Zdolność osoby do przebywania w samotności jest bardzo ważną umiejętnością, świadczącą o osobistej dojrzałości. Ale jest też prawdą, że pod wieloma względami tylko poprzez Innego zaczynamy lepiej rozumieć siebie. To Inny jest nam potrzebny, aby uświadomić sobie, kim naprawdę jesteśmy.

Kiedy jest świadomość twoich uczuć, różnych stron, nie musisz bezskutecznie usuwać niedociągnięć. Ważne jest, aby zobaczyć zasoby i czerpać z różnych doświadczeń. W ten sposób nasza osobowość staje się coraz głębsza i szersza - a świat widziany w różnych odcieniach, nie trzeba nieustannie bronić iluzji racji i narzekać na jej niedoskonałość.

Jeśli poczucie niezadowolenia z siebie i innych nie odchodzi, potrzebujesz odwagi, aby przyjść na psychoterapię. Zajmie to czas i pieniądze, ale jest szansa, by zmienić swoje życie i zacząć je świadomie budować. Przecież na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie ma wyboru, nic nie można zmienić. Nie można otrzymać miłości od niekochającego rodzica, nie można zwrócić zmarłego i wiele więcej. Dzieciństwo minęło, ale rodzina jest taka, jaka jest i nigdy nie będzie innej.

Poczucie wartości psychoterapii wymaga czasu. Jednocześnie trzeba znosić jej nieuniknione rozczarowanie. Przecież na początku jest wiele oczekiwań, chcę cudu, aby wszystko zmieniło się od razu. Wydaje ci się, że terapeuta jest magiem, który zna uniwersalną receptę na odnalezienie spokoju i szczęścia. Klienci czasami mówią: „Myślę, że znasz sekret”. Stąd – i na pewnych etapach terapii – chęć klienta do dewaluacji pracy, a nawet próby zatrzymania tego procesu poprzez zaniechanie go.

Osobnym aspektem takiej pracy jest reakcja bliskich osoby, która trafiła na terapię. Bardzo często wątpią w skuteczność takiego zdarzenia, nie są gotowi na zmiany, które nieuchronnie zachodzą podczas terapii. Okazuje się, że ukochany może się złościć, żądać, przestać próbować go lubić i mieć czelność powiedzieć „nie” tym, którzy go wychowali i nauczyli posłuszeństwa.

Jeśli mówimy o rodzinie, proces separacji jest bardzo skomplikowany i czasami bolesny dla obu stron. Z drugiej strony, po przejściu ścieżki samopoznania i doświadczeniu różnorodnych doświadczeń, stajemy się silniejsi i bardziej wolni, uczymy się być wdzięczni tym, którzy wychowali nas zgodnie ze swoimi poglądami i pomysłami, a także trudnościami psychologicznymi.

W terapii Gestalt mówią o obecności, o zdolności terapeuty do bycia w pobliżu. Oczywiście ma pewną moc, ważne jest dla niego utrzymanie pozycji terapeutycznej. Klient również przychodzi po pomoc, słusznie oczekując od psychologa wysokiej jakości usług. Jednocześnie fakt ten nie neguje możliwości relacji terapeuta-klient, opartej na wzajemnej akceptacji wewnętrznej wartości drugiej osoby podczas tej wspólnej podróży. Moim zdaniem jest to zarówno stan, jak i wyznacznik powodzenia terapii.

Jaka jest manifestacja poczucia własnej wartości?

• Szacunek dla Twoich potrzeb i uczuć;
• Uznanie takich przez Innego;
• Zdolność do obrony swoich granic;
• Akceptacja różnych części swojej osobowości i umiejętność ich wzajemnego integrowania;
• W umiejętności podziwiania drugiej osoby w procesie komunikacji.

Wspaniały włoski terapeuta Gestalt Spaniolo M. Lobb w swojej książce "Teraz na następny. Teraźniejszość na przyszłość":

„Terapia powinna przywracać wrażliwość ciału i dostarczać narzędzi do utrzymywania relacji horyzontalnych, tak aby ludzie mogli czuć się rozpoznawalni w poglądach rówieśników”.

Co to znaczy „być rozpoznawanym w poglądach innych”…?

Kiedy potraficie uważnie na siebie patrzeć i czuć możliwość bycia blisko różnic, swojej niedoskonałości.

Kiedy możesz podziwiać drugą osobę i dostrzegać znaczenie w samym procesie komunikacji, a nie w wykorzystywaniu jej jako sposobu na zaspokojenie swoich potrzeb.

Kiedy nie musisz czekać na akceptację i bezskutecznie dążyć do spełnienia oczekiwań innych, tracąc swoją spontaniczność i swobodę.

Kiedy można zwolnić w szybkim tempie życia, wyścigu po osiągnięcia i spojrzeć w oczy Innego – spotkać i cieszyć się tą chwilą…