STREFA KOMFORTU - WYJŚĆ CZY NIE WYJŚĆ?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

„Wyjdź ze swojej strefy komfortu! Rozwój możliwy tylko poza strefą komfortu! 3 powody, dla których musisz wyjść ze swojej strefy komfortu! Jak wyjść ze swojej strefy komfortu? 10 sposobów na wyjście ze strefy komfortu!” – To jest krótka lista tytułów artykułów, jeśli zapytasz Google o swoją strefę komfortu. Ani jedno oznaczenie, nawet Wikipedia milczy, w wersji ukraińskiej jest notatka, która odnosi się do książki o tym samym tytule autorstwa Briana Tracy, która promuje wyjście ze strefy komfortu, to źródło trudno nazwać płynem.

Chciałem znaleźć definicję psychologiczną, trochę badań na temat strefy komfortu, ale nic takiego nie mogłem znaleźć.

Następnie przeczytałem kilka popularnych artykułów o strefie komfortu, aby jakoś zrozumieć, co wszyscy ci sami psychologowie wiedzą o strefie komfortu, jak ją definiują. I to właśnie znalazłem, od tej definicji zacznę.

Strefa komfortu to obszar przestrzeni życiowej dający poczucie komfortu i bezpieczeństwa. I nie chodzi tu o układ materialny, ale o środowisko psychologiczne.

Popularna psychologia twierdzi, że przebywając w strefie komfortu przez długi czas, czeka cię degradacja, że twoje marzenia i wybitne wyniki, całe twoje życie jest tuż poza strefą komfortu.

Ale czy tak jest?

Aby to rozgryźć, przeprowadziłem pewną analizę i stwierdziłem, że popularne nawoływanie do opuszczenia strefy komfortu jest sprzeczne z niektórymi przyjętymi teoriami i koncepcjami psychologicznymi. Ale najpierw najważniejsze…

Piramida Maslowa, to jedna z najpopularniejszych hierarchii ludzkich potrzeb, na której potrzeby rozkładają się w miarę ich wzrostu. Maslow wyjaśnił tę konstrukcję faktem, że osoba nie może doświadczać potrzeb na wysokim poziomie, podczas gdy potrzebuje rzeczy bardziej prymitywnych. (I to jest ważny punkt !!!)

Strefa komfortu i piramida Maslowa Strefa komfortu i piramida Maslowa

Na dole jest fizjologia (zaspokojenie głodu, pragnienia, potrzeb seksualnych itp.). O krok wyżej jest potrzeba bezpieczeństwa, wyżej potrzeba uczucia i miłości, a także przynależności do jakiejkolwiek grupy społecznej. Kolejnym krokiem jest potrzeba szacunku i aprobaty, nad którą Maslow umieścił potrzeby poznawcze (pragnienie wiedzy, chęć odebrania jak największej ilości informacji). W ślad za tym idzie potrzeba estetyki (chęć zharmonizowania życia, wypełnienia go pięknem i sztuką). I wreszcie ostatni stopień piramidy, najwyższy, to dążenie do ujawnienia wewnętrznego potencjału (jest to samorealizacja). Należy pamiętać, że każda z potrzeb nie musi być w pełni zaspokojona – wystarczy częściowe nasycenie, aby przejść do kolejnego kroku.

Załóżmy, że dla nas nie było problemów z zaspokojeniem potrzeb fizjologicznych, możemy się w pełni wyżywić, mamy gdzie mieszkać.

Tak więc, ponieważ ludzie są stworzeniami, których celem jest przetrwanie, jest to uważane za wrodzone minimum, które jest nieodłączne od każdego, bez niego człowiek nie przetrwałby.

I tak człowiek zaspokoił swoje potrzeby fizjologiczne, które leżą u podstawy piramidy, i przeniósł się na wyższy poziom, a mimo to był w stanie zaspokoić potrzebę bezpieczeństwa, rozumianą jako stabilność, potrzebę ochrony, wolność od strach, niepokój i chaos.

Im bardziej stabilne ekonomicznie społeczeństwo, tym łatwiej zaspokoić potrzebę bezpieczeństwa, naturalnie w ciągle zmieniającej się sytuacji politycznej, w wojnach, w których panuje nieporządek i chaos, człowiek będzie skierowany przede wszystkim na zaspokajanie potrzeby bezpieczeństwa, i będzie na tym etapie, dopóki nie poczuje, że nie ma już niebezpieczeństwa. Również utknięcie w tej potrzebie może wywołać traumę psychiczną w dzieciństwie, kiedy świat odczuwamy jaśniej i intensywniej, kiedy kłótnie, skandale, rozłąka z jednym z rodziców, rozwód lub śmierć jednego z rodziców mogą doprowadzić do utraty poczucie bezpieczeństwa. Bez pomocy specjalisty neurotycy z trudem będą w stanie zaspokoić tę potrzebę. Ale weźmy przeciętną zdrową osobę, która ma się dobrze i ma tę potrzebę zaspokojoną.

Potem poszedł zaspokoić potrzeby wyższego poziomu i wszystko się dla niego wypracowało, więc osoba osiągnęła wyższy poziom - do samorealizacji, tutaj wszystko jest najbardziej kochane przez popularną psychologię, samorealizację potencjału, samodoskonalenie i niekończące się doskonalenie siebie, ten sam notoryczny rozwój osobowości, o którym wszystko szaleńczo gada.

Z natury człowiek dąży do rozwoju, tak działa nasza psychika, ale potem ma do czynienia z popularną psychologią, która mówi mu, że aby się rozwijać, musi wyjść ze strefy komfortu, czyli trzeba zburzyć stabilność jego psychiki, wyjść ze stanu bezpieczeństwa.

Ale tutaj leży urojona idea opuszczenia strefy komfortu, człowiek nie może doświadczyć potrzeb wyższego poziomu, dopóki potrzeby niższego poziomu nie zostaną zaspokojone. Osoba spoza strefy komfortu nie może zacząć angażować się w samorozwój. NIE MOGĘ, znowu zacznie zaspokajać wszystkie podstawowe potrzeby.

Rozluźnienie psychiki nie doprowadzi do niczego dobrego.

I to nie wszystko, wciąż jest coś do powiedzenia. Zwolennicy opuszczenia strefy komfortu krzyczą, że trzeba tam próbować nowych rzeczy, podejmować ryzyko, niszczyć stereotypy, że w strefie komfortu jest nam zbyt wygodnie i żyjemy wzorami itp.

Jest jednak pewien niuans, aby spróbować nowych rzeczy, musimy podejmować ryzyko, ale możemy podejmować ryzyko tylko wtedy, gdy czujemy się bezpiecznie.

Im niższy podstawowy poziom bezpieczeństwa, tym niższy poziom ryzyka, które możesz podjąć. Opuszczenie strefy komfortu obniża bezpieczeństwo i zwiększa poziom stresu i niepokoju, które są złymi towarzyszami w rozwoju osobowości.

Oczywiście, jeśli znajdziesz się w ekstremalnej, krytycznej sytuacji, twoje siły są aktywowane i możesz podjąć duże ryzyko, aby przetrwać. Ale sprawdza się tylko w sytuacjach krytycznych, takich jak: wojny, choroby, klęski żywiołowe, wybuchy przestępczości, kryzysy społeczne, nerwice, uszkodzenia mózgu, a także w sytuacjach przewlekle niekorzystnych, zagrażających.

Kiedy konkretnie stworzysz warunki, w których rozbijesz swoją psychikę, nie doprowadzi to do niczego dobrego.

Dlaczego jestem tym wszystkim, rozwój jest możliwy w strefie komfortu!

Zdarza się tam bardziej miękko i bardziej ekologicznie, jak dla mnie. Nie będę z tobą rozmawiał przez całą Odessę, ale podzielę się moimi obserwacjami fenomenologicznymi, aby skorzystać z moich osobistych doświadczeń.

Kiedy miałem 22 lata, marzyłem o zostaniu geofizykiem, miałem odpowiedni dyplom, ale naukowcem nie zdarzyło mi się, a z tym wspaniałym dyplomem i marzeniem poszedłem do pracy w banku. Udzielałem pożyczek konsumenckich w sklepie AGD, a jednym z moich obowiązków była „aktywna sprzedaż”, co oznaczało, że musiałem podejść do osób w sklepie i zaproponować pożyczkę z naszego banku.

Czy w tym momencie byłem poza swoją strefą komfortu? O tak! Czy zrobiłem coś nowego i niezwykłego? O tak! I zrobiłem to, czułem się źle, byłem w strasznym stresie, lęk cudownie przelał się na psychosomatykę, o której wtedy nic nie wiedziałem, wróciłem do domu jako praca i szlochałem. I wszyscy dorośli powtarzali mi, że to jest dorosłe życie, że to nowe doświadczenie bardzo mi się przyda, nie mogę się bez niego obejść i w ogóle czas się do tego wszystkiego przyzwyczaić, to jest jak gdyby, dorosłość.

Nie lubiłem obezwładniać się od dzieciństwa, od którego zawsze uważano mnie za osobę, która rzuca wszystko w pół drogi. A potem podjąłem kilka prób zastosowania tej nowej umiejętności w innych działaniach, spróbowałem siebie w roli kierownika sprzedaży hurtowej i wytrzymałem około dwóch tygodni, potem przeszedłem na doradztwo finansowe i wytrzymałem około dwóch miesięcy.

Miałem nowe doświadczenie i rozwiniętą umiejętność sprzedaży, od których robiło mi się niedobrze, ale wiedziałem, jak to zrobić. A tak przy okazji, brałem udział w różnego rodzaju szkoleniach, na których zawsze osiągałem doskonałe wyniki. I pracując w tym kierunku mogłem osiągać znakomite wyniki, zawsze z jakiegoś powodu uważano mnie za ambitnego.

Teraz, 5 lat później, kiedy zaproponowano mi rozwinięcie umiejętności, zadaję sobie pytanie, jak dobrze będzie mi się z tą umiejętnością czuć, czy jej potrzebuję, a jeśli odpowiedź jest negatywna, to wysyłam bardzo daleko wszystkich miłośników samodoskonalenia i poznawanie nowych granic ich możliwości… Bo wiem, że nie wszystkie umiejętności, których potrzebuję, są ludzie, którzy spieszą się ze sprzedaży, co jest świetne, ale to nie znaczy, że potrzebuję tej umiejętności. Są ludzie, którzy lubią sporty ekstremalne i tylko w ten sposób celebrują pełnię życia, ale to nie znaczy, że tego potrzebuję.

Ale wracając do naszych baranów… Czy wyszedłem ze strefy komfortu na te półtora roku i jak, bałem się nawet marzyć o strefie komfortu…

Po kryzysie, w którym oczywiście się znalazłem, po wszystkim zdecydowanie zdecydowałem, że muszę coś zrobić z tym pieprzonym życiem, żebym nie miał tego przynajmniej dość, takie minimum.

Potem zostałem administratorem i wreszcie po półtora roku poczułem się dobrze. Nie oznacza to, że nie zrobiłem nic nowego, tam też wszystko było nowe i były pewne wady, ale to, co zrobiłem, nie było sprzeczne z moim przeczuciem. Ta praca nie była tak mocno drażniąca, mogłem się zrelaksować. Zrelaksuj się na tyle, aby czuć się bezpiecznie. I zastanów się, co robić w życiu, gdzie mogę się zastosować.

A potem, w wygodnej dla siebie strefie, mogłem określić kierunek, zapisać się na kursy psychologii, dowiedzieć się, co to jest, będąc jeszcze w strefie komfortu, pojechać i wjechać do innego miasta i zdobyć drugie wyższe wykształcenie, i studiować i ucz się dalej.

Przez całe 27 lat rozwijałem się wyłącznie w strefie komfortu.

Dla mnie strefa komfortu jest taka sama jak dla wszystkich tych miłośników popularnej psychologii, obszar przestrzeni życiowej dający poczucie komfortu i bezpieczeństwa.

Tylko ja nie uważam poczucia komfortu, przebywania w znajomym i znajomym środowisku za coś, co zagraża mojemu rozwojowi.

Strefa komfortu nie jest stała, jest procesem.

Miłośnicy wyjścia ze strefy komfortu przekonują, że w strefie komfortu nie czujemy już kolorów życia, kierujemy się stereotypowymi zachowaniami, które najczęściej prowadzą do porażki, żyjemy stereotypami.

Może się tak wydawać tylko wtedy, gdy uważasz swoją strefę komfortu za coś trwałego. A strefa komfortu to proces. Jak całe życie, na inne sposoby.

Czytałem slogany reklamowe w popularnych artykułach, które wzywają do odbycia kolejnego szkolenia „Przestań pracować w pracy, której nie lubisz, wyjdź ze swojej strefy komfortu!”, „Tak długo, jak możesz być w związku, który Ci nie odpowiada ty – wyjdź ze swojej strefy komfortu!” „Jak długo możesz żyć w rutynie – wyjdź ze swojej strefy komfortu!”.

I mam pytanie, skąd wpadłeś na pomysł, że to strefa komfortu? Jak praca, której nie lubię, w której nie ma przyzwoitej pensji, rozwoju, od którego choruję, może być moją strefą komfortu? Jak związek, który nie jest już intymny, może być strefą komfortu? Odpowiedź nie ma mowy! Bo to nie jest strefa komfortu!

Przyjrzyjmy się jeszcze raz strefie komfortu, to jest stan, w którym czujesz się dobrze, rozumiesz DOBRO! Jeśli nie czujesz się dobrze, to nie jest już Twoja strefa komfortu.

Strefy komfortu trzeba ciągle szukać, nie zawsze jest to możliwe, jest to proces, który zmienia się wraz z całym życiem, wraz z pojawiającymi się potrzebami.

Strefa komfortu jest jak łowisko, znajdujesz miejsce, w którym ryby są znajdywane metodą prób i błędów i łowisz je tylko tam, ale wszystko się zmienia i pewnego dnia uświadamiasz sobie, że ryb już tu nie ma. A potem musisz wstawić i poszukać nowego miejsca na ryby. Być może problem polega na tym, że są ludzie, którzy zostają na starym miejscu, czekają na połów i są źli, że nie ma już połowu. Nie będzie, musisz poszukać nowego miejsca, w którym znajdują się ryby.

I to jest ważne, jeśli z mojego punktu widzenia spojrzysz na strefę komfortu, jeśli włączysz logikę i trochę zrozumiesz psychologię naukową, to zobaczysz, że strefa komfortu jest najbardziej odpowiednim miejscem do rozwoju. Trzeba o siebie dbać, nie ulegać prowokacjom mainstreamowych nurtów psychologii popularnej, zawsze być wrażliwym na siebie i swoje potrzeby, a wtedy życie nie będzie wyglądało jak ciąg przeszkód i przeszkód, wtedy widać proste wejścia i wyjścia. Jeśli oczywiście tego chcesz …

I wreszcie: rozwijaj się tam, gdzie chcesz!

Psycholog, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com